{"id":16529,"date":"2025-10-28T10:04:40Z","date_gmt":"2025-10-28T09:04:40Z","guid":{"rendered":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/limportanza-della-vitamina-d-per-il-sistema-immunitario-associato-allintestino\/"},"modified":"2025-11-06T16:56:10Z","modified_gmt":"2025-11-06T15:56:10Z","slug":"limportanza-della-vitamina-d-per-il-sistema-immunitario-associato-allintestino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/blog\/limportanza-della-vitamina-d-per-il-sistema-immunitario-associato-allintestino\/","title":{"rendered":"Vitamina D, intestino e sistema immunitario"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"16529\" class=\"elementor elementor-16529\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-36a94c0 obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"36a94c0\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b152375 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b152375\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">I raggi solari sono indispensabili per la produzione di vitamina D<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-aaead1a elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"aaead1a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"432\" src=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2021\/05\/fermenti-lattici_stanchezza.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-23207\" alt=\"vitamina-d-sistema-immunitario\" srcset=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2021\/05\/fermenti-lattici_stanchezza.png 768w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2021\/05\/fermenti-lattici_stanchezza-300x169.png 300w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7e8d90f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7e8d90f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p data-start=\"0\" data-end=\"380\">La sintesi naturale di vitamina D dipende non solo dalla <strong>luce solare<\/strong>, ma anche dall\u2019<strong>indice UV<\/strong> (intensit\u00e0 della radiazione) e dall\u2019angolazione del sole che secondo le conoscenze attuali, in gran parte dell\u2019Europa risulta <strong>insufficiente<\/strong>. Nei mesi invernali, a nord del 42\u00b0 parallelo (circa all\u2019altezza di <strong>Roma<\/strong>), la produzione cutanea di vitamina D <strong>non \u00e8 pi\u00f9 possibile<\/strong>.<\/p><p data-start=\"382\" data-end=\"683\">Una regola pratica indica che la vitamina D viene prodotta dai raggi solari quando l\u2019<strong>ombra della persona<\/strong> \u00e8 pi\u00f9 corta della sua altezza. Questo chiarisce anche perch\u00e9, anche nei soleggiati mesi estivi, stare all\u2019aperto nel tardo pomeriggio non contribuisce alla sintesi di vitamina D. Considerando inoltre che molte persone trascorrono gran parte della giornata in ambienti chiusi, una <strong>carenza di vitamina D<\/strong> risulta praticamente inevitabile.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-81b2748 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"81b2748\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Carenza di vitamina D<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1acf144 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1acf144\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La produzione di vitamina D nella pelle dipende da numerosi fattori: basse temperature, una\u00a0<strong>carnagione scura<\/strong>\u00a0e l\u2019<strong>invecchiamento<\/strong> non favoriscono affatto questo processo. Che nelle nostre latitudini l\u2019apporto di vitamina D sia spesso insufficiente lo conferma anche lo Studio Nazionale sui Consumi Alimentari II: l\u201982% degli uomini e il 91% delle donne assumono meno vitamina D rispetto alle dose raccomandata.<\/p><p data-start=\"455\" data-end=\"754\">Assumere vitamina D sufficiente attraverso gli alimenti \u00e8 <strong>difficile<\/strong>, perch\u00e9 i cibi ne contengono quantit\u00e0 molto ridotte. La vitamina D si trova principalmente in prodotti di origine animale (pesce, uova, carne, latticini) e in pochissime piante, che comunque ne contengono solo tracce.<\/p><p data-start=\"756\" data-end=\"923\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">Per coprire il fabbisogno giornaliero sarebbe necessario consumare <strong data-start=\"823\" data-end=\"870\">diverse centinaia di grammi di pesce grasso<\/strong> ogni giorno (ad esempio anguilla, aringa o salmone).<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fb350a0 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"fb350a0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Vitamina D: indispensabile per il sistema immunitario e la mucosa intestinale<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ffea623 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ffea623\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p data-start=\"0\" data-end=\"305\">Molti conoscono l\u2019importanza della vitamina D per ossa e denti sani, ma pochi sanno che ogni singola cellula ne ha bisogno per il <strong>processo di divisione cellulare<\/strong>. Questo meccanismo rinnova praticamente la sostanza del nostro corpo, poich\u00e9 ogni cellula ha una durata di vita limitata.<\/p><p data-start=\"307\" data-end=\"766\">Le cellule delle ossa si rigenerano circa ogni dieci anni, mentre le cellule della <strong>mucosa intestinale<\/strong> si rinnovano molto pi\u00f9 rapidamente, ogni due-cinque giorni. Questa rigenerazione frequente \u00e8 essenziale per mantenere la funzione della mucosa intestinale come barriera protettiva contro sostanze estranee e agenti patogeni. Per garantire questa costante divisione cellulare, il corpo ha bisogno, tra l\u2019altro, di vitamina D sufficiente.<\/p><p data-start=\"768\" data-end=\"1002\">La vitamina D \u00e8 inoltre fondamentale per il <a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/la-salute-dellintestino\/ambiti-di-competenza-dellintestino\/sistema-immunitario\/\"><strong>sistema immunitario<\/strong><\/a>: studi dimostrano che le persone con bassi livelli di vitamina D soffrono pi\u00f9 spesso di raffreddori e disturbi comuni rispetto a chi ha un apporto adeguato.<\/p><p data-start=\"1004\" data-end=\"1164\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\">Per questo motivo, quando l\u2019esposizione al sole \u00e8 limitata, \u00e8 consigliabile <strong>controllare regolarmente i livelli di vitamina D<\/strong> e integrarli se necessario.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La vitamina D in realt\u00e0 non \u00e8 un vitamina nel senso classico, perch\u00e9 il nostro organismo \u00e8 in grado di produrla autonomamente. Tuttavia, per farlo \u00e8 necessario esporre il corpo alla luce solare in quantit\u00e0 sufficiente.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":16530,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[107,1],"tags":[],"class_list":["post-16529","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-disturbi-e-consigli","category-tutte-le-categorie"],"acf":[],"rank_math":{"og:title":"Vitamina D e sistema immunitario. Come sono correlati?","og:desc":"Carenza di vitamina D, integratori alimentari, sistema immunitario, mucosa intestinale : che cosa hanno in comune? 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