{"id":16413,"date":"2023-05-11T08:42:45Z","date_gmt":"2023-05-11T06:42:45Z","guid":{"rendered":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/alimentation-et-grossesse-bien-manger-quand-on-est-enceinte\/"},"modified":"2026-04-02T14:48:23Z","modified_gmt":"2026-04-02T12:48:23Z","slug":"alimentation-et-grossesse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/blog\/alimentation-et-grossesse\/","title":{"rendered":"Alimentation et grossesse : bien manger quand on est enceinte"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"16413\" class=\"elementor elementor-16413\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cb6a77e obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"cb6a77e\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ba98f4e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ba98f4e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Alimentation et grossesse\u00a0<\/strong>\u00a0<\/p><p><em>La grossesse est confirm\u00e9e, la joie est immense ! Une nouvelle p\u00e9riode excitante et pleine de d\u00e9fis commence pour les futurs parents. Pendant la grossesse, une femme doit tenir compte <\/em><strong><em>des besoins alimentaires particuliers<\/em><\/strong><em> car l\u2019alimentation est cruciale pour le <\/em><strong><em>bon d\u00e9veloppement du f\u0153tus<\/em><\/strong><em> ainsi que pour sa sant\u00e9. C\u2019est pourquoi, certains aliments sont recommand\u00e9s alors que d\u2019autres doivent \u00eatre \u00e9vit\u00e9s. Nous avons r\u00e9sum\u00e9 toutes les informations importantes dans cet article.\u00a0<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-33c9944 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"33c9944\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Que manger lorsqu\u2019on est enceinte&nbsp;?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3096343 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3096343\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Une bonne alimentation pendant la grossesse permet de donner \u00e0 son enfant le meilleur d\u00e9part possible dans la vie puisque c\u2019est un facteur cl\u00e9 pour son d\u00e9veloppement. Une <strong>alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e<\/strong> r\u00e9pondant aux besoins est essentielle pour la m\u00e8re et le f\u0153tus mais, pour cela, il n\u2019est pas n\u00e9cessaire de \u00ab manger pour deux \u00bb. Les besoins \u00e9nerg\u00e9tiques n\u2019augmentent pas autant qu\u2019on aurait tendance \u00e0 le penser. En r\u00e9alit\u00e9, le besoin suppl\u00e9mentaire se situe autour de 500 calories.<\/p><p>Cependant, les besoins en <strong>nutriments<\/strong> tels que les vitamines, les min\u00e9raux et les oligo\u00e9l\u00e9ments augmentent. Si ceux-ci ne sont pas suffisamment fournis par l\u2019alimentation, le f\u0153tus utilise les r\u00e9serves de sa m\u00e8re. Les nutriments suivants sont particuli\u00e8rement importants pendant la grossesse : <strong>l\u2019acide folique (vitamine B9), le calcium, le fer, la vitamine D et les Om\u00e9ga-3<\/strong>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c0863a9 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"c0863a9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Alimentation et grossesse : o\u00f9 trouver ces nutriments ? <\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a8b61fa elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a8b61fa\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li><strong>La vitamine B9 ou acide folique<\/strong>\u00a0: les \u00e9pinards, les brocolis, les betteraves, les courgettes, les asperges, les \u0153ufs, les l\u00e9gumes secs, les bananes, les agrumes\u2026<\/li><li><strong>Le calcium<\/strong>\u00a0: le lait, les yaourts, les fromages (voir les recommandations), les boissons v\u00e9g\u00e9tales \u00e0 base d\u2019avoine, d\u2019amandes ou de soya (les prendre non sucr\u00e9es), le tofu.<\/li><li><strong>Le fer<\/strong>\u00a0: les noix, les graines, les l\u00e9gumes, les \u0153ufs, la viande rouge maigre, le poisson.<\/li><li><strong>La vitamine D<\/strong>\u00a0: les \u0153ufs, les poissons gras, le lait ou les boissons v\u00e9g\u00e9tales non sucr\u00e9es.<\/li><li><strong>Les Om\u00e9ga-3<\/strong> : les poissons gras (maquereau, saumon, hareng), les noix et certaines huiles v\u00e9g\u00e9tales (l\u2019huile de colza, l\u2019huile de noix).<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><p>Les <strong>aliments \u00e0 haute densit\u00e9 nutritionnelle<\/strong> <em>(comparaison entre apport en nutriments et apport \u00e9nerg\u00e9tique ; les calories)<\/em>\u00a0 sont recommand\u00e9s, par exemple les fruits et les l\u00e9gumes frais <em>(les \u00e9pinards, les radis, les fruits secs)<\/em>, les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, le poisson et les viandes peu grasses.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-34adea0 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"34adea0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"589\" src=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/05\/nutriments_femmes_enceintes-2.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-22067\" alt=\"Alimentation et grossesse : bien manger quand on est enceinte\" srcset=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/05\/nutriments_femmes_enceintes-2.jpg 1024w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/05\/nutriments_femmes_enceintes-2-300x221.jpg 300w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/05\/nutriments_femmes_enceintes-2-768x566.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" title=\"\">\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9e64c1e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"9e64c1e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Le microbiote : un \u00e9l\u00e9ment cl\u00e9 pendant la grossesse <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-aec27b3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"aec27b3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Des \u00e9tudes montrent que le<a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/sante-intestin\/intestin-organe-influent\/systeme-immunitaire\/\"><strong> syst\u00e8me immunitaire<\/strong><\/a> du b\u00e9b\u00e9 se d\u00e9veloppe particuli\u00e8rement bien lorsque la <a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/sante-intestin\/intestin-centre-bien-etre\/microbiote-intestinal\/\"><strong>flore intestinale<\/strong><\/a> de la m\u00e8re est saine et \u00e9quilibr\u00e9e. Outre l\u2019alimentation, le poids de la future m\u00e8re est \u00e9galement tr\u00e8s important, non seulement pour le d\u00e9roulement de la grossesse et de l\u2019accouchement, mais aussi pour la sant\u00e9 de l\u2019enfant. La <strong>prise de poids normale<\/strong> d\u2019une femme pendant la grossesse se situe entre 10 et 16 kilos. Bien entendu, des variations sont possibles car toutes les grossesses ne se ressemblent pas.<\/p><p>Pour assurer un bon d\u00e9part dans la vie, la <strong>colonisation du <a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/sante-intestin\/intestin-centre-bien-etre\/microbiome\/\">microbiome<\/a><\/strong> par de bonnes bact\u00e9ries est d\u2019une importance capitale. Pendant la grossesse, vous pouvez <strong>renforcer le microbiote<\/strong> de votre intestin gr\u00e2ce \u00e0 une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et riche en fibres. Vous pouvez \u00e9galement prendre des <a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/sante-intestin\/intestin-centre-bien-etre\/probiotiques\/\"><strong>probiotiques<\/strong> <\/a>dont la formule a \u00e9t\u00e9 sp\u00e9cialement \u00e9labor\u00e9e pour les femmes enceintes et les b\u00e9b\u00e9s. Le microbiote est transmis \u00e0 l\u2019enfant de plusieurs mani\u00e8res : lors d\u2019un <strong>accouchement<\/strong> pour voie basse, le b\u00e9b\u00e9 entre en contact avec les bact\u00e9ries de la m\u00e8re, qui passent ensuite dans l\u2019organisme de l\u2019enfant. Lors d\u2019une c\u00e9sarienne, le b\u00e9b\u00e9 est alors en contact avec le microbiote cutan\u00e9 de la m\u00e8re. Des bact\u00e9ries sont aussi transmises pendant l\u2019allaitement.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2c83176 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"2c83176\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Alimentation et grossesse : les aliments \u00e0 \u00e9viter <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-017d4e3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"017d4e3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Au d\u00e9but d\u2019une grossesse, il est tout \u00e0 fait normal que vos amis et des membres de votre famille vous abondent de conseils et vous disent ce qu\u2019il faut manger ou pas. Quels aliments faut-il vraiment abandonner et pourquoi certains peuvent \u00eatre nocifs pour le f\u0153tus ? C\u2019est important car vos habitudes alimentaires ont des r\u00e9percussions sur le d\u00e9veloppement de votre futur b\u00e9b\u00e9.<\/p><p>Il est recommand\u00e9 d\u2019\u00e9viter de consommer :<\/p><ul><li>des <strong>\u0153ufs crus<\/strong> ou des <strong>\u0153ufs \u00e0 la coque,<\/strong><\/li><li>de la<strong> viande crue, saignante ou \u00e0 point<\/strong>, de mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, les viandes qui ne sont pas trop cuites comme le steak, le tartare de de b\u0153uf\u2026,<\/li><li>de la <strong>charcuterie<\/strong> (saucisses, salami, prosciutto, rillettes, p\u00e2t\u00e9s, etc.),<\/li><li>des <strong>fromages non pasteuris\u00e9s<\/strong> ou <strong>\u00e0 p\u00e2te molle<\/strong> comme le camembert,<\/li><li>du <strong>poisson cru<\/strong> ou <strong>fum\u00e9<\/strong> (les sushis, le saumon fum\u00e9, les fruits de mer, le surimi).<\/li><\/ul><div>\u00a0<\/div><div>\u00a0<\/div><p><strong>L\u2019alcool est compl\u00e9ment contre-indiqu\u00e9<\/strong> pendant la grossesse car il p\u00e9n\u00e8tre dans le syst\u00e8me sanguin et peut causer de graves cons\u00e9quences sur le f\u0153tus. Les fruits et les l\u00e9gumes qui ne sont pas cuits avant d\u2019\u00eatre consomm\u00e9s doivent \u00eatre soigneusement lav\u00e9s. Veillez \u00e0 <strong>respecter les dates limites de consommation<\/strong> car les bact\u00e9ries nocives se d\u00e9veloppent rapidement. Il est \u00e9galement important de limiter sa consommation de caf\u00e9ine et de th\u00e9ine.<\/p><p>Malgr\u00e9 de bonnes pratiques d\u2019hygi\u00e8ne, certains risques ne peuvent pas \u00eatre totalement exclus. Les agents pathog\u00e8nes qui provoquent la <strong>list\u00e9riose<\/strong> <em>(infection provoqu\u00e9e par une bact\u00e9rie : Listeria)<\/em> et la <strong>toxoplasmose<\/strong> <em>(infection due \u00e0 un parasite)<\/em> se trouvent principalement dans les aliments crus d\u2019origine animale. Pour les adultes dot\u00e9s d\u2019un syst\u00e8me immunitaire solide, ils sont g\u00e9n\u00e9ralement inoffensifs, seuls des sympt\u00f4mes de type grippal ou une gastro-ent\u00e9rite peuvent appara\u00eetre. En revanche, la list\u00e9riose et la toxoplasmose peuvent avoir des <strong>cons\u00e9quences graves<\/strong> chez les <strong>femmes enceintes<\/strong>. Cela peut engendrer une fausse couche, une naissance pr\u00e9matur\u00e9e, des complications lors de la grossesse ou des troubles chez les nouveau-n\u00e9s. Si une femme enceinte est infect\u00e9e par l\u2019un de ces agents pathog\u00e8nes, des antibiotiques lui seront prescris par son m\u00e9decin traitant.<\/p><p><strong>La prudence est de mise pendant la grossesse !<\/strong> Les d\u00e9fenses immunitaires sont diminu\u00e9es et le risque de maladie est donc plus \u00e9lev\u00e9 et le f\u0153tus peut \u00eatre aussi infect\u00e9.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-110a64e elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"110a64e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"534\" src=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/05\/alimentation_grossesse-1.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-22065\" alt=\"Bien manger quand on est enceinte : conseils\" srcset=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/05\/alimentation_grossesse-1.jpg 1024w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/05\/alimentation_grossesse-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/05\/alimentation_grossesse-1-768x513.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" title=\"\">\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0c17fa4 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"0c17fa4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Recommandations pour certaines cat\u00e9gories d\u2019aliments<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7ba076e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7ba076e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Les produits laitiers <\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-26c912a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"26c912a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Le lait et le fromage peuvent contenir des <em>Listeria<\/em>, ce qui est pr\u00e9occupant pour les femmes enceintes. Dans ce cas, il faut se r\u00e9f\u00e9rer \u00e0 l\u2019\u00e9tiquette qui donne des indications sur le proc\u00e9d\u00e9 de fabrication et le taux d\u2019humidit\u00e9.<\/p><p>Les<strong> fromages \u00e0 p\u00e2te ferme fabriqu\u00e9s \u00e0 partir de lait pasteuris\u00e9<\/strong>, tels que le gouda, l\u2019emmental, le cheddar ou le gruy\u00e8re, constituent une alternative s\u00fbre. Il est toutefois recommand\u00e9 d\u2019<strong>enlever la cro\u00fbte<\/strong> puisque des bact\u00e9ries nocives peuvent s\u2019y accumuler. Par contre, \u00e9vitez de manger ceux qui sont fabriqu\u00e9s \u00e0 partir de lait cru.<\/p><p>Les <strong>fromages \u00e0 p\u00e2te dure<\/strong> m\u00eame fabriqu\u00e9s \u00e0 partir de lait cru peuvent \u00eatre consomm\u00e9s, comme le parmesan. En raison du long processus d\u2019affinage, leur taux d\u2019humidit\u00e9 est habituellement faible donc ils sont moins propices au d\u00e9veloppement de bact\u00e9ries comme <em>Listeria<\/em>. Veuillez tout de m\u00eame retirer la cro\u00fbte.<\/p><p>Tous<strong> les fromages \u00e0 p\u00e2te molle <\/strong>doivent \u00eatre <strong>\u00e9vit\u00e9s<\/strong>, tels que le camembert, le roquefort, le bleu, le gorgonzola et le brie. Il en va de m\u00eame pour <strong>les fromages r\u00e2p\u00e9s<\/strong> : en l\u2019absence de bonnes pratiques d\u2019hygi\u00e8ne, la listeria peut s\u2019introduire dans le fromage r\u00e2p\u00e9. Il est pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019acheter le fromage en bloc et de le r\u00e2per juste avant de le consommer.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7072ffc elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7072ffc\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">La viande et la charcuterie <\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d2fd162 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d2fd162\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Les agents pathog\u00e8nes de la <strong>toxoplasmose<\/strong> peuvent \u00eatre pr\u00e9sents dans la <strong>viande crue<\/strong>. Si l\u2019infection est inoffensive pour la m\u00e8re, elle peut \u00eatre dangereuse pour le f\u0153tus. Ces agents pathog\u00e8nes peuvent avoir un <strong>effet n\u00e9gatif sur le d\u00e9veloppement du cerveau<\/strong> de l\u2019enfant. Si la future m\u00e8re a d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 infect\u00e9e par la toxoplasmose dans le pass\u00e9, elle est immunis\u00e9e contre une nouvelle infection car elle a des anticorps contre le toxoplasme. En cas de premi\u00e8re infection, la femme enceinte re\u00e7oit un traitement antibiotique.<\/p><p>Il est donc conseill\u00e9 \u00e0 toutes les femmes enceintes <strong>d\u2019\u00e9viter la viande crue et la charcuterie<\/strong>. Concr\u00e8tement, cela signifie que le steak (\u00e0 point ou saignant), le tartare de b\u0153uf, le saucisson et les produits de charcuterie (salami, jambon fum\u00e9, etc.) ne doivent pas \u00eatre consomm\u00e9s par les femmes enceintes. Il est \u00e9galement d\u00e9conseill\u00e9 de manger du foie pendant le premier trimestre de grossesse. Toutefois, la viande ne doit donc pas \u00eatre totalement \u00e9vit\u00e9e car elle fournit du fer et des prot\u00e9ines, mais <strong>elle doit toujours \u00eatre bien cuite<\/strong> !<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1923d37 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1923d37\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Le poisson cru ou fum\u00e9<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-373423f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"373423f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Outre le risque d\u2019une contamination par <em>Listeria<\/em>, certains<strong> poissons de mer<\/strong> peuvent \u00eatre \u00e9galement contamin\u00e9s par des m\u00e9taux lourds et du mercure. N\u00e9anmoins, le poisson ne doit pas \u00eatre totalement \u00e9vit\u00e9, car il fournit de pr\u00e9cieux acides gras, les Om\u00e9ga-3, qui sont importants pour le d\u00e9veloppement normal de l\u2019enfant, en particulier l\u2019acide docosahexa\u00e9no\u00efque (DHA).<\/p><p>Il convient de limiter sa consommation de poissons marins tels que le thon, le saumon, l\u2019espadon ou le marlin. Il est surtout important que le <strong>poisson soit bien cuit<\/strong> ! Les femmes enceintes doivent \u00e9viter la consommation de poissons crus, comme les sushis, les sashimis ou le carpaccio.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ed83081 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"ed83081\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Les \u0153ufs crus<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-87e831b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"87e831b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Les \u0153ufs crus peuvent contenir des <strong>salmonelles<\/strong>, ce qui peut entra\u00eener une salmonellose <em>(maladie infectieuse due \u00e0 une salmonelle)<\/em>. Dans ce cas, la personne affect\u00e9e souffre de naus\u00e9es, de diarrh\u00e9es, de vomissements ou de fi\u00e8vre. L\u2019infection ne se transmet pas de la future m\u00e8re au f\u0153tus. Cependant, le f\u0153tus peut souffrir d\u2019une carence alimentaire car il ne re\u00e7oit pas l\u2019alimentation dont il a besoin. C\u2019est pourquoi les femmes enceintes doivent <strong>\u00e9viter les aliments contenant des \u0153ufs crus<\/strong>, comme le tiramisu, la mousse au chocolat ou la mayonnaise.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b01c35d elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"b01c35d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"502\" src=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/05\/bien_manger_enceinte-1024x642.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-22068\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/05\/bien_manger_enceinte-1024x642.png 1024w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/05\/bien_manger_enceinte-300x188.png 300w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/05\/bien_manger_enceinte-768x481.png 768w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/05\/bien_manger_enceinte.png 1200w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" title=\"\">\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-596a788 obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"596a788\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-01cd0a5 elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"01cd0a5\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-lg\" href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/sante-intestin\/intestin-organe-influent\/grossesse-allaitement\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Grossesse &amp; allaitement : en savoir plus <\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alimentation et grossesse\u00a0 La grossesse est confirm\u00e9e, la joie est immense ! 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