{"id":22528,"date":"2023-11-23T14:19:27Z","date_gmt":"2023-11-23T13:19:27Z","guid":{"rendered":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/?p=22528"},"modified":"2024-04-02T14:18:21Z","modified_gmt":"2024-04-02T12:18:21Z","slug":"il-ruolo-dei-probiotici-in-caso-di-disturbi-del-sonno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/blog\/il-ruolo-dei-probiotici-in-caso-di-disturbi-del-sonno\/","title":{"rendered":"Il ruolo dei probiotici in caso di disturbi del sonno"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Probiotici\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Quali sono gli effetti della mancanza di sonno?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

La mancanza di sonno,<\/b> prolungata nel tempo, aumenta vertiginosamente<\/b> il rischio di insorgenza di alcune malattie come il diabete di tipo 2,<\/b> i problemi cardiovascolari, l\u2019obesit\u00e0 o l\u2019ipertensione.<\/b> Inoltre, il ritmo circadiano e quindi il ritmo sonno-veglia viene controllato attraverso meccanismi complessi<\/strong>, regolati a loro volta da ormoni endogeni, dall\u2019alternanza giorno-notte, <\/strong>ma anche dall\u2019asse intestino-cervello<\/a>.\u00a0<\/strong><\/span>I probiotici<\/strong>,<\/a> dunque, agendo sulla regolazione della disbiosi intestinale, possono quindi, attraverso l\u2019asse intestino-cervello,<\/strong><\/a> influire sul ritmo sonno-veglia.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Che cos\u2019 \u00e8 il ritmo circadiano? <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Il ritmo circadiano \u00e8 il ciclo biologico di circa 24 ore che regola i processi fisiologici e comportamentali in molti organismi, compresi gli esseri umani. Questo ritmo \u00e8 guidato da segnali ambientali, principalmente dalla variazione di luce e buio<\/strong> nel corso di una giornata. Nel nostro cervello, l’ipotalamo<\/strong> ospita un “orologio centrale” che risponde ai segnali di luce e buio. Le informazioni provenienti dall’ipotalamo<\/strong> vengono poi trasmesse agli “orologi periferici” del corpo attraverso la produzione di ormoni e neurotrasmettitori. In questo modo tutti \u201ci nostri orologi\u201d vengono sincronizzati.<\/strong> Alterazioni di questo ritmo causate da turni di lavoro notturni, jet lag, irregolarit\u00e0 nell’assunzione di cibo o squilibri intestinali<\/strong>, possono influenzare negativamente la qualit\u00e0 del sonno, la salute generale e persino il nostro microbioma.<\/strong><\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

L'asse intestino-cervello e il ruolo del microbioma<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Asse\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Negli ultimi cinque anni, la ricerca scientifica si \u00e8 concentrata intensamente sull’interazione tra l‘intestino e il cervello.<\/strong><\/a> Oggi annoveriamo tre principali modi<\/strong> attraverso i quali l’intestino, con tutti i suoi batteri e microrganismi, comunica bidirezionalmente con il cervello. In primo luogo, c’\u00e8 il nervo vago,<\/strong> che funge da mediatore diretto attraverso vie neuronali afferenti ed efferenti. I neurotrasmettitori, come il GABA e la serotonina, che possono essere prodotti direttamente da alcuni batteri, i quali svolgono un ruolo chiave nella trasmissione delle informazioni. La seconda via coinvolge il sistema immunitario<\/strong><\/a>. La neuroinfiammazione ha un impatto sulla diversit\u00e0 e sulla composizione del microbioma intestinale. I microrganismi intestinali<\/strong> <\/a>regolano non solo lo sviluppo delle cellule immunitarie generiche, ma anche la maturazione delle cellule specifiche coinvolte nella risposta immunitaria cerebrale, come le cellule della microglia. La terza via riguarda gli ormoni neuroendocrini, i quali influenzano la composizione batterica<\/strong> <\/a>del nostro apparato digerente. I metaboliti prodotti dai batteri, a loro volta, influenzano direttamente l’espressione genica e la produzione di ormoni nell’uomo o agiscono come precursori. Recentemente, i ricercatori hanno dimostrato, utilizzando un modello, l’influenza dei probiotici<\/strong> <\/a>sul ritmo circadiano<\/strong>. Un esempio concreto \u00e8 l’assunzione di un flavonoide attraverso la dieta che ha determinato cambiamenti sia nella composizione del microbioma<\/strong><\/a> che nei metaboliti prodotti dai microrganismi. Questo ha portato alla normalizzazione del ritmo circadiano<\/strong> precedentemente alterato negli animali.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

I probiotici: un aiuto a lungo termine in caso di disturbi del sonno<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

In base a come “nutriamo” i nostri batteri, i loro metaboliti<\/strong> possono avere un impatto significativo sulla nostra salute.<\/strong> Diversi studi hanno esplorato la relazione bidirezionale tra la composizione batterica e il sonno, concentrandosi sull’effetto della mancanza di sonno sulla composizione batterica.<\/strong> Grazie a questi studi, ora sappiamo che squilibri nella flora batterica intestinale aumentano la permeabilit\u00e0 della barriera intestinale<\/strong><\/a>, favorendo l\u2019insorgere di infiammazioni croniche.<\/strong> Questo indica che la qualit\u00e0 del sonno \u00e8 influenzata negativamente<\/strong> attraverso la comunicazione attiva con il cervello, tramite le vie precedentemente menzionate.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Il microbioma si prospetta quindi come un obiettivo terapeutico importante per il futuro in caso di disturbi cronici del sonno.<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

In uno studio<\/strong> condotto per quattro settimane, i partecipanti che hanno assunto un probiotico multispecie<\/strong> hanno mostrato miglioramenti<\/strong> nelle prestazioni della memoria. Gli studiosi hanno evidenziato una riduzione nella frequenza di stati d’animo negativi e sensazioni di ansia<\/strong>, oltre a osservare cambiamenti nell’attivit\u00e0 di specifiche aree cerebrali.<\/p>

In un altro studio, quasi 10.000 partecipanti,<\/strong> esposti a stress<\/strong> <\/a>durante la pandemia COVID-19<\/strong>, hanno assunto un probiotico multispecie per quindici giorni, evidenziando miglioramenti significativi nella qualit\u00e0 del sonno,<\/strong> nella vitalit\u00e0,<\/strong> nella salute mentale<\/a>, nelle prestazioni<\/strong> e nella resistenza allo stress<\/strong> (vedi immagine).<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Ulteriori risultati degli studi clinici confermano la costante comunicazione bidirezionale tra intestino e cervello. Ci\u00f2 significa che disturbi intestinali possono quindi influenzare la salute mentale e viceversa. L’assunzione di un\u00a0probiotico<\/a>\u00a0di alta qualit\u00e0 e rilevanti dal punto di vista medico<\/strong> ha dimostrato di avere un impatto sull’attivit\u00e0 cerebrale e sul miglioramento della qualit\u00e0 del sonno. Pertanto, il microbioma emerge come un obiettivo terapeutico<\/strong> promettente<\/strong> in caso di disturbi cronici del sonno, contribuendo a ridurre i costi del sistema sanitario legati alle malattie secondarie.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dormire bene in termini di qualit\u00e0 e quantit\u00e0 non solo \u00e8 fondamentale per il nostro benessere e il nostro rendimento, ma anche per la nostra salute. La mancanza cronica di sonno, riscontrata in quasi il 50 % della popolazione occidentale a causa dello stress lavorativo, di fattori sociali, di preoccupazioni, ansie, di problemi a livello psicologico, di effetti collaterali dovuti ad alcuni farmaci e di tanti altri fattori, aumenta e favorisce il rischio di sviluppare malattie come il diabete, i problemi cardiovascolari, l’obesit\u00e0 e l’ipertensione.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":22663,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[107,1],"tags":[],"class_list":["post-22528","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-disturbi-e-consigli","category-tutte-le-categorie"],"acf":[],"rank_math":{"og:title":"- OMNi-BiOTiC\u00ae Disturbi del sonno, ritmo circardiano","og:desc":"Perch\u00e9 non dormo? Che cos\u2019 \u00e8 il ritmo circadiano? \u00c8 vero che la mancanza di sonno aumenta la possibilit\u00e0 si sviluppare diabete di tipo 2 e obesit\u00e0?","og:url":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/blog\/il-ruolo-dei-probiotici-in-caso-di-disturbi-del-sonno\/","og:locale":"it_IT","og:image":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/11\/Probiotici-e-insonnia.jpg","og:image:width":"700","og:image:height":"500"},"additional_data":{"thumbnail":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2023\/11\/Probiotici-e-insonnia.jpg"},"blog_info":{"country":"it-it"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22528","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22528"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22528\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22664,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22528\/revisions\/22664"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22663"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22528"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22528"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22528"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}