{"id":26116,"date":"2024-06-07T09:57:44Z","date_gmt":"2024-06-07T07:57:44Z","guid":{"rendered":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/?p=26116"},"modified":"2026-04-02T13:21:25Z","modified_gmt":"2026-04-02T11:21:25Z","slug":"ecoute-du-ventre-analyse-netflix","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/blog\/ecoute-du-ventre-analyse-netflix\/","title":{"rendered":"\u00ab A l\u2019\u00e9coute du ventre \u00bb – Une analyse du documentaire Netflix"},"content":{"rendered":"\t\t
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Netflix propose une plong\u00e9e dans le microbiote intestinal dans le documentaire \u00ab A l’\u00e9coute du ventre : Les secrets de votre sant\u00e9<\/em> \u00bb.<\/p>

Pour les personnes qui ont d\u00e9j\u00e0 vu ce documentaire, cet article vous propose d’approfondir et d’examiner certaines donn\u00e9es cl\u00e9s pr\u00e9sent\u00e9es par le film. Si vous ne l’avez pas encore regard\u00e9, cet aper\u00e7u vous donnera peut-\u00eatre envie de le faire ! Arr\u00eatons-nous ensemble sur certaines des questions et affirmations les plus int\u00e9ressantes pour les examiner de plus pr\u00e8s !\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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70 % du syst\u00e8me immunitaire se trouve dans l'intestin<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u00ab Les bact\u00e9ries entra\u00eenent notre syst\u00e8me immunitaire \u00e0 r\u00e9agir aux micro-organismes nuisibles \u00bb.<\/p> <\/div>\n\n \n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Nos intestins poss\u00e8dent la plus grande surface de muqueuse et, plusieurs fois par jour, une multitude de substances \u00e9trang\u00e8res provenant de l’ext\u00e9rieur (aliments, boissons) p\u00e9n\u00e8trent dans notre tube digestif et doivent \u00eatre contr\u00f4l\u00e9es. Il est donc logique que 70 % de toutes les cellules immunitaires<\/strong> produisant des anticorps soient h\u00e9berg\u00e9es dans nos intestins.\u00a0<\/p>

Un microbiote \u00e9quilibr\u00e9 = un syst\u00e8me immunitaire performant\u00a0<\/strong><\/p>

Les cellules dendritiques du syst\u00e8me immunitaire<\/a><\/strong> sont souvent d\u00e9crites comme \u00e9tant les sentinelles de l’organisme. Elles explorent et patrouillent la lumi\u00e8re de l’intestin \u00e0 la recherche d’\u00e9ventuels dangers. Lorsqu’elles rencontrent des germes ind\u00e9sirables ou nocifs, elles alertent d’autres cellules afin de d\u00e9clencher une r\u00e9action immunitaire<\/strong>. Un microbiote sain et \u00e9quilibr\u00e9 donne le feu vert \u00e0 notre syst\u00e8me immunitaire, ce qui r\u00e9duit consid\u00e9rablement le risque d’allergies\u00a0<\/strong><\/a>et de maladies auto-immunes.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Alimentation saine = alimentation color\u00e9e ?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u00ab Peu importe que l'on mange de la viande ou que l'on soit v\u00e9gan. Ce qui compte, c'est de consommer le plus d'esp\u00e8ces v\u00e9g\u00e9tales possible - sous toutes les formes et autant que possible \u00bb.<\/em><\/p> <\/div>\n\n \n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Alimentation\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Plus c’est color\u00e9, mieux c’est !\u00a0<\/b><\/p>

Une alimentation vari\u00e9e et riche en produits d’origine v\u00e9g\u00e9tale favorise l’\u00e9quilibre du microbiote intestinal<\/strong>. Les l\u00e9gumes et les fruits servent de source de nourriture aux bact\u00e9ries intestinales<\/a><\/strong> utiles, ce qui favorise leur multiplication et leur diversit\u00e9. Cette biodiversit\u00e9 est importante car les esp\u00e8ces bact\u00e9riennes assument des t\u00e2ches diff\u00e9rentes dans notre corps. De plus, une grande vari\u00e9t\u00e9 de bact\u00e9ries peut r\u00e9duire le risque de maladies li\u00e9es \u00e0 l’alimentation et renforcer la sant\u00e9 de mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale.\u00a0<\/p>

Il est recommand\u00e9 de consommer au moins 30 g de fibres alimentaires<\/a> par jour<\/strong>, ce qui peut \u00eatre compliqu\u00e9 pour certaines personnes. La bonne nouvelle : il est possible de fournir \u00e0 son intestin des fibres alimentaires sous la forme de pr\u00e9biotiques \u00e0 boire<\/strong> afin de compenser un manque de fibres.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tEn savoir plus sur les pr\u00e9biotiques<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Fibres alimentaires : une nourriture vitale pour nos bact\u00e9ries intestinales<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u00ab Si tu ne donnes pas assez de fibres aux micro-organismes, ils commencent \u00e0 te d\u00e9vorer : ils commencent \u00e0 s'attaquer \u00e0 la muqueuse intestinale \u00bb.<\/em><\/p> <\/div>\n\n \n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Cette d\u00e9claration est formul\u00e9e de mani\u00e8re un peu simpliste et spartiate. Seules quelques bact\u00e9ries peuvent nuire ainsi \u00e0 l’organisme<\/strong>, c’est-\u00e0-dire en d\u00e9gradant la couche de mucus dont l’importance est essentielle car elle nous prot\u00e8ge. En revanche, une alimentation pauvre en fibres provoque une diminution du nombre de bact\u00e9ries intestinales utiles<\/strong> et favorise l’augmentation de certaines bact\u00e9ries dont celles qui attaquent la muqueuse intestinale, ce qui peut alors provoquer une inflammation.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Aliments ferment\u00e9s : le pouvoir du kimchi & du chou ferment\u00e9<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u00ab Les aliments ferment\u00e9s sont les probiotiques originaux. Ils regorgent de bact\u00e9ries diff\u00e9rentes \u00bb.<\/em><\/p> <\/div>\n\n \n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Le kimchi, le chou et les aliments ferment\u00e9s sont bons pour les intestins car ils sont une source de probiotiques naturels. Gr\u00e2ce \u00e0 la pr\u00e9sence de bact\u00e9ries, notamment lactiques, ces aliments peuvent soutenir la diversit\u00e9 du microbiote intestinal et favoriser la digestion et le transit<\/strong>. De plus, le processus de fermentation rend ces aliments plus faciles \u00e0 dig\u00e9rer et les nutriments importants pour notre corps sont plus facilement disponibles.\u00a0<\/p>

Comme pour tous les aliments, il est important de veiller \u00e0 la qualit\u00e9 des produits et d’acheter de pr\u00e9f\u00e9rence des produits naturels et non pasteuris\u00e9s. On peut \u00e9galement oser et s’essayer \u00e0 la fermentation de l\u00e9gumes.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Probiotiques \u00e0 indication sp\u00e9cifique<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u00ab Les probiotiques sur mesure peuvent am\u00e9liorer la sant\u00e9 de mani\u00e8re tr\u00e8s cibl\u00e9e. La plupart des probiotiques en vente libre ne contiennent pas de souches bact\u00e9riennes pr\u00e9sentes dans le tube digestif \u00bb.<\/em><\/p> <\/div>\n\n \n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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De nombreux produits probiotiques sont en vente et il existe des probiotiques compos\u00e9s de souches bact\u00e9riennes qui sont \u00e9galement pr\u00e9sentes dans l’appareil digestif humain<\/strong>. Selon l’OMS et la FDA, les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui, lorsqu’ils sont administr\u00e9s en quantit\u00e9 suffisante, offrent des avantages pour la sant\u00e9 des personnes.\u00a0<\/p>

Ils peuvent soutenir le syst\u00e8me immunitaire<\/strong>, interagir avec d’autres bact\u00e9ries intestinales, renforcer la barri\u00e8re intestinale<\/strong> et produire des enzymes<\/strong> importantes. Cependant, il est indispensable de veiller \u00e0 la bonne qualit\u00e9 des produits et \u00e0 la composition lors du choix d’un produit probiotique<\/strong><\/a>. En fonction des besoins, il existe effectivement des combinaisons de souches bact\u00e9riennes sp\u00e9cifiques.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tCharte qualit\u00e9 des produits probiotiques<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Les b\u00e9b\u00e9s naissent sans microbiome<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u00ab Nous naissons en grande partie sans microbes. Ils ne nous colonisent qu'apr\u00e8s la naissance ! \u00bb<\/em><\/p> <\/div>\n\n \n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Il est vrai que les nouveau-n\u00e9s ont g\u00e9n\u00e9ralement leur premier contact avec les micro-organismes \u00e0 la naissance, par le biais de la flore vaginale<\/strong> <\/a>et du microbiote intestinal de leur m\u00e8re lors de l’accouchement<\/strong>. Ces premi\u00e8res interactions sont essentielles pour le d\u00e9veloppement d’un microbiome sain<\/strong>. Si les enfants naissent par c\u00e9sarienne, ce premier contact avec le microbiome maternel fait d\u00e9faut.\u00a0<\/p>

La population de lactobacilles et de bifidobact\u00e9ries protectrices est donc moins importante chez les enfants n\u00e9s par c\u00e9sarienne. Cela les rend plus vuln\u00e9rables aux troubles de la digestion, notamment la colique du nourrisson<\/a><\/strong>, aux maladies infectieuses et aux allergies. Les bact\u00e9ries de la m\u00e8re sont \u00e9galement transmises au nouveau-n\u00e9 pendant l’allaitement<\/strong>.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Transplantation f\u00e9cale : une th\u00e9rapie r\u00e9volutionnaire ?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u00ab Et si les selles d'une autre personne pouvaient te sauver la vie \u00bb.<\/p> <\/div>\n\n \n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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La transplantation f\u00e9cale est la premi\u00e8re th\u00e9rapie microbienne<\/strong> reconnue par la FDA \u00e0 laquelle les m\u00e9decins peuvent avoir recours. Cette intervention ne peut \u00eatre r\u00e9alis\u00e9e que sous surveillance m\u00e9dicale dans un cadre clinique. Si la transplantation de microbiote f\u00e9cale montre un potentiel dans le traitement de l’infection multir\u00e9cidivante \u00e0 Clostridium difficile<\/em><\/strong>, elle n’est pas sans risques. Il faut absolument s’abstenir de faire des essais sur soi, comme on peut le voir dans le documentaire lorsqu’une femme avale une g\u00e9lule contenant les selles de son fr\u00e8re et de son partenaire.\u00a0<\/p>

L’utilisation de probiotiques multi-esp\u00e8ces pertinents sur le plan m\u00e9dical<\/strong> a fait ses preuves et ils ne pr\u00e9sentent aucun effet secondaire<\/strong>. Ils ont une influence positive sur le microbiome intestinal et peuvent m\u00eame repousser les germes Clostridium difficile\u00a0<\/em>et r\u00e9duire les diarrh\u00e9es de mani\u00e8re prouv\u00e9e.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Notre microbiome d\u00e9termine notre poids<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u00ab En voyant les calories sur les emballages, nous pensons : \u201cC'est la quantit\u00e9 d'\u00e9nergie que chacun retire de l'aliment\u201d<\/em>, mais ce n'est pas vrai \u00bb.<\/p> <\/div>\n\n \n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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En effet, chaque personne assimile diff\u00e9remment les aliments et la quantit\u00e9 d’\u00e9nergie absorb\u00e9e varie \u00e9galement.\u00a0<\/p>

Les bact\u00e9ries des groupes Firmicutes<\/em> et Bacteroidetes<\/em><\/strong><\/a> repr\u00e9sentent 90 % du microbiote intestinal humain<\/strong> et sont donc les groupes de bact\u00e9ries les plus r\u00e9pandus dans l’intestin.<\/p>

Leur proportion<\/strong> a une influence sur l’utilisation des aliments ing\u00e9r\u00e9s<\/strong>. Les Firmicutes<\/em> m\u00e9tabolisent tr\u00e8s efficacement les aliments car ces bact\u00e9ries peuvent extraire jusqu’\u00e0 10 % d’\u00e9nergie suppl\u00e9mentaire<\/strong> de la nourriture, ce qui, d’un point de vue \u00e9volutif, \u00e9tait tr\u00e8s important lors de p\u00e9riodes de disette. En effet, les fibres alimentaire, qui ne fournissent pas de calories et qui sont normalement \u00e9limin\u00e9es par le corps, sont transform\u00e9es<\/strong> par les Firmicutes<\/em> en hydrates de carbone<\/strong> \u00e0 cha\u00eene courte (c’est-\u00e0-dire en sucre) pour servir de source d’\u00e9nergie suppl\u00e9mentaire. A l’\u00e2ge de pierre, ce processus \u00e9tait essentiel car l’organisme disposait ainsi de plus d’\u00e9nergie en cas de besoin.\u00a0<\/p>

Dans notre soci\u00e9t\u00e9 actuelle, la nourriture est disponible en grande quantit\u00e9 pour de nombreuses personnes. L’\u00e9nergie suppl\u00e9mentaire fournie par les bact\u00e9ries Firmicutes<\/em> peut alors d\u00e9passer les besoins caloriques quotidiens, ce qui favorise la prise de poids.\u00a0<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tEn savoir plus sur ce th\u00e8me<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Notre conclusion<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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De nombreux aspects du microbiome abord\u00e9s dans le documentaire de Netflix sont bas\u00e9s sur des connaissances scientifiques<\/strong>, mais il est important d’avoir un regard critique sur les informations et de s’appuyer<\/strong> sur des sources s\u00e9rieuses et reconnues<\/strong>.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tPour plus d'informations sur le microbiote, cliquez ici pour consulter notre blog<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le documentaire Netflix \u00ab A l\u2019\u00e9coute du ventre : Les secrets de votre sant\u00e9 \u00bb (titre original : Hack Your Health: The Secrets of Your Gut) place le sujet du microbiote intestinal (la communaut\u00e9 de micro-organismes dans nos intestins) sous un \u00e9clairage bien m\u00e9rit\u00e9. Ce documentaire met en lumi\u00e8re l’influence d\u00e9terminante de notre flore intestinale sur notre bien-\u00eatre et souligne l’importance d’une alimentation adapt\u00e9e \u00e0 chacun. Cependant, les affirmations contenues dans ce film sont-elles vraies ? D\u00e9cryptage dans cet article !<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":26133,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[216],"tags":[],"class_list":["post-26116","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-microbiotes"],"acf":[],"rank_math":{"og:title":"\u00ab A l\u2019\u00e9coute du ventre \u00bb - Analyse du documentaire Netflix","og:desc":"Netflix propose une plong\u00e9e dans le microbiote intestinal dans le documentaire \u00ab A l\u2019\u00e9coute du ventre : Les secrets de votre sant\u00e9 \u00bb. D\u00e9cryptage ici !","og:url":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/blog\/ecoute-du-ventre-analyse-netflix\/","og:locale":"fr_FR","og:image":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/06\/netflix_documentaire_ventre_microbiote.png","og:image:width":"1200","og:image:height":"847"},"additional_data":{"thumbnail":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2024\/06\/netflix_documentaire_ventre_microbiote.png"},"blog_info":{"country":"fr-fr"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26116","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26116"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26116\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30479,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26116\/revisions\/30479"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26133"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26116"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26116"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26116"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}