{"id":16422,"date":"2022-05-09T13:13:34Z","date_gmt":"2022-05-09T11:13:34Z","guid":{"rendered":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/es-es\/vacaciones-sonadas-en-lugar-de-frustradas\/"},"modified":"2025-06-18T10:44:15Z","modified_gmt":"2025-06-18T08:44:15Z","slug":"vacaciones-saludables-consejos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/es-es\/blog\/vacaciones-saludables-consejos\/","title":{"rendered":"Vacaciones so\u00f1adas en lugar de frustradas"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"16422\" class=\"elementor elementor-16422\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-133cd6a obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"133cd6a\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e19bab0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e19bab0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p data-pm-slice=\"1 1 []\"><strong>Empieza el viaje, llega el relax&#8230; y a veces tambi\u00e9n los trastornos digestivos.<\/strong> Un simple c\u00f3ctel bajo el sol puede convertirse en el desencadenante de un malestar inesperado. Las diarreas, los c\u00f3licos o las infecciones intestinales son comunes en vacaciones, sobre todo en destinos con clima c\u00e1lido y condiciones sanitarias diferentes.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-625d16d obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"625d16d\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-26c40d5 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"26c40d5\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2023\/08\/diarrea-sintomas.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-18200\" alt=\"diarrea de vacaciones\" srcset=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2023\/08\/diarrea-sintomas.jpg 800w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2023\/08\/diarrea-sintomas-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2023\/08\/diarrea-sintomas-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2023\/08\/diarrea-sintomas-768x768.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" title=\"\">\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cb9aed1 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"cb9aed1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Diarrea del viajero: el \u201csouvenir\u201d que nadie quiere<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4867799 obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"4867799\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a90f395 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a90f395\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p data-pm-slice=\"1 1 []\">La diarrea del viajero, tambi\u00e9n conocida como diarrea del turista, es un cl\u00e1sico del verano. La bacteria <b>Escherichia coli enterotoxig\u00e9nica (ETEC)<\/b> es la causa m\u00e1s habitual. Produce toxinas que provocan diarrea acuosa, n\u00e1useas y v\u00f3mitos, aunque la mayor\u00eda de las infecciones son autolimitadas: el organismo las expulsa de forma natural junto con las heces l\u00edquidas. Suelen ser episodios molestos pero leves, aunque si te pillan en plenas vacaciones, pueden arruinarte el descanso.<\/p><p>El problema aparece cuando los microorganismos no se marchan tan f\u00e1cilmente. Bacterias como <b><em>Salmonella<\/em>, <em>Shigella<\/em>, <em>Campylobacter<\/em><\/b> o el par\u00e1sito <em><b>Giardia lamblia<\/b><\/em> pueden causar inflamaci\u00f3n grave en el sistema digestivo, especialmente si el intestino ya estaba alterado, por ejemplo, por el estr\u00e9s o una alimentaci\u00f3n inadecuada. En estos casos, los pat\u00f3genos pueden penetrar la mucosa intestinal si existe un <a><b>intestino permeable<\/b><\/a>, y provocar una infecci\u00f3n persistente.<\/p><p>Hasta un 10 % de las personas afectadas por este tipo de infecciones pueden desarrollar lo que se conoce como <a>s\u00edndrome del <b>intestino irritable<\/b><\/a>, con dolor abdominal cr\u00f3nico o diarrea prolongada incluso semanas despu\u00e9s de volver del viaje.<\/p><p data-pm-slice=\"1 3 []\"><strong>Riesgo seg\u00fan el destino:<\/strong><\/p><ul data-spread=\"false\"><li><p><strong>Alto:<\/strong> Am\u00e9rica Latina, Asia, \u00c1frica.<\/p><\/li><li><p><strong>Medio:<\/strong> Sur de Europa, Israel, Caribe.<\/p><\/li><li><p><strong>Bajo:<\/strong> Norte de Europa, Am\u00e9rica del Norte, Australia, Nueva Zelanda, Jap\u00f3n.<\/p><\/li><\/ul><div>\u00a0<\/div><p><strong>\u00bfQu\u00e9 hacer si tienes diarrea?:<\/strong><\/p><ul data-spread=\"false\"><li><p><b>Beber mucho l\u00edquido<\/b> (agua hervida, infusiones).<\/p><\/li><li><p>Comer <b>alimentos f\u00e1ciles de digerir<\/b> (arroz, zanahoria, manzana rallada).<\/p><\/li><li><p>Evitar el az\u00facar y la cafe\u00edna.<\/p><\/li><li><p>Tomar <strong><a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/es-es\/salud-intestinal\/el-intestino-como-centro-de-la-salud\/probioticos\/\">probi\u00f3ticos<\/a> <\/strong>para ayudar a la microbiota intestinal a combatir los pat\u00f3genos.<\/p><\/li><\/ul><div>\u00a0<\/div><p><strong>\u00bfCu\u00e1ndo consultar al m\u00e9dico?:<\/strong><\/p><ul data-spread=\"false\"><li><p>Si los s\u00edntomas persisten <b>m\u00e1s de tres d\u00edas<\/b>.<\/p><\/li><li><p>Si hay <b>sangre<\/b> o <b>mucosidad en las heces<\/b>.<\/p><\/li><li><p><b>Fiebre <\/b>alta, signos de <b>deshidrataci\u00f3n <\/b>o <b>agotamiento <\/b>severo.<\/p><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cd41f91 obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"cd41f91\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-64c7348 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"64c7348\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Consejos para tus pr\u00f3ximas vacaciones<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-85eed05 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"85eed05\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p data-pm-slice=\"1 1 []\">Para minimizar los posibles contratiempos digestivos o infecciosos durante tus vacaciones, sigue estas sencillas recomendaciones:<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1feb17f elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"1feb17f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"887\" height=\"590\" src=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/Tipps.jpg\" class=\"attachment-full-hd size-full-hd wp-image-23721\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/Tipps.jpg 887w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/Tipps-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/Tipps-768x511.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 887px) 100vw, 887px\" title=\"\">\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bc289cd e-con-full obcs none e-flex e-con e-parent\" data-id=\"bc289cd\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0f5d5ee elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"0f5d5ee\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00a1Coc\u00ednalo, p\u00e9lalo, hi\u00e9rvelo o d\u00e9jalo!<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e4802fc obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"e4802fc\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-340e43b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"340e43b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p data-pm-slice=\"1 1 []\">Este mantra deber\u00eda ser tu regla de oro en el buffet del hotel o en los puestos de comida local. Significa: si no est\u00e1 bien cocinado, si no puedes pelarlo t\u00fa mismo o si no ha sido hervido, mejor d\u00e9jalo pasar.<\/p><p>Presta especial atenci\u00f3n a:<\/p><p>\ud83c\udf56 <strong>Carnes, pescados y mariscos<\/strong>: aseg\u00farate de que est\u00e9n completamente cocinados, no solo pasados superficialmente por la parrilla.<\/p><p>\ud83c\udf73 <strong>Huevos poco hechos y tortillas jugosas<\/strong>: pueden ser un caldo de cultivo para bacterias.<\/p><p>\ud83e\udd57 <strong>Ensaladas y frutas lavadas con agua del grifo<\/strong>: opta por frutas que puedas pelar t\u00fa mismo, como pl\u00e1tanos o mangos.<\/p><p>\ud83c\udf48 <strong>Melones<\/strong>: en algunos destinos se inyecta agua contaminada para aumentar su peso.<\/p><p>Un poco de precauci\u00f3n puede evitarte muchos d\u00edas en la habitaci\u00f3n del hotel.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c7f231a obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"c7f231a\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1deeebf elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1deeebf\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Palabra clave: agua potable<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8f09db8 obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"8f09db8\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8bdf30a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8bdf30a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p data-pm-slice=\"1 1 []\">No te la juegues con el agua. En destinos con sistemas sanitarios distintos al europeo, el agua del grifo puede ser un riesgo. Utiliza agua embotellada para todo, incluso para preparar hielo o lavar frutas.<\/p><p>\ud83d\udca7 <strong>Ojo con los hielos<\/strong>: los cubitos en los c\u00f3cteles tambi\u00e9n pueden arruinar tus vacaciones si se han preparado con agua no potable.<\/p><p>\ud83d\udd0d <strong>Revisa el precinto<\/strong>: aseg\u00farate de que la botella de agua est\u00e9 correctamente sellada; un clic al abrirla es garant\u00eda de que no ha sido rellenada.<\/p><p>\ud83e\uddfc <strong>Higiene de manos<\/strong>: los pat\u00f3genos tambi\u00e9n acechan en ba\u00f1os p\u00fablicos, pomos de puertas o grifos. L\u00e1vate las manos con frecuencia y desinf\u00e9ctalas antes de comer o despu\u00e9s de ir al ba\u00f1o.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3c7cf37 obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"3c7cf37\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6e86e0b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6e86e0b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Viajar con ni\u00f1os<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-504ed2a obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"504ed2a\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-aa95f32 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"aa95f32\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p data-pm-slice=\"1 3 []\">Viajar con peques puede ser toda una aventura, pero un poco de previsi\u00f3n marca la diferencia. No olvides meter en la maleta:<\/p><p>\ud83e\uddf4 <strong>Protector solar infantil<\/strong>: su piel es m\u00e1s sensible al sol.<\/p><p>\ud83e\udd9f <strong>Repelente de insectos<\/strong>: ideal para zonas c\u00e1lidas o tropicales.<\/p><p>\ud83c\udf21\ufe0f <strong>Term\u00f3metro y antipir\u00e9ticos<\/strong>: por si aparece fiebre o malestar.<\/p><p>\ud83e\uddc3 <strong>Suero oral y probi\u00f3ticos<\/strong>: fundamentales para mantenerlos hidratados y con buena salud digestiva.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-34791d9 elementor-align-left elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"34791d9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/es-es\/blog\/vacaciones-con-ninos\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Prepara ya tus vacaciones con ni\u00f1os<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a76559e obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"a76559e\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c1bc086 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"c1bc086\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Probi\u00f3ticos de viaje<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5e7917f obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"5e7917f\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-13cdc45 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"13cdc45\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p data-pm-slice=\"1 1 []\">Especialistas en salud y viajes recomiendan preparar el intestino antes de cada escapada con probi\u00f3ticos dise\u00f1ados espec\u00edficamente para este fin. Estos productos contienen cepas bacterianas seleccionadas que refuerzan la microbiota intestinal natural y ayudan a mantener el equilibrio digestivo incluso en entornos menos higi\u00e9nicos o con comidas diferentes.<\/p><p>\ud83d\udcc9 Diversos estudios han demostrado que los probi\u00f3ticos pueden reducir la duraci\u00f3n de la diarrea del viajero en uno o dos d\u00edas, adem\u00e1s de prevenir su aparici\u00f3n en muchos casos.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-11d91a2 obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"11d91a2\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-54c37aa elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"54c37aa\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><h3 data-elementor-setting-key=\"title\" data-pen-placeholder=\"Teclea aqu\u00ed...\" style=\", sans-serif\">Estr\u00e9s de las vacaciones para el est\u00f3mago y el intestino<span style=\", sans-serif;font-size: 35px;font-style: normal;font-weight: 400;letter-spacing: normal;text-transform: none;text-align: start;background-color: inherit;float: none\"><\/span><\/h3><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-266d4d5 obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"266d4d5\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-45433b7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"45433b7\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p data-pm-slice=\"1 3 []\">Los cambios de rutina y alimentaci\u00f3n, el jet lag o el hecho de estar \u00abfuera de casa\u00bb pueden alterar la digesti\u00f3n. Muchas personas sufren estre\u00f1imiento, hinchaz\u00f3n, gases o reflujo durante sus vacaciones.<\/p><p>El estr\u00e9s de la llegada y la falta de ejercicio ralentizan el sistema digestivo. Adem\u00e1s, comidas m\u00e1s grasas, alcohol, refrescos, caf\u00e9 o alimentos ex\u00f3ticos suponen un desaf\u00edo para el est\u00f3mago y el intestino.<\/p><p><strong>Soluciones naturales:<\/strong><\/p><ul data-spread=\"false\"><li><p>Frutas ricas en fibra como la papaya.<\/p><\/li><li><p>Mantener una hidrataci\u00f3n adecuada.<\/p><\/li><li><p>Hacer caminatas diarias.<\/p><\/li><li><p>Evitar comidas demasiado pesadas.<\/p><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-711e8a0 obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"711e8a0\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-29decd1 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"29decd1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfVerano, sol, infecci\u00f3n vaginal?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b1ba033 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b1ba033\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p data-pm-slice=\"1 1 []\">Las altas temperaturas, el cloro de las piscinas, el sudor y la humedad favorecen las infecciones \u00edntimas. Cambios hormonales, viajes largos o antibi\u00f3ticos pueden debilitar la flora vaginal, aumentando el riesgo de candidiasis o vaginosis bacterianas.<\/p><p>El agua clorada de las piscinas o la falta de higiene en ba\u00f1os p\u00fablicos pueden da\u00f1ar incluso la flora m\u00e1s resistente, facilitando la aparici\u00f3n de <strong><a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/es-es\/blog\/infeccion-por-hongos-o-bacterias\/\">vaginosis bacteriana<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/es-es\/blog\/infeccion-por-hongos-o-bacterias\/\">candidiasis<\/a><\/strong> o infecciones por el virus del herpes. Estos problemas suelen ser recurrentes y lastrar el bienestar \u00edntimo durante y despu\u00e9s del viaje.<\/p><p>Cuando la<strong> <a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/es-es\/blog\/la-microbiota-vaginal\/\">flora vaginal<\/a> <\/strong>est\u00e1 debilitada, factores como el aire acondicionado, un exceso de dulces o el estr\u00e9s del viaje pueden alterar a\u00fan m\u00e1s el equilibrio y favorecer infecciones. Los tratamientos cl\u00e1sicos, como los antibi\u00f3ticos o los \u00f3vulos, a menudo solo funcionan a corto plazo.<\/p><p>\ud83d\udd01 <strong>El problema se repite porque la flora vaginal no tiene apoyo suficiente<\/strong> para regenerarse y reconstruir su barrera protectora. En ese terreno alterado, hongos como <em>Candida albicans<\/em> y otras bacterias da\u00f1inas se instalan con facilidad, causando irritaci\u00f3n, picor, escozor y secreciones.<\/p><p>\ud83c\udf3f <strong>La soluci\u00f3n a largo plazo pasa por reforzar la flora vaginal<\/strong>: los probi\u00f3ticos espec\u00edficos con bacterias del \u00e1cido l\u00e1ctico han demostrado su eficacia para recolonizar la zona \u00edntima, desplazando a los pat\u00f3genos y ayudando a restaurar el equilibrio.<\/p><p>Puedes saber m\u00e1s sobre las infecciones recurrentes en el blog sobre <strong><a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/es-es\/blog\/infecciones-de-orina-recurrentes\/\">infecciones de orina<\/a>.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-addb729 obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"addb729\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8f20387 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"8f20387\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Lista de control del botiqu\u00edn de primeros auxilios<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3fa6e71 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"3fa6e71\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/checkliste-reiseapotheke-must-haves-1.jpg\" class=\"attachment-full-hd size-full-hd wp-image-23722\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/checkliste-reiseapotheke-must-haves-1.jpg 600w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2024\/07\/checkliste-reiseapotheke-must-haves-1-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" title=\"\">\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b374752 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b374752\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p data-pm-slice=\"1 3 []\">El calor, el cambio de rutinas y el contacto con entornos desconocidos pueden poner a prueba tu cuerpo. Para disfrutar de unas vacaciones tranquilas, es importante llevar un botiqu\u00edn b\u00e1sico con todo lo esencial:<\/p><p>\ud83d\udc8a <strong>Analg\u00e9sicos y antipir\u00e9ticos<\/strong>: para el dolor o la fiebre.<\/p><p>\ud83c\udf21\ufe0f <strong>Term\u00f3metro<\/strong>: imprescindible si viajas con peques.<\/p><p>\ud83e\ude79 <strong>Tiritas y desinfectante<\/strong>: para heridas o rozaduras.<\/p><p>\ud83e\udd9f <strong>Repelente de insectos<\/strong>: en zonas c\u00e1lidas o h\u00famedas.<\/p><p>\ud83e\uddc3 <strong>Suero oral y antidiarreicos<\/strong>: ante episodios de diarrea o deshidrataci\u00f3n.<\/p><p>\ud83e\udda0 <strong>Probi\u00f3ticos<\/strong>: para cuidar tu flora intestinal.<\/p><p>\ud83d\udc8a <strong>Medicaci\u00f3n habitual<\/strong>: suficiente para toda la estancia (m\u00e1s un extra por seguridad).<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f350312 elementor-align-left elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"f350312\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/es-es\/blog\/lista-de-control-para-el-botiquin-de-viaje\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Lista para el botiqu\u00edn de viaje<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2fcf61b obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"2fcf61b\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0daade1 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"0daade1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d60ddcf elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"d60ddcf\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"674\" src=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2022\/05\/20210818-ob-reise-01-1.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-23624\" alt=\"\" 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VIAJE * Para cada d\u00eda de viaje *    <\/div>\n    <div class=\"li-widgets--infobox__text-body\">\n        <p style=\"text-align: left\" data-start=\"187\" data-end=\"243\">\ud83c\udf3f Para el manejo diet\u00e9tico de la flora vaginal da\u00f1ada<\/p><p style=\"text-align: left\" data-start=\"246\" data-end=\"300\">\ud83d\udd25 Alivia el picor y la irritaci\u00f3n en la zona \u00edntima<\/p><p style=\"text-align: left\" data-start=\"303\" data-end=\"358\">\ud83e\udd64 Empleo sencillo e higi\u00e9nico: \u00a1simplemente se bebe!<\/p><p style=\"text-align: left\" data-start=\"361\" data-end=\"397\">\u274c No produce descargas adicionales<\/p><p style=\"text-align: left\" data-start=\"400\" data-end=\"445\">\ud83d\udcc6 Compatible con el uso durante el per\u00edodo<\/p><p style=\"text-align: left\" data-start=\"448\" data-end=\"515\">\ud83d\udeab Libre de hormonas, prote\u00edna animal, gluten, levadura y lactosa<\/p>    <\/div>\n\n            <a href=\"https:\/\/shop.omni-biotic.com\/es-es\/products\/omni-biotic-reise-es-99111?\"\n           class=\"li-widgets--infobox__button\"\n            href=\"https:\/\/shop.omni-biotic.com\/es-es\/products\/omni-biotic-reise-es-99111?\">\n            Comprar        <\/a>\n    \n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por fin llegan las merecidas vacaciones y muchos buscan relajarse en el extranjero. Sin embargo: en el destino elegido, a menudo no solo les espera\u00a0 la fina arena entre los dedos de los pies, una nueva cultura por conocer y aventuras emocionantes por vivir, sino tambi\u00e9n microorganismos extra\u00f1os, a veces realmente peligrosos, que limitan enormemente el merecido descanso y pueden convertirse en un souvenir indeseado.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":25128,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[113],"tags":[],"class_list":["post-16422","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tips-de-viaje"],"acf":[],"rank_math":{"og:title":"Vacaciones sin sobresaltos digestivos ni infecciones","og:desc":"\u00bfViajas este verano? Evita diarrea del viajero, infecciones vaginales y otros imprevistos. 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