{"id":32321,"date":"2025-08-22T15:23:06Z","date_gmt":"2025-08-22T13:23:06Z","guid":{"rendered":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/?p=32321"},"modified":"2025-09-03T10:21:59Z","modified_gmt":"2025-09-03T08:21:59Z","slug":"bambini-sotto-pressione-come-si-manifesta-lo-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/blog\/bambini-sotto-pressione-come-si-manifesta-lo-stress\/","title":{"rendered":"Bambini sotto pressione: come si manifesta lo stress?"},"content":{"rendered":"\t\t
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Un’infanzia spensierata,<\/strong> lontano<\/strong> da stress,<\/strong>\u00a0paure<\/strong> e preoccupazioni<\/strong>, \u00e8 tutto ci\u00f2 che un genitore desidera per i propri figli. Ma, purtroppo, anche i bambini sono esposti alle tensioni emotive della vita quotidiana: un ragazzino su quattro in Germania soffre di mal di schiena o mal di testa almeno una volta alla settimana e il 23% soffre addirittura di problemi legati al sonno, pi\u00f9 volte alla settimana, come dimostra il Radar della prevenzione DAK 2023, un sondaggio condotto su quasi 15.000 bambini e ragazzi.<\/p>

Oggi sappiamo che il periodo del Coronavirus, caratterizzato da limitazioni dei contatti<\/strong> e chiusure scolastiche, ha rappresentato un enorme peso psicologico per i pi\u00f9 piccoli: disturbi d’ansia<\/strong> e depressione sono aumentati in tutto il mondo. E oggi, anni dopo, possiamo dire che sia tutto tornato alla normalit\u00e0? Molti esperti<\/strong> rispondono: no \u2014 piuttosto, i numeri relativi alla salute mentale di bambini e adolescenti si sono stabilizzati, ma restano su livelli elevati.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Cosa provoca lo stress nei bambini?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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In linea di massima,<\/strong> lo stress non \u00e8 negativo.<\/strong> Se \u00e8 gestibile, rinforza addirittura la nostra resilienza,<\/strong> ovvero la nostra capacit\u00e0 di affrontare le situazioni difficili. Lo stress diventa un problema quando il suo livello supera la capacit\u00e0 del bambino di gestirlo. \u00a0<\/p>

Durante l\u2019infanzia, gli eventi che scatenano lo stress sono i cosiddetti \u201ccompiti evoluti<\/strong>\u201d, come ad esempio l’adattamento all’asilo, alla scuola o alle norme sociali. Anche alcuni eventi decisivi della vita, come la separazione dei genitori o le continue pressioni in merito alle prestazioni nella vita quotidiana, ad esempio a scuola o durante il tempo libero, possono causare stress.<\/p>

Non c\u2019\u00e8 da meravigliarsi se i bambini si sentono sotto pressione: guardano ai genitori come esempi da seguire, e avere un’agenda piena di impegni \u00e8 ormai diventata consuetudine. A tutto ci\u00f2 si aggiunge lo stress legato alla scuola: verifiche, compiti, il continuo brusio in aula, litigi e bullismo.<\/p>

Spesso i genitori non si rendono nemmeno conto che i loro figli sono sottoposti a stress psicologico<\/strong>. Tuttavia, nei pi\u00f9 piccoli pu\u00f2 manifestarsi sotto forma di sintomi fisici come: mal di pancia, mal di testa,<\/strong> nausea\/vomito e disturbi legati al sonno: <\/strong>un campanello d’allarme per i genitori. \u00c8 noto che i ragazzini tendono a esternare maggiormente questo stato d\u2019animo attraverso aggressivit\u00e0, impulsivit\u00e0 e comportamenti oppositivi, mentre le ragazzine tengono a somatizzare interiormente, manifestando il malessere chiudendosi in s\u00e9 stesse, con episodi di ansia, depressione e disturbi alimentari.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Come reagisce il nostro corpo allo stress?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Cosa succede quando siamo stressati? Quando siamo sotto stress il nostro cervello innesca una reazione di fuga<\/strong>, la quale a sua volta provoca il rilascio di adrenalina<\/strong> e noradrenalina nel nostro organismo. La frequenza cardiaca e la pressione sanguigna salgono e la tensione muscolare aumenta. Inoltre, sale il livello di cortisolo, l\u2019ormone dello stress, il quale pu\u00f2 creare problemi in merito al sonno e scatenare durante la giornata, voglia di cibi ad alta densit\u00e0 energetica, come dolci e fast food. Ecco perch\u00e9 lo stress e l’obesit\u00e0 infantile<\/strong> sono direttamente correlati. Lo stress, inoltre, ha un effetto negativo anche sul sistema immunitario, per questo ci si ammala pi\u00f9 spesso durante i periodi di tensione emotiva.<\/p>

Quando lo stress diventa cronico<\/strong> pu\u00f2 influire in modo negativo su molti organi. Ad esempio, alti livelli di ormoni dello stress (come il cortisolo<\/strong>) per un periodo prolungato possono influire negativamente su determinate regioni del cervello, importanti per l’apprendimento e la memoria. Un livello di stress elevato a lungo termine ostacola la digestione<\/strong> e influisce anche sulla composizione del nostro microbioma.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Intestino e cervello: un legame importantissimo<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Esiste un costante scambio di informazioni tra il cervello<\/strong> e l’intestino<\/strong> attraverso l’asse intestino-cervello,<\/strong><\/a> pi\u00f9 precisamente attraverso il nervo vago. Le ricerche condotte finora hanno dimostrato che lo stress cronico \u00e8 associato a una riduzione della diversit\u00e0 dei batteri presenti nel microbioma. Normalmente, i nostri batteri intestinali producono importanti acidi grassi a catena corta (ad esempio il butirrato), che fungono come fonte di energia principale per la mucosa intestinale. In condizioni di stress, tuttavia, la nostra mucosa intestinale riceve troppa poca energia, le giunzioni tra le sue cellule (giunzioni strette) si dissolvono e l’intestino diventa quindi permeabile (una condizione nota come leaky gut<\/strong><\/a>). Di conseguenza, le sostanze indesiderate che entrano nell\u2019organismo attraverso il cibo<\/strong> (come agenti patogeni, sostanze nocive o molecole alimentari di grandi dimensioni) possono penetrare pi\u00f9 facilmente nell\u2019apparato circolatorio, il che pu\u00f2 portare a dare origine a processi infiammatori cronici, intolleranze alimentari e malattie autoimmuni.<\/p>

Un altro problema da tenere in considerazione \u00e8 lo stress permanente, il quale favorisce l\u2019insorgere di stati infiammatori in tutto l\u2019organismo. Durante una reazione acuta allo stress, le ghiandole surrenali rilasciano il proprio cortisone, i glucocorticoidi, il quale ha un effetto analgesico<\/strong> e antinfiammatorio<\/strong>. Lo stress cronico, invece, aumenta la risposta infiammatoria, che pu\u00f2 avere un impatto negativo sulla funzione cerebrale, attraverso l’asse intestino-cervello.<\/strong><\/a> Anche la produzione di importanti ormoni nell’intestino (ad esempio il precursore della serotonina, l’ormone della felicit\u00e0,<\/strong> o la melatonina, l’ormone del sonno) non funziona pi\u00f9 correttamente con gravi conseguenze sull’umore e sul sonno.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Speciali ceppi batterici hanno effetti positivi sulle conseguenze dello stress<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Al contrario, l\u2019asse intestino\u2013cervello<\/strong> consente di influenzare positivamente la reazione allo stress nel cervello, come dimostrato da numerosi studi basati su evidenze scientifiche. Ad esempio, una ricerca ha rilevato che un probiotico specificamente mirato all\u2019asse intestino\u2013cervello ha migliorato in modo significativo sintomi correlati allo stress, come affaticamento<\/strong> e esaurimento<\/strong> mentale.<\/p>

Per supportare i bambini nei momenti impegnativi, l\u2019uso di probiotici con rilevanza medica \u00e8 particolarmente indicato: infatti, la loro azione si estende non solo all\u2019intestino, ma all\u2019intero organismo<\/strong>. In questo modo, i pi\u00f9 piccoli possono affrontare la routine scolastica con facilit\u00e0 e serenit\u00e0.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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\n Ecco cosa possono fare i genitori <\/div>\n
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  • Fungi da modello<\/strong> per tuo figlio in termini di tranquillit\u00e0<\/strong> e di gestione dello stress. <\/strong>Mostra a tuo figlio come rilassarsi: ad esempio praticando attivit\u00e0 fisica, giocando con lui o facendo degli esercizi che favoriscono il relax;<\/li>
  • dedica del tempo<\/strong> al dialogo: a cena o prima di andare a dormire;<\/li>
  • limita l'uso<\/strong> di smartphone e altri media a un tempo ragionevole e aiuta tuo figlio a trovare attivit\u00e0 alternative;<\/li>
  • un riposo rigenerante<\/strong> \u00e8 fondamentale per ridurre lo stress: la luce del giorno, l'aria fresca e l'esercizio fisico<\/strong> aiutano a ripristinare in modo corretto il ritmo giorno-notte;<\/li>
  • praticare molto esercizio fisico<\/strong> fin da giovani: le recenti ricerche dimostrano che il rischio di sviluppare la depressione \u00e8 significativamente ridotto nei bambini che praticano l\u2019attivit\u00e0 fisica da piccoli fino all'et\u00e0 adulta;<\/li>
  • favorire l\u2019equilibrio del microbiota intestinale<\/strong>\u00a0in quanto attraverso l'asse intestino-cervello, il microbioma \u00e8 collegato in modo bidirezionale al cervello.<\/li><\/ul> <\/div>\n\n \n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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