{"id":24911,"date":"2025-05-22T12:47:13Z","date_gmt":"2025-05-22T10:47:13Z","guid":{"rendered":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/es-es\/?p=24911"},"modified":"2025-10-07T09:18:30Z","modified_gmt":"2025-10-07T07:18:30Z","slug":"sibo-y-aliviar-el-vientre-hinchado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/es-es\/blog\/sibo-y-aliviar-el-vientre-hinchado\/","title":{"rendered":"SIBO: qu\u00e9 es, c\u00f3mo detectarlo y claves para aliviar el vientre hinchado"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"24911\" class=\"elementor elementor-24911\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-514e895 obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"514e895\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fd20014 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"fd20014\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfY si tu hinchaz\u00f3n no fuese \"normal\"?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-46777f6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"46777f6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p data-pm-slice=\"1 1 []\">Muchas personas conviven a diario con un <a class=\"\" href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/es-es\/blog\/vientre-hinchado-lo-que-ayuda\/\" target=\"_new\" rel=\"noopener\" data-start=\"484\" data-end=\"577\"><strong data-start=\"485\" data-end=\"505\">vientre hinchado<\/strong><\/a>, gases y digestiones pesadas, pensando que es algo habitual o simplemente parte del estr\u00e9s. Pero en realidad, estas molestias pueden ser la se\u00f1al de que algo no va bien en el intestino. Uno de los responsables m\u00e1s comunes \u2014y desconocidos\u2014 es el <strong data-start=\"823\" data-end=\"831\">SIBO<\/strong>. En este art\u00edculo te explicamos qu\u00e9 es, c\u00f3mo se manifiesta y qu\u00e9 puedes hacer para recuperar tu bienestar intestinal.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c2c215e elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"c2c215e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"671\" src=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2025\/05\/Enfermedad-de-SIBO.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-24921\" alt=\"intestino con SIBO resaltado y bacterias sobre el intestino delgado\" srcset=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2025\/05\/Enfermedad-de-SIBO.png 940w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2025\/05\/Enfermedad-de-SIBO-300x251.png 300w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2025\/05\/Enfermedad-de-SIBO-768x644.png 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" title=\"\">\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-73191a0 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"73191a0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfQu\u00e9 es exactamente el <strong data-start=\"983\" data-end=\"991\">SIBO<\/strong>?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5ff32da elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5ff32da\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"\" data-start=\"994\" data-end=\"1274\">El <strong data-start=\"997\" data-end=\"1005\">SIBO<\/strong> (<em data-start=\"1007\" data-end=\"1046\">Small Intestinal Bacterial Overgrowth<\/em>) es un <strong data-start=\"248\" data-end=\"404\">sobrecrecimiento anormal de <a class=\"decorated-link\" href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/es-es\/salud-intestinal\/el-intestino-como-centro-de-la-salud\/bacterias-intestinales\/\" target=\"_new\" rel=\"noopener\" data-start=\"278\" data-end=\"402\">bacterias<\/a><\/strong> en el intestino delgado.<br data-start=\"429\" data-end=\"432\" \/>Aunque este tramo del aparato digestivo tambi\u00e9n alberga microorganismos, su cantidad debe ser muy reducida para que la digesti\u00f3n y la absorci\u00f3n de nutrientes se desarrollen correctamente. En cambio, el colon \u2014la parte final del intestino\u2014 s\u00ed est\u00e1 dise\u00f1ado para tener una poblaci\u00f3n bacteriana mucho m\u00e1s numerosa.<\/p><p data-start=\"745\" data-end=\"1167\">Cuando el equilibrio se rompe y las bacterias proliferan en exceso en el intestino delgado, comienzan a <strong data-start=\"849\" data-end=\"892\">fermentar los alimentos antes de tiempo<\/strong>, produciendo gases (como hidr\u00f3geno o metano) y sustancias que irritan la mucosa intestinal. Este proceso puede generar <strong data-start=\"1012\" data-end=\"1096\">hinchaz\u00f3n abdominal, dolor, digestiones lentas, reflujo, diarrea o estre\u00f1imiento<\/strong>, e incluso afectar a la absorci\u00f3n de vitaminas y minerales esenciales.<\/p><p data-start=\"1169\" data-end=\"1456\">Con el tiempo, este desequilibrio puede <strong data-start=\"1209\" data-end=\"1241\">influir en todo el organismo<\/strong>, ya que el intestino est\u00e1 estrechamente conectado con el sistema inmunitario y el sistema nervioso. Por eso, muchas personas con SIBO notan tambi\u00e9n <strong data-start=\"1390\" data-end=\"1455\">cansancio, niebla mental o alteraciones en el estado de \u00e1nimo<\/strong>.<\/p><p data-start=\"1458\" data-end=\"1642\">En definitiva, el SIBO no es solo un problema digestivo: es una <strong data-start=\"1522\" data-end=\"1569\">alteraci\u00f3n global del equilibrio intestinal<\/strong> que requiere un enfoque integral para recuperar la salud y el bienestar.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-160c095 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"160c095\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfC\u00f3mo saber si puedes tener <b>SIBO<\/b>?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ab6adbf elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ab6adbf\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"\" data-start=\"1551\" data-end=\"1662\">Aunque el SIBO puede manifestarse de distintas formas, hay una serie de s\u00edntomas que se repiten con frecuencia:<\/p><ul data-start=\"1664\" data-end=\"2871\"><li class=\"\" data-start=\"1664\" data-end=\"2059\"><p class=\"\" data-start=\"1666\" data-end=\"2059\"><strong data-start=\"1666\" data-end=\"1696\">Vientre hinchado constante<\/strong><br data-start=\"1696\" data-end=\"1699\" \/>No se trata solo de una hinchaz\u00f3n puntual despu\u00e9s de una comida copiosa. El <strong data-start=\"1777\" data-end=\"1785\">SIBO<\/strong> puede generar una <a class=\"\" href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/es-es\/blog\/vientre-hinchado-lo-que-ayuda\/\" target=\"_new\" rel=\"noopener\" data-start=\"1804\" data-end=\"1901\"><strong data-start=\"1805\" data-end=\"1829\">distensi\u00f3n abdominal<\/strong><\/a> visible desde por la ma\u00f1ana o que empeora a medida que avanza el d\u00eda. Muchas personas dicen que se sienten \u201cembarazadas\u201d al final del d\u00eda, aunque coman sano.<\/p><\/li><li class=\"\" data-start=\"2061\" data-end=\"2276\"><p class=\"\" data-start=\"2063\" data-end=\"2276\"><strong><a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/es-es\/trastornos-intestinales\/distension-abdominal-y-gases\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Exceso de gases y eructos<\/a><\/strong><br data-start=\"2092\" data-end=\"2095\" \/>Las bacterias en exceso <strong data-start=\"2121\" data-end=\"2148\">fermentan los alimentos<\/strong>, liberando gases como hidr\u00f3geno y metano. Esto no solo produce molestias f\u00edsicas, sino tambi\u00e9n <strong data-start=\"2244\" data-end=\"2275\">malestar emocional y social<\/strong>.<\/p><\/li><li class=\"\" data-start=\"2278\" data-end=\"2486\"><p class=\"\" data-start=\"2280\" data-end=\"2486\"><strong data-start=\"2280\" data-end=\"2322\">Alteraciones en el tr\u00e1nsito intestinal<\/strong><br data-start=\"2322\" data-end=\"2325\" \/>Puede presentarse con\u00a0<strong data-start=\"2349\" data-end=\"2383\"><a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/es-es\/trastornos-intestinales\/diarrea\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">diarrea<\/a>,\u00a0<a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/es-es\/trastornos-intestinales\/estrenimiento\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">estre\u00f1imiento\u00a0<\/a>o ambos<\/strong>. Estos cambios en el ritmo intestinal suelen ser persistentes y dif\u00edciles de controlar solo con dieta.<\/p><\/li><li class=\"\" data-start=\"2488\" data-end=\"2652\"><p class=\"\" data-start=\"2490\" data-end=\"2652\"><strong data-start=\"2490\" data-end=\"2535\">Sensaci\u00f3n de digestiones pesadas o lentas<\/strong><br data-start=\"2535\" data-end=\"2538\" \/>Aunque la comida sea ligera, las personas con SIBO suelen notar que la <strong data-start=\"2611\" data-end=\"2651\">digesti\u00f3n se vuelve lenta e inc\u00f3moda<\/strong>.<\/p><\/li><li class=\"\" data-start=\"2654\" data-end=\"2871\"><p class=\"\" data-start=\"2656\" data-end=\"2871\"><strong data-start=\"2656\" data-end=\"2685\">Cansancio y niebla mental<\/strong><br data-start=\"2685\" data-end=\"2688\" \/>El <a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/es-es\/salud-intestinal\/el-intestino-como-centro-de-la-salud\/eje-intestino-cerebro\/\"><strong data-start=\"2693\" data-end=\"2719\">intestino y el cerebro<\/strong><\/a> est\u00e1n estrechamente conectados. Cuando el sistema digestivo est\u00e1 inflamado, tambi\u00e9n lo notamos en nuestra <strong data-start=\"2826\" data-end=\"2870\">energ\u00eda, estado de \u00e1nimo y concentraci\u00f3n<\/strong>.<\/p><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2373f53 elementor-widget elementor-widget-infobox\" data-id=\"2373f53\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"infobox.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\n<div class=\"li-widgets--infobox blue highlights-always-magenta\">\n\n    <div class=\"li-widgets--infobox__icon\">\n        <i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-info\"><\/i>    <\/div>\n    <div class=\"li-widgets--infobox__text\">\n        Cuando entendemos lo que ocurre en nuestro cuerpo y actuamos con las herramientas adecuadas \u2014alimentaci\u00f3n, probi\u00f3ticos espec\u00edficos y autocuidado\u2014 el bienestar digestivo deja de ser un deseo y empieza a ser una realidad.    <\/div>\n    <div class=\"li-widgets--infobox__text-body\">\n            <\/div>\n\n    \n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3cabc22 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3cabc22\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfQu\u00e9 provoca el sobrecrecimiento bacteriano?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-baf8b48 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"baf8b48\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"\" data-start=\"2932\" data-end=\"3051\">El SIBO no aparece por una \u00fanica causa. Suele ser el resultado de varios factores que alteran el equilibrio intestinal:<\/p><ul data-start=\"3053\" data-end=\"4114\"><li class=\"\" data-start=\"3053\" data-end=\"3306\"><p class=\"\" data-start=\"3055\" data-end=\"3306\"><strong data-start=\"3055\" data-end=\"3092\">Problemas de motilidad intestinal<\/strong><br data-start=\"3092\" data-end=\"3095\" \/>El intestino tiene un sistema de limpieza natural (complejo motor migrante) que elimina los restos entre comidas. Si este movimiento <strong data-start=\"3230\" data-end=\"3259\">no funciona correctamente<\/strong>, las bacterias pueden quedarse donde no deben.<\/p><\/li><li class=\"\" data-start=\"3308\" data-end=\"3535\"><p class=\"\" data-start=\"3310\" data-end=\"3535\"><strong data-start=\"3310\" data-end=\"3344\">Uso prolongado de antibi\u00f3ticos<\/strong><br data-start=\"3344\" data-end=\"3347\" \/>Aunque a veces son necesarios, los <strong data-start=\"3384\" data-end=\"3434\">antibi\u00f3ticos desequilibran la flora intestinal<\/strong>, eliminando bacterias buenas y favoreciendo el crecimiento de las que no deber\u00edan estar en esa zona.<\/p><\/li><li class=\"\" data-start=\"3537\" data-end=\"3727\"><p class=\"\" data-start=\"3539\" data-end=\"3727\"><strong data-start=\"3539\" data-end=\"3568\">D\u00e9ficit de \u00e1cido g\u00e1strico<\/strong><br data-start=\"3568\" data-end=\"3571\" \/>Un <strong data-start=\"3576\" data-end=\"3614\">bajo nivel de \u00e1cido en el est\u00f3mago<\/strong> impide descomponer bien los alimentos y permite que ciertas bacterias sobrevivan y lleguen al intestino delgado.<\/p><\/li><li class=\"\" data-start=\"3729\" data-end=\"3908\"><p class=\"\" data-start=\"3731\" data-end=\"3908\"><strong data-start=\"3731\" data-end=\"3764\">Estr\u00e9s sostenido en el tiempo<\/strong><br data-start=\"3764\" data-end=\"3767\" \/>El estr\u00e9s afecta negativamente al sistema digestivo: <strong data-start=\"3822\" data-end=\"3848\">ralentiza la digesti\u00f3n<\/strong>, debilita las defensas intestinales y altera la microbiota.<\/p><\/li><li class=\"\" data-start=\"3910\" data-end=\"4114\"><p class=\"\" data-start=\"3912\" data-end=\"4114\"><strong data-start=\"3912\" data-end=\"3951\">Dieta alta en az\u00facares fermentables<\/strong><br data-start=\"3951\" data-end=\"3954\" \/>Ciertos alimentos ricos en carbohidratos mal absorbidos, como <strong data-start=\"4018\" data-end=\"4046\">cebolla, ajo o legumbres<\/strong>, alimentan a las bacterias en exceso si ya existe un desequilibrio.<\/p><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3055d49 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3055d49\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00bfC\u00f3mo se diagnostica el <b>SIBO<\/b>?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a924c27 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a924c27\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p data-start=\"454\" data-end=\"712\">El diagn\u00f3stico del SIBO suele comenzar con una buena valoraci\u00f3n de los s\u00edntomas digestivos \u2014hinchaz\u00f3n persistente, gases, digestiones pesadas o cambios en el ritmo intestinal\u2014, pero para confirmarlo se necesita una prueba espec\u00edfica: <strong data-start=\"688\" data-end=\"711\">el test del aliento<\/strong>.<\/p><p data-start=\"714\" data-end=\"1098\">Este test mide los gases (hidr\u00f3geno y metano) que se producen en el intestino delgado y que luego se exhalan al respirar. Se realiza tras ingerir una soluci\u00f3n de <strong data-start=\"876\" data-end=\"899\">lactulosa o glucosa<\/strong>, que las bacterias fermentan si hay un sobrecrecimiento.<br data-start=\"956\" data-end=\"959\" \/>Cuando los niveles de estos gases aumentan r\u00e1pidamente, indica que las bacterias est\u00e1n actuando donde no deber\u00edan: en el intestino delgado.<\/p><p data-start=\"1100\" data-end=\"1327\">Es una <strong data-start=\"1107\" data-end=\"1150\">prueba no invasiva, indolora y sencilla<\/strong>, que puede hacerse tanto en casa como en consulta. Solo requiere seguir unas pautas previas (como ayuno o dieta espec\u00edfica el d\u00eda anterior) para garantizar un resultado fiable.<\/p><p data-start=\"1329\" data-end=\"1606\">Adem\u00e1s del test del aliento, el profesional puede recomendar <strong data-start=\"1390\" data-end=\"1423\">otras pruebas complementarias<\/strong>, como an\u00e1lisis de microbiota intestinal o estudios de permeabilidad, para obtener una visi\u00f3n m\u00e1s completa del equilibrio digestivo y las posibles causas que mantienen el SIBO activo.<\/p><p data-start=\"1608\" data-end=\"1836\">Un diagn\u00f3stico correcto es clave para poder <strong data-start=\"1652\" data-end=\"1683\">personalizar el tratamiento<\/strong> y evitar reca\u00eddas: no se trata solo de eliminar bacterias, sino de entender por qu\u00e9 aparecieron y c\u00f3mo recuperar el equilibrio intestinal a largo plazo.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0ca2eb9 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"0ca2eb9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"671\" src=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2025\/05\/Causas-del-SIBO-cronico.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-24968\" alt=\"Causas del SIBO cr\u00f3nico\" srcset=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2025\/05\/Causas-del-SIBO-cronico.png 940w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2025\/05\/Causas-del-SIBO-cronico-300x251.png 300w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/es-es\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2025\/05\/Causas-del-SIBO-cronico-768x644.png 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" title=\"\">\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9fccff2 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"9fccff2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Enfoques para tratar el <strong data-start=\"4607\" data-end=\"4615\">SIBO<\/strong><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9fb2cdc elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9fb2cdc\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"\" data-start=\"4617\" data-end=\"4726\">No hay una \u00fanica forma de tratar el SIBO. Un enfoque completo y personalizado suele combinar varios aspectos:<\/p><h5><strong data-start=\"4736\" data-end=\"4794\">1. Reducir el n\u00famero de bacterias en el intestino delgado<\/strong><\/h5><p class=\"\" data-start=\"4797\" data-end=\"4985\">Esto puede lograrse con <strong data-start=\"4821\" data-end=\"4864\">tratamientos farmacol\u00f3gicos o naturales<\/strong>, seg\u00fan la recomendaci\u00f3n del profesional. El objetivo es reducir el exceso de bacterias en zonas donde no deber\u00edan estar.<\/p><h5><strong>2<\/strong>. <strong data-start=\"4995\" data-end=\"5036\">Adaptar la alimentaci\u00f3n temporalmente<\/strong><\/h5><p class=\"\" data-start=\"5039\" data-end=\"5263\">Muchas personas mejoran con una <strong data-start=\"5071\" data-end=\"5096\">dieta baja en FODMAPs<\/strong>, dise\u00f1ada para reducir la fermentaci\u00f3n intestinal. Es importante destacar que debe ser <strong data-start=\"5184\" data-end=\"5196\">temporal<\/strong> y siempre con supervisi\u00f3n, para evitar deficiencias nutricionales.<\/p><h5><strong>3.<\/strong> <strong data-start=\"5273\" data-end=\"5323\">Apoyar la digesti\u00f3n y el movimiento intestinal<\/strong><\/h5><p>El uso de enzimas digestivas, la mejora del \u00e1cido g\u00e1strico o el apoyo a la motilidad son claves para recuperar el equilibrio digestivo y evitar reca\u00eddas.<\/p><h5><strong data-start=\"5497\" data-end=\"5566\">4. Reequilibrar la microbiota intestinal con probi\u00f3ticos espec\u00edficos<\/strong><\/h5><p class=\"\" data-start=\"5569\" data-end=\"5812\">Los <strong data-start=\"1543\" data-end=\"1558\">probi\u00f3ticos<\/strong> juegan un papel clave en la recuperaci\u00f3n tras el tratamiento del SIBO. Elegir <strong data-start=\"1637\" data-end=\"1753\">cepas bien toleradas, que no produzcan gases y que hayan demostrado eficacia en situaciones digestivas complejas<\/strong>, puede ayudar a <strong data-start=\"1770\" data-end=\"1887\">reducir la inflamaci\u00f3n, reforzar la barrera intestinal y repoblar el sistema digestivo con bacterias beneficiosas<\/strong>.\u00a0<\/p><p class=\"\" data-start=\"5569\" data-end=\"5812\">No todos los probi\u00f3ticos son aptos para personas con SIBO, por lo que su uso debe estar adaptado a cada fase del proceso y preferiblemente bajo supervisi\u00f3n profesional.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-843169a elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"843169a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Escucha a tu cuerpo y cuida tu intestino<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-17dbe89 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"17dbe89\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"\" data-start=\"336\" data-end=\"599\">Si llevas tiempo conviviendo con molestias como gases, digestiones lentas o un vientre hinchado, no lo normalices. El intestino es una pieza clave de tu salud general, y merece atenci\u00f3n.<\/p><p class=\"\" data-start=\"601\" data-end=\"863\">Buscar el origen de los s\u00edntomas, seguir un enfoque integral y respetuoso con tu cuerpo y contar con apoyo profesional puede marcar la diferencia. Recuperar el equilibrio es posible. <strong data-start=\"784\" data-end=\"863\">Tu bienestar intestinal es tambi\u00e9n tu bienestar f\u00edsico, mental y emocional.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-574b0ed obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"574b0ed\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dc91801 elementor-widget elementor-widget-infobox\" data-id=\"dc91801\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"infobox.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\n<div class=\"li-widgets--infobox magenta highlights-always-magenta\">\n\n    <div class=\"li-widgets--infobox__icon\">\n        <i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-envelope-open-text\"><\/i>    <\/div>\n    <div class=\"li-widgets--infobox__text\">\n            <\/div>\n    <div class=\"li-widgets--infobox__text-body\">\n        <div style=\"background-color: #fde6ef;padding: 1. rem 1.8rem;border-radius: 10px;text-align: center;max-width: 700px;margin: auto\"><p style=\"font-style: italic;color: #991e52;font-size: 1.55rem;line-height: 1.3;margin-bottom: 1rem\">\u00bfNecesitas orientaci\u00f3n personalizada? Estaremos encantados de ayudarte.<\/p><p><a style=\"background-color: #991e52;color: white;padding: 0.75rem 1.7rem;border-radius: 25px;font-weight: bold;text-decoration: none;font-size: 1.5rem\" href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/es-es\/contacto\/\">\u00a1Escr\u00edbenos!<br \/><\/a><\/p><\/div>    <\/div>\n\n    \n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSufres de vientre hinchado, gases o digestiones pesadas? El SIBO podr\u00eda ser la causa. Te contamos qu\u00e9 es, c\u00f3mo identificarlo y qu\u00e9 pasos puedes seguir para recuperar tu salud intestinal de forma natural y efectiva.<\/p>\n","protected":false},"author":42,"featured_media":24921,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[110,1],"tags":[],"class_list":["post-24911","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-problemas-y-asesoramiento","category-allgemein"],"acf":[],"rank_math":{"og:title":"SIBO: causas, s\u00edntomas y c\u00f3mo aliviar el vientre hinchado","og:desc":"\u00bfTienes el vientre hinchado sin raz\u00f3n aparente? 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