{"id":18886,"date":"2025-12-01T08:11:17Z","date_gmt":"2025-12-01T07:11:17Z","guid":{"rendered":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-at\/5-fakten-zum-immunsystem\/"},"modified":"2025-12-02T16:01:09Z","modified_gmt":"2025-12-02T15:01:09Z","slug":"5-fakten-zum-immunsystem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-at\/blog\/5-fakten-zum-immunsystem\/","title":{"rendered":"5 Fakten zum Immunsystem"},"content":{"rendered":"\t\t
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Fakt 1:<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Darm und Immunsystem arbeiten eng zusammen!<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Nachdem sich 70 % aller antik\u00f6rperproduzierenden Immunzellen<\/strong>\u00a0im<\/strong> Darm<\/strong> befinden, ist dieses Organ ein enorm wichtiger Teil unseres Immunsystems. Ist der Darm gesund<\/strong>, sind wir auch gegen verschiedene Krankheiten<\/strong> besser<\/strong> gesch\u00fctzt<\/strong>. Unsere Darmflora<\/a>, die aus einer Lebensgemeinschaft von bis zu 100 Billionen Mikroorganismen besteht, pr\u00e4gt somit das innere Milieu im Darm. Diese n\u00fctzlichen Bakterien<\/strong> in unserem Darm sorgen daf\u00fcr, dass alles wie am Schn\u00fcrchen abl\u00e4uft. Ger\u00e4t jedoch das empfindliche Gleichgewicht in Schieflage, dann ist das ausgekl\u00fcgelte Abwehrsystem nicht mehr in der Lage, alle Eindringlinge abzuwehren. Es ist daher besonders wichtig, seine Darmflora in einer ausgewogenen Balance zu halten. Probiotika<\/strong> k\u00f6nnen eine wichtige Rolle<\/strong> spielen, um die Dar<\/strong>mflora aufzubauen<\/strong>. Probiotische Bakterien<\/a> sind lebende Mikroorganismen und bringen, in ausreichender Menge im Darm, einen gesundheitlichen Vorteil bringen. Man wei\u00df bereits, dass eine aus dem Gleichgewicht geratene Darmflora bei der Entstehung von Krankheiten eine Rolle spielt. Neben einer gesunden, ausgewogenen Ern\u00e4hrung<\/strong> mit ausreichend<\/strong> Bewegung<\/strong> und Stressvermeidung<\/strong>, ist der Einsatz von medizinisch relevanten Probiotika zu empfehlen, um das Gleichgewicht im Darm wiederherzustellen bzw. beizubehalten.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Fakt 2:<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Vitamin D ist wichtig f\u00fcr das Immunsystem!<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Vitamin D<\/strong><\/a> hat einen gro\u00dfen Einfluss auf das Immunsystem<\/strong>, das Herz-Kreislauf-System<\/strong>, auf den Knochenstoffwechsel<\/strong> und auf das Zellwachstum. Es kurbelt die Immunabwehr an und gleichzeitig reduziert es die Infektanf\u00e4lligkeit. Der K\u00f6rper ist in der Lage, es selbst zu bilden, doch dazu ben\u00f6tigt er Sonnenlicht. Die Sonnenstrahlung ist eine Grundvoraussetzung f\u00fcr die Vitamin-D-Produktion im K\u00f6rper, und vor allem in den Wintermonaten k\u00f6nnen wir oftmals nicht ausreichend davon tanken. Ein Mangel an Vitamin D<\/strong> l\u00e4sst sich sehr schwer<\/strong> \u00fcber Lebensmittel<\/strong> ausgleichen<\/strong>, da Nahrungsmittel einen sehr geringen Anteil davon aufweisen. Es findet sich vermehrt in tierischen Produkten wieder und um den t\u00e4glichen Bedarf zu decken, w\u00e4ren mehrere Hundert Gramm fettreicher Fisch wie beispielsweise Aal, Hering oder Lachs notwendig. Vitamin D l\u00e4sst sich am besten<\/strong> in Form von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln<\/strong> zuf\u00fchren, wodurch ein Vitamin D-Mangel und dessen Folgeerscheinungen in weniger sonnenreichen Monaten verhindert werden.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Fakt 3:<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Die Leber und das Immunsystem sind beste Freunde!<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Die Leber<\/strong> ist oft ein untersch\u00e4tztes<\/strong> und auch \u00fcberstrapaziertes Organ<\/strong><\/a>. Egal ob Infektionen, Allergien oder Diabetes, die Leber hat einen wichtigen Stellenwert als Gesundheitsbote. In den 90er Jahren waren Menschen eher normalgewichtig, rundlich oder d\u00fcnn. Heute sind bereits junge Menschen zu dick und die Zunahme<\/strong> an adip\u00f6sen Menschen<\/strong> ist kaum zu \u00fcbersehen. \u00dcbergewichtige Menschen k\u00f6nnen an einer Fettleber<\/strong> leiden. Diese entsteht meistens durch einen ungesunden Lebensstil<\/strong>, Medikamente<\/strong> oder als Begleiterscheinung<\/strong> von Erkrankungen<\/strong>. Obwohl sie anf\u00e4nglich kaum Beschwerden bereitet, kann die Fettleber gravierende Folgen haben. F\u00fcr das Immunsystem leistet die Leber einen wertvollen Beitrag, indem sie Bakterien, sterbende oder bereits abgestorbene Zellen und sch\u00e4dliche Fremdk\u00f6rper im Blut abbaut. Zust\u00e4ndig daf\u00fcr sind hierf\u00fcr die Immunzellen der Leber<\/strong>, also die sogenannten Fresszellen oder auch Phagozyten genannt. Die Leber gibt im Bedarfsfall dem Immunsystem gerne etwas Energie ab.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Fakt 4:<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Schlaf ist essenziell f\u00fcr ein funktionierendes Immunsystem!<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Guter Schlaf ist wichtig f\u00fcr unser funktionierendes Abwehrsystem. Schlafmangel<\/strong> sorgt daf\u00fcr, dass sich unsere T-Zellen<\/strong>, deren Aufgabe es ist, infizierte Zellen zu suchen und abzut\u00f6ten, schlechter<\/strong> an diese andocken<\/strong> k\u00f6nnen. Die Zellen haben bereits nach nur drei Stunden ohne Schlaf eine reduzierte F\u00e4higkeit, Ihren Abwehrmechanismus auszu\u00fcben. Diese F\u00e4higkeit ist so wichtig, weil sie der erste Schritt<\/strong> des k\u00f6rpereigenen<\/strong> Abwehrsystems<\/strong> ist. Es gibt Studien, die zeigen, dass Menschen, mit einem k\u00fcrzeren Schlaf<\/strong> ein h\u00f6heres Risiko<\/strong> aufweisen, an einer Erk\u00e4ltung<\/strong> zu erkranken.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Fakt 5:<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Das Immunsystem ist nachtaktiv!<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Kein Organ im K\u00f6rper kann ohne Energie arbeiten und erst recht nicht das Immunsystem. \u00dcber den Tag verteilt nutzen das Gehirn, die Muskeln, die Verdauungsorgane, die Sinnesorgane und andere Organsysteme die bereitgestellte Energie. Wenn die Barrieren<\/strong> (Haut, Darm, Mund, Schleimh\u00e4ute) nicht ganz geschlossen<\/strong> sind, k\u00f6nnen Bakterien und Viren eindringen und das Immunsystem<\/strong> ger\u00e4t in eine Art Alarmzustand<\/strong>. Die Immunzellen gelangen rasch \u00fcber die Blutbahn zum Ort des Geschehens und bek\u00e4mpfen die Eindringlinge. Da der K\u00f6rper im Alarmzustand ist, wird keine R\u00fccksicht mehr auf Muskeln oder Gehirn genommen. Das Immunsystem bekommt in diesem Moment die gesamte Energie<\/strong>. Typische Krankheitssymptome, wenn das Immunsystem tags\u00fcber hochaktiv arbeitet, sind beispielsweise M\u00fcdigkeit<\/strong>, ein schwerer Kopf<\/strong> oder keine Lust auf Bewegung. Das Immunsystem kann aber auch nur leichtaktiv oder auch niedriggradig aktiviert sein, wenn die Barrieren nicht ausreichend geschlossen sind. Es k\u00f6nnen immer wieder Erreger eindringen, doch auch die harmlosen Erreger m\u00fcssen in Schach gehalten werden. Diese sind wie eine Zusatzaufgabe zum Tagesgesch\u00e4ft<\/strong> des K\u00f6rpers.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Unser Immunsystem ist ein hochkomplexes und zugleich sensibles Netzwerk, welches sich \u00fcber den gesamten Organismus verteilt. Es besteht aus einem Zusammenspiel verschiedener Zellen, Signalstoffe und Gewebe, und die ersten Schritte der Abwehr finden bereits im Mundraum durch Speichel und Schleimh\u00e4ute statt. Tag und Nacht versuchen Erreger in unseren K\u00f6rper zu gelangen, doch oft vergeblich. Gelingt es einem Erreger, sich doch den Zutritt in unseren Organismus zu verschaffen, stellen sich ihm spezialisierte Abwehrzellen entgegen und bek\u00e4mpfen ihn.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":40597,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[108,109],"tags":[],"class_list":["post-18886","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-beschwerden-ratgeber","category-neues-aus-der-forschung"],"acf":[],"rank_math":{"og:title":"5 Fakten zum Immunsystem | Spannende Fakten","og:desc":"Das Immunsystem ist ein viel diskutiertes und untersuchtes Thema. Wir haben 5 Fakten f\u00fcr Sie gesammelt, die sie bestimmt noch nicht kannten!","og:url":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-at\/blog\/5-fakten-zum-immunsystem\/","og:locale":"de_AT","og:image":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-at\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/11\/immunsystem-frau-winter-mantel.png","og:image:width":"700","og:image:height":"500"},"additional_data":{"thumbnail":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-at\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2023\/11\/immunsystem-frau-winter-mantel.png"},"blog_info":{"country":"de-at"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18886","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18886"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18886\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":39985,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18886\/revisions\/39985"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40597"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18886"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18886"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18886"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}