{"id":32784,"date":"2024-10-29T15:52:29","date_gmt":"2024-10-29T14:52:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/?page_id=32784"},"modified":"2025-07-08T15:16:39","modified_gmt":"2025-07-08T13:16:39","slug":"wechseljahre-menopause","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/darmgesundheit\/einflussbereiche-des-darms\/wechseljahre-menopause\/","title":{"rendered":"Wechseljahre &amp; Menopause"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"32784\" class=\"elementor elementor-32784\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-347d67d e-con-full obcs none e-flex e-con e-parent\" data-id=\"347d67d\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;shape_divider_bottom&quot;:&quot;waves&quot;}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-shape elementor-shape-bottom\" aria-hidden=\"true\" 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letter-spacing: 0px; background-color: transparent; text-align: var(--text-align);\">Erfahren Sie jetzt mehr dar\u00fcber, welche <\/span><strong style=\"color: var( --e-global-color-text ); letter-spacing: 0px; background-color: transparent; text-align: var(--text-align);\">Symptome<\/strong><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); letter-spacing: 0px; background-color: transparent; text-align: var(--text-align);\"> w\u00e4hrend der verschiedenen Phasen auftreten k\u00f6nnen, welche <\/span><strong style=\"color: var( --e-global-color-text ); letter-spacing: 0px; background-color: transparent; text-align: var(--text-align);\">Rolle das Darm-Mikrobiom<\/strong><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); letter-spacing: 0px; background-color: transparent; text-align: var(--text-align);\"> sowie medizinisch relevante <\/span><strong style=\"color: var( --e-global-color-text ); letter-spacing: 0px; background-color: transparent; text-align: var(--text-align);\">Probiotika<\/strong><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); letter-spacing: 0px; background-color: transparent; text-align: var(--text-align);\"> spielen und vor allem &#8211; wie Sie <\/span><strong style=\"color: var( --e-global-color-text ); letter-spacing: 0px; background-color: transparent; text-align: var(--text-align);\">gut durch diese Zeit kommen.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-54b11e7 obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"54b11e7\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-770c2b6 obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"770c2b6\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c55bedc e-con-full obcs none e-flex e-con e-child\" 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class=\"elementor-toc__header-title\">\n\t\t\t\tInhaltsverzeichnis\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--expand\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-toc__687e9ef\" aria-expanded=\"true\" aria-label=\"Inhaltsverzeichnis \u00f6ffnen\"><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-chevron-down\"><\/i><\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--collapse\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-toc__687e9ef\" aria-expanded=\"true\" aria-label=\"Inhaltsverzeichnis schlie\u00dfen\"><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-chevron-up\"><\/i><\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div id=\"elementor-toc__687e9ef\" class=\"elementor-toc__body\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-toc__spinner-container\">\n\t\t\t\t<i class=\"elementor-toc__spinner eicon-animation-spin eicon-loading\" 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elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b26ee3e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>In der <strong>zweiten Lebensh\u00e4lfte<\/strong> einer Frau, meist im Alter von <strong>45 \u2013 55 Jahren<\/strong>, produzieren die <strong>Eierst\u00f6cke<\/strong> zunehmend <strong>weniger Geschlechtshormone<\/strong>, der Eisprung bleibt h\u00e4ufiger aus, die Fruchtbarkeit nimmt ab und die <strong>Monatsblutungen<\/strong> kommen meist <strong>unregelm\u00e4\u00dfiger<\/strong>, bis sie ganz ausbleiben.<\/p><p>Die Zeit <strong>nach<\/strong> der <strong>letzten Monatsblutung<\/strong> wird als \u201e<strong>Menopause<\/strong>\u201c bezeichnet. Bis die hormonelle Umstellung vollst\u00e4ndig abgeschlossen ist, vergehen in der Regel noch weitere Jahre.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-982f59d e-con-full obcs none e-flex e-con e-child\" data-id=\"982f59d\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-85c32f5 e-transform elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"85c32f5\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_transform_rotateZ_effect&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:0,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_rotate_3d&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;_transform_rotateX_effect&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:0,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_rotateY_effect&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:-4,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_perspective_effect&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:650,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_rotateZ_effect_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;deg&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_rotateZ_effect_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;deg&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_rotateX_effect_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;deg&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_rotateX_effect_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;deg&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_rotateY_effect_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;deg&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_rotateY_effect_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;deg&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_perspective_effect_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_perspective_effect_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"682\" src=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2024\/10\/wechseljahre-menopause_breiter.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-32785\" alt=\"Wechseljahre und Menopause - wann starten sie?\" srcset=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2024\/10\/wechseljahre-menopause_breiter.png 939w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2024\/10\/wechseljahre-menopause_breiter-300x256.png 300w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2024\/10\/wechseljahre-menopause_breiter-768x654.png 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-12801a8 obcs yellow e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"12801a8\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0860319 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"0860319\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Wechseljahre Symptome<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b5b82f5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b5b82f5\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Die weiblichen <strong>Geschlechtshormone \u00d6strogen und Progesteron<\/strong> regulieren nicht nur den Zyklus, sondern spielen auch f\u00fcr zahlreiche andere Prozesse im K\u00f6rper eine wesentliche Rolle. In den Wechseljahren <strong>sinkt<\/strong> der <strong>Spiegel<\/strong> dieser Hormone und es kommt zu einer Ver\u00e4nderung des K\u00f6rpers und seiner Funktionen.<\/p><p>F\u00fcr einen Teil der Frauen ist die hormonelle Umstellung keine Belastung, einigen f\u00e4llt sie nur aufgrund leichter Symptome auf. F\u00fcr <strong>viele Frauen<\/strong> ist diese Phase jedoch eine <strong>derartige Belastung<\/strong>, dass ihre <strong>Lebensqualit\u00e4t<\/strong> <strong>massiv<\/strong> darunter <strong>leidet<\/strong>.<\/p><p>Zu den\u00a0<span style=\"font-weight: bold;\">typischen Beschwerden<\/span>\u00a0geh\u00f6ren die nachfolgend genannten; diese Symptome k\u00f6nnen jedoch in den verschiedenen Phasen der Wechseljahre variieren:<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7302e19 elementor-widget elementor-widget-toggle\" data-id=\"7302e19\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"toggle.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<h3 id=\"elementor-tab-title-1201\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1201\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-caret-right\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-caret-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">Hitzewallungen<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1201\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1201\"><p>Diese entstehen aufgrund des <strong>\u00d6strogenmangels<\/strong>. Meist breitet sich pl\u00f6tzlich eine <strong>Hitzewelle<\/strong> \u00fcber <strong>Gesicht<\/strong>, <strong>Hals<\/strong> und <strong>Oberk\u00f6rper<\/strong> aus \u2013 begleitet von einem <strong>Schwei\u00dfausbruch<\/strong>. Manche Frauen berichten auch von <strong>Herzklopfen<\/strong>. H\u00e4ufig folgt auf die Hitzewallung ein <strong>Fr\u00f6steln<\/strong>.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<h3 id=\"elementor-tab-title-1202\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"2\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1202\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-caret-right\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-caret-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">Scheidentrockenheit \/ Beschwerden im Intimbereich<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1202\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"2\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1202\"><p>Durch die <strong>hormonelle Umstellung<\/strong> werden die <strong>Schleimh\u00e4ute<\/strong> im <strong>Genitalbereich<\/strong> <strong>d\u00fcnner<\/strong>, <strong>trockener<\/strong> und somit auch <strong>anf\u00e4lliger<\/strong> f\u00fcr <strong>Verletzungen<\/strong>. Die Wechseljahre sind eine der h\u00e4ufigsten Ursachen f\u00fcr <strong><a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/blog\/scheidentrockenheit\/\">Scheidentrockenheit<\/a><\/strong>.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<h3 id=\"elementor-tab-title-1203\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"3\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1203\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-caret-right\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-caret-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">Depressionen\u200b\u200b<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1203\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"3\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1203\"><p>Etwa 20 % aller Frauen bemerken <strong>psychische Symptome<\/strong> wie <strong>Schlafst\u00f6rungen<\/strong>, <strong>Unruhe<\/strong>, <strong>Depressivit\u00e4t<\/strong>, <strong>Panikattacken<\/strong> oder <strong>Konzentrationsst\u00f6rungen<\/strong>. Auch hier spielen die beiden <strong>Sexualhormone<\/strong> <strong>\u00d6strogen<\/strong> (stimmungsaufhellend) und <strong>Progesteron<\/strong> (entspannend, angstl\u00f6send, schlaff\u00f6rdernd) eine Rolle. Sinkt ihr Spiegel im Blut, wirkt sich das unmittelbar negativ auf die seelische Gesundheit und auf das mentale Wohlbefinden aus.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<h3 id=\"elementor-tab-title-1204\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"4\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1204\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-caret-right\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-caret-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">Gewichtszunahme\u200b\u200b<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1204\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"4\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1204\"><p>Durch die hormonelle Umstellung kommt es zu einer <strong>Ver\u00e4nderung<\/strong> der <strong>Fettverteilungsmuster<\/strong>. Es entsteht vor allem das sogenannte <strong>Bauchfett<\/strong>, welches das <strong>Risiko<\/strong> f\u00fcr <strong>Herz-Kreislauferkrankungen<\/strong> sowie f\u00fcr <strong>Diabetes<\/strong> erh\u00f6ht. Zu der hormonellen Umstellung kommt hinzu, dass im Alter ein geringerer Bedarf an Energie besteht. Gr\u00fcnde hierf\u00fcr sind unter anderem Ver\u00e4nderungen im Stoffwechsel sowie Abbau von Muskelmasse. <strong>Betroffene<\/strong> <strong>Frauen<\/strong> klagen, dass sie selbst bei reduzierter Kalorienzufuhr ihr Gewicht im besten Fall halten k\u00f6nnen aber <strong>h\u00e4ufig massiv<\/strong> <strong>zunehmen<\/strong>.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4c59977 obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"4c59977\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2adad27 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"2adad27\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-large\">Die vier Phasen der Wechseljahre<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5f34487 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"5f34487\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"565\" src=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2024\/10\/Wechseljahre-Phasen-Menopause.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-32786\" alt=\"Phasen der Wechseljahre inklusive verschiedenen Beschwerden\" srcset=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2024\/10\/Wechseljahre-Phasen-Menopause.jpg 842w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2024\/10\/Wechseljahre-Phasen-Menopause-300x212.jpg 300w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2024\/10\/Wechseljahre-Phasen-Menopause-768x543.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-92e2c1f obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"92e2c1f\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-26aaa30 e-con-full obcs none e-flex e-con e-child\" data-id=\"26aaa30\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e57396a elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"e57396a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2024\/10\/phasen-wechseljahre.gif\" class=\"attachment-full size-full wp-image-32787\" alt=\"Phasen der Wechseljahre\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dcbcaa3 e-con-full obcs none e-flex e-con e-child\" data-id=\"dcbcaa3\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-15f10d9 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"15f10d9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Phase 1: Pr\u00e4menopause<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1153521 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1153521\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Die <strong>Eierst\u00f6cke<\/strong> arbeiten <strong>zunehmend langsamer<\/strong>, es werden weniger weibliche Sexualhormone (\u00d6strogen und Progesteron) gebildet und die Fruchtbarkeit sinkt. In dieser Phase k\u00f6nnen <strong>Frauen<\/strong> aber <strong>noch<\/strong> <strong>schwanger<\/strong> werden. Im Schnitt dauert die Pr\u00e4menopause sechs bis sieben Jahre, bis sie in die n\u00e4chste Phase \u00fcbergeht.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c679058 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"c679058\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Phase 2: Perimenopause<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-201e17e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"201e17e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Die Perimenopause ist jene Zeit des Klimakteriums, die <strong>ein bis zwei Jahre vor der eigentlichen Menopause<\/strong> liegt und als der eigentliche \u201eWechsel\u201c bezeichnet werden kann. Der <strong>Menstruationszyklus<\/strong> wird <strong>unregelm\u00e4\u00dfiger<\/strong>, die Blutungen selbst k\u00f6nnen sich ver\u00e4ndern (k\u00fcrzer oder l\u00e4nger, schw\u00e4cher oder st\u00e4rker werden), es kann auch zu Schmier- und Zwischenblutungen kommen. In dieser Phase sind die <strong>Wechseljahrsbeschwerden<\/strong> meist am <strong>st\u00e4rksten<\/strong> ausgepr\u00e4gt.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fd33843 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"fd33843\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Phase 3: Menopause<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-53585f1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"53585f1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Diese wird als die <strong>Zeit nach der letzten Regelblutung<\/strong> definiert. Erst <strong>ein Jahr nach<\/strong> der <strong>letzten<\/strong> <strong>Regelblutung<\/strong> wird davon <strong>ausgegangen<\/strong>, dass die <strong>Eierst\u00f6cke<\/strong> endg\u00fcltig ihre Arbeit <strong>eingestellt<\/strong> haben.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b5f3823 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b5f3823\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Phase 4: Postmenopause<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-aa8fe69 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"aa8fe69\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Die letzte Phase der Wechseljahre beginnt <strong>ca. zw\u00f6lf Monate nach der Menopause<\/strong>. In dieser erreicht die <strong>\u00d6strogen- und Progesteronproduktion<\/strong> ihren <strong>Tiefpunkt<\/strong>. H\u00e4ufig bestehen die unangenehmen Symptome der Perimenopause und der Menopause weiterhin und werden von weiteren Beschwerden wie <strong>trockener Haut und <a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/blog\/scheidentrockenheit\/\">trockenen Schleimh\u00e4uten<\/a><\/strong>, R\u00fccken- und Gelenkschmerzen begleitet. Viele Frauen leiden zudem unter <strong>Haarausfall<\/strong> und\/oder <strong>Haarwuchs<\/strong> im <strong>Gesicht<\/strong>. Es kann auch zur Entwicklung einer <strong>Osteoporose<\/strong> (\u201eKnochenschwund\u201c) kommen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0ffc329 obcs blue e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"0ffc329\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6d268b1 e-con-full obcs none e-flex e-con e-child\" data-id=\"6d268b1\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-074558c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"074558c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Bedeutung des Darm-Mikrobioms w\u00e4hrend der Wechseljahre<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-938cb3f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"938cb3f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Studien zeigen, dass sich das <strong><a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/darmgesundheit\/gesundheitszentrale-darm\/darmmikrobiom\/\">Darm-Mikrobiom<\/a><\/strong> in seiner <strong>Zusammensetzung<\/strong> und Diversit\u00e4t (<strong>Vielfalt<\/strong>) w\u00e4hrend der <strong>Wechseljahre<\/strong> <strong>ver\u00e4ndert<\/strong>.<\/p><p>Die <strong>Abnahme<\/strong> der Diversit\u00e4t kann zu einer <strong>erh\u00f6hten Durchl\u00e4ssigkeit<\/strong> der <strong>Darmbarriere<\/strong> f\u00fchren, was infolgedessen zum \u00dcbertritt von toxischen Stoffen und Krankheitskeimen aus dem Darm \u00fcber Blut- und Lymphbahnen in andere K\u00f6rperregionen f\u00fchrt und dann <strong>Entz\u00fcndungen<\/strong> und auch <strong>immunlogische<\/strong> <strong>Fehlregulationen<\/strong> <strong>beg\u00fcnstigen<\/strong> kann.<\/p><p>Auch die <strong>\u00d6strogen- und Progesteronmengen im Blut<\/strong> werden ma\u00dfgeblich vom Darm-Mikrobiom <strong>beeinflusst<\/strong>. Ein <strong>Ungleichgewicht der Darmbakterien<\/strong>, eine sogenannte Dysbiose, sowie eine reduzierte Artenvielfalt verringern die Hormonspiegel weiter, was neben diversen Wechseljahrsbeschwerden zu <strong>Fettleibigkeit<\/strong>, <a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/blog\/mikrobiom-und-metabolisches-syndrom\/\"><strong>metabolischem Syndrom<\/strong><\/a>, <strong>Herz-Kreislauf-Erkrankungen<\/strong> und kognitivem Verfall f\u00fchren kann.<\/p><p><strong>Wesentliche Symptome<\/strong> der Wechseljahre sind daher mit einem <strong>bakteriellen Ungleichgewicht<\/strong> im <strong>Darm<\/strong> assoziiert.<\/p><p>Diese Erkenntnisse verdeutlichen, wie <strong>wichtig<\/strong> eine <a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/darmgesundheit\/gesundheitszentrale-darm\/darmflora\/\"><strong>gesunde Darmflora<\/strong><\/a> f\u00fcr das <strong>hormonelle Gleichgewicht<\/strong> ist. Die gezielte Verabreichung von hochwertigen, <strong>medizinisch relevanten <a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/darmgesundheit\/gesundheitszentrale-darm\/probiotika\/\">Multispezies-Probiotika<\/a><\/strong> ist daher w\u00e4hrend und nach der Menopause besonders <strong>sinnvoll<\/strong>, um ein gesundes Darm-\u00d6kosystem zu erhalten oder wiederherzustellen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9f3aec1 elementor-align-left elementor-tablet-align-left elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"9f3aec1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-lg\" href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/blog\/mikrobiom-menopause\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Mehr zum Darm-Mikrobiom in den Wechseljahren<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-26b37a5 e-con-full elementor-hidden-mobile obcs none e-flex e-con e-child\" data-id=\"26b37a5\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dec168c e-transform elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"dec168c\" data-element_type=\"widget\" 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data-settings=\"{&quot;shape_divider_top&quot;:&quot;waves&quot;,&quot;shape_divider_bottom&quot;:&quot;waves&quot;,&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-shape elementor-shape-top\" aria-hidden=\"true\" data-negative=\"false\">\n\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 1000 100\" preserveAspectRatio=\"none\">\n\t<path class=\"elementor-shape-fill\" d=\"M421.9,6.5c22.6-2.5,51.5,0.4,75.5,5.3c23.6,4.9,70.9,23.5,100.5,35.7c75.8,32.2,133.7,44.5,192.6,49.7\n\tc23.6,2.1,48.7,3.5,103.4-2.5c54.7-6,106.2-25.6,106.2-25.6V0H0v30.3c0,0,72,32.6,158.4,30.5c39.2-0.7,92.8-6.7,134-22.4\n\tc21.2-8.1,52.2-18.2,79.7-24.2C399.3,7.9,411.6,7.5,421.9,6.5z\"\/>\n<\/svg>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-shape elementor-shape-bottom\" aria-hidden=\"true\" data-negative=\"false\">\n\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 1000 100\" preserveAspectRatio=\"none\">\n\t<path class=\"elementor-shape-fill\" 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<\/div>\n    <div class=\"li-widgets--breaker-section__text-content\">\n        <div class=\"li-widgets--breaker-section__col1 \">\n            <p><p>Mit einer <strong>geeigneten Ern\u00e4hrung<\/strong> k\u00f6nnen Frauen in den Wechseljahren ihre <strong>Darm-, Knochen-, und Herzgesundheit st\u00e4rken<\/strong>, ein ausgewogenes <strong>Darm-Mikrobiom<\/strong> <strong>f\u00f6rdern<\/strong> und somit etwaige <strong>Wechseljahrsbeschwerden<\/strong> <strong>lindern<\/strong>.<\/p><p>Die <strong>mediterrane K\u00fcche<\/strong>, die reich an pflanzlichen Proteinen, Fisch, hochwertigen \u00d6len sowie frischem Obst und Gem\u00fcse ist, ist besonders empfehlenswert.<\/p><p>Wir haben daher ein <strong>paar Ern\u00e4hrungstipps<\/strong> f\u00fcr Frauen in den Wechseljahren gesammelt:<\/p><ul><li><strong>Ballaststoffreiche Ern\u00e4hrung<\/strong>: (Obst, Gem\u00fcse, Vollkornprodukte, N\u00fcsse, etc.): Diese Nahrungsmittel unterst\u00fctzen nicht nur eine geregelte Verdauung und wirken sich positiv auf die Darmgesundheit aus, sie st\u00e4rken zudem auch das Immunsystem.<\/li><li><strong>Ausl\u00f6ser f\u00fcr Hitzewallungen meiden<\/strong>: Zu diesen geh\u00f6ren unter anderem scharfe Speisen, Alkohol oder auch hei\u00dfe Getr\u00e4nke.<\/li><li><strong>Unges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren gegen\u00fcber ges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren bevorzugen<\/strong>: Fettes Fleisch, Butter, K\u00e4se oder S\u00fc\u00dfigkeiten sollten im Idealfall durch Fette mit einem gro\u00dfen Anteil unges\u00e4ttigter Fetts\u00e4uren wie Oliven\u00f6l, Avocados, N\u00fcsse, oder Fisch ersetzt werden.<\/li><li><strong>Salzkonsum reduzieren<\/strong>: Ideale Alternativen zur Geschmacksverbesserung von Speisen sind Kr\u00e4uter und Gew\u00fcrze.<\/li><li><strong>Stark verarbeitete Lebensmittel vermeiden, <\/strong>da sie rasch in Zucker umgewandelt werden k\u00f6nnen.<\/li><li><strong>Auf eine ad\u00e4quate Vitamin-D-Versorgung achten<\/strong> <strong>sowie ausreichend Kalzium<\/strong> <strong>zuf\u00fchren<\/strong>: Milchprodukte, Mineralwasser, gr\u00fcnes Blattgem\u00fcse, pflanzliche Milchalternativen und fettreiche Seefische wie Hering, Lachs, Heilbutt, Sardine und Thunfisch.<\/li><li><a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/darmgesundheit\/gesundheitszentrale-darm\/probiotika\/\"><strong>Probiotika<\/strong><\/a>: Es ist <strong>wissenschaftlich erwiesen<\/strong>, dass medizinisch-relevante, indikationsspezifisch formulierte Multispezies-Probiotika eine <strong>sehr gute M\u00f6glichkeit bieten<\/strong>, \u00fcber die gezielte, positive Ver\u00e4nderung des Darm-Mikrobioms eine Vielzahl von <strong>Wechseljahrsbeschwerden<\/strong> wie Hitzewallungen, Schlafprobleme, und Beschwerden im Intimbereich, <strong>signifikant<\/strong> zu <strong>verbessern<\/strong>.<\/li><\/ul> <\/p>\n        <\/div>\n            <\/div>\n    <a class=\"li-widgets--breaker-section__button\" href=\"\">\n            <\/a>\n<\/div>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c4b2c50 obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"c4b2c50\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bf627f9 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"bf627f9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-large\">Was hilft, um gut durch die Wechseljahre zu kommen?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-03eb1ef elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"03eb1ef\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Von der <strong>Ern\u00e4hrung<\/strong> abgesehen, gibt es noch <strong>einige Faktoren<\/strong>, die sich <strong>positiv<\/strong> auf das weibliche <strong>Wohlbefinden<\/strong> w\u00e4hrend der Wechseljahre auswirken k\u00f6nnen.<\/p><p>Sollten Sie unter Wechseljahrsbeschwerden leiden, ist Ihr Gyn\u00e4kologe\/Ihre Gyn\u00e4kologin idealerweise die erste Ansprechperson.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7807f61 obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"7807f61\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f6b605f elementor-widget elementor-widget-factbox\" data-id=\"f6b605f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"factbox.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\n<div class=\"li-widgets--factbox magenta highlights-always-magenta\">\n\n    <h3 class=\"li-widgets--factbox__title\">  <\/h3>\n    <div class=\"li-widgets--factbox__border-wrap\">\n        <div class=\"li-widgets--factbox__items\">\n                            <div class=\"li-widgets--factbox__item\">\n                    <i class=\" fas fa-bicycle li-widgets--factbox__icon\"><\/i>\n                    <div class=\"li-widgets--factbox__headline\">Sport \/ regelm\u00e4\u00dfige Bewegung<\/div>\n                    <div class=\"li-widgets--factbox__text\"><p>Regelm\u00e4\u00dfige k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung, v. a. <strong>Krafttraining<\/strong>, kann <strong>Muskeln<\/strong>, <strong>Knochen<\/strong>, <strong>Herzgesundheit<\/strong>, Schlafqualit\u00e4t, Konzentration und psychische Gesundheit <strong>unterst\u00fctzen<\/strong>.<\/p><p>Zudem k\u00f6nnen m\u00f6glicherweise sogar Hitzewallungen verringert werden, da die Ergebnisse einer ersten Studie zeigen, dass durch den Sport der Temperaturregler im Gehirn anscheinend besser im Gleichgewicht gehalten wird<\/p><\/div>\n                                    <\/div>\n                                <div class=\"li-widgets--factbox__item\">\n                    <i class=\" fas fa-bed li-widgets--factbox__icon\"><\/i>\n                    <div class=\"li-widgets--factbox__headline\">Gesunde Schlafhygiene<\/div>\n                    <div class=\"li-widgets--factbox__text\"><p><a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-at\/blog\/schlaflosigkeit\/\"><strong>Schlafst\u00f6rungen<\/strong> <\/a>geh\u00f6ren zu den <strong>belastendsten<\/strong> <strong>Symptomen<\/strong> in den Wechseljahren. Es ist daher sinnvoll, ab dem fr\u00fchen Nachmittag keinen Kaffee mehr zu trinken und auf <strong>schweres<\/strong> Essen, insbesondere <strong>vor<\/strong> dem <strong>Schlafengehen<\/strong>, zu <strong>verzichten<\/strong>. Es kann sich au\u00dferdem als hilfreich erweisen, vor dem Schlafengehen <strong>helle<\/strong> <strong>Bildschirme<\/strong> (z. B. Handy-Displays) zu <strong>meiden<\/strong>, und auch auf anstrengenden Sport zu verzichten.<\/p><p>Ein <strong>fester Schlafrhythmus<\/strong> kann sich positiv auf die Schlafqualit\u00e4t auswirken.<\/p><\/div>\n                                    <\/div>\n                                <div class=\"li-widgets--factbox__item\">\n                    <i class=\" fas fa-bacteria li-widgets--factbox__icon\"><\/i>\n                    <div class=\"li-widgets--factbox__headline\">Wissenschaftlich erforschte Probiotika<\/div>\n                    <div class=\"li-widgets--factbox__text\"><p>Die Wechseljahre werden zudem aufgrund dieser vielen Ver\u00e4nderungen im K\u00f6rper und auch aufgrund der Ver\u00e4nderung des Darm-Mikrobioms (Menge und Vielfalt der Darmbakterien) <strong>oft<\/strong> von <strong>Darmbeschwerden<\/strong> begleitet.<\/p><p>Die Verwendung von <strong>wissenschaftlich<\/strong> <strong>erforschten<\/strong> <strong>Probiotika<\/strong> aus der <strong>Apotheke<\/strong> stellt eine <strong>optimale M\u00f6glichkeit<\/strong> dar, um nachgewiesenerma\u00dfen Beschwerden wie <strong>Energielosigkeit<\/strong>, <strong>Hitzewallungen<\/strong>, <strong>trockene<\/strong> <strong>Haut<\/strong> und Haarausfall, sowie reduzierte Libido und Gelenksprobleme <strong>innerhalb weniger Wochen wieder in den Griff zu bekommen.<\/strong><\/p><\/div>\n                                    <\/div>\n                                <div class=\"li-widgets--factbox__item\">\n                    <i class=\" fas fa-spa li-widgets--factbox__icon\"><\/i>\n                    <div class=\"li-widgets--factbox__headline\">Achtsamkeit & offener Austausch<\/div>\n                    <div class=\"li-widgets--factbox__text\"><p><strong>Psychische Beschwerden<\/strong> wie Depressionen, Unruhe, Angstzust\u00e4nde oder Unsicherheit sind in den Wechseljahren <strong>h\u00e4ufiger<\/strong>. <strong>Meditation<\/strong>, <strong>Yoga<\/strong> sowie Entspannungs\u00fcbungen sind <strong>hervorragende<\/strong> <strong>M\u00f6glichkeiten<\/strong>, um das seelische Wohlbefinden zu verbessern.<\/p><p>Die Wechseljahre sind nach wie vor ein Tabuthema. Offene Gespr\u00e4che dar\u00fcber sowie \u00fcber etwaige Beschwerden, k\u00f6nnen dieses <strong>Tabu<\/strong> nicht nur <strong>brechen<\/strong>, sondern auch dazu f\u00fchren, dass die <strong>eigenen<\/strong> <strong>Symptome<\/strong> <strong>besser<\/strong> <strong>verstanden<\/strong> und bew\u00e4ltigt werden k\u00f6nnen.<\/p><\/div>\n                                    <\/div>\n                        <\/div>\n    <\/div>\n\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wechseljahre &#038; Menopause Die Wechseljahre, medizinisch auch \u201eKlimakterium\u201c genannt, sind eine nat\u00fcrliche Phase im Leben jeder Frau, in der es zu einer hormonellen Umstellung kommt und dadurch die fortpflanzungsf\u00e4higen Jahre enden.\u00a0 Erfahren Sie jetzt mehr dar\u00fcber, welche Symptome w\u00e4hrend der verschiedenen Phasen auftreten k\u00f6nnen, welche Rolle das Darm-Mikrobiom sowie medizinisch relevante Probiotika spielen und vor [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":32785,"parent":137,"menu_order":390,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"class_list":["post-32784","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/32784","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32784"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/32784\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35151,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/32784\/revisions\/35151"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/137"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/32785"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32784"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}