„A bőrünk a lelkünk tükre” – ez egy ismert mondás, melyet gyakran jó okkal használunk. Ha érzelmileg instabilnak érezzük magunkat, az gyakran az arcunkon is öntudatlanul tükröződik. Sápadtnak, és fakónak hat, valamint pattanások vagy bőrpír is előfordulhatnak. Ha egy nehéz vizsga vagy egy fontos előadás következtében stresszesek vagyunk, nem ritka, hogy egy nagy pattanás jelenik meg az arcunk közepén. Miért is történik ez?
A bőr közel két négyzetméteres területe hatalmas ökoszisztéma a mikroorganizmusok számára. Ahogyan a belekben, itt is baktériumok, vírusok és gombák élnek. Érdekes tény, hogy több mikroorganizmus található a bőrön, mint amennyi ember él a földön. Legtöbbjük az epidermisz felső rétegeiben és a szőrtüszőkben található. Gyakran elég egy pillantás az arcra, és láthatja, hogy az illető jó volt-e önmagához az utóbbi időben.
Legyen szó egészségtelen táplálkozásról, alváshiányról vagy dohányzásról – a bőrre pillantva megállapítható. Fáradtnak hat, pattanások jelennek meg, vagy észrevehetően ki van száradva. Ebben az összefüggésben nemcsak életmódunk hagy nyomot bőrünkön – a belek a bőr egészségére is nyilvánvaló hatással lehetnek. A bőrbetegségben szenvedő betegeknél meghatározható a bélflóra és a bélbarrier jelentős változása.
Ha a bél nem működik megfelelően, nem tudja optimálisan felszívni a vitaminokat, ásványi anyagokat és fontos nyomelemeket, például a cinket. Ha káros anyagok kerülnek a szervezetbe, allergiás reakciók léphetnek fel, melyekre a bőr pattanásokkal, aknékkal és ekcémával válaszol. A megnövekedett bőrreakciók mellett a patogén bélbaktériumok és gombák is elszaporodhatnak, és toxinokat termelhetnek a szervezetben. Ezek nemcsak egyensúlyhiányt okoznak az emésztés terén, hanem egyértelmű negatív hatással is vannak a bőrre.
Mi lehet a bőrproblémák lehetséges oka?
Sokféle bőrbetegség létezik és ennek megfelelően kialakulásának számtalan oka van. Az okok hátterében állhatnak külső hatások, például a napsugárzás, a nem megfelelő ápolószerek vagy smink használata. Léteznek ugyanakkor olyan belső folyamatok is, amelyek befolyásolhatják a bőr állapotát. Ilyen például a szervezetben fellépő szisztémás gyulladás, a bélflóra zavara vagy a rosszul irányított immunvédelem.
Abban az esetben, ha valaki állandó stressz alatt él, akkor az immunrendszer, az idegrendszer, valamint az endokrin rendszer is folyamatosan magas feszültség alatt áll. Stressz hatására a szervezetben fokozódik a hormonok termelődése, melynek következtében az immunrendszer legyengül. Ennek egyik eredménye a “néma” gyulladás, amely bőrünkön is – bőrpír és kiütések formájában – tükröződik.
Vannak azonban más, a bőr állapotát befolyásoló és problémát okozó tényezők is:
- Állandó pszichés terhelés (pl. Krónikus stressz)
- Egyoldalú étrend (túl sok állati fehérje)
- Gyógyszerek
- Dohányzás
- Hormonok (pl. Menopauza, tesztoszteron)
- Túlzott faggyútermelés
- Klíma (nap, páratartalom)
- Menopauza (az ösztrogén szintjének csökkenése)
- Allergiák
A bőrproblémák bizonyos életszakaszokban különösen jellemzőek. A pubertás alatt – a hormonális változások következtében – például sok serdülőnél alakulnak ki aknés pattanások és mitesszerek. Menopauza idején, a nőknél a bőr is megváltozik. Ennek okaként a hormonváltozás is megemlíthető. Az életkor előrehaladtával a bőr automatikusan vékonyabb, szárazabb és érzékenyebb lesz. A mitesszerek, pattanások vagy rosszabb esetben aknék kialakulásáért, különböző tényezők tehetők felelőssé. Mitesszerek akkor keletkeznek, amikor a mirigyek faggyútermelése fokozottá válik.
A faggyú nem tud kiürülni, dugó képződik, amely lezárja a tüszőcsatorna kijáratát. A melanin bőrpigment reakcióba lép a levegőben lévő oxigénnel, és a dugó elszínezésével sötét színűvé teszi a mitesszert. A mitesszerek főként a homlokon, az orron, az állon jelentkeznek, valamint zsíros bőr esetén, az arc egészén is előfordulatnak. A mitesszer begyulladása esetén már pattanásról beszélünk. Ezután a bőr kivörösödik, a baktériumok és más kórokozók megtelepedhetnek, és fertőzéshez vezethetnek. A pattanás csúcsán gyakran gennygóc képződik, ami fájdalmat okozhat.
A fentiekkel ellentétben az akne viszont elsősorban hormonokhoz köthető betegség, amely főleg fiatal férfiaknál a megnövekedett tesztoszteron termelés következtében fordul elő. A serdülő fiúk gyakran küzdenek azzal, hogy a hormonok megőrülnek a szervezetükben. A férfi hormonok felelősek azért, hogy a faggyúmirigyek több bőrzsírt termeljenek, és így jobban megvédjék a bőrt a környezet negatív hatásaitól. Akne esetén a faggyúmirigyek kiválasztócsatornái azonban beszűkülnek, a folyadékok nehezebben ürülnek, melynek következtében „torlódás” alakul ki a faggyúcsatornában.
Milyen bőrproblémák léteznek?
A fájdalom és viszketés mellett a bőrproblémák a psziché számára is nagyon megterhelőek lehetnek. A pattanásokat, foltokat és bőrpírt nehéz eltakarni, és így nagy kényelmetlenséget okoznak az érintetteknek. A bőrelváltozásoknak különböző – alakjuktól, textúrájuktól és méretüktől függő – neveik vannak. Ezek az elváltozások jelentkezhetnek a bőr teljes felületén, de akár csak a test egyes részein is.
Általánosságban a következő bőrelváltozásokat tudjuk megkülönböztetni:
- Foltok: enyhe bőrpír a bőr felületén
- Papulák, csomócskák, csomók: tapintható szövetszerkezetek
- Kis hólyagok: folyadékkal töltött üregek
- Pustulák: gennyel töltött üregek
- Hólyagocskák, pörsenések: Tű, vagy érme nagyságú dudorok az emberi bőrön
- Korpásodás: száraz bőr következtében lehámló sejtek
- Hegek: a bőr rostokban gazdag hálózata, mely a gyógyulás után lezárja a sebet
- Berepedések: keskeny repedések a bőr felszínén
- Kéreg: Bőrsérülés után alvadt és megkeményedett vérrel kialakult természetes sebzáródás
Bőrbetegségek – mi az összefüggés a bélrendszerrel?
Sokan továbbra sem tudják, hogy a bőrbetegségek gyakran nagyon szorosan összefüggenek a bélflóra elváltozásával. Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a krónikus bőrbetegségekben, például rosaceában, neurodermatitisben és pikkelysömörben szenvedő betegek bélrendszerében gyakran egyensúlyhiány, úgynevezett dysbiosis áll fenn.
Ez alatt a mikrobiom zavart összetételét értjük. Amennyiben ilyenkor még túl sok kórokozó baktérium is jelen van, akkor a bél egyensúlyhiányáról beszélünk. Ezek gyakran okoznak különböző betegségeket és gyulladásokat a szervezetben. A szervezetbe felszívódó anyagok nagy részét feldolgozzák vagy kiválasztják. Ezek sok esetben a bőrön át távoznak. Ez irritációhoz vezethet, melyet a bőr megjelenésének megváltozása kísér. Különböző tanulmányok már egyre több esetben állapították meg, hogy az aknés betegeknél a lakto- és bifidobaktériumok száma jelentősen csökken. Ezen baktériumok pótlása egyértelmű javulást eredményezett az aknés betegeknél azáltal, hogy csökkentette a gyulladásos hírvivő anyagok jelenlétét.
Amikor a bél nem működik optimálisan, akkor a vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek, például a cink vagy a szelén, felszívódása zavart szenved. A szennyező anyagok szabadon hatolhatnak szervezetünkbe be, és gyulladást vagy allergiás reakciókat válthatnak ki pattanások vagy atópiás ekcéma formájában. Az ilyesfajta reakciók gyengítik az immunrendszert, mely így csökkent mértékben tud csak reagálni a baktériumok egyes támadásaira.
Mi az, ami igazán segít a bőrproblémákon?
Nagyon kevés embernek adódik meg az a szerencse, hogy makulátlan bőre legyen. Alkalmanként szinte mindenkinél megjelennek pattanások vagy mitesszerek. Ehhez gyakran elég, egy apró változtatás az étrenden, vagy a napi stressz fokozódása. Problémássá azonban akkor válik, ha a fájdalmas és gyulladt pattanások tartósan jelen vannak az arcon. Ilyen esetben – mielőtt önmaga kezdene kísérletezésbe – mindenképp konzultáljon orvosával. Gyakran nem segít a legdrágább készítmények megvásárlása sem, ugyanis az okok sok esetben ilyenkor általában magában a szervezetben rejlenek.
Általánosságban a következő lépések segíthetnek az arckép javításán:
- Pattanás megjelenése esetén, akkor teszi a legjobban, ha nem nyomja ki. Tanácsos inkább egy kozmetikust felkeresni, aki professzionálisan kezeli a mitesszereket és a pattanásokat. Ennek elmulasztása esetén, gyorsan további gyulladások és ebből eredő hegek alakulhatnak ki.
- A problémás bőrt a legjobb, ha csak pH-semleges (pH ≈ 5,5-ez megfelel a bőr természetes pH-nak), enyhe, illatmentes és bőrbarát szappanokkal vagy lemosókkal tisztítja. A bőrt sem szabad túl gyakran mosni, mert ez tönkreteheti a bőrbarriert és súlyosbíthatja a bőrproblémákat.
- A vízbázisú termékek használata javasolt, mivel a zsír vagy olaj tartalmú krémek eltömíthetik a pórusokat, ezáltal segítve elő a bőrproblémák kialakulását.
- Probiotikumok a bél számára – a bennük található baktériumtörzsek támogatják a bél egészségét, és egyúttal a bőrflórát is.
- Az egyenletes arcképért és a lelki nyugalomért ajánljuk a fedő hatású és arcszín-korrigáló sminkeket. Fontos, a speciális, problémás bőrre kifejlesztett termékek választása. Ezek az olyan feliratokról, mint a “nem komedogén” (nem tömíti el a pórusokat) vagy a “zsírmentes” ismerhetők fel könnyedén.
- A problémás bőrt ne érje túl hideg, túl meleg vagy UV-sugárzás. A túlzásba vitt napozás is okozhat pattanásokat, mitesszereket és az aknét.
- A sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó egészséges táplálkozás nemcsak a bőrre, hanem a közérzetre is pozitív hatással van.
- Ne fogdossa az arcát! A tenyéren sok baktérium található, ezért tanácsos a rendszeres kézmosás.
- Az arc és a kéz számára javasolt külön törülköző használata. Javasolt a megszokottnál gyakrabban törölközőt váltani.
Milyen hatással vannak a baktériumok a bőrre?
Az orvosok az „akne” gyűjtőfogalmát a faggyúmirigy és a bőr szőrtüszőinek betegségeire értik. Kezdetben mitesszerek jelennek meg, melyekből később papulák, pustulák vagy csomók alakulnak ki. Gyakran érintett terület az arc, a mellkas felső része, a hát és a nyak. A pattanások megjelenésének okai szerteágazók lehetnek. Az akne gyakran alakul ki tinédzserkorban, a hormonváltozások miatt. Vannak azonban más – hormonális változásokkal tarkított – szakaszai is az életnek, például menstruáció, terhesség, menopauza vagy az időskor. A mindennapi stressz, gyógyszeres kezelés, bőrsérülések, örökletes akne vagy a nem megfelelő ápolószerek használata szintén kiváltó ok lehet.
A bélhez hasonlóan a bőrnek is saját mikrobiomja van. Itt is érvényes az, ha a baktériumok kolonizációja nincs egyensúlyban, a bőr nem védett a káros baktériumok terjedésétől. Az, hogy a baktériumok miként tudják megakadályozni az akne kialakulását, még nem teljesen egyértelmű. A tudósok azonban egyetértenek abban, hogy a probiotikus baktériumok pozitív hatással vannak a bőr egészségére.
A bélflóra szoros kölcsönhatásban áll a bőrrel. A bélben kialakult egyensúlyhiány, negatív hatással lehet a bőrflórára. Tanulmányok kimutatták, hogy speciális baktériumtörzsek szedése pozitív hatást gyakorol a bőrmikrobiótára. Ígéretes probiotikus törzsek a bőrflóra támogatásához a Lactobacillus acidophilus W22, W37 és W55, valamint a Bifidobacterium bifidum W23.
A szervezetben található „jó” baktériumok fontos védőpajzsot képeznek a nemkívánatos mikroorganizmusok, például a káros baktériumok, gombák és toxinok ellen. Ezek a „jótékony” baktériumok szó szerint a bőr felszíne és a kívülről behatoló mikrobák között helyezkednek el, és így védőgátat képeznek.
A probiotikus baktériumtörzsek antimikrobiálisak, mivel támogatják a már meglévő „jó” baktériumokat, és ezáltal megakadályozzák a bőr – akne kialakulásához vezető – irritációját. A kórokozó mikrobák szervezetbe jutása, immunrendszeri reakciót vált ki, melynek következtében a szervezet védelmi módba kapcsol, ami gyulladást okoz. A modern, több fajból álló probiotikumokban található baktériumtörzsek erősítik ezeket a védekező reakciókat, és így harcolnak az akne-fellángolások ellen.
