{"id":16418,"date":"2023-05-15T08:23:01Z","date_gmt":"2023-05-15T06:23:01Z","guid":{"rendered":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/la-spermidine-une-fontaine-de-jouvence-pour-les-cellules\/"},"modified":"2026-04-02T14:49:38Z","modified_gmt":"2026-04-02T12:49:38Z","slug":"la-spermidine-fontaine-de-jouvence","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/blog\/la-spermidine-fontaine-de-jouvence\/","title":{"rendered":"La spermidine : une \u00ab fontaine de jouvence \u00bb pour les cellules"},"content":{"rendered":"\t\t
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En tant qu\u2019<\/em>activateur efficace<\/em><\/strong> de l\u2019autophagie, un processus de renouvellement des cellules, la <\/em>spermidine<\/em><\/strong> est consid\u00e9r\u00e9e comme une \u00ab fontaine de jouvence \u00bb. Ce micronutriment, qui appartient aux <\/em>polyamines<\/em><\/strong> d\u2019un point de vue chimique, est produit notamment dans l\u2019organisme par les cellules et les <\/em>bact\u00e9ries intestinales<\/em><\/strong>. La spermidine peut aussi \u00eatre absorb\u00e9e car <\/em>certains aliments<\/em><\/strong> en contiennent. Des \u00e9tudes montrent que les effets de la spermidine provenant d\u2019un apport ext\u00e9rieur (via l\u2019alimentation) et ceux de la spermidine issue du microbiote se compl\u00e8tent.\u00a0<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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La spermidine : qu\u2019est-ce que c\u2019est ?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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D\u2019un point de vue chimique, ce micronutriment fait partie des polyamines<\/strong>, ce sont des mol\u00e9cules que l\u2019on retrouve dans les cellules de l\u2019organisme mais aussi chez les animaux ou les v\u00e9g\u00e9taux. La spermidine est consid\u00e9r\u00e9e comme un activateur efficace de ce qu\u2019on appelle l\u2019autophagie<\/strong>. Il s\u2019agit d\u2019un processus de\u00a0\u00ab recyclage \u00bb qui prend place \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur des cellules permettant aux anciennes cellules de se renouveler<\/strong> et donc de restaurer leur activit\u00e9 [1]. Via ce m\u00e9canisme, nos cellules \u00e9liminent les d\u00e9chets toxiques ou les \u00e9l\u00e9ments inutiles et recyclent certains de leurs propres constituants. Des \u00e9tudes r\u00e9centes soutiennent ce constat et montrent qu\u2019un apport \u00e9lev\u00e9<\/strong> de cette polyamine par le biais d\u2019une alimentation riche en spermidine r\u00e9duirait la mortalit\u00e9<\/strong> associ\u00e9e aux maladies cardiovasculaires<\/strong>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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D\u2019o\u00f9 provient la spermidine ?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Outre la production de spermidine par l\u2019organisme lui-m\u00eame, les aliments riches en spermidine<\/strong> et le microbiote intestinal<\/strong><\/a> sont consid\u00e9r\u00e9s comme les principales sources. Les polyamines comme la spermidine peuvent \u00eatre trouv\u00e9es dans toutes sortes d\u2019aliments<\/strong> \u00e0 des concentrations tr\u00e8s variables. Le germe de bl\u00e9<\/strong> est une source v\u00e9g\u00e9tale bien connue, mais on en trouve aussi dans le soja, les noix ou les champignons.<\/p>

Il n\u2019existe actuellement aucune recommandation officielle concernant l\u2019apport quotidien en spermidine, mais des \u00e9tudes cliniques sugg\u00e8rent qu\u2019un apport de 1 \u00e0 6 mg par jour<\/strong> constitue un compl\u00e9ment id\u00e9al [2]. Avec l\u2019\u00e2ge, le corps produit de moins en moins de spermidine [3], d\u2019o\u00f9 l\u2019int\u00e9r\u00eat de la consommer sous forme de compl\u00e9ment alimentaire<\/strong>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Comment l\u2019organisme absorbe la spermidine ?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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La spermidine consomm\u00e9e par le biais de l\u2019alimentation ou via des compl\u00e9ments alimentaires est rapidement absorb\u00e9e par l\u2019intestin, de sorte que peu de temps apr\u00e8s un repas, la majeure partie des polyamines a d\u00e9j\u00e0 disparu de l\u2019int\u00e9rieur de l\u2019intestin. Le m\u00e9canisme mol\u00e9culaire, c\u2019es-\u00e0-dire la mani\u00e8re exacte dont les polyamides apport\u00e9es de l\u2019ext\u00e9rieur sont absorb\u00e9es par l\u2019intestin<\/strong> pour p\u00e9n\u00e9trer dans le sang, n\u2019a pas encore \u00e9t\u00e9 expliqu\u00e9 de mani\u00e8re pr\u00e9cise. On suppose qu\u2019elles p\u00e9n\u00e8trent dans l\u2019organisme par diffusion passive<\/strong> (m\u00e9canisme qui ne requiert par d\u2019\u00e9nergie)<\/em> \u00e0 partir de la premi\u00e8re section de l\u2019intestin gr\u00eale, le duod\u00e9num.<\/p>

D\u2019autres approches sugg\u00e8rent que les polyamines sont absorb\u00e9es par diverses cellules \u00e9pith\u00e9liales<\/strong> de la muqueuse intestinale<\/strong> gr\u00e2ce \u00e0 un processus de transport actif strictement r\u00e9gul\u00e9 [4] ou que l\u2019absorption a lieu par endocytose<\/strong>, c\u2019est-\u00e0-dire par l\u2019internalisation de diverses substances<\/strong> (dont la spermidine) par les cellules. L\u2019endocytose est un ph\u00e9nom\u00e8ne actif qui demande de l\u2019\u00e9nergie. Ces approches sugg\u00e8rent que des m\u00e9canismes sp\u00e9cifiques aux cellules<\/strong> sont impliqu\u00e9s dans l\u2019absorption de la spermidine par l\u2019organisme, m\u00e9canismes qui doivent faire l\u2019objet de recherche pour \u00eatre d\u00e9crits en d\u00e9tail.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Les bact\u00e9ries intestinales, importantes productrices de spermidine<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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La spermidine produite par les bact\u00e9ries intestinales<\/strong><\/a> est absorb\u00e9e par l\u2019organisme \u00e9galement au niveau des intestins. Les m\u00e9canismes cellulaires du microbiome r\u00e9gulent la production de la polyamine [5].<\/p>

Les bact\u00e9ries du microbiote intestinal sont capables d\u2019augmenter la production de putrescine<\/strong> dans l\u2019intestin, un pr\u00e9curseur de la spermidine. Par ailleurs, une \u00e9tude a montr\u00e9 que les personnes qui mangeaient du yaourt contenant des micro-organismes producteurs de polyamines<\/strong> pr\u00e9sentaient une am\u00e9lioration de la fonction endoth\u00e9liale (l\u2019endoth\u00e9lium est la couche de cellules sur la surface interne des vaisseaux sanguins et lymphatiques). Les auteurs en concluent que la consommation de bact\u00e9ries productrices de polyamines r\u00e9duit le risque d\u2019ath\u00e9roscl\u00e9rose [1] (maladie art\u00e9rielle).<\/p>

Par ailleurs, lors d\u2019une s\u00e9rie d\u2019exp\u00e9riences effectu\u00e9es sur des souris, il a \u00e9t\u00e9 remarqu\u00e9 que la spermidine produite par les bact\u00e9ries intestinales, a permis de r\u00e9duire le risque de maladie cardiovasculaire<\/strong> chez ces animaux.<\/p>

D\u2019autre part, des souris ayant consomm\u00e9 des aliments enrichis en spermidine ont montr\u00e9 une r\u00e9duction des signes de vieillissement dans le groupe pr\u00e9sentant la concentration la plus \u00e9lev\u00e9e [6]. D\u2019autres souris ont \u00e9t\u00e9 trait\u00e9es avec des bact\u00e9ries probiotiques<\/strong><\/a> capables de produire des polyamines. L\u2019apport de polyamines provenant de ces bact\u00e9ries intestinales a entra\u00een\u00e9 \u00e0 une diminution<\/strong> statistiquement significatif des signes d\u2019inflammation chronique<\/strong> et, en parall\u00e8le, un allongement<\/strong> statistiquement significatif de l\u2019esp\u00e9rance de vie<\/strong> de ces animaux [7].<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Sources :<\/strong>
[1] Matsumoto, Mitsuharu et al. \u201cEndothelial Function is improved by Inducing Microbial Polyamine Production in the Gut: A Randomized Placebo-Controlled Trial.\u201d Nutrients vol. 11,5 1188. 27 May. 2019, doi:10.3390\/nu11051188
[2] Schwarz, Claudia et al. \u201cSafety and tolerability of spermidine supplementation in mice and older adults with subjective cognitive decline.\u201d Aging vol. 10,1 (2018): 19-33. doi:10.18632\/aging.101354
[3] Mu\u00f1oz-Esparza, Latorre-Moratalla et al. \u201c Polyamines in Food\u201d Frontiers in Nutrition vol. 6 (2019): 108. doi:10.3389\/fnut.2019.00108
[4] Milovic, V. \u201cPolyamines in the gut lumen: bioavailability and biodistribution.\u201d European journal of gastroenterology & hepatology vol. 13,9 (2001): 1021-5. doi:10.1097\/00042737-200109000-00004
[5] Thomas, T, and T J Thomas. \u201cPolyamines in cell growth and cell death: molecular mechanisms and therapeutic applications.\u201d Cellular and molecular life sciences : CMLS vol. 58,2 (2001): 244-58. doi:10.1007\/PL00000852
[6] Soda, Kuniyasu et al. \u201cPolyamine-rich food decreases age-associated pathology and mortality in aged mice.\u201d Experimental gerontology vol. 44,11 (2009): 727-32. doi:10.1016\/j.exger.2009.08.013
[7] Matsumoto, Mitsuharu et al. \u201cLongevity in mice is promoted by probiotic-induced suppression of colonic senescence dependent on upregulation of gut bacterial polyamine production.\u201d PloS one vol. 6,8 (2011): e23652. doi:10.1371\/journal.pone.0023652<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En tant qu\u2019activateur efficace de l\u2019autophagie, un processus de renouvellement des cellules, la spermidine est consid\u00e9r\u00e9e comme une \u00ab fontaine de jouvence \u00bb. Ce micronutriment, qui appartient aux polyamines d\u2019un point de vue chimique, est produit notamment dans l\u2019organisme par les cellules et les bact\u00e9ries intestinales. La spermidine peut aussi \u00eatre absorb\u00e9e car certains aliments […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":16419,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[108],"tags":[],"class_list":["post-16418","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualite-de-la-recherche"],"acf":[],"rank_math":{"og:title":"La spermidine, une fontaine de jouvence pour les cellules","og:desc":"La spermidine est une mol\u00e9cule importante car elle restaure l'activit\u00e9 des vieilles cellules. Quels sont les bienfaits de la spermidine ? A d\u00e9couvrir !","og:url":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/blog\/la-spermidine-fontaine-de-jouvence\/","og:locale":"fr_FR","og:image":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/06\/weizen-spermidin-quelle-800x600-1-2.jpg","og:image:width":"800","og:image:height":"533"},"additional_data":{"thumbnail":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/06\/weizen-spermidin-quelle-800x600-1-2.jpg"},"blog_info":{"country":"fr-fr"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16418","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16418"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16418\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21107,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16418\/revisions\/21107"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16419"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16418"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16418"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16418"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}