{"id":21637,"date":"2025-09-01T14:37:13Z","date_gmt":"2025-09-01T12:37:13Z","guid":{"rendered":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/?p=21637"},"modified":"2025-09-01T16:25:19Z","modified_gmt":"2025-09-01T14:25:19Z","slug":"un-autunno-senza-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/blog\/un-autunno-senza-stress\/","title":{"rendered":"Un autunno senza stress"},"content":{"rendered":"\t\t
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La fine delle vacanze e l\u2019inizio della scuola \u00e8 spesso fonte di stress per i bambini e i ragazzi che dopo aver trascorso i mesi estivi in tranquillit\u00e0, devono riabituarsi alla routine della vita scolastica. Questo non significa solo alzarsi presto la mattina, ascoltare con attenzione e imparare, ma significa anche fare i conti con aspettative molto elevate e ansia da prestazione. Una tensione prolungata nel tempo pu\u00f2 influenzare le abitudini alimentari di alcuni bambini. Certi non vogliono mangiare affatto, mentre altri si consolano mangiando troppo. In questo caso \u00e8 possibile che l\u2019apparato digerente reagisca in diversi modi ed \u00e8 possibile che insorgano problemi digestivi come flatulenza, diarrea o stitichezza.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Sistema immunitario sotto stress<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Gli ultimi anni non sono stati facili per gli studenti. La didattica a distanza a causa della quarantena, le lezioni online e i contatti con gli amici solo tramite videochiamate hanno influito non solo sull\u2019umore, ma anche sulle nostre difese immunitarie. Infatti, durante tutto il periodo di isolamento, il nostro sistema immunitario \u00e8 entrato in contatto con pochissimi germi. Inoltre, l\u2019aumento dello stress ci ha reso pi\u00f9 vulnerabili alle malattie. Ecco perch\u00e9 i bambini e gli adolescenti, dopo l\u2019inizio della scuola, contraggono con maggiore facilit\u00e0 malattie come ad esempio il raffreddore, l\u2019otite media, la tonsillite o l\u2019influenza.<\/p>

Anche se non tutte queste malattie sono causate da batteri (il raffreddore e l\u2019influenza sono principalmente causati da virus), spesso vengono prescritti antibiotici. Se si tratta di un\u2019infezione batterica, l\u2019assunzione di antibiotici allevia i sintomi e accelera la guarigione, ma i batteri benefici dell\u2019intero organismo vengono decimati, causando cos\u00ec un danno permanente alla barriera intestinale. Gli agenti patogeni possono quindi penetrare pi\u00f9 facilmente nell\u2019organismo ed \u00e8 per questo che l\u2019infezione pu\u00f2 facilmente ripresentarsi come recidiva.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Il nostro consiglio<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Quando il sistema immunitario viene particolarmente messo alla prova, \u00e8 importante che giovani e anziani diano il giusto sostegno al loro microbioma.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Autunno: una stagione difficile per il nostro organismo<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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L\u2019autunno, infatti, non \u00e8 solo un periodo impegnativo per i pi\u00f9 piccoli, ma lo \u00e8 anche per gli adulti che devono andare al lavoro in macchina, devono alzarsi presto quando \u00e8 ancora buio e il tempo \u00e8 spesso uggioso. Tutti questi fattori, infatti, possono influire negativamente anche sul loro umore. Inoltre, il livello di stress al lavoro spesso aumenta velocemente verso la fine dell\u2019anno. Se i livelli di stress al lavoro, a scuola o nella vita privata sono in aumento, \u00e8 meglio correre ai ripari. Infatti, lo stress permanente non solo favorisce l\u2019insorgere di disturbi del sonno e della depressione, ma ha anche effetti negativi sugli organi dell\u2019apparato digerente.<\/p>

L\u2019aumento del rilascio di ormoni dello stress pu\u00f2 ridurre la biodiversit\u00e0 dei batteri intestinali e causare una diminuzione dei batteri benefici che producono acido lattico. A causa della diminuzione dei batteri, il cibo diventa difficile da digerire. All\u2019inizio, ci\u00f2 si manifesta sotto forma di dolore addominale, ma in seguito possono comparire anche diarrea o vomito. Inoltre, la mucosa intestinale viene danneggiata, rendendo l\u2019intestino permeabile a tossine e ad agenti patogeni.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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A che punto lo stress fa ammalare gli animali?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Se il livello di stress del tuo amico a quattro zampe raggiunge livelli critici, potrebbe avere un impatto negativo su tutto il suo organismo. Gli animali possono essere sottoposti a stress cronico quando pretendiamo troppo da loro, senza concedergli il tempo necessario per rilassarsi, se non rispondiamo adeguatamente ai loro bisogni o se li esponiamo a un costante stato di stress.<\/strong><\/p>

Come mai quindi lo stress prolungato nel tempo ha un impatto negativo sul nostro organismo? Cosa succede nel nostro organismo oltre alle reazioni fisiologiche? In questo caso il sistema immunitario gioca un ruolo fondamentale. In situazioni di stress cronico, il livello elevato di cortisolo<\/strong> diventa costante. Questo ormone, essenziale in situazioni stressanti, attiva processi metabolici che forniscono all’organismo composti ad alta energia. Tuttavia, il cortisolo sopprime l’azione del sistema immunitario per evitare reazioni eccessive e ridurre l’infiammazione. L’organismo entra quindi in uno stato di emergenza,<\/strong> con un sistema immunitario indebolito, esso diventa quindi pi\u00f9 suscettibile alle malattie.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Qual \u00e8 il miglior regime alimentare per un intestino sano?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Un\u2019alimentazione equilibrata \u00e8 di fondamentale importanza per mantenere in equilibrio la flora intestinale e bisogna tenerlo in considerazione anche quando si prepara la merenda per la scuola. Uno spuntino sano dovrebbe includere frutta, verdura e pane integrale, ancora meglio se gli alimenti sono freschi e di stagione. In autunno, ad esempio, si possono acquistare mele, pere, more, uva, prugne, zucca e barbabietola provenienti da coltivazioni locali.<\/p>

Inoltre, alimenti ricchi di fibre come carote, pastinaca e legumi che fungono da prebiotici per i batteri intestinali benefici, sono importanti per un\u2019alimentazione sana. In aggiunto a ci\u00f2, alimenti contenti probiotici come yogurt naturale, formaggio e verdure fermentate dovrebbero essere assunti regolarmente, soprattutto durante i mesi pi\u00f9 freddi. Essi, infatti, favoriscono la biodiversit\u00e0 della flora batterica intestinale e proteggono cos\u00ec il sistema immunitario dai batteri patogeni.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Il nostro consiglio<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Una dieta varia \u00e8 ideale per l\u2019intestino ed inoltre, non bisogna mai dimenticare di bere molti liquidi. Pertanto, una bottiglia d\u2019acqua o di t\u00e8 non zuccherato dovrebbe essere sempre a portata di mano sia a scuola che al lavoro.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L\u2019autunno sta arrivando, le giornate si accorciano, le temperature calano e la nebbia torna a farci compagnia cos\u00ec come l\u2019aumento dei livelli di stress al rientro dalle vacanze. Questo pu\u00f2 influire non solo a livello mentale, ma anche a livello fisico.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":31843,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[110,107,1],"tags":[],"class_list":["post-21637","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-scoperte-scientifiche","category-disturbi-e-consigli","category-tutte-le-categorie"],"acf":[],"rank_math":{"og:title":"Un autunno senza stress - OMNi-BiOTiC\u00ae ti consiglia","og:desc":"Problemi digestivi come flatulenza, diarrea o stitichezza sono pi\u00f9 frequenti in autunno. Inoltre, il livello di stress aumenta a causa dei ritmi frenetici","og:url":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/blog\/un-autunno-senza-stress\/","og:locale":"it_IT","og:image":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/09\/20241105_STRESS_Repair_quer_02.jpg","og:image:width":"1920","og:image:height":"1280"},"additional_data":{"thumbnail":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/09\/20241105_STRESS_Repair_quer_02.jpg"},"blog_info":{"country":"it-it"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21637","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21637"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21637\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35647,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21637\/revisions\/35647"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31843"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21637"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21637"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21637"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}