{"id":25408,"date":"2024-04-26T11:31:17Z","date_gmt":"2024-04-26T09:31:17Z","guid":{"rendered":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/?p=25408"},"modified":"2024-04-26T12:14:22Z","modified_gmt":"2024-04-26T10:14:22Z","slug":"intestin-gestion-du-poids","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/blog\/intestin-gestion-du-poids\/","title":{"rendered":"L&rsquo;intestin, un alli\u00e9 dans la gestion du poids"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"25408\" class=\"elementor elementor-25408\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d2558ea obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"d2558ea\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4fc7eb9 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"4fc7eb9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"500\" src=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/04\/gestion_poids_ideal.gif\" class=\"attachment-large size-large wp-image-25424\" alt=\"L\u2019intestin, un alli\u00e9 pour la gestion du poids\" title=\"\">\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8539263 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8539263\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Comment l&rsquo;intestin peut participer \u00e0 la gestion du poids ?<\/p><p>Lorsque nous mangeons, c\u2019est souvent <strong>le plaisir qui prime<\/strong> et on se plie rarement \u00e0 l\u2019\u00e9valuation des exc\u00e8s et des carences devant notre assiette. D\u2019un point de vue nutritionnel, les <strong>besoins r\u00e9els<\/strong> en nutriments servent \u00e0 couvrir <strong>le m\u00e9tabolisme de base<\/strong> ainsi que <strong>le m\u00e9tabolisme actif<\/strong>.<\/p><p>La diff\u00e9rence entre les calories ing\u00e9r\u00e9es et celles qui sont br\u00fbl\u00e9es influence sur le poids du corps. Si notre corps d\u00e9pense plus de calories consomm\u00e9es, nous perdons du poids, si c\u2019est le contraire, nous en prenons. Ce constat est logique et en principe correct mais les exceptions, comme le dit le dicton, confirment la r\u00e8gle\u00a0!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2645cdd elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"2645cdd\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">M\u00e9tabolisme de base et m\u00e9tabolisme actif ?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d3a9bce elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d3a9bce\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li>Le <strong>m\u00e9tabolisme de base<\/strong> (ou m\u00e9tabolisme basal) d\u00e9signe les <strong>besoins \u00e9nerg\u00e9tiques d\u2018un corps au repos<\/strong>, par exemple pour le maintien de la temp\u00e9rature corporelle et de diverses fonctions organiques.<\/li><li>Le <strong>m\u00e9tabolisme actif <\/strong>se rapporte aux activit\u00e9s physiques et mentales effectu\u00e9es au quotidien, par exemple les t\u00e2ches m\u00e9nag\u00e8res, les achats, les activit\u00e9s professionnelles ou sportives, etc. Durant un effort, notre organisme a besoin de plus d\u2019\u00e9nergie.<\/li><li>Les <strong>besoins \u00e9nerg\u00e9tiques<\/strong> ou caloriques repr\u00e9sentent les besoins pour le m\u00e9tabolisme de base et le m\u00e9tabolisme actif, ils sont exprim\u00e9s en kilocalories (kcal).<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4841e17 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4841e17\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Combien de calories dois-je consommer pour perdre du poids ? <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-308d9f5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"308d9f5\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Si on souhaite perdre du poids, il est essentiel de faire attention \u00e0 <strong>son apport calorique<\/strong> afin d\u2019avoir assez d\u2019\u00e9nergie pour le m\u00e9tabolisme de base. Si le corps re\u00e7oit un d\u00e9ficit calorique trop important, il r\u00e9agit en cons\u00e9quence et on assiste \u00e0 <strong>une baisse du m\u00e9tabolisme de base<\/strong> et donc \u00e0 une augmentation du d\u00e9p\u00f4t de graisse. Si on veut perdre du poids, il faut consommer <strong>moins de calories que les besoins \u00e9nerg\u00e9tiques<\/strong>, qui varient en fonction de l\u2019activit\u00e9 professionnelle et sportive, de l\u2019\u00e2ge, du sexe, etc., <strong>mais jamais moins que les besoins pour satisfaire le m\u00e9tabolisme de base<\/strong>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c2dea9c elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"c2dea9c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-md\" href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/blog\/stimuler-metabolisme\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Stimulez votre m\u00e9tabolisme !<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-899d45e elementor-widget elementor-widget-infobox\" data-id=\"899d45e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"infobox.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\n<div class=\"li-widgets--infobox yellow highlights-always-magenta\">\n\n    <div class=\"li-widgets--infobox__icon\">\n        <i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-quote-right\"><\/i>    <\/div>\n    <div class=\"li-widgets--infobox__text\">\n            <\/div>\n    <div class=\"li-widgets--infobox__text-body\">\n        <p>Dans une alimentation saine, tout est permis, c'est la quantit\u00e9 qui fait la diff\u00e9rence !<\/p>    <\/div>\n\n    \n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-663ce1b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"663ce1b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Pr\u00e9occupations li\u00e9es \u00e0 la perte de poids<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8f9e8ac elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8f9e8ac\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>En m\u00e9decine, il existe une diff\u00e9rence entre le poids id\u00e9al, le poids de forme, le surpoids et l\u2019ob\u00e9sit\u00e9. Si les kilos superflus s\u2019accumulent, il est g\u00e9n\u00e9ralement difficile de les perdre. Sur la base de son exp\u00e9rience, Elke F\u00f6ls, di\u00e9t\u00e9ticienne au centre Bad Sch\u00f6nau en Basse-Autriche, explique qu\u2019il est souvent compliqu\u00e9 de faire le premier pas quand on aimerait perdre du poids. <em>\u00ab\u00a0Il est important de <strong>d\u00e9construire certaines peurs<\/strong> chez les personnes qui veulent perdre du poids et de les rassurer. Elles pensent qu\u2019il y a<strong> trop d\u2019interdictions<\/strong> et qu\u2019elles ne pourront plus jamais grignoter et ne plus manger ce qu\u2019elles aiment. Pourtant, dans une alimentation saine, tout est permis, c\u2019est la quantit\u00e9 qui fait la diff\u00e9rence \u00bb.<\/em><\/p><p>Un constat g\u00e9n\u00e9ral \u00e0 prendre en compte\u00a0: les femmes consomment d\u2019ordinaire plus de sucreries et les hommes davantage de boissons alcoolis\u00e9es comme la bi\u00e8re. \u00ab\u00a0<em>Les femmes invoquent aussi souvent <a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/blog\/menopause-microbiote-intime\/\"><strong>la m\u00e9nopause<\/strong><\/a> comme origine de leur prise de poids<\/em> \u00bb ajoute Elke F\u00f6ls. La raison est qu\u2019en plus des changements hormonaux, <strong>le m\u00e9tabolisme de base diminue avec l\u2019\u00e2ge<\/strong>, ce qui entra\u00eene <strong>une augmentation de la masse graisseuse<\/strong> puisque l\u2019apport \u00e9nerg\u00e9tique reste en g\u00e9n\u00e9ral inchang\u00e9.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-60fa531 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"60fa531\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Perdre du poids au repos ?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-13222ff elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"13222ff\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"500\" src=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/04\/perdre_poids_repos.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-25425\" alt=\"L\u2019intestin, un alli\u00e9 pour la gestion du poids\" srcset=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/04\/perdre_poids_repos.jpg 700w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/04\/perdre_poids_repos-300x214.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" title=\"\">\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d8e34d5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d8e34d5\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Sur le long terme, l\u2019objectif est de pouvoir<strong> g\u00e9rer son poids<\/strong> afin de maintenir un poids corporel favorable \u00e0 la sant\u00e9. La <strong>discipline<\/strong> est indispensable \u00e0 cet \u00e9gard, toutefois on aimerait disposer d\u2019une recette simple pour r\u00e9duire une surcharge pond\u00e9rale, principalement compos\u00e9e de masse graisseuse. Afin de dissiper tout espoir, Elke F\u00f6ls indique que la recette simple n\u2019existe pas ! Elle conseille de <strong>garder ses distances avec \u00ab <em>tous les r\u00e9gimes qui promettent des miracles<\/em>\u00a0\u00bb<\/strong>. Elle recommande \u00e0 ses patients de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 des mesures qu\u2019ils pourront facilement tenir. A ce propos, elle souligne que \u00ab\u00a0<em>de petits changements deviennent plus rapidement une habitude et permettent de maintenir plus facilement son poids qu\u2019un changement complet d\u2019alimentation\u00a0<\/em>\u00bb.<\/p><p>Bien entendu, associer une r\u00e9duction de calories et une augmentation de l\u2019activit\u00e9 physique aide \u00e0 perdre du poids. Cependant, les innombrables processus d&rsquo;assimilation des aliments dans notre corps ne sont pas encore tous connus en d\u00e9tails. Les <strong>pr\u00e9dispositions<\/strong> <strong>g\u00e9n\u00e9tiques<\/strong> sont un facteur suppl\u00e9mentaire, et selon des d\u00e9couvertes scientifiques r\u00e9centes, la <strong>composition du <a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/sante-intestin\/intestin-centre-bien-etre\/microbiote-intestinal\/\">microbiote intestinal <\/a><\/strong>joue \u00e9galement un r\u00f4le dans l&rsquo;utilisation des aliments lors des processus de digestion.<\/p><p>Au cours des dix derni\u00e8res ann\u00e9es, de nouvelles m\u00e9thodes de recherche et d&rsquo;analyse ont permis de mieux d\u00e9crypter ce monde microbien extr\u00eamement complexe. De nouvelles \u00e9tudes scientifiques d\u00e9montrent que <strong>certaines bact\u00e9ries<\/strong> <strong>sont<\/strong> <strong>plus fr\u00e9quentes<\/strong> dans l&rsquo;intestin des personnes <strong>en surpoids<\/strong> que chez les personnes de poids normal. Cela concerne notamment les deux grands groupes <em>Bacteroidetes<\/em> et <em>Firmicutes<\/em>. <strong>Id\u00e9alement<\/strong>, ils sont pr\u00e9sents dans un <strong>rapport de 1:1<\/strong>. Chez les personnes souffrant d&rsquo;ob\u00e9sit\u00e9, des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que les <em>Firmicutes<\/em> sont fortement majoritaires.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-40cc791 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"40cc791\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Gestion du poids : l'influence des bact\u00e9ries intestinales <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cbb890a elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"cbb890a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"500\" src=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/04\/gestion_poids_bacteries_intestinales.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-25426\" alt=\"L\u2019intestin, un alli\u00e9 pour la gestion du poids\" srcset=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/04\/gestion_poids_bacteries_intestinales.jpg 700w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/04\/gestion_poids_bacteries_intestinales-300x214.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" title=\"\">\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-eb2926c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"eb2926c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Ce d\u00e9s\u00e9quilibre bact\u00e9rien influence notamment le <strong>processus d\u2019assimilation des aliments<\/strong>. Certaines bact\u00e9ries du groupe des <em>Firmicutes<\/em> extraient chaque calorie de la nourriture ing\u00e9r\u00e9e, cette absorption suppl\u00e9mentaire de glucides peut entra\u00eener <strong>une augmentation de la quantit\u00e9 de calories<\/strong> jusqu\u2019\u00e0 12 % par jour. Les connaissances scientifiques acquises jusqu\u2019\u00e0 pr\u00e9sent sugg\u00e8rent qu\u2019un retour de l\u2019\u00e9quilibre entre les <em>Bacteroidetes<\/em> et <em>les Firmicutes<\/em> peut aider \u00e0 la gestion du poids. Si l\u2019on parvient \u00e0 r\u00e9tablir l&rsquo;\u00e9quilibre entre <em>Firmicutes<\/em> et <em>Bacteroidetes <\/em>en influen\u00e7ant le milieu intestinal via la prise de <a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/sante-intestin\/intestin-centre-bien-etre\/prebiotiques\/\"><strong>pr\u00e9biotiques<\/strong><\/a> et de <a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/sante-intestin\/intestin-centre-bien-etre\/probiotiques\/\"><strong>probiotiques<\/strong><\/a>, la perte de poids sera \u00e9galement facilit\u00e9e.<\/p><p>A ce propos, la di\u00e9t\u00e9ticienne Elke F\u00f6ls indique avoir utilis\u00e9 <strong>un probiotique multi-esp\u00e8ces sp\u00e9cifique<\/strong> et revient sur sa propre exp\u00e9rience\u00a0: <em>\u00ab sur mon ancien lieu de travail, j\u2019ai effectu\u00e9 une observation de l\u2019utilisation du produit avec des patients en surpoids et ob\u00e8ses. Les retours des patients \u00e9taient tr\u00e8s positifs et la majorit\u00e9 d\u2019entre eux a souhait\u00e9 poursuivre la prise \u00e0 la maison \u00bb<\/em>. Selon les participants, ce symbiotique a <strong>favoris\u00e9 leur bien-\u00eatre<\/strong> et ce constat est une victoire \u00e0 ses yeux.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fb1125b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"fb1125b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Gestion du poids : \u00e0 quoi faut-il faire attention ? <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e356b3e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e356b3e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\u00ab\u00a0<em>Le plus important n\u2019est pas le poids sur la balance mais le changement qui a lieu dans le corps et une balance traditionnelle ne peut pas l&rsquo;indiquer \u00bb<\/em> explique Elke F\u00f6ls. C\u2019est pourquoi elle utilise <strong>l<\/strong>&lsquo;<strong>analyse d&rsquo;imp\u00e9dance bio\u00e9lectrique ou bio-imp\u00e9dance (BIA),<\/strong> un outil qui lui permet de contr\u00f4ler la perte de poids et de faire d\u2019\u00e9ventuels ajustements en fonction des r\u00e9sultats.<\/p><p>Cette analyse fournit des informations sur la composition corporelle, c\u2019est-\u00e0-dire qu\u2018elle d\u00e9termine <strong>la masse musculaire et la masse grasse du corps<\/strong>, et informe \u00e9galement sur le statut hydrique. Dans le cas d\u2019une perte de poids bien r\u00e9alis\u00e9e, on doit assister \u00e0 <strong>une r\u00e9duction de la masse grasse<\/strong> et non de la masse musculaire.<em> \u00ab C\u2019est pourquoi le sport et le changement d\u2019alimentation vont toujours de pair dans le cadre d\u2019une perte de poids r\u00e9ussie \u00bb, <\/em>r\u00e9sume Elke F\u00f6ls.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d342e59 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d342e59\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Chemin vers le poids id\u00e9al : conseils <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3dd2861 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"3dd2861\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"500\" src=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/04\/poids_ideal_conseils.gif\" class=\"attachment-large size-large wp-image-25427\" alt=\"\" title=\"\">\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-71d0813 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"71d0813\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Il faut faire preuve de <strong>pers\u00e9v\u00e9rance<\/strong>, ce qui n\u00e9cessite une forte <strong>motivation<\/strong>. Sans cette grande implication, la plupart des tentatives sont vou\u00e9es \u00e0 l\u2019\u00e9chec car les mauvaises habitudes et la flemmardise peuvent reprendre l\u2019avantage. Dans son cabinet, Elke F\u00f6ls recommande \u00e0 ses patients en surpoids de <strong>se fixer de petits objectifs<\/strong> dans un premier temps et de commencer par <strong>des \u00e9tapes r\u00e9alistes\u00a0<\/strong>: <em>\u00ab ces petites \u00e9tapes n\u2019apportent certes que de modestes succ\u00e8s au d\u00e9but, mais sur le long terme, ces premiers changements s\u2019int\u00e8grent bien dans la vie quotidienne et contribuent \u00e0 la r\u00e9ussite d&rsquo;un tel programme. Cela n\u2019a aucun sens de changer compl\u00e8tement de vie pendant trois ou quatre semaines et d\u2019abandonner ensuite \u00bb. \u00a0<\/em><\/p><p>Ces objectifs r\u00e9alistes\u00a0: quels sont-ils\u00a0? Tant les di\u00e9t\u00e9ticiens que les m\u00e9decins nutritionnistes placent la barre \u00e0 environ <strong>un demi-kilo voire un kilo par semaine<\/strong>. Elke F\u00f6ls recommande \u00e0 la plupart de ses patients de se fixer une perte de poids <strong>d\u2019un \u00e0 deux kilos par mois<\/strong>, afin de \u00ab <em>laisser une place aux p\u00e9ch\u00e9s mignons et de maintenir la motivation<\/em> \u00bb. Sur une ann\u00e9e, cela repr\u00e9sente tout de m\u00eame entre 12 et 24 kilos ! <em>\u00ab\u00a0Concernant le suivi alimentaire et les recommandations pour les personnes en surpoids, <strong>seul un objectif adapt\u00e9 aux besoins individuels est r\u00e9aliste<\/strong>\u00a0\u00bb, <\/em>pr\u00e9cise Elke F\u00f6ls.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f737839 obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"f737839\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Certaines personnes mangent peu et prennent tout de m\u00eame du poids alors que d\u2019autres ne se privent pas et parviennent \u00e0 garder la ligne ! Cette injustice est bien connue et parfois m\u00eame sans lien avec la nature des aliments consomm\u00e9s. Si une activit\u00e9 sportive r\u00e9guli\u00e8re n\u2019y change rien, des bact\u00e9ries intestinales pourraient \u00eatre alors impliqu\u00e9es dans ce processus ! Plus d\u2019informations dans cet article !<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":25422,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[214],"tags":[],"class_list":["post-25408","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gestion-du-poids"],"acf":[],"rank_math":{"og:title":"L'intestin, un alli\u00e9 dans la gestion du poids - OMNi-BiOTiC\u00ae","og:desc":"Comment l'intestin peut participer \u00e0 la gestion du poids ? 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