{"id":16318,"date":"2023-01-25T09:00:10Z","date_gmt":"2023-01-25T08:00:10Z","guid":{"rendered":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/systeme-immunitaire-comment-en-prendre-soin\/"},"modified":"2024-02-23T11:41:23Z","modified_gmt":"2024-02-23T10:41:23Z","slug":"systeme-immunitaire-comment-en-prendre-soin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/blog\/systeme-immunitaire-comment-en-prendre-soin\/","title":{"rendered":"Comment prendre soin et renforcer ses d\u00e9fenses immunitaires ?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"16318\" class=\"elementor elementor-16318\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-da48b18 obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"da48b18\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cb94ddc elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"cb94ddc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><em>L\u2019hiver est la saison des rhumes. Votre armoire \u00e0 pharmacie regorge probablement de nombreux m\u00e9dicaments pour lutter contre la toux, le mal de gorge, l\u2019\u00e9coulement nasal, etc. Pour \u00e9viter les infections, il est conseill\u00e9 de renforcer ses d\u00e9fenses immunitaires, de pr\u00e9f\u00e9rence avec de l\u2019exercice physique, une alimentation saine et des probiotiques.\u00a0<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-20c9c47 obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"20c9c47\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c109ea6 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c109ea6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>L\u2019automne et l\u2019hiver sont des p\u00e9riodes de l\u2019ann\u00e9e pendant lesquelles de nombreuses personnes tombent <strong>malades<\/strong>, parfois m\u00eame plusieurs fois ! Qu\u2019il s\u2019agisse d\u2019<a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/blog\/5-idees-recues-sur-le-rhume\/\"><strong>un rhume<\/strong><\/a> ou d\u2019<strong>une grippe<\/strong> avec une forte fi\u00e8vre, ces maladies sont d\u00e9sagr\u00e9ables et peuvent vous clouer au lit pendant quelques jours. Elles peuvent parfois \u00eatre \u00e9vit\u00e9es ou moins agressives si le syst\u00e8me immunitaire est renforc\u00e9 \u00e0 temps.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f3ac383 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"f3ac383\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/01\/renforcer_defenses_immunitaires.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-19987\" alt=\"Renforcer ses d\u00e9fenses immunitaires\" srcset=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/01\/renforcer_defenses_immunitaires.jpg 1024w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/01\/renforcer_defenses_immunitaires-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/01\/renforcer_defenses_immunitaires-768x432.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" title=\"\">\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8c55a3b obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"8c55a3b\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-72f3a4d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"72f3a4d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Pour renforcer ses d\u00e9fenses immunitaires, il faut aussi penser \u00e0 son intestin !<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a7682eb elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a7682eb\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Le syst\u00e8me immunitaire est une interaction complexe de cellules et de prot\u00e9ines qui prot\u00e8ge notre corps des micro-organismes nocifs tels que les bact\u00e9ries pathog\u00e8nes, les virus ou les champignons. Vous trouverez ce fait peut-\u00eatre \u00e9tonnant mais sachez que <strong>80 % de notre syst\u00e8me immunitaire est li\u00e9 \u00e0 nos intestins<\/strong>, ils sont bien plus qu\u2019un long tube qui dig\u00e8re les aliments. <a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/sante-intestin\/intestin-centre-bien-etre\/microbiote-intestinal\/\"><strong>L\u2019intestin et son microbiote<\/strong><\/a> ne r\u00e9agissent pas seulement \u00e0 ce que nous mangeons, mais aussi \u00e0 d\u2019autres stimuli. L\u2019un d\u2019entre eux est le <strong>stress<\/strong>, surtout si cet \u00e9tat dure car le stress chronique a une influence d\u00e9terminante sur le syst\u00e8me immunitaire et ne convient pas \u00e0 la structure sensible de l\u2019intestin. Les cons\u00e9quences peuvent \u00eatre multiples et des troubles tels que <strong><a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/troubles-digestifs\/diarrhee\/\">la diarrh\u00e9e<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/troubles-digestifs\/constipation\/\">la constipation <\/a><\/strong>ou <a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/troubles-digestifs\/syndrome-intestin-irritable\/\"><strong>le syndrome de l\u2019intestin irritable<\/strong><\/a> se d\u00e9veloppent. Le syst\u00e8me immunitaire est alors affaibli ce qui impacte l\u2019ensemble de l\u2019organisme. D\u00e8s lors, en plus des <a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/troubles-digestifs\/\"><strong>troubles digestifs<\/strong><\/a> d\u00e9j\u00e0 \u00e9voqu\u00e9s, nous devenons \u00e9galement plus sensibles aux diverses infections ou maladies.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1334163 obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"1334163\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d1229e6 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d1229e6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Comment renforcer ses d\u00e9fenses immunitaires ?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0994fe5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0994fe5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Des gestes simples \u00e0 mettre en place au quotidien peuvent vous aider \u00e0 renforcer vos d\u00e9fenses immunitaires et \u00e0 r\u00e9duire la vuln\u00e9rabilit\u00e9 aux infections.<\/p><ul><li><strong>Bouger pour maintenir son corps en forme : <\/strong>toute forme d\u2019activit\u00e9 physique est pr\u00e9f\u00e9rable \u00e0 l\u2019absence d\u2019exercice. Une vaste \u00e9tude men\u00e9e avec plus de 400 000 participants a montr\u00e9 que deux heures trente de sport par semaine ont un <strong>impact positif sur l\u2019organisme<\/strong> et peuvent d\u00e9j\u00e0 l\u00e9g\u00e8rement am\u00e9liorer l\u2019esp\u00e9rance de vie. Vous pouvez simplement faire de la marche ou m\u00eame faire des activit\u00e9s quotidiennes qui vous font bouger comme passer l\u2019aspirateur, monter et descendre les escaliers ! Faire r\u00e9guli\u00e8rement des promenades en plein air <strong>stimule le syst\u00e8me circulatoire<\/strong> et incite la peau \u00e0 synth\u00e9tiser la vitamine D, ce qui permet d\u2019\u00e9viter une carence en vitamine du soleil.<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><ul><li><strong>Eviter les situations stressantes ou les mettre \u00e0 distance<\/strong> : le stress provoque la lib\u00e9ration d\u2019hormones comme l\u2019adr\u00e9naline, le cortisol ou la noradr\u00e9naline. Votre corps r\u00e9agit et se met en situation d\u2019urgence ce qui <strong>affaiblit le syst\u00e8me immunitaire<\/strong>. En cas de stress, l\u2019exercice physique a aussi un effet positif et permet de retrouver un \u00e9quilibre \u00e9motionnel.<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><ul><li><strong>Avoir une alimentation vari\u00e9e et \u00e9quilibr\u00e9e : <\/strong>votre alimentation a un impact tr\u00e8s important sur votre syst\u00e8me immunitaire. Le tr\u00e8s estim\u00e9 r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en est <strong>riche en vitamines, min\u00e9raux et micro-nutriments<\/strong> qui sont essentiels pour le bon fonctionnement du syst\u00e8me immunitaire. Dans l\u2019id\u00e9al, vous devriez \u00e9viter les plats pr\u00e9par\u00e9s, les aliments transform\u00e9s ainsi que les fast-food et privil\u00e9giez les produis biologiques, non-transform\u00e9s, de saison et r\u00e9gionaux.<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><ul><li><strong>Soutenir les intestins<\/strong> : un d\u00e9s\u00e9quilibre entre les \u00ab bonnes \u00bb et les \u00ab mauvaises \u00bb bact\u00e9ries augmentent le risque de d\u00e9velopper des maladies. Des <strong><a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/sante-intestin\/intestin-centre-bien-etre\/probiotiques\/\">probiotiques<\/a><\/strong> correctement s\u00e9lectionn\u00e9s peuvent vous aider \u00e0 maintenir un \u00e9quilibre sain ou \u00e0 r\u00e9tablir un rapport bact\u00e9rien normal. Certains composants alimentaires tels que les fibres, appel\u00e9s <a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/sante-intestin\/intestin-centre-bien-etre\/prebiotiques\/\"><strong>pr\u00e9biotiques<\/strong><\/a> (p. ex. pectines, fibres d\u2019acacia), soutiennent les \u201cbonnes\u201d bact\u00e9ries intestinales et participent \u00e0 leur croissance en les nourrissant.<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><ul><li><strong>Boire suffisamment d\u2019eau<\/strong> : pour notre organisme, la soif est un signal d\u2019alarme tout aussi important que la faim. Vous devriez boire entre 1,5 et 2 litres d\u2019eau ou de th\u00e9 non sucr\u00e9 par jour pour renforcer le syst\u00e8me immunitaire. Essayez d\u2019\u00e9viter l\u2019alcool car il affaiblit le syst\u00e8me de d\u00e9fense.<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><ul><li><strong>Des gestes simples pour pr\u00e9server sa sant\u00e9 :\u00a0<\/strong>comme nous le savons, les microbes se propagent dans l\u2019air par le biais de gouttelettes ou par contact direct avec la peau. Gardons <strong>les gestes simples<\/strong> que nous avons tant r\u00e9p\u00e9t\u00e9s ces derni\u00e8res ann\u00e9es : \u00e9ternuer ou tousser dans le pli du coude, se laver r\u00e9guli\u00e8rement les mains, utiliser une solution hydroalcoolique si ce n\u2019est pas possible. Ces gestes r\u00e9duisent le risque de contracter une infection ou la probabilit\u00e9 d\u2019en contaminer d\u2019autres.<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><p>On peut poursuivre cette liste de conseils utiles qui aident le syst\u00e8me immunitaire \u00e0 accomplir ses nombreuses t\u00e2ches car d\u2019autres \u00e9l\u00e9ments sont aussi importants : le sommeil, \u00e9viter de fumer ou faire des pauses. Cependant, un point m\u00e9rite une attention particuli\u00e8re que nous allons d\u00e9sormais d\u00e9velopper : <a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/blog\/probiotiques-et-antibiotiques-pourquoi-les-associer\/\"><strong>les antibiotiques<\/strong><\/a>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-38ad41c elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"38ad41c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"422\" src=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/01\/systeme_immunitaire_fort.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-19988\" alt=\"Antibiotiques et syst\u00e8me immunitaire\" srcset=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/01\/systeme_immunitaire_fort.jpg 960w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/01\/systeme_immunitaire_fort-300x158.jpg 300w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/01\/systeme_immunitaire_fort-768x405.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" title=\"\">\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0a094e7 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"0a094e7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Les antibiotiques : des m\u00e9dicaments \u00e0 utiliser avec pr\u00e9caution<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-140e224 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"140e224\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Les antibiotiques sont utiles et pertinents contre les <strong>infections bact\u00e9riennes<\/strong> et seulement contre les maladies caus\u00e9es par des bact\u00e9ries. Leur usage requiert n\u00e9anmoins quelques pr\u00e9cautions. Il faut par exemple <strong>respecter la posologie<\/strong> qui vous a \u00e9t\u00e9 prescrite ou qui figure sur la notice. A titre d\u2019illustration, si un antibiotique vous a \u00e9t\u00e9 prescrit pendant 7 jours, n\u2019arr\u00eatez pas le traitement au bout de 4 jours m\u00eame si vous avez l\u2019impression d\u2019aller mieux. Le mauvais usage de ces m\u00e9dicaments peut conduire \u00e0 une <strong>antibior\u00e9sistance<\/strong>, c\u2019est-\u00e0-dire que les bact\u00e9ries y deviennent de moins en moins sensibles ce qui peut engendrer de graves cons\u00e9quences. En effet, en 2014, 25 000 personnes en Union europ\u00e9enne sont d\u00e9c\u00e9d\u00e9es en raison d\u2019une r\u00e9sistance aux antibiotiques et, en 2018, une augmentation est d\u00e9j\u00e0 visible car 33 000 d\u00e9c\u00e8s ont \u00e9t\u00e9 r\u00e9pertori\u00e9s.<\/p><p>Soyez prudent si <strong>votre enfant<\/strong> doit prendre des antibiotiques. Les enfants en bas \u00e2ge peuvent contracter jusqu\u2019\u00e0 onze infections par an car leur <a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/sante-intestin\/intestin-organe-influent\/systeme-immunitaire\/\"><strong>syst\u00e8me immunitaire<\/strong><\/a> est en pleine <strong>construction<\/strong>. N\u00e9anmoins, il arrive que certains m\u00e9decins prescrivent trop rapidement des antibiotiques pour rassurer les parents. Sur dix infections, entre six et huit sont trait\u00e9es par des m\u00e9dicaments alors que seulement deux sont caus\u00e9es par des bact\u00e9ries. Cela ne signifie pas pour autant qu\u2019il faut prendre cela \u00e0 la l\u00e9g\u00e8re et retarder une consultation chez le docteur. Il est essentiel de trouver la cause de l\u2019infection pour agir en cons\u00e9quence puisque les antibiotiques ne sont pas efficaces contre toutes les maladies.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8a4b9b8 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"8a4b9b8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Les rem\u00e8des naturels pour renforcer ses d\u00e9fenses immunitaires<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ccd0b6f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ccd0b6f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Pour r\u00e9duire les effets ind\u00e9sirables des antibiotiques, les experts recommandent <strong>la prise de <\/strong><strong><a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/sante-intestin\/intestin-centre-bien-etre\/probiotiques\/\">probiotiques<\/a><\/strong> ou l\u2019utilisation de m\u00e9dicaments \u00e0 base de plantes et contenant des ingr\u00e9dients naturels, plus connus sous le nom de <strong>phytoth\u00e9rapie<\/strong>. Par exemple, l\u2019\u00e9chinac\u00e9e, l\u2019indigo bleu sauvage et le thuya sont parfaits pour stimuler le syst\u00e8me immunitaire. De nombreuses autres plantes, telles que l\u2019anis, le gombo, le lierre, l\u2019eucalyptus, le g\u00e9ranium d\u2019Afrique du Sud (le p\u00e9largonium), le pin de montagne, la primev\u00e8re, le plantain \u00e9troit ou lanc\u00e9ol\u00e9 et le thym, aident \u00e0 att\u00e9nuer les sympt\u00f4mes aigus d\u2019une infection. Pour plus de d\u00e9tails, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 demander conseils \u00e0 votre pharmacien.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ab28884 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"ab28884\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">4 aliments pour soutenir le fonctionnement de votre syst\u00e8me immunitaire<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fc3dbba elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"fc3dbba\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li><strong>Les fruits \u00e0 coque <\/strong>(noix, noisettes, amandes, \u2026)<strong> :<\/strong> ils contiennent de la vitamine E, un antioxydant naturel.<br \/>Astuce : les fruits \u00e0 coque sont un encas sain pour les petites faims.<\/li><li><strong>Le brocoli :<\/strong> ce l\u00e9gume est riche en vitamine A, celle-ci contribue au fonctionnement normal du syst\u00e8me immunitaire.<br \/>Astuce : ajoutez un peu de beurre car les vitamines A, D, E et K sont liposolubles et n\u00e9cessitent une petite quantit\u00e9 de graisse pour pouvoir \u00eatre absorb\u00e9es par l\u2019organisme.<\/li><li><strong>Les carottes :<\/strong> elles contiennent aussi de la vitamine A.<br \/>Astuce : pr\u00e9parez-vous un jus frais \u00e0 base de carottes avec quelques gouttes d\u2019une huile de qualit\u00e9 !<\/li><li><strong>Le paprika :<\/strong> ce condiment contient de la vitamine C qui contribue aussi au fonctionnement normal du syst\u00e8me immunitaire.<br \/>Astuce : utilisez aussi du piment ou des poivrons \u00e9pic\u00e9s qui peuvent vous r\u00e9chauffer pendant l\u2019hiver.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-03ae86a obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"03ae86a\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1202703 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"1202703\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c1f9aec obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"c1f9aec\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-88c6b9f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"88c6b9f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">OMNi-BiOTiC\u00ae Pro-Vi 5 : 5 forces pour soutenir votre syst\u00e8me immunitaire<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-000f269 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"000f269\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Tous les jours, le syst\u00e8me immunitaire et l\u2019intestin, alli\u00e9 indispensable, doivent faire face \u00e0 des d\u00e9fis majeurs, notamment le nombre \u00e9lev\u00e9 de virus, de germes, des carences en vitamines ou en nutriments caus\u00e9es par une alimentation d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e. Ces facteurs peuvent \u00e0 la fois modifier la diversit\u00e9 bact\u00e9rienne du microbiote intestinal et affaiblir le syst\u00e8me immunitaire.<\/p><p>L\u2019utilisation d\u2019<strong>OMNi-BiOTiC Pro-Vi 5<\/strong>\u00a0est alors recommand\u00e9e chaque fois que\u00a0<strong>notre syst\u00e8me immunitaire est soumis \u00e0 des contraintes<\/strong> particuli\u00e8res. OMNi-BiOTiC\u00ae Pro-Vi 5 contient une\u00a0<strong>combinaison novatrice de cinq souches bact\u00e9riennes<\/strong>\u00a0dont l\u2019efficacit\u00e9 a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9e dans de nombreuses \u00e9tudes.<\/p><p>La formule compl\u00e9t\u00e9e par de la vitamine D joue un r\u00f4le d\u00e9terminant dans le <strong>fonctionnement normal du syst\u00e8me immunitaire.<\/strong><\/p><p><a href=\"https:\/\/shop.omni-biotic.com\/fr-fr\/products\/omni-biotic-pro-vi-5-int-43100\">En savoir plus sur <strong>OMNi-BiOTiC\u00ae Pro-Vi 5<\/strong><\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2d82534 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"2d82534\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/12\/OMNi-BiOTiC_probiotique_Pro-Vi5_30sachets-1024x1024.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-20480\" alt=\"OMNi-BiOTiC\u00ae Pro-Vi 5 : 5 forces pour soutenir votre syst\u00e8me immunitaire !\" srcset=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/12\/OMNi-BiOTiC_probiotique_Pro-Vi5_30sachets-1024x1024.png 1024w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/12\/OMNi-BiOTiC_probiotique_Pro-Vi5_30sachets-300x300.png 300w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/12\/OMNi-BiOTiC_probiotique_Pro-Vi5_30sachets-150x150.png 150w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/12\/OMNi-BiOTiC_probiotique_Pro-Vi5_30sachets-768x768.png 768w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/12\/OMNi-BiOTiC_probiotique_Pro-Vi5_30sachets-1536x1536.png 1536w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/12\/OMNi-BiOTiC_probiotique_Pro-Vi5_30sachets-1920x1920.png 1920w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2022\/12\/OMNi-BiOTiC_probiotique_Pro-Vi5_30sachets.png 2048w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" title=\"\">\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019hiver est la saison des rhumes. Votre armoire \u00e0 pharmacie regorge probablement de nombreux m\u00e9dicaments pour lutter contre la toux, le mal de gorge, l\u2019\u00e9coulement nasal, etc. Pour \u00e9viter les infections, il est conseill\u00e9 de renforcer ses d\u00e9fenses immunitaires, de pr\u00e9f\u00e9rence avec de l\u2019exercice physique, une alimentation saine et des probiotiques.\u00a0 L\u2019automne et l\u2019hiver sont [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":16319,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[215],"tags":[],"class_list":["post-16318","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-immunite"],"acf":[],"rank_math":{"og:title":"Renforcer ses d\u00e9fenses immunitaires - OMNi-BiOTiC\u00ae","og:desc":"Quelques conseils pour renforcer ses d\u00e9fenses immunitaires qui sont particuli\u00e8rement sollicit\u00e9es pendant la p\u00e9riode hivernale. 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