{"id":16508,"date":"2021-03-19T10:45:59Z","date_gmt":"2021-03-19T09:45:59Z","guid":{"rendered":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/6-aspetti-che-influenzano-la-salute-intestinale\/"},"modified":"2025-04-23T12:38:15Z","modified_gmt":"2025-04-23T10:38:15Z","slug":"6-aspetti-che-influenzano-la-salute-intestinale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/blog\/6-aspetti-che-influenzano-la-salute-intestinale\/","title":{"rendered":"6 aspetti che influenzano la salute intestinale"},"content":{"rendered":"\t\t
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\u00a0Il nostro\u00a0intestino<\/strong>\u00a0\u00e8 il motore del nostro corpo e rappresenta\u00a0la pi\u00f9 grande interfaccia\u00a0<\/strong>con il mondo esterno. Tutto ci\u00f2 che ingeriamo giunge dapprima nello stomaco e infine nell\u2019intestino<\/a><\/em>, un organo delicato e complesso di cui prendersi cura ogni giorno. Non a caso viene definito anche il \u201ccentro del benessere<\/strong>\u201c, in quanto svolge compiti essenziali per l\u2019organismo.\u00a0<\/em>Se la nostra\u00a0\u00a0<\/em>flora<\/strong>\u00a0intestinale\u00a0<\/strong><\/a><\/em>\u00e8 alterata, non \u00e8 pi\u00f9 in grado di assorbire importanti nutrienti e sali minerali, determinando quindi un peggioramento del nostro senso benessere. Vi sono inoltre\u00a0fattori esterni<\/strong>\u00a0che possono compromettere la salute del nostro intestino e che, d\u2019altra parte, non sottostanno al nostro controllo. Di seguito vengono riportati alcuni aspetti a cui prestare attenzione per influire positivamente sul benessere intestinale:<\/em>
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1. Alimentazione corretta per l\u2019intestino<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Gli alimenti sono\u00a0essenziali<\/strong>\u00a0per il corpo umano: una persona riesce a sopravvivere senza cibo e acqua fino a un massimo di quattro giorni. Tuttavia, il nostro stile alimentare ha subito un profondo cambiamento nel corso degli ultimi decenni. La vita di tutti i giorni ci impone ritmi sempre pi\u00f9\u00a0frenetici<\/a><\/strong>\u00a0e abbiamo poco tempo per nutrirci in modo sano e consapevole. L\u2019atto di mangiare non serve solo a placare il senso di fame, ma \u00e8 anche indispensabile per permettere al nostro corpo di assolvere alle sue\u00a0funzioni quotidiane<\/strong>. \u00c8 quindi fondamentale avere\u00a0pasti regolari<\/strong>, facendo attenzione a combinare tra loro i giusti nutrienti. Verdura fresca, frutta, prodotti integrali, pesce, carne e latticini non dovrebbero mai mancare sulle nostre tavole e altrettanto importante \u00e8 un sufficente apporto di liquidi (almeno 2 litri al giorno) . Alimenti ricchi di zuccheri, grassi e conservanti sarebbero invece da evitare<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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2. Stress: quali effetti produce sulla salute intestinale?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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La nostra vita \u00e8 scandita da ritmi piuttosto frenetici. Lo stress ha il compito di preparare l\u2019organismo ai momenti in cui \u00e8 richiesto di essere ben concentrati e dare il massimo, facendolo entrare in uno\u00a0stato<\/strong>\u00a0di\u00a0allerta<\/strong>. Le situazioni di\u00a0stress<\/strong><\/a>\u00a0duraturo non sono solo spiacevoli per noi stessi, ma possono ripercuotersi\u00a0negativamente<\/strong>\u00a0sull\u2019intero organismo.<\/p>

La\u00a0salute dell\u2019intestino<\/a><\/strong>\u00a0\u00e8\u00a0fondamentale<\/strong>\u00a0per riuscire a superare i momenti di\u00a0stress<\/a><\/strong>: pi\u00f9 la flora intestinale \u00e8 \u201csana\u201d e maggiore sar\u00e0 la protezione dallo stress. I\u00a0batteri intestinali<\/a><\/strong>\u00a0vanno ad agire direttamente sulla comunicazione bidirezionale diretta tra cervello e intestino (il cosiddetto\u00a0asse intestino-cervello<\/strong><\/a>), influenzando la risposta del nostro corpo alle tensioni.\u00a0Ceppi batterici<\/strong>\u00a0appositamente selezionati contribuiscono a\u00a0ridurre le infiammazioni<\/strong>\u00a0e aiutano l\u2019intestino a difendersi al meglio dallo stress. I\u00a0probiotici<\/a><\/strong>\u00a0contengono\u00a0lattobacilli<\/em>\u00a0e\u00a0bifidobatteri<\/em>, ossia gli abitanti a fissa dimora di un intestino sano e in equilibrio. Tuttavia, in un corpo messo a dura prova da\u00a0situazioni<\/strong>\u00a0stressanti durature<\/strong>\u00a0viene a mancare l\u2019equilibrio tra batteri \u201cbuoni\u201d e \u201ccattivi\u201d. In questo caso, introdurre nell\u2019organismo nuove \u201csquadre\u201d di batteri probiotici aiuta a ripopolare l\u2019intestino con il giusto numero di\u00a0batteri<\/a><\/strong>\u00a0\u201cbuoni\u201d. Ci\u00f2 migliora la funzione di barriera della mucosa intestinale, sostiene le\u00a0cellule immunitarie<\/a><\/strong>\u00a0(presenti per l\u201980% nell\u2019intestino) e riduce anche la produzione di istamina.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tScopri di pi\u00f9 sul tema stress<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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3. L\u2019intestino influisce anche sulla nostra psiche<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Da alcuni anni l\u2019asse intestino-cervello<\/strong>\u00a0\u00e8 nel mirino della ricerca scientifica. Questo termine delinea lo\u00a0stretto collegamento<\/strong>\u00a0e la relativa\u00a0intensa<\/strong>\u00a0comunicazione bidirezionale<\/strong>\u00a0tra\u00a0intestino<\/strong>\u00a0<\/a>e\u00a0cervello<\/strong>. La nostra\u00a0flora intestinale<\/strong>\u00a0<\/a>costituisce una componente centrale di questo asse per via dei diversi metaboliti prodotti dai\u00a0batteri utili<\/a><\/strong>. Essi producono importanti aminoacidi (per es. il triptofano, indispensabile per la produzione di serotonina) e\u00a0acidi grassi a catena corta<\/strong>\u00a0come il butirrato, ma regolano anche l\u2019umore, la concentrazione e la resistenza allo stress.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tScopri di pi\u00f9 sul tema microbiota e depressione<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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4. Il movimento favorisce la digestione\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Ormai tutti lavorano quasi esclusivamente seduti davanti al computer e questo stile di vita sedentario pu\u00f2 causare\u00a0stitichezza<\/strong><\/a>\u00a0e\u00a0meteorismo<\/a><\/strong>. Se il\u00a0chimo<\/strong>\u00a0permane nell\u2019intestino troppo a lungo, anche le sostanze nocive vi permangono pi\u00f9 a lungo e possono depositarsi dei\u00a0prodotti di scarto<\/strong>\u00a0di difficile espulsione. Questo pu\u00f2 compromettere a sua volta il corretto funzionamento del\u00a0sistema linfatico<\/strong>\u00a0e inibire il flusso dei\u00a0liquidi<\/strong>\u00a0interstiziali<\/strong>. La carenza di attivit\u00e0 fisica associata a un\u2019alimentazione povera di fibre pu\u00f2 avere effetti negativi soprattutto nei pazienti affetti da\u00a0diabete di tipo 1<\/strong>, in quanto aumentano le probabilit\u00e0 che si formino i cosiddetti\u00a0diverticoli<\/strong>\u00a0intestinali (estroflessioni lungo le pareti dell\u2019intestino). Secondo gli esperti, la\u00a0sedentariet\u00e0<\/strong>\u00a0accresce il rischio di sviluppare un tumore all\u2019intestino. Una semplice corsa favorisce l\u2019irrorazione<\/strong>\u00a0dell\u2019intestino, la\u00a0motilit\u00e0 intestinale<\/strong>, riducendo inoltrela durata del\u00a0transito intestinale<\/strong>. Questo spiega come mai gli individui attivi soffrano raramente di\u00a0stitichezza<\/a><\/strong>,\u00a0meteorismo<\/a><\/strong>\u00a0o\u00a0sensazione di pienezza<\/strong>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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5. I farmaci (antibiotici) alterano la flora batterica intestinale<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Una\u00a0corretta colonizzazione<\/strong>\u00a0dell\u2019intestino<\/strong><\/a>\u00a0favorisce il nostro stato di benessere ed \u00e8 fondamentale per i diversi processi vitali che avvengono nell\u2019organismo. I farmaci influenzano in modo significativo il microbiota intestinale e viceversa. Gli antistaminici, gli ipoglicemizzanti, i farmaci per la pressione o il colesterolo, il cortisone, gli antidepressivi oppure gli ormoni come la pillola anticoncenzionale condizionano la composizione batterica del nostro intestino. Uno studio ha rivelato che almeno il 25% di tutti i farmaci ha un\u00a0influsso significativo\u00a0<\/strong>sul\u00a0microbiota intestinale<\/strong>, in quanto compromette la crescita e la funzione dei batteri, la motilit\u00e0 intestinale e il sistema immunitario associato all\u2019intestino.<\/p>

Gli\u00a0antibiotici<\/strong>\u00a0non riescono a distinguere tra batteri \u201cbuoni\u201d e \u201ccattivi\u201d e danneggiano la preziosa\u00a0flora intestinale<\/a><\/strong>, provocando anche un\u2019infiammazione della mucosa intestinale<\/strong>. Questo fa s\u00ec che al nostro intestino venga a mancare il suo\u00a0naturale meccanismo di difesa<\/strong>, permettendo a germi patogeni di diventare resistenti anche agli\u00a0antibiotici<\/strong>\u00a0e di riprodursi facilmente.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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6. Ceppi batterici probiotici per una flora intestinale sana<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Mantenere la\u00a0flora intestinale sana<\/strong>\u00a0non aiuta solo a favorire la digestione. In presenza di\u00a0processi infiammatori cronici<\/strong>\u00a0l\u2019intestino rappresenta il\u00a0pilastro<\/strong>\u00a0della nostra\u00a0salute<\/strong>\u00a0non solo in relazione al\u00a0sistema immunitario<\/a><\/strong>, bens\u00ec anche per via del suo\u00a0stretto collegamento<\/strong>\u00a0con l\u2019intero organismo. Esistono due possibilit\u00e0 per preservare l\u2019importante<\/strong>\u00a0diversit\u00e0 batterica<\/strong><\/a>\u00a0dell\u2019intestino<\/strong><\/a>\u00a0e creare le condizioni ottimali: la prima riguarda l\u2019assunzione di nutrimento per i batteri \u201cbuoni\u201d sotto forma di\u00a0prebiotici<\/strong><\/a>, mentre la seconda prevede il ricorso ai\u00a0probiotici<\/strong><\/a>\u00a0per allontanare i batteri dannosi e ripristinare il naturale\u00a0equilibrio<\/strong>\u00a0del\u00a0microbiota intestinale<\/strong>. Nel caso dei primi, si tratta di fibre alimentari solubili come la pectina, l\u2019inulina e l\u2019oligofruttosio presenti in vari alimenti come i legumi, determinati tipi di verdura o la frutta a guscio. In alternativa, tali fibre si possono assumere sotto forma di\u00a0prebiotici<\/strong>\u00a0dal dosaggio elevato acquistabili in farmacia. Anche per i\u00a0probiotici<\/strong>\u00a0si consiglia di recarsi in\u00a0farmacia\u00a0<\/strong>per essere certi di acquistare prodotti in linea con rigorosi criteri di qualit\u00e0 e i cui benefici per il benessere dell\u2019uomo sono stati testati scientificamente.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tScopri di pi\u00f9 sui probiotici <\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a0Il nostro\u00a0intestino\u00a0\u00e8 il motore del nostro corpo e rappresenta\u00a0la pi\u00f9 grande interfaccia\u00a0con il mondo esterno. Tutto ci\u00f2 che ingeriamo giunge dapprima nello stomaco e infine nell\u2019intestino, un organo delicato e complesso di cui prendersi cura ogni giorno. Non a caso viene definito anche il \u201ccentro del benessere\u201c, in quanto svolge compiti essenziali per l\u2019organismo.\u00a0Se la […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":16509,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[107,1],"tags":[],"class_list":["post-16508","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-disturbi-e-consigli","category-tutte-le-categorie"],"acf":[],"rank_math":{"og:title":"- OMNi-BiOTiC\u00ae Cosa influisce sulla salute intestinale?","og:desc":"Mangiare male, stress, antibiotici e altri farmaci possono alterare l'equilibrio della flora intestinale. Scopri come sostenere la salute intestinale","og:url":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/blog\/6-aspetti-che-influenzano-la-salute-intestinale\/","og:locale":"it_IT","og:image":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/06\/darm-beeinflussen-bea2-1.jpg","og:image:width":"1500","og:image:height":"1500"},"additional_data":{"thumbnail":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/06\/darm-beeinflussen-bea2-1.jpg"},"blog_info":{"country":"it-it"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16508","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16508"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16508\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23094,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16508\/revisions\/23094"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16509"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16508"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16508"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16508"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}