{"id":26767,"date":"2026-10-20T07:39:30Z","date_gmt":"2026-10-20T05:39:30Z","guid":{"rendered":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/blog\/sodbrennen-schwangerschaft-hausmittel-2\/"},"modified":"2026-10-27T12:58:55Z","modified_gmt":"2026-10-27T11:58:55Z","slug":"sodbrennen-schwangerschaft-hausmittel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/blog\/sodbrennen-schwangerschaft-hausmittel\/","title":{"rendered":"Sodbrennen in der Schwangerschaft"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"26767\" class=\"elementor elementor-26767\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6f8b666 obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"6f8b666\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a9a354f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a9a354f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Es muss heute schneller gehen? Am Ende dieses Blog-Beitrags finden Sie<\/strong> <strong>das Wichtigste auf einen Blick<\/strong>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5fd0f38 elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"5fd0f38\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"#wichtige\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Zur Kurzfassung<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a371bba elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"a371bba\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"593\" src=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2026\/10\/sodbrennen-schwangerschaft-1024x759.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-38991\" alt=\"Frau leidet unter Sodbrennen in der Schwangerschaft\" srcset=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2026\/10\/sodbrennen-schwangerschaft-1024x759.jpg 1024w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2026\/10\/sodbrennen-schwangerschaft-300x222.jpg 300w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2026\/10\/sodbrennen-schwangerschaft-768x569.jpg 768w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2026\/10\/sodbrennen-schwangerschaft.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d86120c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d86120c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Wieso leiden vermehrt Schwangere unter Sodbrennen?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0b47a93 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0b47a93\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Das unangenehme typische Gef\u00fchl von Sodbrennen entsteht, wenn<strong> s\u00e4urehaltige Magenfl\u00fcssigkeit<\/strong> vom Magen in die <strong>Speiser\u00f6hre<\/strong> <strong>aufsteigt<\/strong>. Der Reflux, d.h. jener R\u00fcckfluss, kann erm\u00f6glicht werden, wenn der Schlie\u00dfmuskel zwischen Magen und Speiser\u00f6hre nicht richtig funktioniert.<\/p><p>In der <strong>Schwangerschaft<\/strong> sorgt das Hormon <strong>Progesteron<\/strong> daf\u00fcr, dass sich die <strong>glatte Muskulatur lockert<\/strong>. Dadurch sollen unerw\u00fcnschte Kontraktionen der Uterusmuskulatur ausbleiben. Dies hat allerdings auch zur Folge, dass der Muskelring zwischen Magen und Speiser\u00f6hre erschlafft und somit ein <strong>Reflux beg\u00fcnstigt<\/strong> wird.<\/p><p>Je weiter fortgeschritten die Schwangerschaft ist, desto mehr <strong>Platz ben\u00f6tigen Baby<\/strong> und <strong>Geb\u00e4rmutter<\/strong> und dr\u00fccken somit zus\u00e4tzlich auf Magen und Darm, wodurch das Aufsteigen der Magens\u00e4ure weiter beg\u00fcnstigt wird.<strong> Tritt das Baby kr\u00e4ftig<\/strong>, so kann dies ebenfalls ein unangenehmes <strong>Sodbrennen<\/strong> ausl\u00f6sen. Die <strong>Symptome<\/strong> von Sodbrennen in der Schwangerschaft k\u00f6nnen dabei <strong>unterschiedlich<\/strong> ausfallen. Manche Schwangeren versp\u00fcren einen <strong>Druck im Oberbauch<\/strong>, andere <strong>schmecken<\/strong> den <strong>R\u00fcckfluss<\/strong> von Magens\u00e4ure im Mund. H\u00e4ufig wird Sodbrennen auch als <strong>\u00dcbelkeit<\/strong> oder Beschwerden im Hals wahrgenommen und verhindern so eine ruhige Nacht.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ac61ae0 obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"ac61ae0\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0ff2bdd elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"0ff2bdd\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Abends immer Sodbrennen<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-12fcb86 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"12fcb86\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Der Grund f\u00fcr ein vermehrtes Sodbrennen abends oder in der Nacht liegt darin, dass im <strong>Liegen mehr S\u00e4ure zur\u00fcckflie\u00dfen<\/strong> kann. So verst\u00e4rken sich die Beschwerden in liegender Position und viele Schwangere sind mit der Frage konfrontiert, wie sie bei Sodbrennen am besten liegen sollen. Hierbei kann es hilfreich sein, mit <strong>leicht erh\u00f6htem Oberk\u00f6rper zu schlafen<\/strong> und auch rund <strong>zwei Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr zu essen.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6fa7db4 obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"6fa7db4\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3aede32 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3aede32\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Was tun bei Sodbrennen in der Schwangerschaft?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a08248a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a08248a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Es gibt durchaus einige M\u00f6glichkeiten, mit denen die Beschwerden beeinflusst werden k\u00f6nnen. Nicht immer m\u00fcssen Medikamente genommen werden, um die Beschwerden in den Griff zu bekommen. Im Gegenteil \u2013 insbesondere w\u00e4hrend der Schwangerschaft kann es sinnvoll sein, zuerst auf <strong>Hausmittel<\/strong> und andere Tipps zu setzen. <strong>Ern\u00e4hrung<\/strong>, Faktoren wie <strong>Stress<\/strong>, dr\u00fcckende Kleidung oder zu gro\u00dfe Portionen beim Essen k\u00f6nnen eine Rolle bei der Entstehung von Sodbrennen spielen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7a8fbbd elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7a8fbbd\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Tipps gegen Sodbrennen:<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-48fb1b3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"48fb1b3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li><strong>Bewegung<\/strong>: h\u00e4ufige Bewegung an der frischen Luft entspannt und tut dem K\u00f6rper gut.<\/li><li><strong>Entspannung<\/strong>: Stress kann Sodbrennen ebenfalls beg\u00fcnstigen. Daher gilt es, insbesondere in der Schwangerschaft Stress zu vermeiden.<\/li><li><strong>Kleine Mahlzeiten<\/strong> essen und bewusst kauen.<\/li><li><strong>Ern\u00e4hrung<\/strong>: hierbei lohnt es sich, die Lebensmittel achtsam auszuw\u00e4hlen (s. <a href=\"#lebensmittel\">Tipps weiter unten<\/a>)<\/li><li><strong>Kleidung<\/strong>: durch das Tragen von lockerer Kleidung k\u00f6nnen Sie einen zus\u00e4tzlichen Druck von au\u00dfen vermeiden.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5f220ee obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"5f220ee\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fcc2398 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"fcc2398\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"500\" src=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2026\/10\/lebensmittel-schwangerschaft.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-38992\" alt=\"Lebensmittel in der Schwangerschaft: Frau sucht im K\u00fchlschrank nach geeigneten Nahrungsmitteln\" srcset=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2026\/10\/lebensmittel-schwangerschaft.jpg 700w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2026\/10\/lebensmittel-schwangerschaft-300x214.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-20fbf10 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"20fbf10\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Lebensmittel, die Sie bei Sodbrennen meiden sollten<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5892529 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5892529\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Gewisse Lebensmittel k\u00f6nnen Sodbrennen beg\u00fcnstigen und sollten somit von Schwangeren gemieden werden. Zu diesen geh\u00f6ren unter anderem:<\/p><ul><li>Koffein- oder kohlens\u00e4urehaltige Getr\u00e4nke<\/li><li>Sehr fettiges, scharfes oder s\u00fc\u00dfes Essen<\/li><li>Zitrusfr\u00fcchte<\/li><li>Frische Zwiebeln<\/li><li>Frischer Knoblauch<\/li><li>Essig<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><p>Auch wenn diese Liste relativ viele Nahrungsmittel umfasst, so gibt es auch einige Lebensmittel, die sogar helfen k\u00f6nnen, Sodbrennen zu reduzieren.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4ef7176 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4ef7176\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Empfehlenswerte Lebensmittel bei Sodbrennen<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b57bb07 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b57bb07\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li>Stilles Wasser und Tee<\/li><li>S\u00e4urearmes Obst, wie beispielsweise Erdbeeren und Bananen<\/li><li><a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-at\/blog\/papaya-naturlicher-schwung-fur-magen-und-darm\/\">Papaya<\/a> \u2013 mit dieser Frucht k\u00f6nnen Darm und Magen unterst\u00fctzt werden<\/li><li>Zwieback<\/li><li>Vollkornprodukte (u.a. Brot und Haferflocken)<\/li><li>Fettarme Milchprodukte<\/li><li>Ged\u00e4mpftes Gem\u00fcse<\/li><li>N\u00fcsse (Mandeln und Haseln\u00fcsse)<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e3b02ae elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e3b02ae\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Generell gilt es, insbesondere in der Schwangerschaft auf den <strong>eigenen K\u00f6rper zu h\u00f6ren<\/strong> und je nach <strong>individueller Vertr\u00e4glichkeit<\/strong> und Empfinden zu handeln. Viele Schwangere leiden zus\u00e4tzlich zum Sodbrennen auch unter <strong>Verdauungsproblemen<\/strong> wie <a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-at\/blog\/blaehbauch-was-wirklich-hilft\/\"><strong>Bl\u00e4hungen<\/strong><\/a>, <a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-at\/darmbeschwerden\/verstopfung\/\"><strong>Verstopfung<\/strong> <\/a>oder aber auch <a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-at\/darmbeschwerden\/durchfall\/\"><strong>Durchfall<\/strong><\/a>.<\/p><p>Hierbei kann neben der richtigen Ern\u00e4hrung und ausreichender Bewegung auch die Einnahme von <a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-at\/darmgesundheit\/gesundheitszentrale-darm\/probiotika\/\"><strong>medizinisch relevanten Probiotika<\/strong><\/a>, sprich lebensf\u00e4higen Bakterien, welche die eigenen Darmbakterien unterst\u00fctzen, sinnvoll sein. Auf diese Weise kann ein <strong>Ungleichgewicht der <a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-at\/darmgesundheit\/gesundheitszentrale-darm\/darmflora\/\">Darmflora<\/a> ausgeglichen<\/strong> werden.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8b25c13 obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"8b25c13\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cc0e7e9 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"cc0e7e9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"500\" src=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2026\/10\/haferbrei-beeren-schwangerschaft.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-38993\" alt=\"Rezepttipp f\u00fcr die Schwangerschaft: Getreidebrei mit Beeren\" srcset=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2026\/10\/haferbrei-beeren-schwangerschaft.jpg 700w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2026\/10\/haferbrei-beeren-schwangerschaft-300x214.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1ac0adb elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1ac0adb\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Rezepttipp: Getreidebrei mit Beeren<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c436b90 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c436b90\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Ein einfaches Rezept, das mit <strong>wenigen Zutaten<\/strong> auskommt und <strong>leicht bek\u00f6mmlich<\/strong> ist. Ob zum Fr\u00fchst\u00fcck, als kleiner Snack zwischendurch oder zum Abendessen \u2013 der Getreidebrei schmeckt immer und ist vor allem <strong>schnell gezaubert.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d6e6a09 elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"d6e6a09\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-at\/blog\/vollmilch-getreidebrei-mit-beeren\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Zum Rezept<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8f0b591 obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"8f0b591\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3c0094e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3c0094e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Unser Newsletter-Service f\u00fcr Ihre Schwangerschaft<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c59135c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"c59135c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">OMNi-BiOTiC\u00ae PANDApost<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ed83191 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ed83191\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"comment-content__container _ngcontent-rqx-145\">Eine Schwangerschaft ist etwas ganz Besonderes! Lassen Sie sich von uns durch diese aufregende Zeit begleiten: Sie erhalten alle zwei Wochen\u00a0<strong>Entwicklungs-Updates<\/strong>\u00a0zu Ihrem Baby,\u00a0<strong>Tipps &amp; Tricks<\/strong> gegen typische Schwangerschaftsbeschwerden, <strong>Rezeptideen<\/strong>\u00a0und\u00a0<strong>Produktempfehlungen<\/strong>. Einfach untenstehendes Formular ausf\u00fcllen \u2013 schon erhalten Sie unsere\u00a0<strong>PANDApost<\/strong>\u00a0abgestimmt auf Ihre Schwangerschaftswochen!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b2d37b2 elementor-cta--skin-cover elementor-animated-content elementor-bg-transform elementor-bg-transform-zoom-in elementor-widget elementor-widget-call-to-action\" data-id=\"b2d37b2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"call-to-action.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-cta\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-cta__bg-wrapper\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-cta__bg elementor-bg\" style=\"background-image: url(https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-de\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2026\/10\/800x700-pandapost-3-768x672-1.jpg);\" role=\"img\" aria-label=\"800x700-pandapost-3-768x672-1.jpg\"><\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-cta__bg-overlay\"><\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-cta__content\">\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-cta__title elementor-cta__content-item elementor-content-item elementor-animated-item--grow\">\n\t\t\t\t\t\tZur PANDApost\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-cta__description elementor-cta__content-item elementor-content-item elementor-animated-item--grow\">\n\t\t\t\t\t\tUnser Newsletter Service f\u00fcr Ihre Schwangerschaft\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-cta__button-wrapper elementor-cta__content-item elementor-content-item elementor-animated-item--grow\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-cta__button elementor-button elementor-size-\" href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/de-at\/pandapost\/\">\n\t\t\t\t\t\tHier klicken\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cb388ed obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"cb388ed\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f7aef0e elementor-widget elementor-widget-li-widgets--author-quote\" data-id=\"f7aef0e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"li-widgets--author-quote.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"li-widgets--author-quote blue\">\n        <div class=\"li-widgets--author-quote__image--wrapper\">\n        <div class=\"li-widgets--author-quote__image\">\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"289\" height=\"300\" 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 <\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-66d532c obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"66d532c\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ef992d6 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"ef992d6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Das Wichtigste auf einen Blick<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7fa953c elementor-widget elementor-widget-menu-anchor\" data-id=\"7fa953c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"menu-anchor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-menu-anchor\" id=\"wichtige\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-186becf elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"186becf\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Sodbrennen ist in der Schwangerschaft besonders h\u00e4ufig: <strong>Progesteron entspannt die Muskulatur<\/strong>, wodurch auch der Schlie\u00dfmuskel zwischen Magen und Speiser\u00f6hre weniger fest schlie\u00dft. Mit fortschreitender Schwangerschaft \u00fcben Baby und Geb\u00e4rmutter zus\u00e4tzlich Druck auf den Magen aus \u2013 Magens\u00e4ure kann dadurch leichter nach oben gelangen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a64da80 elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"a64da80\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-arrow-circle-right\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Abends oft st\u00e4rker<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dde7b6e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"dde7b6e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Im Liegen kann Magens\u00e4ure leichter zur\u00fcckflie\u00dfen. Ein leicht erh\u00f6hter Oberk\u00f6rper und etwa zwei Stunden Abstand zwischen der letzten Mahlzeit und dem Schlafengehen k\u00f6nnen helfen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-488d735 elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"488d735\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-arrow-circle-right\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Kleine Mahlzeiten bevorzugen<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-127ab24 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"127ab24\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Kleinere Portionen und bewusstes, langsames Kauen k\u00f6nnen den Magen entlasten.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c96545f elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"c96545f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-arrow-circle-right\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Bewegung &amp; Entspannung<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e2cbe45 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e2cbe45\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Regelm\u00e4\u00dfige Bewegung und weniger Stress k\u00f6nnen sich positiv auswirken. Auch lockere Kleidung hilft, zus\u00e4tzlichen Druck auf den Bauch zu vermeiden.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6cf406a elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"6cf406a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-arrow-circle-right\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">M\u00f6gliche Ausl\u00f6ser reduzieren<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-55f9829 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"55f9829\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Dazu z\u00e4hlen koffein- und kohlens\u00e4urehaltige Getr\u00e4nke sowie sehr fettige, scharfe oder s\u00fc\u00dfe Speisen, Zitrusfr\u00fcchte, frische Zwiebeln, Knoblauch und Essig.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-da85ef0 elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"da85ef0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-arrow-circle-right\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Besser vertr\u00e4gliche Lebensmittel<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a744e54 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a744e54\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Dazu z\u00e4hlen stilles Wasser, Tee, s\u00e4urearmes Obst wie Bananen und Papaya, Vollkornprodukte, ged\u00e4mpftes Gem\u00fcse, fettarme Milchprodukte und N\u00fcsse.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5717512 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5717512\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Bei Sodbrennen in der Schwangerschaft k\u00f6nnen schon <strong>kleine Ver\u00e4nderungen<\/strong> bei Essgewohnheiten, Schlafposition, Bewegung und Lebensmittelauswahl einen <strong>Unterschied machen.<\/strong> Wichtig bleibt dabei immer die <strong>individuelle Vertr\u00e4glichkeit.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Schwangerschaft ist f\u00fcr die meisten Frauen ein Abenteuer, welches insbesondere von vielen unterschiedlichen Emotionen, wie berauschende Vorfreude bis hin zu ein wenig Angst, gepr\u00e4gt ist. Dar\u00fcber hinaus machen sich nat\u00fcrliche k\u00f6rperliche Ver\u00e4nderungen bemerkbar. Und genau jene haben leider oft auch unangenehme Begleiterscheinungen zur Folge, wie beispielsweise das typische Sodbrennen. Doch es gibt M\u00f6glichkeiten wie Sie diesen Beschwerden nicht klein beigeben m\u00fcssen.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":38991,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[108,107],"tags":[],"class_list":["post-26767","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-beschwerden-ratgeber","category-mutter-kind"],"acf":[],"rank_math":{"og:title":"Sodbrennen in der Schwangerschaft | Diese Hausmittel helfen","og:desc":"Sodbrennen kann die Freuden einer Schwangerschaft tr\u00fcben. 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