{"id":16269,"date":"2022-11-10T12:06:14Z","date_gmt":"2022-11-10T11:06:14Z","guid":{"rendered":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/maux-de-ventre-transit-perturbe-les-troubles-digestifs-lies-au-stress\/"},"modified":"2026-04-02T14:27:53Z","modified_gmt":"2026-04-02T12:27:53Z","slug":"maux-de-ventre-transit-perturbe-les-troubles-digestifs-lies-au-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/blog\/maux-de-ventre-transit-perturbe-les-troubles-digestifs-lies-au-stress\/","title":{"rendered":"Maux de ventre, transit perturb\u00e9 : les troubles digestifs li\u00e9s au stress"},"content":{"rendered":"\t\t
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Le stress pr\u00e9pare notre corps \u00e0 des situations qui exigent une attention importante<\/strong> et des performances particuli\u00e8res<\/strong>. L\u2019ensemble du corps est alors en \u00e9tat d\u2019alerte. Si le stress se manifeste r\u00e9guli\u00e8rement, il n\u2019est pas seulement per\u00e7u comme d\u00e9sagr\u00e9able, il peut aussi avoir un effet n\u00e9gatif sur l\u2019organisme. Certaines personnes souffrent de maux de ventre, de douleurs abdominales, de diarrh\u00e9es, de constipation, etc. Quelles sont les r\u00e9percussions du stress chronique sur notre sant\u00e9 et quel r\u00f4le jouent nos intestins \u00e0 cet \u00e9gard ?\u00a0<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Revenons en arri\u00e8re\u2026 Il y a 100 000 ans, ce sont les animaux sauvages qui mettaient nos anc\u00eatres en \u00e9tat d\u2019alerte<\/strong> et leur corps d\u00e9clenchait des r\u00e9actions afin d\u2019assurer leur survie. S\u2019offraient \u00e0 eux deux possibilit\u00e9s : combattre ou fuir ! En effet, ces processus li\u00e9s au stress d\u2019une agression fournissaient de l\u2019\u00e9nergie au corps, soit pour affronter les dangers, soit pour d\u00e9guerpir rapidement. Tr\u00e8s utile dans certaines situations !<\/p>

De nos jours, les causes du stress ont radicalement chang\u00e9 mais les r\u00e9actions produites par le corps <\/strong>persistent : la temp\u00e9rature du corps et la pression art\u00e9rielle augmentent, la transpiration s\u2019accentue et les muscles se tendent. Notre organisme se concentre alors sur la gestion d\u2019une situation de stress, d\u00e8s lors, d\u2019autres fonctions<\/strong> du corps qui consomment aussi beaucoup d\u2019\u00e9nergie sont mises en veille<\/strong> car, du point de vue de l\u2019\u00e9volution, elles ne sont pas n\u00e9cessaires et interf\u00e8rent m\u00eame dans la prise en charge de situations dangereuses. Et la digestion<\/strong> en fait partie !<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Les diff\u00e9rents types de stress<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, le stress<\/a><\/strong> est un ph\u00e9nom\u00e8ne d\u2019adaptation du corps auquel une personne est soumise par un agent de stress. Celui-ci peut affecter l\u2019organisme et\/ou la psych\u00e9 et il peut venir de l\u2019int\u00e9rieur comme de l\u2019ext\u00e9rieur. Les effets du stress varient<\/strong> d\u2019une personne \u00e0 l\u2019autre, cela signifie qu\u2019une situation stressante n\u2019est pas per\u00e7ue de la m\u00eame mani\u00e8re et que chaque personne la vit diff\u00e9remment. Il existe de nombreux facteurs<\/strong> qui peuvent causer du stress : les conflits permanents, la pression des d\u00e9lais, le manque de temps, le bruit, les probl\u00e8mes financiers, les probl\u00e8mes familiaux, le manque de sommeil mais aussi l\u2019isolement social, le perfectionnisme, le manque de d\u00e9fis et l\u2019ennui peuvent provoquer des r\u00e9actions de stress de la part de notre organisme et compromettre notre sant\u00e9 \u00e0 long terme.<\/p>

Le stress<\/strong> n\u2019est per\u00e7u comme d\u00e9sagr\u00e9able et pesant que lorsqu\u2019il se produit fr\u00e9quemment ou persiste<\/strong> sur une longue p\u00e9riode et que rien n\u2019est mis en place pour contrebalancer cet \u00e9tat.<\/strong> En d\u2019autres termes, lorsqu\u2019il n\u2019y a pas de compensation physique ou mentale. Ce stress n\u00e9gatif constant, \u00e9galement appel\u00e9 d\u00e9tresse<\/strong>, peut nous rendre malades car notre corps est constamment sous pression et ne peut pas r\u00e9cup\u00e9rer.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Le stress provoque des troubles digestifs et perturbe le transit <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Notre corps r\u00e9agit aux situations stressantes en lib\u00e9rant des hormones et des substances messag\u00e8res, comme le cortisol et l\u2019adr\u00e9naline<\/strong>, pour que notre organisme r\u00e9ponde \u00e0 cette situation. Cela peut entra\u00eener une tension musculaire inconfortable, ainsi que d\u2019autres perturbations physiques en cas de stress chronique telles que l\u2019essoufflement, les naus\u00e9es et les troubles de la concentration. En outre, si le syst\u00e8me immunitaire est trop affaibli, les risques d\u2019hypertension art\u00e9rielle, d\u2019accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral et d\u2019infarctus peuvent augmenter.<\/p>

Les situations suivantes sont connues pour un bon nombre d\u2019entre nous : une \u00e9ch\u00e9ance qui approche, un rendez-vous important pour lequel on est nerveux, un impr\u00e9vu qui d\u00e9cale le programme fix\u00e9, etc. Le stress s\u2019installe et l\u2019estomac commence \u00e0 travailler ou \u00e0 se nouer. Le stress chronique a des effets particuli\u00e8rement d\u00e9vastateurs sur notre syst\u00e8me digestif<\/strong> : les vaisseaux sanguins de nos organes digestifs se contractent, ce qui provoque une diminution du flux sanguin vers l\u2019estomac et la muqueuse intestinale, la digestion est alors perturb\u00e9e ou paralys\u00e9e provoquant des troubles intestinaux<\/strong><\/a>, des maux de ventre, des diarrh\u00e9es ou des probl\u00e8mes de constipation, etc. Le syst\u00e8me de r\u00e9ponse au stress finit par provoquer une inflammation de l\u2019intestin<\/strong>.<\/p>

Nos intestins, plus pr\u00e9cis\u00e9ment nos bact\u00e9ries intestinales<\/strong><\/a>, r\u00e9agissent de mani\u00e8re tr\u00e8s sensible au stress et \u00e0 la nervosit\u00e9. D\u2019une part, le stress entra\u00eene la disparition de bact\u00e9ries<\/strong> b\u00e9n\u00e9fiques normalement pr\u00e9sentes dans les intestins. D\u2019autre part, diverses r\u00e9actions biochimiques provoquent une rupture des jonctions serr\u00e9es<\/strong> entre les diff\u00e9rentes cellules de la muqueuse. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne permet aux agents nocifs, tels que les toxines et les bact\u00e9ries pathog\u00e8nes, de traverser sans encombre la barri\u00e8re intestinale et de p\u00e9n\u00e9trer dans la circulation sanguine. C\u2019est ce qu\u2019on appelle le \u201csyndrome de l\u2019intestin qui fuit<\/em>\u201d ou l\u2019hyperperm\u00e9abilit\u00e9 intestinale<\/strong><\/a>.<\/p>

L\u2019hyperperm\u00e9abilit\u00e9 intestinale est un dysfonctionnement de la muqueuse intestinale qui occasionne aussi une mauvaise absorption des aliments et donc un manque de nutriments<\/strong>. Les cons\u00e9quences et les sympt\u00f4mes peuvent \u00eatre nombreux : une fatigue chronique, des maux de ventre, des flatulences ou des douleurs abdominales. En outre, les muscles intestinaux (permettant la motilit\u00e9) cessent de fonctionner correctement, ce qui rend la digestion plus difficile<\/strong>. En raison de tous ces facteurs li\u00e9s au stress chronique, le processus digestif est perturb\u00e9 en permanence.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Que faire pour aider \u00e0 soulager les sympt\u00f4mes li\u00e9s au stress chronique ?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Plus la flore intestinale est saine, plus la protection contre le stress est efficace. Les bact\u00e9ries intestinales ont un effet direct sur la communication entre le cerveau et l\u2019intestin<\/strong> (via l\u2019axe intestin-cerveau<\/strong><\/a>) et influencent la r\u00e9ponse physique au stress. Dans un organisme boulevers\u00e9 par un stress chronique, l\u2019\u00e9quilibre<\/strong> entre les bact\u00e9ries b\u00e9n\u00e9fiques et les \u201cmauvaises\u201d bact\u00e9ries est perturb\u00e9<\/strong>. Il est toutefois possible de r\u00e9tablir cet \u00e9quilibre gr\u00e2ce \u00e0 un apport\u00a0de souches bact\u00e9riennes <\/strong>sp\u00e9cialement s\u00e9lectionn\u00e9es.<\/strong><\/p>

Les bact\u00e9ries<\/strong> probiotiques peuvent aider \u00e0 r\u00e9duire l\u2019inflammation et contribuent au renforcement de la barri\u00e8re intestinale. Ces probiotiques contiennent, entre autres, des lactobacilles<\/strong> et des bifidobact\u00e9ries<\/strong>, qui sont les bact\u00e9ries habituelles d\u2019un intestin sain et \u00e9quilibr\u00e9. Cet apport de souches bact\u00e9riennes compense le manque de bonnes bact\u00e9ries intestinales caus\u00e9 par le stress. Ainsi, la fonction de barri\u00e8re<\/strong> de la muqueuse intestinale est am\u00e9lior\u00e9e, le syst\u00e8me immunitaire<\/strong> est soutenu (n\u2019oublions pas que 80% des cellules du syst\u00e8me immunitaire se trouvent dans l\u2019intestin) et la lib\u00e9ration d\u2019histamine r\u00e9duite.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Conseils pour lutter contre le stress et am\u00e9liorer votre sant\u00e9 intestinale<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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