{"id":29937,"date":"2026-01-15T15:36:12Z","date_gmt":"2026-01-15T14:36:12Z","guid":{"rendered":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/?p=29937"},"modified":"2026-01-21T09:06:31Z","modified_gmt":"2026-01-21T08:06:31Z","slug":"come-dimagrire-leggi-lintervista-della-mag-macek-strokosch","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/blog\/come-dimagrire-leggi-lintervista-della-mag-macek-strokosch\/","title":{"rendered":"Come dimagrire? Leggi l&#8217;intervista della Mag. Macek-Strokosch"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"29937\" class=\"elementor elementor-29937\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-98d708f obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"98d708f\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8e35262 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"8e35262\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"500\" src=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/09\/abnehmen-wie-macek-strokosch.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-30072\" alt=\"Come dimagrire_probiotici\" srcset=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/09\/abnehmen-wie-macek-strokosch.jpg 700w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/09\/abnehmen-wie-macek-strokosch-300x214.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7bfd414 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7bfd414\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Peso ideale<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fb122d8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"fb122d8\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Institut AllergoSan:<\/strong> prima dell\u2019estate vogliamo tutti raggiungere il nostro aspetto fisico ideale: cosa significa per lei questo termine, signora Mag. Macek-Strokosch?<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b3591e6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b3591e6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><em><strong>Mag. Macek-Strokosch:<\/strong><\/em> tutti noi abbiamo desideri e idee diverse, ma i media e il moderno culto della bellezza distorcono la percezione che abbiamo del nostro corpo. Infatti, vedere immagini sui social media <strong>senza filtri e senza ritocchi<\/strong> \u00e8 ormai impossibile.<\/p><p>Spesso viene indentificato come <strong>aspetto fisico ideale<\/strong> quello delle<strong> modelle in bikini,<\/strong> ma questo non corrisponde alla realt\u00e0, perch\u00e9 siamo tutti diversi. Per me, il termine \u201c<a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/la-salute-dellintestino\/ambiti-di-competenza-dellintestino\/forma-fisica\/\"><strong>aspetto fisico desiderato\u201d<\/strong><\/a> significa essere soddisfatti sia a<strong> livello fisico che mentale<\/strong> e non solo per un breve periodo di tempo, ma vuol dire adottare delle abitudini che ci permettano di vivere in totale benessere a lungo termine.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c98c390 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c98c390\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Institut AllergoSan:<\/strong> cosa consiglierebbe a chi vuole dimagrire, ma non sa come fare?<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7093ce1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7093ce1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><em><strong>Mag. Macek-Strokosch:<\/strong><\/em> \u00e8 importante sapere che parte tutto <strong>dalla testa,<\/strong> soprattutto se si desidera <strong>dimagrire<\/strong> in modo corretto. A questo proposito \u00e8 importante disporre di un piano ben preciso e avvalersi del supporto professionale di nutrizionisti e dietologi.<\/p><p>Inoltre, dobbiamo porci <strong>obiettivi realistici<\/strong> ed essere pronti a <strong>modificare<\/strong> il nostro stile di vita, perch\u00e9 molte abitudini alimentari, che abbiamo acquisito fin dall&#8217;infanzia, non hanno un effetto positivo se mantenute a lungo a termine.<\/p><p>Un primo passo, molto utile, \u00e8 quello di tenere <strong>un diario alimentare: <\/strong>scrivo cosa ho mangiato e bevuto, quando, dove e quanto e come mi sento. Questo mi d\u00e0 una buona visione d&#8217;insieme e mi permette di <strong>apportare piccoli cambiamenti mirati.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-611149b elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"611149b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-lg\" href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/08\/20240801_OB_Ernahrungstagebuch_A4_IT_WEB.pdf\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Clicca e scarica gratis il diario alimentare<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-df84a26 obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"df84a26\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8c05e9b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"8c05e9b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Miti sulla perdita di peso<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4b116e3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4b116e3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Institut AllergoSan:<\/strong> quali sono i miti da sfatare in merito al raggiungimento del peso ideale?<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-73c56d6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"73c56d6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><em><strong>Mag. Macek-Strokosch: <\/strong><\/em>ci sono molti miti da sfatare, ma in generale <strong>le diete non equilibrate<\/strong>, come quella a base di zuppa di cavolo che promette una rapida perdita di peso, non sono efficaci a lungo termine. Anzi, spesso provocano<strong> il cosiddetto effetto yo-yo,<\/strong> facendo s\u00ec che alla fine della dieta <strong>il peso sia addirittura maggiore<\/strong> rispetto a quello iniziale.<\/p><p>Inoltre, una dieta non equilibrata fa calare la massa muscolare, ci\u00f2 significa che non si <strong>perde massa grassa<\/strong>, ma muscolo. <strong>Perdere peso \u00e8 infatti ormai un concetto superato,<\/strong> \u00e8 molto pi\u00f9 importante ridurre la <strong>massa grassa sulla pancia.<\/strong><\/p><p>Molti studi hanno dimostrato che la perdita di peso \u00e8 sostenibile a lungo termine solo se si consumano pi\u00f9 calorie di quelle ingerite. Pertanto, \u00e8 <strong>importantissimo abbinare il nuovo regime alimentare all\u2019attivit\u00e0 fisica.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0902fc6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0902fc6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<strong>Institut AllergoSan:<\/strong> ci sono degli alimenti, oltre alle verdure, che bisogna assolutamente includere nella propria dieta per raggiungere il peso ideale?\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e744833 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e744833\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><em><strong>Mag. Macek-Strokosch: <\/strong><\/em>una dieta varia ed equilibrata dovrebbe includere<strong> tutti i gruppi di alimenti<\/strong> come <strong>carboidrati, proteine e grassi.<\/strong> Ci\u00f2 include verdura e frutta, cereali e prodotti a base di cereali, fonti proteiche vegetali e animali come legumi, latticini, pesce e occasionalmente carne magra, nonch\u00e9 grassi buoni. Tuttavia, dobbiamo prestare attenzione alla <strong>disposizione<\/strong> delle pietanze sul piatto e <strong>alle porzioni.<\/strong> Inoltre, \u00e8 importante bere una quantit\u00e0 sufficiente di<strong> bevande prive di calorie<\/strong> durante la giornata.<\/p><p><strong>Se si vuole perdere peso, bisogna mangiare, ma con consapevolezza.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bdbd04a elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"bdbd04a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Esistono veri e propri cibi ammazza grasso?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-44e49a3 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"44e49a3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"500\" src=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/09\/Bittergurke-Momordica-charantea.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-29940\" alt=\"zucca amara_dimagrire\" srcset=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/09\/Bittergurke-Momordica-charantea.jpg 700w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/09\/Bittergurke-Momordica-charantea-300x214.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-826d84f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"826d84f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<strong>Institut AllergoSan:<\/strong> ho sentito dire che la zucca amara \u00e8 uno di questi.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-81b9708 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"81b9708\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><em><strong>Mag. Macek-Strokosch: <\/strong><\/em>s\u00ec, esistono sostanze che stimolano il metabolismo, come ad esempio:<\/p><ul><li>la <strong>capsaicina,<\/strong> una sostanza vegetale bioattiva contenuta, tra l&#8217;altro, nel <strong>peperoncino;<\/strong><\/li><li>i <strong>flavonoidi<\/strong> presenti nel t\u00e8 verde;<\/li><li>la <strong>l-carnitina e il cromo,<\/strong> in quanto sono coinvolti nel metabolismo di grassi e zuccheri.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-698b5cd elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"698b5cd\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Una delle sostanze vegetali pi\u00f9 interessanti, proprio in merito <strong>all&#8217;attivazione del metabolismo<\/strong>, \u00e8 la <strong>zucca amara,<\/strong> nota anche come<em> Momordica charantia<\/em>. Questa sostanza vegetale, inoltre, non solo vanta effetti particolari sul <strong>metabolismo,<\/strong> ma anche sulla <strong>digestione.<\/strong> Le sostanze vegetali amare, presenti nella <em>Momordica charantia,<\/em> sostengono il tratto gastrointestinale e favoriscono il <strong>rilascio degli acidi biliari.<\/strong> Ma ci\u00f2 che \u00e8 ancora <strong>pi\u00f9 rilevante per le persone in sovrappeso<\/strong> \u00e8 che le sostanze contenute nella zucca amara<strong> inibiscono il desiderio di dolci,<\/strong> consentendo quindi una perdita di peso continua e naturale. Poich\u00e9 questa sostanza vegetale ha un sapore molto amaro, consiglio un t\u00e8 a base di zucca amara, aromatizzato con liquirizia o cannella.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-18dd01e elementor-widget elementor-widget-infobox\" data-id=\"18dd01e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"infobox.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\n<div class=\"li-widgets--infobox blue highlights-always-magenta\">\n\n    <div class=\"li-widgets--infobox__icon\">\n        <i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-exclamation-circle\"><\/i>    <\/div>\n    <div class=\"li-widgets--infobox__text\">\n        Se si vuole perdere peso, bisogna mangiare, ma con consapevolezza.    <\/div>\n    <div class=\"li-widgets--infobox__text-body\">\n            <\/div>\n\n    \n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c082136 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c082136\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Institut AllergoSan:<\/strong> molti alimenti contengono zucchero; come posso quindi \u201cevitarlo\u201d? Dovrei smettere di mangiarlo?<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bc6274c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"bc6274c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><em><strong>Mag. Macek-Strokosch: <\/strong><\/em>\u00e8 capitato a tutti di consumare <strong>cibi ricchi di zuccheri<\/strong> di sentirsi bene e pieni di energia nell\u2019immediato, ma subito dopo di <strong>sentirsi stanchi e affaticati.<\/strong><\/p><p>\u00c8 importante comprendere che non \u00e8 sempre necessario rinunciare <strong>completamente<\/strong> allo zucchero. Il mio consiglio \u00e8 quello di consumarlo in modo consapevole,<strong> evitando i prodotti confezionati.<\/strong> La maggior parte degli alimenti industriali, infatti, \u00e8 ricca di zuccheri aggiunti. Ridurre lo zucchero non deve quindi essere visto come una privazione, ma piuttosto come un esperimento. Con il tempo, questa <strong>scelta si riveler\u00e0 vincente<\/strong>, poich\u00e9 ridurre il consumo di<strong> zucchero porta a sentirsi molto meglio.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-01e8d6f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"01e8d6f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Institut AllergoSan: <\/strong>secondo lei \u00e8 importante mangiare in base ad orari regolari? O bisogna prestare maggiore attenzione agli attacchi di fame?<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e9c6dea elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e9c6dea\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><em><strong>Mag. Macek-Strokosch: <\/strong><\/em>io dico sempre che se si vuole perdere peso, bisogna mangiare, ma con consapevolezza. Il modo migliore <strong>per bruciare i grassi<\/strong> \u00e8 attenersi a un ritmo di <strong>tre pasti al giorno,<\/strong> ovvero: colazione, pranzo e cena. Inoltre, \u00e8 importante <strong>evitare di fare spuntini<\/strong> tra un pasto e l&#8217;altro, poich\u00e9 durante questo intervallo i <strong>livelli di insulina<\/strong> aumentano nuovamente. <strong>Quando l&#8217;insulina \u00e8 alta, il corpo non riesce ad attingere alle sue riserve di grasso.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6d1e950 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6d1e950\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Come si fa a dimagrire velocemente?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1cd0653 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"1cd0653\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"500\" src=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/09\/schnell-abnehmen.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-29941\" alt=\"dimagrire velocemente_probiotici\" srcset=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/09\/schnell-abnehmen.jpg 700w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/09\/schnell-abnehmen-300x214.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c3f6376 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c3f6376\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<strong>Institut AllergoSan:<\/strong> molte persone vorrebbero perdere peso immediatamente e rapidamente e chiedono: \u201ccome posso perdere 10 kg?\u201d Cosa mi potete consigliare?\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0f1755a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0f1755a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><em><strong>Mag. Macek-Strokosch: <\/strong><\/em>perdere peso non capita da un giorno all&#8217;altro. Il <strong>corpo<\/strong> deve adattarsi <strong>lentamente ai cambiamenti.<\/strong> Perdere da <strong>mezzo chilo a un chilo<\/strong> alla settimana <strong>\u00e8 un buon ritmo<\/strong> che porta poi a mantenere il peso desiderato a lungo termine. Se ho un obiettivo, ad esempio un matrimonio o una vacanza, devo iniziare a pianificare per tempo e <strong>non devo seguire diete drastiche<\/strong>. Il modo migliore per bruciare i grassi \u00e8 rispettare un ritmo di tre pasti, cio\u00e8 colazione, pranzo e cena.<\/p><p>La migliore motivazione deriva dalla<strong> misurazione della composizione corporea,<\/strong> nota come BMI (Indice di Massa Corporea). Questa analisi permette di determinare la percentuale di <strong>massa muscolare, massa grassa e l&#8217;equilibrio idrico di braccia, gambe e tronco.<\/strong> Dimostra ai miei clienti che stanno perdendo massa grassa nei punti giusti e non massa muscolare. Questo li incoraggia molto a continuare e a perseverare, specialmente quando notano <strong>progressi\u00a0nelle prestazioni<\/strong>, una sensazione di <strong>sollievo a livello delle articolazioni<\/strong> o un <strong>miglioramento nei risultati delle analisi del sangue.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2ac455e obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"2ac455e\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-15f3d3d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"15f3d3d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Il ruolo dei batteri intestinali<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-efd71da elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"efd71da\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"500\" src=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/09\/darmbakterien-rolle-abnehmen.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-29942\" alt=\"Batteri intestinali_dimagrire\" srcset=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/09\/darmbakterien-rolle-abnehmen.jpg 700w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/09\/darmbakterien-rolle-abnehmen-300x214.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fc60ee0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"fc60ee0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<strong>Institut AllergoSan:<\/strong> che ruolo hanno i batteri intestinali in merito al peso ideale?\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4924ecb elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4924ecb\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><em><strong>Mag. Macek-Strokosch: <\/strong><\/em>numerosi studi confermano che la<a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/la-salute-dellintestino\/ambiti-di-competenza-dellintestino\/forma-fisica\/\"><strong> flora intestinale delle persone in sovrappeso<\/strong><\/a> ha una composizione diversa rispetto a quella delle persone normopeso. Parliamo quindi dei cosiddetti <strong>\u201cbatteri che favoriscono l\u2019accumulo di grasso\u201d<\/strong> (<em>Firmicutes<\/em>) e dei <strong>\u201cbatteri che favoriscono l\u2019eliminazione degli zuccheri\u201d<\/strong> (<em>Bacteroidetes<\/em>). Uno squilibrio tra questi due tipi di batteri pu\u00f2 quindi essere responsabile delle cosidette <strong>&#8220;maniglie dell&#8217;amore&#8221;<\/strong>. Inoltre, \u00e8 possibile, attraverso <strong>l\u2019analisi delle feci<\/strong>, scoprire se si dispone di abbastanza \u201cbatteri che favoriscono l\u2019eliminazione degli zuccheri\u201d.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9387cc4 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9387cc4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Institut AllergoSan: <\/strong>consiglia i probiotici nel contesto di una perdita di peso a lungo termine? Sono efficaci? Se s\u00ec, dopo quanto tempo si nota la loro efficacia?<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-382d15c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"382d15c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><em><strong>Mag. Macek-Strokosch: <\/strong><\/em>s\u00ec, consiglio l\u2019assunzione dei <a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/la-salute-dellintestino\/intestino-e-salute\/probiotici\/\"><strong>probiotici<\/strong><\/a>. L\u2019assunzione di <strong>probiotici e <a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/la-salute-dellintestino\/intestino-e-salute\/prebiotici\/\">prebiotici<\/a><\/strong> pu\u00f2 supportare molto bene <strong>un cambio di abitudini alimentari.<\/strong> Per poter notare gli effetti, si consiglia di assumere i probiotici per almeno un mese. Gli effetti tangibili sono, ad esempio, una riduzione della<a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/problemi-intestinali\/meteorismo\/\"><strong> flatulenza<\/strong><\/a> o del <a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/blog\/gonfiore-addominale-cosa-aiuta-davvero\/\"><strong>gonfiore addominale,<\/strong> <\/a>maggiore facilit\u00e0 ad andare di corpo e meno utilizzo della carta igienica e delle salviette intime dopo che sono andata in bagno. L\u2019impiego dei probiotici pu\u00f2 essere prolungato in base ai bisogni individuali, a seconda dei sintomi e dell&#8217;analisi delle feci.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2f0afa0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2f0afa0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Institut AllergoSan: <\/strong>esiste qualcosa di naturale che aumento il senso di saziet\u00e0 e che ci aiuta a dimagrire?<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7ddcf29 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7ddcf29\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><em><strong>Mag. Macek-Strokosch: <\/strong><\/em>prima ho accennato brevemente ai <strong><a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/la-salute-dellintestino\/intestino-e-salute\/prebiotici\/\">prebiotici.<\/a><\/strong> Essi vantano principalmente due effetti positivi. I<strong> prebiotici sono fibre<\/strong>, le cosiddette fibre alimentari, come la<strong> pectina di mela,<\/strong> l&#8217;inulina o gli oligosaccaridi del fruttosio. Queste non vengono scomposte e digerite nell&#8217;intestino tenue e raggiungono quindi intatte l&#8217;intestino crasso. L\u00ec, le fibre fungono da fonte di cibo per i nostri batteri benefici, in particolare per i<em> Bacteroidetes<\/em>, i nostri batteri che favoriscono l\u2019eliminazione degli zuccheri.<\/p><p>Il secondo effetto \u00e8 da attribuire alla <strong>pectina di mela, <\/strong>la quale\u00a0\u00e8 in grado di legare l&#8217;acqua nell&#8217;intestino e di gonfiarsi, <strong>creando cos\u00ec un senso di saziet\u00e0.<\/strong> Consiglio caldamente di assumere un integratore alimentare con pectina di mela in capsule prima dei pasti con abbondante liquido.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b8e899d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b8e899d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<strong>Institut AllergoSan:<\/strong> come \u00e8 possibile seguire una dieta se si soffre di colon irritabile, intolleranze o altri disturbi digestivi?\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b0dc50e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b0dc50e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><em><strong>Mag. Macek-Strokosch: <\/strong><\/em>in questo caso bisogna fare riferimento al significato originale di &#8220;dieta&#8221;, il quale deriva dal greco e indica un <strong>&#8220;modo di vivere&#8221; sano<\/strong>. \u00c8 stato dimostrato che, in molti casi, uno squilibrio dei batteri intestinali pu\u00f2 migliorare <strong>modificando l&#8217;alimentazione e assumendo probiotici e prebiotici.<\/strong> Questi cambiamenti possono <strong>ridurre i sintomi<\/strong> e influenzare positivamente il peso.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2b77244 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"2b77244\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Consigli e suggerimenti per la vita quotidiana<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-09d7b12 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"09d7b12\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"500\" src=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/09\/meal-prep-stressige-zeiten-abnehmen.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-29943\" alt=\"cibo sano_probiotici\" srcset=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/09\/meal-prep-stressige-zeiten-abnehmen.jpg 700w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/09\/meal-prep-stressige-zeiten-abnehmen-300x214.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ad271f1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ad271f1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Institut AllergoSan:<\/strong> cosa consiglia in caso di stress per mantenere un&#8217;alimentazione sana?<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c58ed6c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c58ed6c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><em><strong>Mag. Macek-Strokosch: <\/strong><\/em>lo <a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/la-salute-dellintestino\/ambiti-di-competenza-dellintestino\/lo-stress-inizia-nellintestino\/\"><strong>stress ha un effetto negativo sulla nostra digestion<\/strong><\/a><a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/la-salute-dellintestino\/ambiti-di-competenza-dellintestino\/lo-stress-inizia-nellintestino\/\"><strong>e<\/strong><\/a> e sul nostro sistema immunitario, perch\u00e9 le situazioni di tensione emotiva aumentano l&#8217;infiammazione nell&#8217;intestino. Inoltre, <strong>il 70 % di tutte le cellule immunitarie che producono anticorpi si trova nell&#8217;intestino.<\/strong> <strong>Il miglior rimedio contro lo stress: un intestino sano!<\/strong> Bere a sufficienza, seguire una dieta ricca di fibre ed eventualmente assumere probiotici multispecie con ceppi batterici antinfiammatori, appositamente selezionati, possono aiutarci nei momenti di stress.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-17cdb8f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"17cdb8f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Institut AllergoSan:<\/strong> infine, ha qualche consiglio prezioso tratto dalla sua esperienza pratica che vorrebbe trasmettere a tutti i clienti?<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2f4799f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2f4799f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><em><strong>Mag. Macek-Strokosch: <\/strong><\/em>s\u00ec, mangiamo in modo colorato! <strong>Pi\u00f9 \u00e8 colorato, pi\u00f9 \u00e8 vario.<\/strong> \u00c8 anche importante mangiare regolarmente verdure e insalate, perch\u00e9 le fibre sono il cibo preferito dei nostri batteri intestinali.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-da86cec obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"da86cec\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-af954bc elementor-widget elementor-widget-li-widgets--author-quote\" data-id=\"af954bc\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"li-widgets--author-quote.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"li-widgets--author-quote yellow\">\n            <div class=\"li-widgets--author-quote__image--wrapper\">\n            <div class=\"li-widgets--author-quote__image\">\n                <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"240\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/09\/veronikamacek-strokosch-cprivat-240x300.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/09\/veronikamacek-strokosch-cprivat-240x300.jpg 240w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2024\/09\/veronikamacek-strokosch-cprivat.jpg 641w\" sizes=\"(max-width: 240px) 100vw, 240px\" \/>            <\/div>\n        <\/div>\n        <div class=\"li-widgets--author-quote__content\">\n        <div class=\"li-widgets--author-quote__author\">\n            Mag. Veronika Macek-Strokosch                    <\/div>\n        <div class=\"li-widgets--author-quote__text\">\n            Mag. Veronika Macek-Strokosch \u00e8 una nutrizionista, diplomata in MTC e consulente specializzata sulla salute dell\u2019intestino. Per lei, una dieta sana \u00e8 la base della salute e del benessere. Le sue lezioni e i suoi webinar si concentrano sulla nutrizione, la salute del fegato e dell'intestino. Ulteriori informazioni su di lei sono disponibili in lingua tedesca sul seguente sito: www.eat2day.at.        <\/div>\n            <\/div>\n    <\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Guardarsi allo specchio e sentirsi a disagio nel proprio corpo, nonostante una dieta rigorosa, pu\u00f2 essere molto frustrante. Alcuni possono mangiare tutto quello che vogliono, mentre ad altri basta un pezzo di cioccolata e la bilancia segna subito qualche grammo in pi\u00f9.  In questa intervista con la nutrizionista e consulente per la salute dell&#8217;intestino Veronika Macek-Strokosch, cercheremo di capire come si pu\u00f2 agire in queste situazioni e quale ruolo gioca l&#8217;intestino. <\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":30072,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[111,107,1],"tags":[],"class_list":["post-29937","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentazione-e-ricette","category-disturbi-e-consigli","category-tutte-le-categorie"],"acf":[],"rank_math":{"og:title":"Come dimagrire? Leggi l'intervista della Mag. Macek-Strokosch - OMNi-BiOTiC\u00ae","og:desc":"Peso ideale, dieta e batteri intestinali: che cos'hanno in comune? 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