{"id":16417,"date":"2022-05-06T12:35:08Z","date_gmt":"2022-05-06T10:35:08Z","guid":{"rendered":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/es-es\/que-necesita-nuestro-intestino-en-verano\/"},"modified":"2025-07-16T13:29:40Z","modified_gmt":"2025-07-16T11:29:40Z","slug":"que-necesita-nuestro-intestino-en-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/es-es\/blog\/que-necesita-nuestro-intestino-en-verano\/","title":{"rendered":"Salud intestinal en verano: c\u00f3mo cuidar tu digesti\u00f3n bajo el sol"},"content":{"rendered":"\t\t
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Problemas gastrointestinales, estr\u00e9s y piel sensible: \u00bfc\u00f3mo se relacionan todos estos aspectos? Aqu\u00ed encontrar\u00e1s valiosos consejos para tu salud intestinal.<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Relaci\u00f3n entre problemas gastrointestinales, estr\u00e9s y piel sensible<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u00bfC\u00f3mo se interconectan los problemas gastrointestinales, el estr\u00e9s y la piel sensible? En este art\u00edculo, exploramos estos aspectos y ofrecemos consejos valiosos para la salud intestinal, especialmente en los meses de oto\u00f1o e invierno.\u00a0<\/p>

Durante esta \u00e9poca, el ritmo acelerado del trabajo y los preparativos para las festividades navide\u00f1as incrementan el estr\u00e9s, lo que puede exacerbar los problemas digestivos por estr\u00e9s y ansiedad, y afectar negativamente tanto al sistema inmunitario intestinal como a la piel.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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No todo el estr\u00e9s es igual<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Cada acontecimiento laboral o escolar inunda el cuerpo con adrenalina<\/b> y causa estr\u00e9s<\/b><\/a>. Los cambios en la responsabilidad laboral<\/b>, los problemas con los superiores, el inicio de la escuela<\/b> y el cambio de escuela son los factores que m\u00e1s pesan<\/b>.\u00a0<\/p>

Incluso el cambio de horario a finales de octubre no pasa desapercibido. El invierno, especialmente la temporada previa a la Navidad<\/b>, trae una serie de desencadenantes de estr\u00e9s adicionales<\/b>.<\/p>

Comprar regalos<\/b> en el bullicio de los centros comerciales, visitas familiares m\u00e1s frecuentes, conflictos familiares<\/b> y cambios en los h\u00e1bitos alimentarios<\/a><\/b> pueden afectar al sistema digestivo y al sistema nervioso.\u00a0<\/p>

Este estr\u00e9s acumulativo puede impactar negativamente<\/b> en nuestro sistema digestivo y nervioso<\/b>, exacerbando problemas gastrointestinales y conduciendo a consecuencias del estr\u00e9s como enfermedades inmunitarias y psicol\u00f3gicas<\/b>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Relaci\u00f3n entre problemas gastrointestinales y el estr\u00e9s<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Mientras el estr\u00e9s laboral, escolar y personal no se convierta en una condici\u00f3n cr\u00f3nica, todo estar\u00e1 en orden. Un poco de \u00abacci\u00f3n\u00bb de vez en cuando incluso beneficia al cuerpo y a la mente<\/b>. Este tipo de estr\u00e9s, tambi\u00e9n conocido como \u00abeustr\u00e9s<\/b>\u00ab, afecta a nuestro organismo de manera positiva<\/b>. Ejemplos incluyen la emoci\u00f3n por el nacimiento de un hijo o los nervios antes de una boda.\u00a0<\/p>

El estr\u00e9s negativo<\/b>, al que el cuerpo no se adapta bien, se llama \u00abdistr\u00e9s<\/b>\u00ab. Si persiste durante un per\u00edodo prolongado<\/b>, puede llevar a la fatiga<\/b>, tener consecuencias psicol\u00f3gicas y f\u00edsicas<\/b>, o empeorar enfermedades preexistentes<\/b>.\u00a0<\/p>

Problemas de concentraci\u00f3n<\/b>, trastornos del sue\u00f1o<\/b>, dolores de cabeza y migra\u00f1as<\/b>, e incluso enfermedades cardiovasculares<\/b> y problemas gastrointestinales como estre\u00f1imiento<\/b><\/a>, diarrea<\/b><\/a>, s\u00edndrome del intestino irritable<\/b><\/a>, acidez estomacal o gastritis<\/b>, son solo algunos ejemplos.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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La conexi\u00f3n entre el intestino y el cerebro<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Por otro lado, un desequilibrio en la microbiota intestinal<\/b><\/a> y la inflamaci\u00f3n en el intest<\/b>ino<\/strong><\/a> tambi\u00e9n afecta al cerebro, a trav\u00e9s del \u00abeje intestino-cerebro<\/strong><\/a>\u00ab. Estudios en animales sugieren una posible relaci\u00f3n con enfermedades psicol\u00f3gicas, neurol\u00f3gicas e inmunol\u00f3gicas.\u00a0<\/p>

Los resultados de las investigaciones tambi\u00e9n sugieren que no solo debemos preocuparnos por nuestro peso, sino tambi\u00e9n por seguir una dieta que sea amigable para el intestino, especialmente cuando nos preparamos para enfrentar momentos de estr\u00e9s.\u00a0<\/p>

Es importante destacar que el exceso de alimentos ricos en az\u00facar y grasa<\/b>, y el elevado consumo de bebidas alcoh\u00f3licas<\/b>, afectan negativamente a<\/b> nuestras bacterias intestinales<\/b><\/a> beneficiosas, sino tambi\u00e9n a nuestro h\u00edgado<\/b>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Distr\u00e9s y sus consecuencias<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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La situaci\u00f3n es diferente cuando las experiencias negativas agotan el cuerpo y la mente a diario. Las hormonas como el cortisol<\/b> se producen en nuestro cuerpo para combatir la inflamaci\u00f3n<\/b>. Sin embargo, con el estr\u00e9s constante<\/b> o recurrente, la producci\u00f3n de hormonas del estr\u00e9s, incluido el cortisol, se agota. Como resultado, las inflamaciones se propagan<\/b>, especialmente en el intestino<\/b>, donde radica la mayor parte de nuestra capacidad defensiva, en la llamada \u00abbarrera epitelial del intestino\u00bb.\u00a0<\/p>

Dado que esta inflamaci\u00f3n no es visible, ni siquiera durante una colonoscopia, se habla de una \u00abinflamaci\u00f3n silenciosa<\/b>\u00ab. A pesar de eso, esta inflamaci\u00f3n puede tener m\u00faltiples efectos negativos en el organismo, especialmente al interferir con la producci\u00f3n de la hormona de la felicidad<\/b>, la serotonina, y la hormona del sue\u00f1o<\/b>, la melatonina, que tambi\u00e9n se producen en el intestino<\/b>.<\/p>

Nuestro cerebro reacciona r\u00e1pidamente a estas inflamaciones y la falta de la hormona de la felicidad. Al principio, esto se manifiesta con mal humor<\/b> y cambios de estado de \u00e1nimo, y m\u00e1s tarde con problemas de concentraci\u00f3n<\/b>, nerviosismo<\/b> y, en \u00faltima instancia, el agotamiento<\/b> total.\u00a0<\/p>

De hecho, cada persona responde de manera diferente al estr\u00e9s, tanto en cuanto a los s\u00edntomas que experimenta como en las consecuencias del mismo. Un informe del Centro Suizo de Investigaci\u00f3n sobre el estr\u00e9s revela que:\u00a0<\/p>