{"id":18564,"date":"2025-02-20T12:55:59Z","date_gmt":"2025-02-20T11:55:59Z","guid":{"rendered":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-at\/gewichtsfalle-darm\/"},"modified":"2025-04-17T15:54:08Z","modified_gmt":"2025-04-17T13:54:08Z","slug":"gewichtsfalle-darm","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-at\/blog\/gewichtsfalle-darm\/","title":{"rendered":"Gewichtsfalle Darm"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"18564\" class=\"elementor elementor-18564\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e0fdc67 obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"e0fdc67\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0b717d3 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"0b717d3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"500\" src=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-at\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/02\/Darm-Gewichtsfalle.gif\" class=\"attachment-large size-large wp-image-30353\" alt=\"Darm als Gewichtsfalle?\" title=\"\">\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9543c7c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9543c7c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Bei der t\u00e4glichen Nahrungsaufnahme steht h\u00e4ufig der Genuss im Vordergrund, nicht das Abw\u00e4gen von \u00dcber- und Unterversorgung. <strong>Ern\u00e4hrungswissenschaftlich<\/strong> gesehen, dient der <strong>tats\u00e4chliche N\u00e4hrstoffbedarf<\/strong> der <strong>Abdeckung des Grund- und des Leistungsumsatzes.<\/strong> Aus der Differenz zwischen zugef\u00fchrten und verbrauchten Essensmengen ergibt sich eine <strong>Kalorienbilanz<\/strong>, die auch <strong>Einfluss auf das K\u00f6rpergewicht<\/strong> hat. \u00dcberschreitet diese Differenz ein gewisses Ma\u00df, nehmen wir zu, bleibt unter dem Strich ein Minus, nehmen wir ab. Diese einfache Berechnung stimmt grunds\u00e4tzlich, <strong>Ausnahmen best\u00e4tigen<\/strong> aber \u2013 wie der Volksmund sagt \u2013 <strong>die Regel<\/strong>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a8bba54 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"a8bba54\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Was bedeutet Grundumsatz und Leistungsumsatz?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e5bd4de elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e5bd4de\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li>Der <strong>Grundumsatz<\/strong> bezeichnet den <strong>Energiebedarf in Ruhe<\/strong>, z. B. f\u00fcr die Aufrechterhaltung der K\u00f6rpertemperatur und diverser Organfunktionen.<\/li><li>Der <strong>Leistungsumsatz<\/strong> bezieht sich auf die verrichteten T\u00e4tigkeiten, z. B. auf Hausarbeit, Eink\u00e4ufe und berufliche Anforderungen.<\/li><li>Der <strong>Energiebedarf<\/strong> ergibt sich aus dem Grundumsatz und dem Leistungsumsatz, er wird als Wert pro Tag ausgewiesen.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-54b3212 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"54b3212\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Wie viele Kalorien soll ich zu mir nehmen, um abzunehmen?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-68f847a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"68f847a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Eine <strong>Gewichtsreduktion<\/strong> sollte<strong> nie unter dem Grundumsatz<\/strong> erfolgen, weil der K\u00f6rper sich dann auf den \u201e<strong><a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-at\/blog\/stoffwechsel-ankurbeln\/\">Hungerstoffwechsel<\/a><\/strong>\u201c umstellt. In dieser Situation kommt es zur Senkung des Grundumsatzes und dadurch zu <strong>vermehrter Fettablagerung.<\/strong> W\u00e4hrend einer Gewichtsreduktion sollten 300 bis 500 kcal weniger zugef\u00fchrt werden, als Energiebedarf besteht, aber nie weniger, als der Grundumsatz erfordert.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2d73d45 elementor-widget elementor-widget-infobox\" data-id=\"2d73d45\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"infobox.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\n<div class=\"li-widgets--infobox yellow highlights-always-magenta\">\n\n    <div class=\"li-widgets--infobox__icon\">\n        <i aria-hidden=\"true\" class=\"far fa-grin-beam-sweat\"><\/i>    <\/div>\n    <div class=\"li-widgets--infobox__text\">\n            <\/div>\n    <div class=\"li-widgets--infobox__text-body\">\n        <p>In der gesunden Ern\u00e4hrung ist alles erlaubt \u2013 die Menge macht den Unterschied!<\/p>    <\/div>\n\n    \n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2083462 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"2083462\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Von schlank bis (\u00fcber-)gewichtig<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4b1931e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4b1931e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Die <strong>Medizin<\/strong> unterscheidet zwischen <strong>Ideal-, Normal- und \u00dcbergewicht<\/strong>, im <strong>Extremfall Fettleibigkeit<\/strong> (<a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-at\/blog\/mikrobiom-und-metabolisches-syndrom\/\">Adipositas<\/a>). Wer einmal \u00fcberfl\u00fcssige Kilos angesammelt hat, tut sich meist schwer, diese wieder abzubauen. \u201eSpeziell zu Beginn einer Gewichtsreduktion ist es oft schwierig, den ersten Schritt zu setzen\u201c, berichtet Elke F\u00f6ls, Di\u00e4tologin im Kurzentrum Bad Sch\u00f6nau in Nieder\u00f6sterreich, aus ihrer Erfahrung. \u201eWichtig ist, Abnehmwilligen gewisse <strong>\u00c4ngste zu nehmen<\/strong>, zum Beispiel dass sie nichts Gutes mehr essen und auch nie wieder naschen d\u00fcrfen. In sehr vielen K\u00f6pfen halten sich zu viele Verbote. Doch<strong> in der<\/strong> <strong>gesunden Ern\u00e4hrung ist alles erlaubt<\/strong> \u2013 die Menge macht den Unterschied!\u201c<\/p><p>Ein interessantes Detail: Frauen verzehren mehr S\u00fc\u00dfigkeiten, und M\u00e4nner konsumieren mehr alkoholische Getr\u00e4nke wie Bier. \u201eFrauen geben als Grund f\u00fcr die Gewichtszunahme h\u00e4ufig auch die <strong>Wechseljahre<\/strong> an\u201c, wei\u00df F\u00f6ls. Grund daf\u00fcr sei, dass zus\u00e4tzlich zur Hormonumstellung mit zunehmendem Alter auch der Grundumsatz sinkt und infolge bei gleichbleibendem Nahrungsangebot die Fettmasse ansteigt.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3751e23 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3751e23\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Abnehmen im Liegen?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-662c470 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"662c470\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"500\" src=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-at\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/02\/abnehmen-im-liegen.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-30354\" alt=\"Abnehmen im Liegen - geht das?\" srcset=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-at\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/02\/abnehmen-im-liegen.jpg 700w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-at\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/02\/abnehmen-im-liegen-300x214.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" title=\"\">\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-116dbdb elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"116dbdb\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\u00dcber lange Zeitr\u00e4ume hinweg geht es letztlich um Gewichtsmanagement und darum, ein Wunschk\u00f6rpergewicht zu halten. Disziplin ist dabei unumg\u00e4nglich \u2013 w\u00fcnschenswert w\u00e4re jedoch ein \u201eeinfaches Rezept\u201c, um das vor allem <strong>aus Fett bestehende \u00dcbergewicht zu reduzieren<\/strong>. Aber: \u201eEin einfaches Rezept gibt es nie\u201c, muss Elke F\u00f6ls diese Hoffnung zerstreuen. Sie r\u00e4t dazu, \u201evon allen Di\u00e4ten, die Wunder versprechen, Abstand zu nehmen.\u201c In ihrer Beratung empfiehlt sie den \u201ePatienten\u201c, sich <strong>Ma\u00dfnahmen<\/strong> zu \u00fcberlegen, die sie auch <strong>leicht durchhalten k\u00f6nnen<\/strong>: \u201eKleine \u00c4nderungen werden schneller zur Gewohnheit und machen es leichter, das Gewicht zu halten, als eine komplette Ern\u00e4hrungsumstellung.\u201c<\/p><p>Selbstverst\u00e4ndlich helfen <strong>Kalorienreduktion<\/strong> und <strong>gesteigerte<\/strong> <strong>Bewegung<\/strong>, wenn es ums Abnehmen geht. Doch wie schon erw\u00e4hnt, sind von den unz\u00e4hligen Prozessen der Nahrungsverwertung in unserem K\u00f6rper noch nicht alle im Detail bekannt. <strong>Genetische<\/strong> <strong>Anlagen<\/strong> kommen als weiterer Faktor zum Tragen, nach neueren wissenschaftlichen Erkenntnissen d\u00fcrfte bei der Verwertung von Nahrungsmitteln im Verdauungsprozess aber auch die <strong>Zusammensetzung<\/strong> der <a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-at\/darmgesundheit\/gesundheitszentrale-darm\/darmflora\/\"><strong>individuellen Darmflora<\/strong><\/a> eine Rolle spielen. Dieser \u00e4u\u00dferst komplexe Mix aus Mikroorganismen konnte in den letzten zehn Jahren durch neue Forschungs- und Analysemethoden weiter entschl\u00fcsselt werden. Neue wissenschaftliche Studien belegen, dass bei <strong>\u00fcbergewichtigen Personen bestimmte Bakterien<\/strong> im Darm <strong>h\u00e4ufiger<\/strong> <strong>vorkommen<\/strong> als bei Normalgewichtigen. Das betrifft insbesondere die zwei gro\u00dfen Gruppen Bacteroidetes und Firmicutes. <strong>Idealerweise<\/strong> sind diese im <strong>Verh\u00e4ltnis 1:1<\/strong> vorhanden. Bei Menschen mit \u00dcbergewicht haben Untersuchungen gezeigt, dass die Firmicutes stark \u00fcberwiegen<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a83a14c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"a83a14c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Gibt es Figurschmeichler-Bakterien?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-49e48c3 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"49e48c3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"500\" src=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-at\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/02\/figurschmeichler-bakterien.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-30355\" alt=\"Figurschmeichler Bakterien\" srcset=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-at\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/02\/figurschmeichler-bakterien.jpg 700w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-at\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/02\/figurschmeichler-bakterien-300x214.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" title=\"\">\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0270eae elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0270eae\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Dieses Ungleichgewicht beeinflusst auch den Prozess der Nahrungsverarbeitung. <strong><em>Firmicutes<\/em> <\/strong>holen aus dem Essen jede einzelne Kalorie heraus, diese unbewusste, \u201eversteckte\u201c Aufnahme von Kohlenhydraten kann eine bis zu <strong>zw\u00f6lf Prozent erh\u00f6hte Kalorienmenge pro Tag<\/strong> ergeben. Die bisherigen Erkenntnisse legen nahe, dass die Wiederherstellung des Gleichgewichts von Bacteroidetes und Firmicutes eine \u00c4nderung des Gewichts bewirken kann. Wenn es gelingt, durch eine <strong>pro- und pr\u00e4biotische<\/strong> <strong>Beeinflussung<\/strong> des <strong>Darmmilieus<\/strong> ein Gleichgewicht zwischen Firmicutes und Bacteroidetes herzustellen, dann wird auch die <strong>Gewichtsreduktion<\/strong> <strong>erleichtert<\/strong> werden und von nachhaltigem Erfolg gekr\u00f6nt sein.<\/p><p>\u00dcber die Anwendung eines<strong> indikationsspezifischen <a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-at\/darmgesundheit\/gesundheitszentrale-darm\/probiotika\/\">Multispezies-Probiotikums<\/a><\/strong> kann Di\u00e4tologin F\u00f6ls aus eigener Erfahrung berichten: \u201eAn meinem vorherigen Arbeitsplatz habe ich gemeinsam mit \u00dcbergewichtigen und adip\u00f6sen Patienten eine Anwendungsbeobachtung des Produkts durchgef\u00fchrt. Die Patienten gaben hier durchaus positive R\u00fcckmeldungen, ein Gro\u00dfteil wollte die Einnahme auch zu Hause fortsetzen.\u201c Allein die <strong>Steigerung des Wohlbefindens<\/strong> der Teilnehmer, von der die Patienten bereits kurz nach Beginn der Synbiotika-Einnahme berichteten, sei ihrer Meinung nach ein toller Erfolg.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4c51881 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4c51881\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Worauf sollte man beim Abnehmen achten?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-efc1718 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"efc1718\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\u201eDas Wichtigste bei einer Gewichtsreduktion ist nicht das Gewicht auf der Waage, sondern die <strong>Ver\u00e4nderung im K\u00f6rper<\/strong>, die eine herk\u00f6mmliche Waage nicht anzeigt\u201c, betont F\u00f6ls. Deshalb nutze sie gerne die <strong>Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA)<\/strong>, um zwischendurch den Erfolg einer in Angriff genommenen Gewichtsreduktion zu kontrollieren und eventuelle Di\u00e4tfehler aufzudecken.<\/p><p>Die BIA gibt Auskunft \u00fcber die <strong>Muskelmasse<\/strong>, den <strong>Wasserhaushalt<\/strong> und die <strong>Fettmasse<\/strong>. Bei einer idealen Gewichtsreduktion soll es stets zu einer <strong>Reduktion der Fettmasse<\/strong> und nie zu einer Reduktion der Muskelmasse kommen. \u201eDeshalb geh\u00f6ren <strong>Sport und Ern\u00e4hrungsumstellung<\/strong> bei einer erfolgreichen Gewichtsreduktion <strong>immer zusammen<\/strong>\u201c, bringt es Elke F\u00f6ls auf den Punkt.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f85782d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"f85782d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Schritt f\u00fcr Schritt zum Wunschgewicht<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9511bea elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"9511bea\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"500\" src=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-at\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/02\/schritt-fuer-schritt-zum-wunschgewicht.gif\" class=\"attachment-large size-large wp-image-30357\" alt=\"Schritt f\u00fcr Schritt zum Wunschgewicht\" title=\"\">\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-587946e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"587946e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Langer Atem<\/strong> ist gefragt, und das erfordert eine starke Motivation. Ohne diesen Antrieb als wirksame Waffe gegen den inneren Schweinehund sind die meisten Abnehmversuche zum Scheitern verurteilt. In ihrer di\u00e4tologischen Praxis empfiehlt F\u00f6ls den \u00fcbergewichtigen Klienten, sich <strong>zun\u00e4chst kleine Ziele zu stecken und mit kleinen Schritten<\/strong> zu beginnen: \u201eKleine Schritte bringen zwar am Anfang auch nur kleine Erfolge, \u00fcber lange Zeit sind solche Erstma\u00dfnahmen aber gut in den Alltag integrierbar und erzielen somit den gr\u00f6\u00dften Erfolg. Es macht <strong>keinen Sinn<\/strong>, sein Leben f\u00fcr <strong>drei oder vier Wochen komplett umzustellen und danach wieder aufzugeben<\/strong>.\u201c<\/p><p>Welche Ziele sind denn nun realistisch? Sowohl Ern\u00e4hrungsberater als auch Ern\u00e4hrungsmediziner legen die Latte auf ca. ein<strong> halbes bis ein Kilo pro Woche<\/strong>. F\u00f6ls empfiehlt den meisten ihrer Patienten, sich ein bis zwei Kilo Gewichtsreduktion pro Monat vorzunehmen, \u201edamit auch Di\u00e4ts\u00fcnden Platz haben und die Motivation erhalten bleibt\u201c. Dieses durchaus realistische Quantum ergibt \u00fcber ein <strong>Jahr<\/strong> gerechnet immerhin <strong>12 bis 24 Kilos<\/strong> weniger. Aber: \u201eIn der Ern\u00e4hrungsberatung und -betreuung von \u00dcbergewichtigen ist nur ein <strong>individuell abgestimmtes Ziel<\/strong> auch ein realistisches Ziel\u201c, verr\u00e4t F\u00f6ls einen ihrer Grunds\u00e4tze.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7b52c8f obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"7b52c8f\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-929f7de elementor-widget elementor-widget-infobox\" data-id=\"929f7de\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"infobox.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\n<div class=\"li-widgets--infobox magenta highlights-always-magenta\">\n\n    <div class=\"li-widgets--infobox__icon\">\n        <i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-question-circle\"><\/i>    <\/div>\n    <div class=\"li-widgets--infobox__text\">\n        Beeinflusst Ihre Darmflora Ihr Wohlf\u00fchlgewicht? Machen Sie den Selbsttest!    <\/div>\n    <div class=\"li-widgets--infobox__text-body\">\n        <p>F\u00fcr die Wunschfigur wird gefastet und geschwitzt \u2013 doch bei manchen Menschen lassen sich die ungeliebten Fettp\u00f6lsterchen in keiner Weise reduzieren. Ein Grund daf\u00fcr kann ein <strong>Zuviel<\/strong> an \u201e<strong>Dickmacher-Bakterien<\/strong>\u201c im Darm sein.<\/p><p>Folgender Test gibt eine erste Information dar\u00fcber, ob in Ihrem Darm alles im Lot ist.<\/p>    <\/div>\n\n            <a href=\"https:\/\/institut-allergosan.ac-page.com\/selbsttestdarmflorawohfuehlgewicht\" class=\"li-widgets--infobox__button\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n            Jetzt rausfinden        <\/a>\n    \n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Manche essen wenig und nehmen trotzdem zu, andere essen mehr und halten ihr Gewicht. Diese \u201eUngerechtigkeit\u201c ist so manchem bekannt und mitunter sogar unabh\u00e4ngig von der Art der aufgenommenen Nahrungsmittel. Wenn auch sportliche Aktivit\u00e4ten daran nichts Wesentliches \u00e4ndern, dann handelt es sich wom\u00f6glich um eine Beteiligung spezieller Bakterien der Darmflora.<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":30362,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[108,110],"tags":[],"class_list":["post-18564","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-beschwerden-ratgeber","category-ernaehrung-rezepte"],"acf":[],"rank_math":{"og:title":"Gewichtsfalle Darm: wenn Sie trotz Di\u00e4t nicht abnehmen","og:desc":"Wenn auch sportliche Aktivit\u00e4ten und\/oder eine Di\u00e4t am Gewicht nichts mehr \u00e4ndern, dann k\u00f6nnte die Ursache im Darm sitzen: Gewichtsfalle Darm und dessen Darmbakterien.","og:url":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-at\/blog\/gewichtsfalle-darm\/","og:locale":"de_AT","og:image":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-at\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/02\/gewichtsfalle-darm.jpg","og:image:width":"700","og:image:height":"500"},"additional_data":{"thumbnail":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-at\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/02\/gewichtsfalle-darm.jpg"},"blog_info":{"country":"de-at"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18564","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18564"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18564\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":40040,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18564\/revisions\/40040"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30362"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18564"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18564"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18564"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}