{"id":30514,"date":"2026-04-08T10:22:15Z","date_gmt":"2026-04-08T08:22:15Z","guid":{"rendered":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/?p=30514"},"modified":"2026-04-08T10:53:16Z","modified_gmt":"2026-04-08T08:53:16Z","slug":"grossesse-constipation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/blog\/grossesse-constipation\/","title":{"rendered":"Grossesse et constipation : solutions naturelles et faciles \u00e0 adopter"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"30514\" class=\"elementor elementor-30514\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e014e44 obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"e014e44\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d568b9f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d568b9f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Grossesse et constipation : vous n'\u00eates pas seule ! <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-99a2d13 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"99a2d13\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Des chercheurs ont men\u00e9 une m\u00e9ta-analyse des donn\u00e9es publi\u00e9es sur les derni\u00e8re d\u00e9cennies pour conna\u00eetre la pr\u00e9valence de <a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/troubles-digestifs\/constipation\/\"><strong>la constipation<\/strong><\/a> pendant la grossesse. Les chiffres parlent d&rsquo;eux-m\u00eames : <strong>une femme enceinte sur trois<\/strong> conna\u00eet des \u00e9pisodes de constipation lors d&rsquo;une grossesse. La constipation est plus fr\u00e9quente au cours des 2\u00e8me et 3\u00e8me trimestres :\u00a0<\/p><ul><li>1er trimestre : <strong>21,1 %<\/strong> des femmes enceintes sont concern\u00e9es<\/li><li>2\u00e8me trimestre : <strong>34 %<\/strong>\u00a0<\/li><li>3\u00e8me trimestre : <strong>30,3 %<\/strong>\u00a0<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1a6b793 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1a6b793\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La constipation est un trouble digestif commun pendant la grossesse et peut devenir g\u00eanante si elle persiste. Si elle perturbe votre quotidien, il est n\u00e9cessaire de consulter un professionnel de sant\u00e9.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7e13bd1 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7e13bd1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Quand parler de constipation ? <\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1219e54 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1219e54\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Les principales caract\u00e9ristiques de la constipation :<\/p><ul><li>une <strong>diminution de la fr\u00e9quence des selles<\/strong> par rapport \u00e0 vos habitudes (g\u00e9n\u00e9ralement moins de trois par semaine),\u00a0<\/li><li>des <strong>difficult\u00e9s \u00e0 \u00e9vacuer<\/strong> car les selles sont dures,\u00a0<\/li><li>un besoin de faire des <strong>efforts<\/strong> pour pousser,\u00a0<\/li><li>une <strong>sensation d\u00e9sagr\u00e9able<\/strong> d&rsquo;obstruction ou d&rsquo;\u00e9vacuation incompl\u00e8te,\u00a0<\/li><li>des <strong><a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/troubles-digestifs\/ballonnements\/\">ballonnements<\/a> <\/strong>ou un inconfort abdominal,<\/li><li>un besoin d&rsquo;expulser manuellement les selles.\u00a0<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-58ae00b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"58ae00b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Il faut \u00e9viter de pousser trop fort si vous avez des difficult\u00e9s \u00e0 aller \u00e0 la selle car l&rsquo;effort prolong\u00e9 et r\u00e9gulier favorise l&rsquo;apparition de <a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/blog\/les-hemorroides-pourquoi-les-crises-apparaissent-et-comment-les-prevenir\/\"><strong>crises h\u00e9morro\u00efdaires<\/strong><\/a>. La constipation est un facteur favorisant dans la survenue de ce probl\u00e8me.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-928dea4 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"928dea4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"528\" src=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/04\/constipation_grossesse-1024x676.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-30538\" alt=\"Grossesse et constipation : les causes\" srcset=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/04\/constipation_grossesse-1024x676.png 1024w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/04\/constipation_grossesse-300x198.png 300w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/04\/constipation_grossesse-768x507.png 768w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/04\/constipation_grossesse.png 1200w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" title=\"\">\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a989bfb obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"a989bfb\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-720880e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"720880e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Grossesse et constipation : les causes ?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a92dd1a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a92dd1a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Diverses causes sont impliqu\u00e9es dans l&rsquo;apparition de la constipation pendant la grossesse. Nous citons ici les raisons les plus fr\u00e9quentes :\u00a0<\/p><ul><li><strong>L&rsquo;hormone progest\u00e9rone<\/strong><\/li><\/ul><p><span style=\"background-color: inherit\">L&rsquo;augmentation du taux de <\/span>progest\u00e9rone<span style=\"background-color: inherit\">\u00a0a des r\u00e9percussions sur le transit intestinal car elle ralentit le p\u00e9ristaltisme intestinal, c&rsquo;est-\u00e0-dire les mouvements des muscles de l&rsquo;intestin qui permettent de faire avancer les aliments et les d\u00e9chets.\u00a0<\/span><span style=\"background-color: inherit\">Cependant, cette hormone est <\/span>vitale pour un f\u0153tus<span style=\"background-color: inherit\"> en pleine croissance, car elle permet d&#8217;emp\u00eacher l&rsquo;ut\u00e9rus de se contracter et donc d&rsquo;\u00e9viter le risque de fausse couche.<\/span><\/p><ul><li><strong><span style=\"background-color: inherit\">Le fer<\/span><\/strong><\/li><\/ul><p>La prise de pr\u00e9paration \u00e0 base de fer peut \u00e9galement favoriser la constipation car le bon fonctionnement du transit est impact\u00e9. Ces suppl\u00e9ments peuvent \u00eatre prescrits pour pr\u00e9venir un manque de fer chez les femmes enceintes.\u00a0<\/p><ul><li><strong>La diminution de l&rsquo;activit\u00e9 physique\u00a0<\/strong><\/li><\/ul><p>L&rsquo;exercice physique pendant la grossesse (marche, natation, yoga) est fortement recommand\u00e9 pour le bien-\u00eatre de la future maman et du b\u00e9b\u00e9. Mais on sait que le quotidien peut rendre cette pratique difficile : s&rsquo;occuper d&rsquo;autres enfants, vivre une grossesse \u00e0 risque ou simplement se sentir fatigu\u00e9e sont autant de r\u00e9alit\u00e9s \u00e0 prendre en compte.\u00a0<\/p><ul><li><strong>Le changement de r\u00e9gime alimentaire\u00a0<\/strong><\/li><\/ul><p>Un r\u00e9gime pauvre en fibres ou l&rsquo;augmentation de la consommation de prot\u00e9ines et de graisses pour r\u00e9pondre aux besoins nutritionnels du f\u0153tus peuvent entra\u00eener la constipation.\u00a0<\/p><ul><li><strong>Certaines pathologies\u00a0<\/strong><\/li><\/ul><p>Certaines pathologies pr\u00e9sentes pendant la grossesse, telles que l&rsquo;hypothyro\u00efdie ou le diab\u00e8te gestationnel, peuvent favoriser la constipation.<\/p><ul><li><strong>La taille du <span style=\"background-color: inherit\">f\u0153tus<\/span><\/strong><\/li><\/ul><div><span style=\"background-color: inherit\">Vers la fin de la grossesse<\/span><span style=\"background-color: inherit\">, le f\u0153tus et le placenta ont besoin de toujours plus de place et la <\/span><span style=\"background-color: inherit\">pression sur les organes digestifs<\/span><span style=\"background-color: inherit\"> augmentent.\u00a0<\/span><\/div><div>\u00a0<\/div><ul><li><strong>Le stress &amp; l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9<\/strong><\/li><\/ul><p>L&rsquo;arriv\u00e9e d&rsquo;un b\u00e9b\u00e9 n&rsquo;est pas de tout repos et peut g\u00e9n\u00e9rer stress et inqui\u00e9tude, surtout lorsque la grossesse est compliqu\u00e9e. Si vous ressentez un niveau \u00e9lev\u00e9 d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 face \u00e0 cet \u00e9v\u00e9nement, il est important d&rsquo;en parler \u00e0 votre sage-femme ou \u00e0 un professionnel, afin de trouver un espace de soutien et de d\u00e9compression.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f0ce985 obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"f0ce985\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b691fdb elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b691fdb\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Grossesse et constipation :  que faire ? <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9201643 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9201643\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>M\u00eame si les changements hormonaux et physiques de la grossesse ne peuvent pas \u00eatre \u00e9vit\u00e9s, il existe quelques <strong>conseils et astuces<\/strong> qui peuvent \u00eatre utiles en cas de constipation pendant la grossesse :<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-21d6e00 obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"21d6e00\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-84dcf2d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"84dcf2d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Conseils pour les femmes enceintes<\/span>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d77a72c elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"d77a72c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-toilet\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\"><b>En cas de constipation<\/b> <\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-96e708e elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"96e708e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/04\/grossesse_constipation_solutions_naturelles.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-30539\" alt=\"Grossesse et constipation : solutions naturelles\" srcset=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/04\/grossesse_constipation_solutions_naturelles.png 700w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/04\/grossesse_constipation_solutions_naturelles-300x86.png 300w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" title=\"\">\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e26b1e9 elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"e26b1e9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-glass-whiskey\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\"><b>Veiller \u00e0 suffisamment vous hydrater<\/b> (eau, tisanes et jus dilu\u00e9s) : il est conseill\u00e9 de boire au moins deux litres d\u2019eau par jour. Un manque d\u2019hydratation nuit au transit car les selles s\u2019ass\u00e8chent et durcissent plus facilement. <\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f11b253 elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"f11b253\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-apple-alt\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\"><b>Consommer des aliments riches en fibres alimentaires<\/b> <i>(c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, l\u00e9gumes et fruits, l\u00e9gumineuses, pain complet, graines et noix)<\/i> : les fibres sont importantes pour le bon fonctionnement des processus digestifs et du transit ainsi que pour l\u2019\u00e9quilibre de votre microbiote intestinal, car elles servent aussi de nourriture aux bact\u00e9ries intestinales b\u00e9n\u00e9fiques. Si votre r\u00e9gime alimentaire est pauvre en fibres, vous pouvez utiliser des pr\u00e9biotiques pour fournir \u00e0 votre organisme des fibres sp\u00e9cifiques. <\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d7d3780 elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"d7d3780\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-times-circle\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\"><b>R\u00e9duire les aliments qui ralentissent la digestion<\/b> comme le chocolat et les produits \u00e0 base de farine raffin\u00e9e (pain blanc, p\u00e2tes et riz blancs), les fritures et les aliments gras ou les aliments ultra-transform\u00e9s. <\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6fa141f elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"6fa141f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-thumbs-up\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\"><b>Penser aux aliments qui favorisent le transit<\/b> :&nbsp;les l\u00e9gumineuses, les l\u00e9gumes verts, les pommes avec la peau, les bananes bien m\u00fbres, les pruneaux sont g\u00e9n\u00e9ralement recommand\u00e9s, notamment pendant la grossesse. Certaines substances v\u00e9g\u00e9tales, telles que les graines de lin et le psyllium, peuvent stimuler l'activit\u00e9 intestinale et soulager la constipation. Il faut toutefois veiller \u00e0 les utiliser correctement.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3d14e2a elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"3d14e2a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-hourglass-half\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\"><b>Prendre le temps de manger<\/b> : il est important de manger lentement et de bien mastiquer les aliments. <\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a218232 elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"a218232\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-walking\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\"><b>Bouger et prendre l'air<\/b> : il est recommand\u00e9 de marcher 30 minutes par jour tout en profitant du grand air car le sport favorise le bon fonctionnement du transit.  <span style=\"background-color: transparent\">La marche et la natation sont recommand\u00e9es pour les femmes enceintes. Le quotidien peut rendre cette pratique difficile, l'important est d'\u00e9couter son corps et de trouver, m\u00eame par petites actions, des moments pour bouger en douceur. <\/span><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-581df03 elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"581df03\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-bacterium\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\"><b>Prendre des probiotiques pour soutenir le microbiote intestinal<\/b> : une composition bact\u00e9rienne \u00e9quilibr\u00e9e du microbiote intestinal favorise le bon fonctionnement de la digestion et du transit. La dysbiose (le d\u00e9s\u00e9quilibre du microbiote) peut \u00e9galement \u00eatre \u00e0 l\u2019origine de troubles digestifs. <\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0e916f7 elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"0e916f7\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-moon\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\"><b>Dormir suffisamment<\/b> car le syst\u00e8me digestif est tr\u00e8s actif la nuit. <\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1241ee9 elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"1241ee9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-hat-cowboy\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\"><b>\u00c9viter de porter des v\u00eatements trop serr\u00e9s<\/b> ; pr\u00e9f\u00e9rer des v\u00eatements confortables et amples. <\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-38c750c elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"38c750c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-toilet\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\"><b>Modifier votre position aux toilettes<\/b> :  vous pouvez utiliser un marchepied pour rehausser vos pieds et jambes. <\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b8b9a84 elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"b8b9a84\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-pills\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\"><b>Consulter votre m\u00e9decin traitant si vous souhaitez prendre des laxatifs<\/b>, car ils ne sont pas toujours recommand\u00e9s pendant la grossesse.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d604f93 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"d604f93\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/04\/constipation_grossesse_fibres.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-30540\" alt=\"Grossesse et constipation : conseils simples \u00e0 adopter\" srcset=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/04\/constipation_grossesse_fibres.png 700w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/04\/constipation_grossesse_fibres-300x86.png 300w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" title=\"\">\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ef31c76 obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"ef31c76\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ae816a2 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"ae816a2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Probiotiques et pr\u00e9biotiques pendant la grossesse en cas de constipation<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ee86cab elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"ee86cab\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"534\" src=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/04\/constipation_grossesse_conseils-1024x684.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-30541\" alt=\"Grossesse et constipation : des probiotiques et des pr\u00e9biotiques\" srcset=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/04\/constipation_grossesse_conseils-1024x684.png 1024w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/04\/constipation_grossesse_conseils-300x201.png 300w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/04\/constipation_grossesse_conseils-768x513.png 768w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/04\/constipation_grossesse_conseils.png 1200w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" title=\"\">\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fab6942 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"fab6942\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Les pr\u00e9biotiques : des fibres sp\u00e9cifiques <\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a243d14 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a243d14\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Les pr\u00e9biotiques sont des fibres alimentaires qui <strong>servent de nourriture<\/strong> aux bonnes bact\u00e9ries intestinales et qui <strong>favorisent le transit intestinal<\/strong>. C&rsquo;est une solution douce et naturelle pour am\u00e9liorer la digestion.\u00a0<\/p><p>Les fibres alimentaires sont tr\u00e8s importantes pour le\u00a0<strong>fonctionnement normal de la digestion et le transit<\/strong>\u00a0puisqu\u2019elles r\u00e9gulent le transport des aliments dans l\u2019intestin. En cas de\u00a0<strong>constipation<\/strong>, elles augmentent le volume des selles et les rendent plus molles, ce qui facilite leur \u00e9vacuation.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-186196b elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"186196b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/blog\/papaye-bienfaits-constipation\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Connaissez-vous les secrets de la papaye ? <\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dd9efbc elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"dd9efbc\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Les probiotiques : des bact\u00e9ries b\u00e9n\u00e9fiques<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-697d478 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"697d478\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>L&rsquo;utilisation de <a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/sante-intestin\/intestin-centre-bien-etre\/probiotiques\/\"><strong>probiotiques<\/strong><\/a> de qualit\u00e9 est recommand\u00e9e pour <strong>maintenir ou r\u00e9tablir l&rsquo;\u00e9quilibre bact\u00e9rien du microbiote intestinal<\/strong>.\u00a0<\/p><p>Gr\u00e2ce \u00e0 la prise d&rsquo;un compl\u00e9ment alimentaire \u00e0 base de ferments lactiques, nos propres bact\u00e9ries intestinales sont soutenues par des bact\u00e9ries probiotiques viables, ce qui peut avoir <strong>des effets positifs sur les troubles digestifs<\/strong>. Un microbiote \u00e9quilibr\u00e9 favorise le bon fonctionnement des processus digestifs.\u00a0<\/p><p>Par ailleurs, une <strong>colonisation optimale du microbiote<\/strong>\u00a0intestinal d&rsquo;une femme enceinte est importante pour le d\u00e9veloppement de celui de son nouveau-n\u00e9. En effet, <strong>un nourrisson re\u00e7oit ses premi\u00e8res bact\u00e9ries lors de l&rsquo;accouchement, puis via l&rsquo;allaitement<\/strong>. Ces bact\u00e9ries utiles, qui proviennent \u00e0 l&rsquo;origine de l&rsquo;intestin de la m\u00e8re, trouvent en tr\u00e8s peu de temps leur destination dans le corps d&rsquo;un nouveau-n\u00e9.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ee72ea2 elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"ee72ea2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/blog\/le-systeme-immunitaire-et-le-microbiote-des-nourrissons\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Le microbiome d'un nouveau-n\u00e9<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e898105 e-con-full obcs none e-flex e-con e-child\" data-id=\"e898105\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-97a7650 elementor-widget elementor-widget-infobox\" data-id=\"97a7650\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"infobox.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\n<div class=\"li-widgets--infobox yellow highlights-always-magenta\">\n\n    <div class=\"li-widgets--infobox__icon\">\n        <i aria-hidden=\"true\" class=\"far fa-envelope\"><\/i>    <\/div>\n    <div class=\"li-widgets--infobox__text\">\n        Quels probiotiques et compl\u00e9ments alimentaires sont recommand\u00e9s par nos experts pour accompagner les femmes enceintes au quotidien ?     <\/div>\n    <div class=\"li-widgets--infobox__text-body\">\n        <p>Pour en savoir plus et recevoir des conseils personnalis\u00e9s, contactez-nous et notre \u00e9quipe m\u00e9dicale et scientifique sera ravie de pouvoir vous aider.\u00a0<\/p>    <\/div>\n\n            <a href=\"https:\/\/shop.omni-biotic.com\/fr-fr\/pages\/contact\"\n           class=\"li-widgets--infobox__button\"\n            href=\"https:\/\/shop.omni-biotic.com\/fr-fr\/pages\/contact\">\n            Nous \u00e9crire        <\/a>\n    \n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a020570 obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"a020570\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a5a181d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"a5a181d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Autres troubles digestifs fr\u00e9quents chez les femmes enceintes<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d817288 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d817288\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Remont\u00e9es acides \/ reflux gastrique<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a23998f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a23998f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>C&rsquo;est g\u00e9n\u00e9ralement au cours du 2<sup>\u00e8me<\/sup> et 3<sup>\u00e8me<\/sup> trimestres que les femmes enceintes sont touch\u00e9es par les br\u00fblures d&rsquo;estomac. Deux ph\u00e9nom\u00e8nes jouent un r\u00f4le ici : la modification du taux d&rsquo;hormones et la croissance de l&rsquo;ut\u00e9rus car ils ont un impact sur <strong>le sphincter entre l&rsquo;\u0153sophage et l&rsquo;estomac<\/strong> qui se trouve <strong>moins tendu<\/strong>. D\u00e8s lors, le suc gastrique peut remonter plus facilement. De plus, les mouvements et coups du f\u0153tus peuvent \u00e9galement faire remonter les acides digestifs et provoquer des remont\u00e9es acides d\u00e9sagr\u00e9ables. Une <strong>alimentation riche en aliments acides ou trop gras<\/strong> (viandes grasses, p\u00e2tisseries, agrumes, poivron, etc.) peut \u00e9galement \u00eatre \u00e0 l&rsquo;origine de ces troubles.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b6e6c2c e-con-full obcs none e-flex e-con e-child\" data-id=\"b6e6c2c\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-439066e elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"439066e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-fire\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\"><b>En cas de remont\u00e9es acides \/ reflux gastrique<\/b> <\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3e9f821 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3e9f821\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li><strong>Privil\u00e9gier les fruits peu acides<\/strong> comme la pomme, les fraises ou la papaye. Ils sont recommand\u00e9s pendant la grossesse.<\/li><li><strong>Les aliments \u00e0 \u00e9viter<\/strong> : le caf\u00e9 et le th\u00e9, les boissons gazeuses, les plats trop riches en graisses ou trop \u00e9pic\u00e9s, la charcuterie, les tomates, les cornichons, les plats trop vinaigr\u00e9s, le chocolat, les jus de fruits acides et les agrumes.<\/li><li><strong>Privil\u00e9gier les petites portions<\/strong>, moins manger mais plus fr\u00e9quemment. Fractionner les repas.\u00a0<\/li><li><strong><span style=\"background-color: transparent\">D\u00eener au moins deux heures<\/span><\/strong><span style=\"background-color: transparent\"> avant de vous allonger ou de vous coucher.<\/span><\/li><li><span style=\"background-color: transparent\">Consulter votre sage-femme ou m\u00e9decin traitant si les remont\u00e9es vous emp\u00eachent de dormir.\u00a0\u00a0<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a053d6c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"a053d6c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Ballonnements <\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-121f242 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"121f242\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Les changements hormonaux favorisent l&rsquo;apparition de <a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/troubles-digestifs\/ballonnements\/\"><strong>ballonnements<\/strong><\/a> pendant la grossesse. La digestion des aliments est ralentie et certaines substances commencent \u00e0 <strong>fermenter<\/strong> provoquant des ballonnements et des lourdeurs au niveau de l&rsquo;estomac.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5211db6 e-con-full obcs none e-flex e-con e-child\" data-id=\"5211db6\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7b89b3b elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"7b89b3b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-wind\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\"><b>En cas de ballonnements <\/b> <\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6e550a0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6e550a0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li><strong>Limiter la consommation d\u2019aliments favorisant les ballonnements et les gaz<\/strong>, comme les l\u00e9gumes secs, les choux, l\u2019ail et les oignons.<\/li><li><strong>\u00c9viter les aliments gras<\/strong> <em>(plats en sauce, viande grasse, produits frits, etc.) <\/em>car ils sont difficiles \u00e0 dig\u00e9rer.<\/li><li><strong>\u00c9viter les boissons gazeuses. <\/strong><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-01e58d5 obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"01e58d5\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3af3c29 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3af3c29\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Sources<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-af8856c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"af8856c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1186\/s12884-024-07057-y?\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Global prevalence of constipation during pregnancy: a systematic review and meta-analysis | BMC Pregnancy and Childbirth | Springer Nature Link<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Grossesse et constipation : ce que les femmes enceintes doivent savoir pour se sentir mieux ! Les causes de ce trouble digestif sont souvent li\u00e9es aux changements physiques et hormonaux survenant pendant la grossesse. Dans cet article, vous trouverez des conseils et des rem\u00e8des permettant d&rsquo;all\u00e9ger votre quotidien. <\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":30538,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[222],"tags":[],"class_list":["post-30514","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-grossesse-allaitement"],"acf":[],"rank_math":{"og:title":"Grossesse et constipation : solutions naturelles et faciles \u00e0 adopter - OMNi-BiOTiC\u00ae","og:desc":"Grossesse et constipation : ce que les femmes enceintes doivent savoir pour ce sentir mieux ! Retrouvez ici des explications claires et des conseils.","og:url":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/blog\/grossesse-constipation\/","og:locale":"fr_FR","og:image":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/04\/constipation_grossesse.png","og:image:width":"1200","og:image:height":"792"},"additional_data":{"thumbnail":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2026\/04\/constipation_grossesse.png"},"blog_info":{"country":"fr-fr"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30514","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30514"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30514\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30561,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30514\/revisions\/30561"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30538"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30514"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30514"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/fr-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30514"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}