{"id":16393,"date":"2023-04-19T07:43:08Z","date_gmt":"2023-04-19T05:43:08Z","guid":{"rendered":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/rester-en-forme-au-printemps-malgre-une-allergie-au-pollen-et-la-fatigue\/"},"modified":"2026-04-02T14:33:17Z","modified_gmt":"2026-04-02T12:33:17Z","slug":"rester-en-forme-au-printemps-malgre-une-allergie-au-pollen-et-la-fatigue","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/blog\/rester-en-forme-au-printemps-malgre-une-allergie-au-pollen-et-la-fatigue\/","title":{"rendered":"Rester en forme au printemps malgr\u00e9 une allergie au pollen et la fatigue"},"content":{"rendered":"\t\t
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Le printemps s\u2019installe et la nature se r\u00e9veille ! Pendant que les arbres et les fleurs s\u2019\u00e9panouissent, certaines personnes souffrent du pollen<\/strong> : le nez coule ou d\u00e9mange, les yeux sont rouges et gonfl\u00e9s, la fatigue se fait ressentir. Ce sont les signes d\u2019une r\u00e9action allergique respiratoire.<\/strong> Ne pas profiter des beaux jours et \u00e9viter de faire de l\u2019exercice ne sont pas des solutions id\u00e9ales. D\u00e9couvrez comment vous pouvez rester en forme et appr\u00e9cier le printemps malgr\u00e9 une allergie au pollen.\u00a0<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Les arbres \u00e0 floraison pr\u00e9coce<\/strong> tels que le bouleau, le noisetier, le charme, le fr\u00eane ou le saule fleurissent au printemps et sont sources d\u2019inconfort<\/strong> pour de nombreuses personnes allergiques. Celles-ci souffrent d\u2019une vari\u00e9t\u00e9 de sympt\u00f4mes comme les \u00e9ternuements, des picotements, des d\u00e9mangeaisons, le nez bouch\u00e9 et des \u00e9coulements ou un larmoiement. Certaines personnes peuvent \u00e9galement d\u00e9velopper un asthme. Cependant, l\u2019intensit\u00e9 et la gravit\u00e9 des sympt\u00f4mes<\/strong> varient d\u2019une personne \u00e0 l\u2019autre et on note aussi une diff\u00e9rence entre les sexes puisque plus d\u2019un tiers des femmes souffrent d\u2019allergies, contre seulement un quart des hommes. Les jeunes gar\u00e7ons sont g\u00e9n\u00e9ralement plus durement touch\u00e9s par les r\u00e9actions allergiques, tandis que les filles d\u00e9veloppent habituellement des sympt\u00f4mes plus tard.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Allergie\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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L'allergie au pollen : une affection saisonni\u00e8re<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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L\u2019allergie<\/strong><\/a> est un m\u00e9canisme et une maladie qui concerne l\u2019ensemble du corps. Lorsque la saison des pollens d\u00e9bute, ses r\u00e9percussions sur les personnes allergiques sont d\u2019ores et d\u00e9j\u00e0 visibles sur un r\u00e9sultat d\u2019h\u00e9mogramme par exemple. En effet, le nombre de globules rouges diminue<\/strong> tandis que la quantit\u00e9 de globules blancs augmente<\/strong>. Le fait que le sang transporte moins d\u2019oxyg\u00e8ne explique \u00e9galement la baisse d\u2019\u00e9nergie et la fatigue<\/strong> que ressentent certains allergiques pendant la saison pollinique. De nombreuses personnes acceptent cet inconfort, mais avec le temps, il devient contre-productif d\u2019ignorer le probl\u00e8me ou de se contenter de traiter les sympt\u00f4mes avec des m\u00e9dicaments contre l\u2019allergie. Par ailleurs, le syst\u00e8me immunitaire<\/strong><\/a> a tendance \u00e0 s\u2019emballer si on attend trop longtemps.<\/p>

Quelles sont les parties de l\u2019appareil respiratoire qui sont touch\u00e9es ? L\u2019allergie peut concerner les voies a\u00e9riennes sup\u00e9rieures<\/strong> (nez, rhinopharynx et larynx)<\/em> ou les voies a\u00e9riennes inf\u00e9rieures <\/strong>(trach\u00e9e, bronches et alv\u00e9oles pulmonaires)<\/em>. Dans le premier en cas, on parle de rhinite allergique<\/strong>, la plus connue \u00e9tant le \u00ab rhume des foins \u00bb. Quant \u00e0 l\u2019asthme allergique<\/strong>, il affecte les bronches et peut provoquer des g\u00eanes respiratoires.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Comment soulager une allergie au pollen ? <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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M\u00e9thodes pour agir sur les sympt\u00f4mes <\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Une immunoth\u00e9rapie sp\u00e9cifique<\/strong> ou d\u00e9sensibilisation<\/strong> peut apporter un soulagement \u00e0 long terme. On administre progressivement (cela dure plusieurs ann\u00e9es) des extraits d\u2019allerg\u00e8nes<\/strong> pour habituer lentement le corps \u00e0 l\u2019allerg\u00e8ne. Deux m\u00e9thodes sont jusqu\u2019\u00e0 pr\u00e9sent utilis\u00e9es\u00a0: soit par injection sous-cutan\u00e9e, soit sous la forme de comprim\u00e9 ou de gouttes.<\/p>

L\u2019administration d\u2019un probiotique<\/strong><\/a>, qui prot\u00e8ge la muqueuse intestinale et renforce ainsi le syst\u00e8me immunitaire intestinal, peut \u00e9galement \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique. En effet, si la muqueuse intestinale est alt\u00e9r\u00e9e<\/strong>, les allerg\u00e8nes peuvent franchir cette barri\u00e8re naturelle. Or, une muqueuse intestinale saine repousse les corps \u00e9trangers gr\u00e2ce aux anticorps lgAs (les immunoglobulines A).<\/p>

Conseil<\/strong><\/p>

Si la r\u00e9action allergique persiste ou s\u2019aggrave, consultez rapidement votre m\u00e9decin !<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Profitez\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Ne renoncez pas au sport !<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Les sympt\u00f4mes d\u2019une r\u00e9action allergique compliquent la vie quotidienne et ils g\u00e2chent certains plaisirs, notamment faire du sport en plein air par un temps printanier enfin agr\u00e9able ! Pourtant, vous ne devez pas renoncer au sport car l\u2019activit\u00e9 physique<\/strong> renforce les muscles respiratoires<\/strong> ainsi que la r\u00e9sistance physique<\/strong> et am\u00e9liore la perception de soi<\/strong>. Si l\u2019allergie est correctement ma\u00eetris\u00e9e par un traitement par exemple, presque tous les sports peuvent \u00eatre pratiqu\u00e9s, \u00e0 condition qu\u2019ils soient adapt\u00e9s \u00e0 la situation pollinique<\/strong> et m\u00e9t\u00e9orologique. Toutefois, en cas de forte concentration de pollen et de sympt\u00f4mes prononc\u00e9s, il est pr\u00e9f\u00e9rable de renoncer aux activit\u00e9s en plein air.<\/p>

Apr\u00e8s une averse, la concentration de pollen est plus faible et se trouve au sol. Faites du sport plut\u00f4t t\u00f4t le matin ou en fin de journ\u00e9e, mais \u00e9vitez de faire votre s\u00e9ance l\u2019apr\u00e8s-midi surtout s\u2019il y a du vent\u00a0!<\/p>

Conseil<\/strong><\/p>

Vous pouvez vous informer du risque d\u2019allergie dans votre r\u00e9gion ou d\u00e9partement sur https:\/\/www.pollens.fr\/<\/a> (pour la France), https:\/\/airallergy.sciensano.be\/fr<\/a> (pour la Belgique) et https:\/\/www.pollenundallergie.ch\/home<\/a> (pour la Suisse).<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Comment lutter contre la fatigue du printemps ? <\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Au printemps, la fatigue ou l\u2019\u00e9puisement n\u2019affectent pas seulement les personnes allergiques. Une d\u00e9ficience en vitamine D<\/a><\/strong> en est souvent la cause et provient g\u00e9n\u00e9ralement des longs mois d\u2019hiver et du manque de lumi\u00e8re du soleil<\/strong>. La bonne nouvelle est qu\u2019il possible de r\u00e9soudre ce probl\u00e8me en prenant des compl\u00e9ments alimentaires<\/strong> contenant de la vitamine D3 (ou chol\u00e9calcif\u00e9rol). Pour que l\u2019organisme puisse tirer les meilleurs avantages de la vitamine D, vous pouvez l\u2019associer \u00e0 du magn\u00e9sium. Pour augmenter de mani\u00e8re naturelle la production de vitamine D, on peut \u00e9galement passer du temps au soleil, sans oublier de bouger pour stimuler le syst\u00e8me cardiovasculaire. Certains aliments<\/strong> contiennent de la vitamine D3<\/strong>, en particulier les poissons tels que le hareng, le maquereau et le saumon. Vous pouvez donc les inclure \u00e0 un r\u00e9gime alimentaire sain et \u00e9quilibr\u00e9.<\/p>

Conseil\u00a0<\/strong><\/p>

Bougez et sortez\u00a0! Pratiquer une activit\u00e9 physique est importante pour r\u00e9duire la fatigue. Profitez pleinement du printemps pour marcher, voir des amis, jardiner. Mangez \u00e9quilibr\u00e9 et sain et buvez beaucoup d\u2019eau\u00a0!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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