{"id":26686,"date":"2024-11-02T12:12:03Z","date_gmt":"2024-11-02T11:12:03Z","guid":{"rendered":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/blog\/blaehbauch-was-wirklich-hilft\/"},"modified":"2025-05-07T08:09:23Z","modified_gmt":"2025-05-07T06:09:23Z","slug":"blaehbauch-was-wirklich-hilft","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/blog\/blaehbauch-was-wirklich-hilft\/","title":{"rendered":"Bl\u00e4hbauch \u2013 was wirklich hilft!"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"26686\" class=\"elementor elementor-26686\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-101c45b obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"101c45b\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-502bd8c elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"502bd8c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"500\" src=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2024\/11\/blaehbauch-was-hilft.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-34521\" alt=\"Frau h\u00e4lt sich schmerzhaften Bl\u00e4hbauch\" srcset=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2024\/11\/blaehbauch-was-hilft.jpg 700w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2024\/11\/blaehbauch-was-hilft-300x214.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c34ccf0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c34ccf0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Ein Bl\u00e4hbauch, auch <strong>Meteorismus<\/strong> genannt, ist, wenn sich der <strong>Bauch unangenehm aufbl\u00e4ht<\/strong> und <strong>Schmerzen<\/strong> verursachen kann. Es leiden ungef\u00e4hr <strong>20 % der Menschen<\/strong> an einem Bl\u00e4hbauch. Ein st\u00e4ndig aufgebl\u00e4hter Bauch ist an sich nichts Schlimmes, jedoch \u00e4u\u00dfert er sich mit einem dicken Bauch, der oft <strong>Bauchschmerzen<\/strong> oder ein <strong>V\u00f6llegef\u00fchl<\/strong> ausl\u00f6sen kann. Er wird normalerweise durch eine \u00fcberm\u00e4\u00dfige Gasproduktion, Nahrungsmittelunvertr\u00e4glichkeiten oder eine St\u00f6rung in der Darmbewegung verursacht.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3dc23b5 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3dc23b5\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Bl\u00e4hbauch ohne Bl\u00e4hungen?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-02df5ff elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"02df5ff\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Meteorismus und <a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/darmbeschwerden\/blaehbauch-blaehungen\/\"><strong>Bl\u00e4hungen<\/strong><\/a> z\u00e4hlen zu den <strong>zwei h\u00e4ufigsten Darmbeschwerden<\/strong> in der Bev\u00f6lkerung. Doch woher kommt ein Bl\u00e4hbauch? Eine<strong> \u00fcberm\u00e4\u00dfige Gasansammlung<\/strong> im Bauch kann zu einem Bl\u00e4hbauch f\u00fchren. Die \u00fcbersch\u00fcssige Luft im Bauch dr\u00fcckt die Darmw\u00e4nde nach au\u00dfen, was zu einer <strong>sichtlichen W\u00f6lbung<\/strong> des Bauches f\u00fchrt. Dieser Druck kann bei Betroffenen zu unangenehmen <strong>Bauchschmerzen<\/strong> f\u00fchren. Ein Bl\u00e4hbauch tritt gelegentlich <strong>ohne Bl\u00e4hungen<\/strong> auf, was diese Situation verschlimmert. Ein st\u00e4ndiger oder immer wieder auftretender Bl\u00e4hbauch kann zu weiteren Beschwerden wie <strong>\u00fcberm\u00e4\u00dfigen Aufsto\u00dfen<\/strong>, Bl\u00e4hungen oder <strong>V\u00f6llegef\u00fchl<\/strong> f\u00fchren. Die Dauer eines Bl\u00e4hbauchs kann von wenigen Minuten <strong>bis zu 24 Stunden<\/strong> betragen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d1aaebd elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"d1aaebd\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2023\/12\/blaehbauch-blaehungen.gif\" class=\"attachment-large size-large wp-image-32890\" alt=\"Bl\u00e4hbauch ohne Bl\u00e4hungen: ein Luftballon zerplatzt\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dcc8ee1 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"dcc8ee1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Symptome eines Bl\u00e4hbauchs<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6b026cc elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6b026cc\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Die h\u00e4ufigen Symptome eines Bl\u00e4hbauches treten <strong>oft gleichzeitig auf<\/strong>:<\/p><ul><li>Zu viel Luft im Bauch<\/li><li>V\u00f6llegef\u00fchl<\/li><li>Druckgef\u00fchl<\/li><li>Messbare Zunahme des Bauchumfangs<\/li><li>H\u00e4ufiges Aufsto\u00dfen<\/li><li>Magendruck<\/li><li>Schmerzen<\/li><li>Darmger\u00e4usche<\/li><li>Verst\u00e4rktes Abgehen von Darmwinden<\/li><li>Stuhlunregelm\u00e4\u00dfigkeiten, zum Beispiel Verstopfung<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-71b1438 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"71b1438\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Das Beschwerdebild eines Bl\u00e4hbauches kann sehr unangenehm sein. Menschen, die h\u00e4ufig mit einem aufgebl\u00e4hten Bauch zu k\u00e4mpfen haben, leiden oft unter <strong>starken Schmerzen.<\/strong> Die Symptome eines Bl\u00e4hbauches k\u00f6nnen, gerade wenn Darmwinde stark zur\u00fcckgehalten werden, so ausgepr\u00e4gt sein, dass sie Symptome eines Herzinfarktes \u00e4hneln: Brustschmerzen, Schwindel und Atemnot sind m\u00f6glich.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0dcdfe2 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"0dcdfe2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Ursachen eines Bl\u00e4hbauches<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f3e39d1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f3e39d1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Gelangt die <strong>Nahrung<\/strong> in den <strong>Darm<\/strong>, wird sie von <strong>Bakterien<\/strong> <strong>zersetzt<\/strong> und es entstehen Darmgase wie <strong>Methan<\/strong>, <strong>Kohlendioxid<\/strong> und <strong>Wasserstoff<\/strong>. Diese Gase werden zum gr\u00f6\u00dften Teil in der <strong>Lunge<\/strong> <strong>abgeatmet<\/strong>, der <strong>Rest<\/strong> entweicht \u00fcber den <strong>Darm<\/strong>. Ist dies nicht der Fall k\u00f6nnen sie zu einem schmerzhaften Bl\u00e4hbauch f\u00fchren. Im <strong>Normalfall<\/strong> sind <strong>Bl\u00e4hungen<\/strong> <strong>harmlos<\/strong> und entstehen durch zu schnelles Essen, bei dem Luft verschluckt wird. Auch der Verzehr <strong>falscher Lebensmittel<\/strong>, sowie Lebensmittelunvertr\u00e4glichkeiten, Stress oder <a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/blog\/magen-darm-beschwerden-durch-stress\/\"><strong>Magen-Darm-Problemen<\/strong><\/a> wie beispielsweise das <a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/blog\/diagnose-reizdarmsyndrom\/\">Reizdarmsyndrom<\/a>, k\u00f6nnen Bl\u00e4hungen verursachen.<\/p><p>Das Entstehen eines Bl\u00e4hbauches l\u00e4sst sich am besten mit dem <strong>Verzicht<\/strong> auf <strong>bl\u00e4hende Lebensmittel<\/strong> verhindern. Wenn die Beschwerden sehr stark sind und immer wieder in diesem Ausma\u00df auftreten, ist es sinnvoll bei einem Gastroenterologen einen Test auf m\u00f6gliche <strong>Unvertr\u00e4glichkeiten<\/strong> durchf\u00fchren zu lassen. <strong>Frauen<\/strong> leiden besonders durch <strong>Hormonschwankungen<\/strong>, &#8211;<strong>umstellungen<\/strong> oder w\u00e4hrend ihrer <strong>Periode<\/strong> unter einem Bl\u00e4hbauch. Das Hormon <strong>Progesteron<\/strong> macht den <strong>Darm<\/strong> <strong>tr\u00e4ge<\/strong> und bereitet die Geb\u00e4rmutter auf eine Schwangerschaft vor. Dieses Gelbk\u00f6rperhormon sorgt daf\u00fcr, dass die Geb\u00e4rmutter besser durchblutet wird. Die <strong>Muskulatur<\/strong> <strong>entspannt<\/strong> sich und leider auch unser Darm, was bedeutet, dass die <strong>Verdauung<\/strong> <strong>tr\u00e4ge<\/strong> wird, die Nahrung langsamer verarbeitet. So entsteht besonders in so einer Zeit bei Frauen vermehrt ein Bl\u00e4hbauch und auch <strong><a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/darmbeschwerden\/verstopfung\/\">Verstopfung<\/a><\/strong>.<\/p><p>Es gibt aber auch viele Menschen, die in <strong>stressigen<\/strong> <strong>Phasen<\/strong> unter einem aufgebl\u00e4hten Bauch leiden. Steht unser K\u00f6rper unter Stress, wird das <strong>zentrale Nervensystem<\/strong> aktiviert und die freigesetzten Stresshormone wiederum aktivieren die Nervenzellen in der Darmwand. Das hat leider negative Folgen f\u00fcr unsere Verdauung und \u00e4u\u00dfert sich in Form von Verstopfung, Durchfall oder einem schmerzend aufgebl\u00e4hten Bauch.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-31f22b9 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"31f22b9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"500\" src=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2024\/11\/frau-waermflasche-tipps-blaehbauch.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-34523\" alt=\"Frau h\u00e4lt sich eine W\u00e4rmeflasche an ihren schmerzhaften Bl\u00e4hbauch\" srcset=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2024\/11\/frau-waermflasche-tipps-blaehbauch.jpg 700w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2024\/11\/frau-waermflasche-tipps-blaehbauch-300x214.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b9041af elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b9041af\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Bl\u00e4hbauch: Was tun?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5f3683a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5f3683a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Es gibt eine <strong>Reihe an Tipps und Tricks<\/strong>, die gegen einen Bl\u00e4hbauch wirken k\u00f6nnen. Folgende M\u00f6glichkeiten sollten Sie versuchen, bevor Sie zu Medikamenten greifen:<\/p><ul><li><strong>Heilerde<\/strong>: Es ist ein nat\u00fcrliches Pulver, das aus Lehm besteht. Es bindet \u00fcbersch\u00fcssiges Fett und kann dadurch gegen einen Bl\u00e4hbauch helfen.<\/li><li><strong>Tee<\/strong>: Bestimme Kr\u00e4uter haben einen beruhigenden Effekt auf den Darm.<\/li><li><strong>W\u00e4rmflasche<\/strong>: Die W\u00e4rme entspannt den Magen-Darm-Bereich und lindert das Bl\u00e4hgef\u00fchl.<\/li><li><strong>Bauchmassage<\/strong>: Eine Massage des unteren Bauches kann die Darmaktivit\u00e4t anregen und er f\u00e4ngt an zu arbeiten. Oft transportiert er dann die Luft nach au\u00dfen.<\/li><li><strong>Fenchel<\/strong>: Fenchelsamen wirken krampfl\u00f6send und verdauungsf\u00f6rdernd.<\/li><li>Auch wenn es nicht immer passend ist: Die <strong>Luft zu entlassen<\/strong> kann oft sehr erleichternd sein und die Schmerzen reduzieren.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e5b5940 elementor-widget elementor-widget-infobox\" data-id=\"e5b5940\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"infobox.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\n<div class=\"li-widgets--infobox magenta highlights-always-magenta\">\n\n    <div class=\"li-widgets--infobox__icon\">\n        <i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-info-circle\"><\/i>    <\/div>\n    <div class=\"li-widgets--infobox__text\">\n        SOS-Tipp bei Bl\u00e4hbauch: Bauchmassage! Massieren Sie Ihren Bauch im Uhrzeigersinn mit etwas Druck.    <\/div>\n    <div class=\"li-widgets--infobox__text-body\">\n            <\/div>\n\n    \n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fb89448 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"fb89448\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Probiotika bei Bl\u00e4hungen<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-371dee5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"371dee5\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Zuallererst sollte versucht werden, die <strong>Ursache<\/strong> der <strong>Bl\u00e4hungen<\/strong> oder des <strong>Bl\u00e4hbauches<\/strong> herauszufinden, um die m\u00f6glichen Ausl\u00f6ser zu vermeiden. Eine M\u00f6glichkeit als <strong>Ma\u00dfnahme<\/strong> und zugleich auch als <strong>Pr\u00e4vention<\/strong> sind <a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/darmgesundheit\/gesundheitszentrale-darm\/probiotika\/\">Probiotika<\/a>.\u00a0<\/p><p>Hierbei handelt es sich um lebende Mikroorganismen, die dem Menschen einen <strong>gesundheitlichen Vorteil<\/strong> bringen, wenn sie in ausreichender Menge in den Darm gelangen.<\/p><p>Ist die <a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/darmgesundheit\/gesundheitszentrale-darm\/darmflora\/\"><strong>Darmflora<\/strong><\/a> aus dem Gleichgewicht geraten, k\u00f6nnen pathogene Keime leichter eindringen. Die <strong>zus\u00e4tzliche Zufuhr<\/strong> kann eine <strong>positive<\/strong> <strong>Wirkung<\/strong> auf die <strong>Darmaktivit\u00e4t<\/strong> und auch auf das <strong>Wohlbefinden<\/strong> haben.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4e61ab0 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4e61ab0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">7 Tipps zur Vorbeugung von einem Bl\u00e4hbauch<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4747e47 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4747e47\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ol><li><strong>Langsam essen<\/strong>: Isst man zu schnell, dann wird oft vergessen richtig zu kauen. Somit hat der Verdauungstrakt mehr Arbeit und muss die Nahrung noch zersetzen. Kleinere Portionen zu sich zu nehmen und weniger Sprechen w\u00e4hrend der Mahlzeit kann hier Abhilfe schaffen.<\/li><li><strong>Das richtige Essen<\/strong>: Es gibt Lebensmittel, die viele Fette enthalten oder Stoffe, wie Schwefel oder Kohlenhydrate, welche die Gasproduktion anregen. Beispiele hierf\u00fcr sind Kohl, unreifes Obst, Bohnen oder kohlens\u00e4urehaltige Getr\u00e4nke.<\/li><li><strong>Sport<\/strong>: Bewegung ist sehr wirksam gegen einen Bl\u00e4hbauch! Es regt die Darmt\u00e4tigkeit und somit auch die Verdauung an.<\/li><li><strong>Probiotika<\/strong>: Probiotische Bakterienpr\u00e4parate werden h\u00e4ufig bei Reizdarmpatienten als Therapie empfohlen.<\/li><li><strong>Darmsanierung<\/strong>: Mit einer Darmreinigung k\u00f6nnen Sie den Darm von Restprodukten befreien, damit er wieder seinen T\u00e4tigkeiten nachgehen kann. <a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/darmgesundheit\/gesundheitszentrale-darm\/darmkur\/\"><strong>&gt; Mehr dazu hier!<\/strong><\/a><\/li><li><strong>Viel trinken<\/strong>: Dabei sollten Sie auf Wasser setzen, da zucker- oder kohlens\u00e4urehaltige Getr\u00e4nke den Magen stressen und einen Bl\u00e4hbauch verursachen. Gen\u00fcgend Fl\u00fcssigkeit hilft dem Darm beim Zersetzen der Nahrung.<\/li><li><strong>Stress vermeiden<\/strong>: Es gibt kein Organ, das so empfindlich auf Stress reagiert wie der Darm.<\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Haben Sie schon wieder einen Bl\u00e4hbauch, jedoch ohne Bl\u00e4hungen? Und dabei haben Sie nur eine Kleinigkeit gegessen? Oft ist der Bauch bereits nach kleinen Mahlzeiten schmerzend aufgebl\u00e4ht \u2013 vor allem unterwegs ist das sehr unangenehm. Woher dieses Ph\u00e4nomen kommt und was wirklich gegen zu viel Luft im Bauch hilft, erfahren Sie hier.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":34521,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[108],"tags":[],"class_list":["post-26686","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-beschwerden-ratgeber"],"acf":[],"rank_math":{"og:title":"Bl\u00e4hbauch: Was hilft? | Ursachen, Symptome & Behandlung","og:desc":"Bl\u00e4hbauch ohne Bl\u00e4hungen? 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