{"id":16209,"date":"2022-08-17T05:43:04Z","date_gmt":"2022-08-17T03:43:04Z","guid":{"rendered":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/hu-hu\/egeszseg-az-allergias-idoszakban-is\/"},"modified":"2024-02-22T09:51:25Z","modified_gmt":"2024-02-22T08:51:25Z","slug":"allergia-kezelese","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/hu-hu\/blog\/allergia-kezelese\/","title":{"rendered":"Eg\u00e9szs\u00e9g az allergi\u00e1s id\u0151szakban is!"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Alighogy t\u00faljutottunk a megf\u00e1z\u00e1s, a kar\u00e1csonyi h\u00edz\u00f3k\u00fara \u00e9s a sz\u00e1raz f\u0171t\u00f6tt leveg\u0151 id\u0151szak\u00e1n, m\u00e1ris \u00e9rkezik a k\u00f6vetkez\u0151 kih\u00edv\u00e1s immunrendszer\u00fcnk sz\u00e1m\u00e1ra: lassan ism\u00e9t melegebb lesz. Ennek k\u00f6vetkezt\u00e9ben sokan f\u00e1radts\u00e1gr\u00f3l panaszkodnak, \u00e9s az allergia is \u00fajra a leveg\u0151ben van. Hogyan \u00e9lheted t\u00fal az \u00e9vszakok v\u00e1ltoz\u00e1s\u00e1t eg\u00e9szs\u00e9gesen \u00e9s \u00e9leter\u0151sen?<\/span><\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Milyen fogadalmakat tett\u00e9l az \u00faj \u00e9vre? Sokan val\u00f3sz\u00edn\u0171leg szeretn\u00e9nek megszabadulni az \u00fcnnepek alatt felszedett plusz kil\u00f3kt\u00f3l, t\u00f6bbet sportolni,<\/strong> leszokni a doh\u00e1nyz\u00e1sr\u00f3l<\/strong>, cs\u00f6kkenteni a stresszt<\/strong><\/a> vagy egyszer\u0171en csak eg\u00e9szs\u00e9gesebben \u00e9lni.<\/p>

A motiv\u00e1ci\u00f3 hossz\u00fa t\u00e1v\u00fa fenntart\u00e1sa \u00e9rdek\u00e9ben \u00e9rdemes le\u00edrni a sz\u00e1nd\u00e9kokat, kidolgozni egy tervet, \u00e9s azt egyfajta szerz\u0151d\u00e9sk\u00e9nt al\u00e1\u00edrni. M\u00e1sold le a meg\u00e1llapod\u00e1st, \u00e9s tedd ki j\u00f3l l\u00e1that\u00f3an a h\u0171t\u0151szekr\u00e9nyre, a WC-ajt\u00f3ra vagy a szekr\u00e9nyre. A j\u00f3 sz\u00e1nd\u00e9kra val\u00f3 \u00e1lland\u00f3 eml\u00e9keztet\u00e9s n\u00f6veli a t\u00e9nyleges v\u00e1ltoz\u00e1s es\u00e9ly\u00e9t. Egy m\u00e1sik tipp: mes\u00e9lj a csal\u00e1dnak \u00e9s a bar\u00e1toknak a tervr\u0151l, hiszen ez \u0151ket is \u00f6szt\u00f6nzi.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\u00e9telintolerancia,\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Melegen bebugyol\u00e1lva a leveg\u0151n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

A tavaszi naps\u00fct\u00e9s els\u0151 sugarai arra cs\u00e1b\u00edtanak, hogy sietve lecser\u00e9lj\u00fck a vastag kab\u00e1tot az \u00e1tmeneti dzsekire, \u00e9s csizma helyett szell\u0151sebb l\u00e1bbelikbe b\u00fajjunk. De l\u00e9gy \u00f3vatos! M\u00e1rciusban t\u00e9lies hideg lehet, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen est\u00e9nk\u00e9nt, \u00e9s jelent\u0151sen megn\u0151 az influenzaszer\u0171 fert\u0151z\u00e9sek<\/strong>, torokf\u00e1j\u00e1s<\/strong>, megf\u00e1z\u00e1s<\/strong> \u00e9s k\u00f6h\u00f6g\u00e9s<\/strong> kock\u00e1zata<\/strong>. Melegen \u00f6lt\u00f6zz be, \u00e9s t\u00f6lts min\u00e9l t\u00f6bb \u00f3r\u00e1t a friss leveg\u0151n!<\/p>

Egy lend\u00fcletes s\u00e9ta vagy egy els\u0151 k\u00f6r a ker\u00e9kp\u00e1ron er\u0151s\u00edti a szervezet v\u00e9dekez\u0151k\u00e9pess\u00e9g\u00e9t, \u00e9s megszabadul a t\u00e9li petyh\u00fcdts\u00e9gt\u0151l. Ha odakint m\u00e9g t\u00fal friss az id\u0151 a sportol\u00e1shoz, akkor otthon vagy a konditeremben is edzhetsz. Az egy\u00e9ni fizikai kiindul\u00e1si helyzetet mindig figyelembe kell venni! A kev\u00e9sb\u00e9 edzett szem\u00e9lyeknek kezdetben m\u00e9rs\u00e9kelt<\/strong>, lassan n\u00f6vekv\u0151 edz\u00e9segys\u00e9gekre van sz\u00fcks\u00e9g\u00fck, ide\u00e1lis esetben edz\u0151 vagy egy tapasztalt bar\u00e1t k\u00eds\u00e9ret\u00e9ben.<\/p>

Kr\u00f3nikus betegs\u00e9gek<\/strong><\/a>, s\u00e9r\u00fcl\u00e9sek vagy egy\u00e9b kor\u00e1bbi megterhel\u00e9sek eset\u00e9n el\u0151zetesen orvoshoz kell fordulni a megfelel\u0151 sportprogram \u00f6ssze\u00e1ll\u00edt\u00e1sa \u00e9rdek\u00e9ben. \u00c1ltal\u00e1ban az \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9gi \u00e9s az er\u0151nl\u00e9ti edz\u00e9s<\/a><\/strong> kever\u00e9ke aj\u00e1nlott.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Feh\u00e9rje \u00e9s rostok<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Ahhoz, hogy megv\u00e9dj\u00fck magunkat a k\u00f3rokoz\u00f3kkal szemben, \u00e9s elegend\u0151 energi\u00e1val rendelkezz\u00fcnk a megterhel\u0151 napokon, test\u00fcnknek vitaminokban<\/strong> <\/a>\u00e9s nyomelemekben gazdag \u00e9trendre van sz\u00fcks\u00e9ge. A legjobb a reggelivel kezdeni. K\u00fcl\u00f6n\u00f6sen, ha h\u0171v\u00f6s van, egy meleg reggeli, p\u00e9ld\u00e1ul egy zabk\u00e1sa fel\u00e9l\u00e9nk\u00edt, \u00e9s bel\u00fclr\u0151l meleg\u00edti az embert.<\/p>

A zabk\u00e1sa k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen t\u00e1pl\u00e1l\u00f3, ha id\u00e9nygy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6ket, k\u00f3kuszdi\u00f3t, k\u00f3kuszreszel\u00e9ket, kender- \u00e9s chia magot, di\u00f3t, fah\u00e9jat vagy datoly\u00e1t kever\u00fcnk bele. Az ide\u00e1lis d\u00e9lel\u0151tti nasi feh\u00e9rje- \u00e9s rostforr\u00e1sb\u00f3l \u00e1ll<\/strong><\/a>. Ez lehet egy teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 keny\u00e9r t\u00far\u00f3val \u00e9s paprik\u00e1val, egy mar\u00e9k di\u00f3 \u00e9s egy ban\u00e1n,<\/strong> vagy egy shake z\u00f6lds\u00e9ggel, gy\u00fcm\u00f6lccsel \u00e9s joghurttal.<\/p>

Pr\u00f3b\u00e1lj meg min\u00e9l t\u00f6bb eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9telt beiktatni az eb\u00e9dbe \u00e9s a vacsor\u00e1ba, \u00e9s ker\u00fcld a fokozottan feldolgozott term\u00e9keket! A tarka sal\u00e1t\u00e1k, a h\u00fcvelyes f\u0151zel\u00e9kek, a teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 t\u00e9sztaf\u00e9l\u00e9k, a barna rizs, a burgonya, a zs\u00edrszeg\u00e9ny h\u00fasok stb. t\u00e1panyagokban gazdagok \u00e9s igaz\u00e1n laktat\u00f3ak.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

B\u00e1r a kal\u00f3riasz\u00e1ml\u00e1l\u00e1s nem sz\u00f3rakoztat\u00f3, m\u00e9gis \u00e9rdemes szemmel tartani az elfogyasztott kal\u00f3ri\u00e1k sz\u00e1m\u00e1t! Term\u00e9szetesen az elhaszn\u00e1lt energia mennyis\u00e9ge a d\u00f6nt\u0151 t\u00e9nyez\u0151 a s\u00falygyarapod\u00e1sban. Ha fogyni szeretn\u00e9l, akkor az eg\u00e9sz h\u00e9t folyam\u00e1n k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9gnek kell lennie az elfogyasztott \u00e9s az el\u00e9getett kal\u00f3ri\u00e1k sz\u00e1ma k\u00f6z\u00f6tt. A napi t\u00e1pl\u00e1l\u00e9k mennyis\u00e9g\u00e9t\u0151l f\u00fcggetlen\u00fcl fontos, hogy a szervezet elegend\u0151 sz\u00e9nhidr\u00e1tot<\/strong>, zs\u00edrt<\/strong>, feh\u00e9rj\u00e9t<\/strong>, vitamint<\/strong> \u00e9s nyomelemet<\/strong> kapjon<\/strong>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Be\u00e1raml\u00f3 pollen<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\u00e9telintolerancia,\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Ha azt gondolod, hogy az allergi\u00e1sok<\/strong> <\/a>csak \u00e1prilisban vagy m\u00e1jusban szenvednek a duzzadt szemekt\u0151l vagy az \u00e1lland\u00f3 n\u00e1th\u00e1t\u00f3l, t\u00e9vedhetsz: egyes pollenek m\u00e1r janu\u00e1rban \u00e9s febru\u00e1rban is z\u00fcmm\u00f6gnek<\/strong>. Ezek k\u00f6z\u00e9 tartozik a mogyor\u00f3, az \u00e9ger \u00e9s a szil vir\u00e1gpora. Az \u00e9rintettek febru\u00e1rban gyakran tapasztalnak er\u0151s nyom\u00e1st, amely eg\u00e9szen m\u00e1rcius k\u00f6zep\u00e9ig tart.<\/p>

Mivel a pollenallergia kezeletlen\u00fcl s\u00falyosbodhat, \u00e9s ak\u00e1r asztm\u00e1v\u00e1 is fajulhat<\/strong>, allergol\u00f3gushoz<\/strong> kell fordulni, aki megfelel\u0151 kezel\u00e9st javasol. A hiposzenzibiliz\u00e1l\u00e1s specifikus immunter\u00e1pi\u00e1val (SIT) lehets\u00e9ges, amelynek sor\u00e1n az allergi\u00e1t kiv\u00e1lt\u00f3 anyagb\u00f3l ellen\u0151rz\u00f6tt mennyis\u00e9get adnak be hosszabb id\u0151n kereszt\u00fcl ism\u00e9telten.<\/p>

Ily m\u00f3don a szervezet toleranci\u00e1t<\/strong> <\/a>alak\u00edthat ki az anyagokkal szemben. Egy m\u00e1sik lehet\u0151s\u00e9g a ny\u00e1lkah\u00e1rty\u00e1k ter\u00e1pi\u00e1ja. Ezeket az allergi\u00e1sok b\u00e9lrendszer\u00e9ben, t\u00fcdej\u00e9ben \u00e9s orr\u00e1ban t\u00e1madj\u00e1k meg. A ny\u00e1lkah\u00e1rty\u00e1k speci\u00e1lis probiotikumokkal t\u00f6rt\u00e9n\u0151 kezel\u00e9se az allergia eredet\u00e9n\u00e9l kezd\u0151dik, \u00e9s k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen akkor van \u00e9rtelme, ha az \u00e9rintettek t\u00f6bb anyagra is reag\u00e1lnak.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Alighogy t\u00faljutottunk a megf\u00e1z\u00e1s, a kar\u00e1csonyi h\u00edz\u00f3k\u00fara \u00e9s a sz\u00e1raz f\u0171t\u00f6tt leveg\u0151 id\u0151szak\u00e1n, m\u00e1ris \u00e9rkezik a k\u00f6vetkez\u0151 kih\u00edv\u00e1s immunrendszer\u00fcnk sz\u00e1m\u00e1ra: lassan ism\u00e9t melegebb lesz. Ennek k\u00f6vetkezt\u00e9ben sokan f\u00e1radts\u00e1gr\u00f3l panaszkodnak, \u00e9s az allergia is \u00fajra a leveg\u0151ben van. Hogyan \u00e9lheted t\u00fal az \u00e9vszakok v\u00e1ltoz\u00e1s\u00e1t eg\u00e9szs\u00e9gesen \u00e9s \u00e9leter\u0151sen? Milyen fogadalmakat tett\u00e9l az \u00faj \u00e9vre? Sokan val\u00f3sz\u00edn\u0171leg szeretn\u00e9nek […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":21094,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[108,117],"tags":[],"class_list":["post-16209","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-panaszok-tanacsok","category-taplalkozas-receptek"],"acf":[],"rank_math":{"og:title":"Eg\u00e9szs\u00e9g az allergi\u00e1s id\u0151szakban is! - OMNi-BiOTiC\u00ae","og:desc":"Kih\u00edv\u00e1s az immunrendszer sz\u00e1m\u00e1ra! Olvassa el itt, hogyan v\u00e9szelheti \u00e1t az \u00e9vszakok v\u00e1ltoz\u00e1s\u00e1t eg\u00e9szs\u00e9gesen \u00e9s \u00e9leter\u0151sen, allergia n\u00e9lk\u00fcl!","og:url":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/hu-hu\/blog\/allergia-kezelese\/","og:locale":"hu_HU","og:image":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/hu-hu\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2022\/08\/probiotikum_allergia_ellen.jpg","og:image:width":"700","og:image:height":"500"},"additional_data":{"thumbnail":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/hu-hu\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2022\/08\/probiotikum_allergia_ellen.jpg"},"blog_info":{"country":"hu-hu"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16209","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16209"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16209\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21181,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16209\/revisions\/21181"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21094"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16209"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16209"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/hu-hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16209"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}