11. May 2022

Lista de control para el botiquín de viaje

Por supuesto, nadie espera enfermarse, lesionarse o incluso tener que ver a un médico durante las vacaciones. No obstante, es recomendable llevar siempre consigo un botiquín de primeros auxilios bien surtido con los medicamentos más importantes. 

El alcance y los contenidos de la farmacia de viaje pueden variar mucho según el destino elegido, el tipo de viaje y las necesidades individuales. Sin embargo, aquí puede encontrar una lista de las cosas imprescindibles que todo viajero debería tener en su maleta y qué medidas de prevención podría tomar antes de comenzar cualquier viaje.

Cuidado de lesiones

Un simple descuido, un encuentro con una medusa o un paso en falso en las rocas: una herida de poca (o mucha) importancia puede ocurrir rápidamente y rara vez hay un médico cerca. Además, en el mar e incluso cuando hace calor, las heridas no cicatrizan tan bien. Por eso su equipaje siempre debería tener:

  • Desinfectante para la piel
  • Pomada para heridas y cicatrización
  • Gasas aluminizadas (para quemaduras)
  • Venda elástica
  • Vendas de gasa
  • Cinta médica
  • Guantes desechables
  • Tijeras y pinzas

Resfriados

¿Está lleno de ilusión por los 30 °C del verano y ya se está vistiendo de acuerdo con la temperatura de su destino de viaje? ¡Cuidado! El aire acondicionado y, a menudo, el aire seco del coche o del avión pueden ser una amenaza para la salud durante las vacaciones. Esto se debe principalmente al hecho de que el cuerpo está expuesto a un estrés especial durante los viajes largos. Prepárese con tiempo y apoye su sistema inmunitario con vitaminas y sobre todo con el oligoelemento zinc.

Durante el viaje, es recomendable mantener húmedas las mucosas de la nariz y la garganta con sal marina utilizando un atomizador adecuado. Con respecto a la ropa, opte por el “look cebolla”, es decir, varias capas de ropa holgada y también lleve un paño o una bufanda.

Si, a pesar de estas precauciones, sigue teniendo que luchar contra un ligero resfriado, incluya los siguientes productos en su botiquín:

Medicamentos contra:

  • Tos y secreción nasal
  • Inflamación de la boca y la garganta
  • Molestias oculares
  • Fiebre, dolores (de cabeza), gripe
  • Termómetro

Ayuda para la digestión

No es raro que se produzcan problemas digestivos durante las vacaciones. Los platos exóticos con incluso especias exóticas en otros países exigen son un reto para el aparato digestivo. Además, cambio de ritmo diario y el estrés del viaje contribuyen a provocar problemas como el estreñimiento o incluso la diarrea.

Pero no solo las condiciones cambiantes y la comida en el extranjero son culpables de los ruidos y cólicos intestinales: las bacterias como Escherichia coli, Campylobacter o Salmonella suelen ser la causa de todos estos males. Dichos microorganismos ingresan a nuestro cuerpo a través de alimentos que no han sido bien cocinados o a través del agua contaminada. Si sufre de diarrea, asegúrese de reponer los minerales perdidos con bebidas electrolíticas.

Para evitar que esto ocurra en primer lugar, puede tomar precauciones en casa y preparar su intestino para los cambios: los probióticos de alta calidad refuerzan su intestino con una variedad de simbiontes útiles.

Una flora intestinal sana y diversa puede defenderse mucho mejor contra los invasores extraños y expulsa los microorganismos patógenos del cuerpo antes de que estos puedan dañarlo. Lo mejor es empezar a tomar un probiótico multiespecie como OMNi-BiOTiC® VIAJE, una semana antes de salir de viaje y también durante el viaje.

 


Con las bacterias probióticas especiales de OMNi- BiOTiC® VIAJE estará bien preparado para los siguientes países y sus microorganismos:

Egipto

Hasta el 92 % de los visitantes sin protección intestinal probiótica regresan de su crucero por el Nilo con diarrea.

Turquía

Incluso el hotel más bonito no protege contra la Salmonella. Siga sus propias reglas de higiene: ¡Lávese las manos con frecuencia y a fondo!

Extremo Oriente

Escuche el “pop” al abrir cada botella de agua. Si no lo oye, es que una botella vieja fue llenada con agua del grifo, ¡no la toque!

Países mediterráneos y Europa del Este

¡Nunca beba agua del grifo! Puede estar contaminada con Shigella.

Caribe

Coma solo lo que esté bien cocido, aún caliente y completamente “hecho”: ¡nada de carne cruda ni pescado crudo! Pregunte en el hotel si puede lavarse los dientes con el agua del grifo.

Italia

Las especies de Campylobacter están ya al acecho en los altos lagos italianos, así que ¡mantenga la boca cerrada cuando nade!

América Central y del Sur

Tenga cuidado con el agua estancada y la arena mojada. No ande descalzo, porque los gusanos están al acecho.


Además del uso de probióticos, también se puede conseguir un efecto preventivo mediante una nutrición específica. Si bien es muy importante tratar de seguir una dieta saludable, es fundamental preparar el intestino para realizar viajes largos.

Consuma muchas frutas y verduras, de la mayor diversidad posible. Reduzca el consumo de azúcar y productos de harina blanca, pero también de carne y embutidos; en su lugar, coma legumbres y arroz integral. El alcohol tampoco forma parte de un tratamiento de “rehabilitación” del tracto digestivo. Lo mejor es empezar con el cambio de dieta dos semanas antes del viaje.

Si, además de las medidas preventivas mencionadas, también se siguen algunas reglas durante las vacaciones, podrá disfrutar de su viaje sin preocupaciones:

„Cook it, peel it, or leave it!“

¡Cocine su comida, pélela o déjela! Este debería ser su credo a la hora de la comida durante las vacaciones. Mantenga las manos alejadas de los alimentos crudos. La carne, el pescado y los huevos son excelentes caldos de cultivo para los microorganismos nocivos, especialmente en los países cálidos, por supuesto. Las frutas deben pelarse siempre antes de comerlas. Pero incluso esto no siempre ayuda, por ejemplo, ¡en el caso de sandías! A veces se les suele injectar agua del grifo a estas frutas para que sean más pesadas y, por lo tanto, más rentables. Tenga cuidado con la lechuga: a menudo tienen una carga de gérmenes particularmente alta debido a la fertilización. ¡Es mejor abstenerse de estos alimentos!

¡No beber agua del grifo!

Si tiene la costumbre de beber agua del grifo en su país, tenga especial cuidado en el extranjero. Solo beba agua de botellas cerradas. Y por mucho calor que haga, no absténgase de utilizar cubitos de hielo. Incluso al cepillarse los dientes, ¡tenga cuidado! Lo mejor es enjuagarse la boca con agua de botella.

La higiene es la máxima prioridad

Muchos patógenos se transmiten por simple contacto con superficies contaminadas. Especialmente los picaportes de las puertas, los inodoros y, por supuesto, otras manos están llenas de gérmenes. Lávese y desinfecte sus manos con más frecuencia de lo que lo haría en su casa.

Si, a pesar de la preparación y el cumplimiento ejemplar de las “reglas de oro”, no se siente, le recomendamos llevar los siguientes productos en el botiquín de viaje:

  • Mezcla de electrolitos
  • Probióticos especiales para viajes, para restaurar la flora intestinal
  • Papaya o preparados de papaya, contra síntomas como acidez estomacal o estreñimiento
  • Medicamentos para el mareo
  • “Antidiarreico” para los viajes en autobús
  • Suficiente de gel desinfectante para manos

Contrariamente a la creencia predominante de que las barritas de sal y las bebidas de cola son un remedio casero comprobado para la diarrea, desde un punto de vista médico esta combinación no es recomendable. El alto contenido de azúcar de las bebidas de cola puede intensificar la diarrea. Además, la cafeína que contienen aumenta la pérdida de potasio que ya se ha producido. El comer palitos de sal no compensa la pérdida de sales como el potasio o el magnesio. Una mezcla de electrolitos de la farmacia es más adecuada.


Cuidado de la piel en verano (vacaciones)

Pero no solo el tracto gastrointestinal puede sufrir “daños” durante las vacaciones. Las quemaduras solares también pueden arruinar poner fin a los baños de sol. Por lo tanto, incluya también los siguientes productos en la lista de control para el botiquín de viaje:

  • Crema solar con alto factor de protección solar
  • Bálsamos labiales especiales para rayos UV
  • Preparados para después del sol
  • Rociadores refrescantes

No solo el sol, sino también los molestos insectos de la tarde pueden afectar la piel. Por lo tanto, no olvide los siguientes preparativos:

  • Repelente de insectos
  • Pomada o gel para picaduras
  • Medicamentos para la malaria (no debe faltar en ningún botiquín en las regiones tropicales).

Al hacer su lista de verificación, incluya también todos los demás medicamentos y agentes que toma como medicación a largo plazo (por ejemplo, la “píldora” o el medicamento para la presión arterial).


Un último consejo:

¡Nunca dejesel botiquín de viaje en el coche! El sol abrasador hace que la temperatura aumente rápidamente, lo que anula el efecto de algunos medicamentos. Asegúrese de transportar ciertos medicamentos de la manera recomendada, por ejemplo, en caso de que necesiten refrigeración, compre un refrigerador de automóvil.

 
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