{"id":40505,"date":"2026-09-07T16:10:10Z","date_gmt":"2026-09-07T14:10:10Z","guid":{"rendered":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/?p=40505"},"modified":"2026-09-07T16:13:01Z","modified_gmt":"2026-09-07T14:13:01Z","slug":"sport-nutrizione-salute-intestinale-microbiota-triathlon-intervista-ironman-chiara-mezzetti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/blog\/sport-nutrizione-salute-intestinale-microbiota-triathlon-intervista-ironman-chiara-mezzetti\/","title":{"rendered":"Sport e nutrizione: perch\u00e8 la salute intestinale \u00e8 la quarta disciplina del triathlon"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"40505\" class=\"elementor elementor-40505\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-98d708f obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"98d708f\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8e35262 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"8e35262\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"626\" src=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/09\/WhatsApp-Image-2026-06-29-at-13.09.50.jpeg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-40618\" alt=\"Sport-Nutrizione-Chiara-Mezzetti-\" srcset=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/09\/WhatsApp-Image-2026-06-29-at-13.09.50.jpeg 1024w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/09\/WhatsApp-Image-2026-06-29-at-13.09.50-300x235.jpeg 300w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/09\/WhatsApp-Image-2026-06-29-at-13.09.50-768x601.jpeg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-df521ca elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"df521ca\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Foto: Chiara Mezzetti<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fb122d8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"fb122d8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5><strong>Quando hai iniziato a utilizzare i probiotici OMNi-BiOTiC\u00ae e cosa ti ha convinta a provarli personalmente?<\/strong><\/h5>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b3591e6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b3591e6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Chiara Mezzetti:<\/strong> Ho iniziato a integrarli costantemente nella mia routine circa 1 anno fa, <strong>dopo un\u2019esperienza piuttosto critica<\/strong> all\u2019Ironman 70.3 di Nizza. Da biologa nutrizionista, ho cercato la <strong>solidit\u00e0 delle evidenze scientifiche<\/strong>. Quello che mi ha convinta a testarli in prima persona \u00e8 stata la <strong>qualit\u00e0 dei ceppi utilizzati<\/strong> e la <strong>tecnologia di veicolazione<\/strong>, fondamentale per garantire che i batteri superino vivi la barriera gastrica. Inoltre, come atleta di endurance, cercavo un supporto che non fosse generico, ma mirato a modulare l&#8217;<strong>asse intestino-cervello<\/strong> e la permeabilit\u00e0 intestinale sotto sforzo. Sperimentare su di s\u00e9 \u00e8 il primo passo per comprendere a fondo ci\u00f2 che poi si consiglia in studio.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c98c390 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c98c390\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5><strong>Da nutrizionista, quanto ritieni importante la salute intestinale per chi pratica sport di endurance?<\/strong><\/h5>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7093ce1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7093ce1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Chiara Mezzetti:<\/strong> \u00c8 assolutamente <strong>cruciale<\/strong>. Spesso consideriamo il cuore, i polmoni e i muscoli come i motori principali della performance, ma <strong>l&#8217;intestino<\/strong> \u00e8 il <strong>centro logistico<\/strong> che rifornisce questo motore. Gli atleti di endurance conoscono bene il fenomeno del cosiddetto <strong>Gastrointestinal Distress<\/strong>: crampi, nausea, gonfiore o scariche improvvise colpiscono oltre il 60-70% dei triatleti sulle lunghe distanze. Durante uno sforzo prolungato, il sangue viene deviato verso i muscoli scheletrici e la pelle per la termoregolazione, lasciando l&#8217;apparato digerente in una condizione di ischemia temporanea. Un <strong>intestino sano e resiliente<\/strong> tollera meglio questo <strong>stress<\/strong> e, soprattutto, riesce ad assorbire i carboidrati e l&#8217;acqua necessari a mantenere alta la performance senza ribellarsi.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-df84a26 obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"df84a26\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8c05e9b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"8c05e9b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Microbiota intestinale e performance sportiva<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4b116e3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4b116e3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5><strong>Esiste un collegamento tra microbiota intestinale e performance sportiva? Cosa ci dice oggi la ricerca scientifica?<\/strong><\/h5>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-73c56d6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"73c56d6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Chiara Mezzetti: <\/strong>La ricerca scientifica negli ultimi anni ha fatto passi da gigante, confermando che il <strong>microbiota di un atleta \u00e8 nettamente diverso da quello di una persona sedentaria<\/strong>. Esiste un vero e proprio circolo virtuoso: l&#8217;esercizio fisico di intensit\u00e0 moderata-vigorosa aumenta la biodiversit\u00e0 batterica e favorisce la crescita di ceppi produttori di acidi grassi a catena corta (SCFA), come il <strong>butirrato<\/strong> e il propionato. Queste molecole sono <strong>formidabili alleate dello sportivo<\/strong>: riducono l&#8217;infiammazione sistemica, migliorano la sensibilit\u00e0 insulinica e ottimizzano l&#8217;estrazione di energia dagli alimenti. La letteratura scientifica attuale ci dice che un <strong>microbiota eubiotico (in equilibrio)<\/strong> non solo previene i disturbi gastrointestinali, ma <strong>supporta attivamente i processi metabolici durante lo sforzo<\/strong>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0902fc6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0902fc6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5><strong>Negli ultimi mesi hai partecipato a tre importanti triathlon europei. Quali sono state queste gare e cosa hanno rappresentato per te?<\/strong><\/h5>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e744833 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e744833\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Chiara Mezzetti: <\/strong>\u00c8 stato un viaggio intenso ed emozionante che ha toccato tappe straordinarie tra la fine del 2025 e questa prima met\u00e0 del 2026. Ho affrontato sfide su percorsi iconici e sfidanti per lo scenario europeo del triathlon, tra cui i<strong> mondiali di 70.3 <\/strong>a Marbella (Spagna), l\u2019<strong>Apfelland Triathlon<\/strong> a Stubenberg am See (Austria) e l&#8217;indimenticabile prova dell&#8217;<strong>IRONMAN<\/strong> a Klagenfurt (Austria). Ognuna di queste tre gare ha rappresentato qualcosa di unico: non si \u00e8 trattato solo di tagliare un traguardo o di guardare il cronometro, ma di testare la <strong>resilienza mentale<\/strong> e la <strong>gestione metabolica su distanze<\/strong> dove ogni minimo dettaglio conta. Portare a termine competizioni cos\u00ec dure, conciliando la vita da atleta con quella professionale in studio, mi ha regalato una profonda consapevolezza di cosa significhi <strong>spingere il corpo al limite mantenendolo in salute<\/strong>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-44e49a3 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"44e49a3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"682\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/09\/WhatsApp-Image-2026-06-29-at-13.07.33-682x1024.jpeg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-40511\" alt=\"Sport-Nutrizione-Chiara-Mezzetti-Ironman\" srcset=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/09\/WhatsApp-Image-2026-06-29-at-13.07.33-682x1024.jpeg 682w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/09\/WhatsApp-Image-2026-06-29-at-13.07.33-200x300.jpeg 200w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/09\/WhatsApp-Image-2026-06-29-at-13.07.33-768x1153.jpeg 768w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/09\/WhatsApp-Image-2026-06-29-at-13.07.33-1023x1536.jpeg 1023w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/09\/WhatsApp-Image-2026-06-29-at-13.07.33.jpeg 1066w\" sizes=\"(max-width: 682px) 100vw, 682px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3b0d347 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3b0d347\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Foto: Chiara Mezzetti<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bdbd04a elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"bdbd04a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Probiotici per recupero, energia e benessere<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-826d84f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"826d84f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5><strong>Hai notato differenze nella gestione del recupero, dell&#8217;energia e del benessere generale da quando utilizzi regolarmente i probiotici?<\/strong><\/h5>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-81b9708 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"81b9708\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Chiara Mezzetti:<\/strong> Le differenze pi\u00f9 tangibili le ho riscontrate proprio nella costanza dei livelli energetici e nei tempi di recupero. Chi si allena per il triathlon consuma enormi quantit\u00e0 di energia e infiamma inevitabilmente i tessuti. Da quando la <strong>salute intestinale<\/strong> \u00e8 diventata una <strong>priorit\u00e0<\/strong> quotidiana grazie ai probiotici, ho notato una drastica <strong>riduzione dei fastidi digestivi post-allenamento<\/strong>, il che significa poter <strong>assimilare subito e meglio i nutrienti<\/strong> del pasto di recupero. Inoltre, una <strong>barriera intestinale pi\u00f9 forte<\/strong> si traduce in un sistema immunitario pi\u00f9 reattivo: <strong>meno malanni stagionali<\/strong> significano zero interruzioni nella tabella di marcia degli allenamenti.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c082136 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c082136\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5><strong>Come integri i probiotici nella tua routine quotidiana durante la preparazione a una gara importante?<\/strong><\/h5>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bc6274c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"bc6274c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Chiara Mezzetti<\/strong>: <strong>L&#8217;integrazione non si improvvisa mai<\/strong>. Seguo un protocollo personalizzato che prevede:<\/p><ul><li>una prima fase di circa 4 settimane nel periodo preseason o inizio della fase di allenamento con un <strong>probiotico multispecie versatile<\/strong> che contenga <strong>Lattobacilli<\/strong>, <strong>Bifidi<\/strong> e <strong><em>Enterococcus Faecium<\/em><\/strong>.<\/li><li>Seguito da un<strong> probiotico multispecie specifico per lo sport<\/strong>\u00a0durante tutto il tempo di avvicinamento alla fase di picco stagionale.<\/li><li>Nelle 4 settimane pre-gara continuo ad assumere un <strong>probiotico multispecie per lo sport<\/strong> al mattino e aggiungo un <strong>probiotico multispecie con funziona riparativa<\/strong> alla sera.<\/li><li>Nel post-gara e recupero utilizzo un <strong>probiotico multispecie con propriet\u00e0 antinfiammatorie <\/strong>per 4 settimane, e cos\u00ec copro tutta la stagione.<strong><br \/><\/strong><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9ef1e9a elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"9ef1e9a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/09\/IT_Mezzetti_Blog-819x1024.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-40508\" alt=\"Sport-Nutrizione-Chiara-Mezzetti-\" srcset=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/09\/IT_Mezzetti_Blog-819x1024.png 819w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/09\/IT_Mezzetti_Blog-240x300.png 240w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/09\/IT_Mezzetti_Blog-768x960.png 768w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/09\/IT_Mezzetti_Blog.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-48bd4c2 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"48bd4c2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Foto: Chiara Mezzetti<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-01e8d6f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"01e8d6f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5><strong>Quali sono gli errori pi\u00f9 comuni che gli sportivi commettono quando si parla di alimentazione e salute intestinale?<\/strong><\/h5>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e9c6dea elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e9c6dea\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Chiara Mezzetti<\/strong>: L&#8217;errore principale \u00e8 il &#8220;fai da te&#8221; dell&#8217;ultimo minuto: testare gel, barrette o strategie di idratazione mai provate prima direttamente il giorno della gara. <strong>L&#8217;intestino, esattamente come il cuore e i muscoli, va allenato<\/strong> (<em>train the gut<\/em>). Un altro errore diffusissimo \u00e8 l&#8217;<strong>abuso di farmaci antinfiammatori<\/strong> (FANS) per gestire i dolori muscolari, che distruggono le giunzioni serrate della mucosa intestinale, aumentando la permeabilit\u00e0 e <strong>il rischio di infezioni o tossicit\u00e0<\/strong>. Infine, vedo spesso <strong>diete cronicamente monotone<\/strong> o, al contrario, un eccesso improvviso di fibre nei giorni precedenti la competizione, che causa inevitabilmente disastri gastrointestinali in gara.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-18dd01e elementor-widget elementor-widget-infobox\" data-id=\"18dd01e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"infobox.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\n<div class=\"li-widgets--infobox blue highlights-always-magenta\">\n\n    <div class=\"li-widgets--infobox__icon\">\n        <i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-exclamation-circle\"><\/i>    <\/div>\n    <div class=\"li-widgets--infobox__text\">\n        Il mio consiglio \u00e8 di considerare la nutrizione e la salute intestinale come la \"quarta disciplina\" del triathlon.    <\/div>\n    <div class=\"li-widgets--infobox__text-body\">\n            <\/div>\n\n    \n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e46f86f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e46f86f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5><strong>Che consiglio daresti a chi pratica sport di resistenza e vuole migliorare il proprio benessere digestivo e la propria performance?<\/strong><\/h5>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0f1755a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0f1755a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Chiara Mezzetti: <\/strong>Il mio consiglio \u00e8 di considerare la nutrizione e <strong>la salute intestinale come la &#8220;quarta disciplina&#8221; del triathlon<\/strong>. Non focalizzatevi solo sui macro-nutrienti (quanti carboidrati, quante proteine), ma curate la qualit\u00e0 di ci\u00f2 che mangiate e la salute dell&#8217;<strong>ecosistema che deve digerirlo<\/strong>. Scegliete alimenti a basso potenziale infiammatorio, idratatevi correttamente anche nei giorni di riposo e inserite un ciclo di probiotici di alta qualit\u00e0 ben prima degli appuntamenti agonistici. E\u2019 molto importante scegliere anche gli integratori da usare in gara, io utilizzo abitualmente barrette e gel testati per il benessere digestivo. <strong>Prendetevi cura del vostro intestino, e il vostro intestino si prender\u00e0 cura della vostra performance.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6d7eee8 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"6d7eee8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"551\" src=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/09\/WhatsApp-Image-2026-06-29-at-13.14.25-1024x705.jpeg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-40512\" alt=\"Sport-Nutrizione-Chiara-Mezzetti-Ironman\" srcset=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/09\/WhatsApp-Image-2026-06-29-at-13.14.25-1024x705.jpeg 1024w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/09\/WhatsApp-Image-2026-06-29-at-13.14.25-300x206.jpeg 300w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/09\/WhatsApp-Image-2026-06-29-at-13.14.25-768x528.jpeg 768w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/09\/WhatsApp-Image-2026-06-29-at-13.14.25.jpeg 1170w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c998c8c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"c998c8c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Foto: Il Resto del Carlino, 23.06.2026<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2ac455e obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"2ac455e\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fc60ee0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"fc60ee0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5><strong>Guardando al futuro, quali sono i tuoi prossimi obiettivi sportivi e professionali?<\/strong><\/h5>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4924ecb elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4924ecb\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Chiara Mezzetti<\/strong>: Dal punto di vista professionale, la mia priorit\u00e0 \u00e8 la ricerca e la <strong>divulgazione<\/strong>: sto attualmente coordinando uno <strong>studio clinico<\/strong> per valutare l&#8217;impatto di specifici protocolli di integrazione probiotica sul microbiota e sulla performance degli atleti di endurance, con l&#8217;obiettivo di raccogliere i primi dati entro l&#8217;autunno. Voglio portare sempre pi\u00f9 <strong>scienza basata sull&#8217;evidenza<\/strong> nello <strong>sport<\/strong> amatoriale e d&#8217;\u00e9lite.<\/p><p>Dal punto di vista <strong>sportivo<\/strong>&#8230; beh, la passione per le lunghe distanze non si spegne mai. Il prossimo obiettivo sar\u00e0 la <strong>Granfondo Matildica<\/strong> (Reggio Emilia) valida come campionato italiano in cui punter\u00f2 a conseguire la qualifica per i <strong>mondiali in Francia nel 2027<\/strong>, poi l\u2019<strong>IRONMAN di Vitoria-Gasteiz<\/strong> (Spagna) in cui cercher\u00f2 la qualifica per l&#8217;<strong>IRONMAN di Kona <\/strong>(Hawaii)<strong> 2027<\/strong>. E dulcis in fundo vorrei ripetere la bellissima esperienza di <strong>Apfelland Triathlon<\/strong>, le gare in Austria hanno sempre un altro sapore!<strong><br \/><\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ea6061c elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"ea6061c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/09\/WhatsApp-Image-2026-06-29-at-13.09.51-2-768x1024.jpeg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-40509\" alt=\"Sport-Nutrizione-Chiara-Mezzetti-Apfelland-Triathlon\" srcset=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/09\/WhatsApp-Image-2026-06-29-at-13.09.51-2-768x1024.jpeg 768w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/09\/WhatsApp-Image-2026-06-29-at-13.09.51-2-225x300.jpeg 225w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/09\/WhatsApp-Image-2026-06-29-at-13.09.51-2-1152x1536.jpeg 1152w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/09\/WhatsApp-Image-2026-06-29-at-13.09.51-2.jpeg 1536w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-da86cec obcs none e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"da86cec\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-af954bc elementor-widget elementor-widget-li-widgets--author-quote\" data-id=\"af954bc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"li-widgets--author-quote.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"li-widgets--author-quote magenta\">\n            <div class=\"li-widgets--author-quote__image--wrapper\">\n            <div class=\"li-widgets--author-quote__image\">\n                <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"152\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/09\/20260630ChiaraMezzetti-252-1-152x300.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Chiara-Mezzetti-Sport-Nutrizione\" srcset=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/09\/20260630ChiaraMezzetti-252-1-152x300.jpg 152w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/09\/20260630ChiaraMezzetti-252-1-520x1024.jpg 520w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/09\/20260630ChiaraMezzetti-252-1-768x1511.jpg 768w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/09\/20260630ChiaraMezzetti-252-1-781x1536.jpg 781w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/09\/20260630ChiaraMezzetti-252-1-1041x2048.jpg 1041w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/09\/20260630ChiaraMezzetti-252-1-1920x3778.jpg 1920w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/09\/20260630ChiaraMezzetti-252-1-scaled.jpg 1301w\" sizes=\"(max-width: 152px) 100vw, 152px\" \/>            <\/div>\n        <\/div>\n        <div class=\"li-widgets--author-quote__content\">\n        <div class=\"li-widgets--author-quote__author\">\n            Dott.ssa Chiara Mezzetti                            <span class=\"li-widgets--author-quote__author--position\">\n            Biologa Nutrizionista specializzata in nutrizione clinica, sportiva e medicina funzionale         <\/span>\n                    <\/div>\n        <div class=\"li-widgets--author-quote__text\">\n            Sono consulente e divulgatrice scientifica per la dieta antinfiammatoria e la longevit\u00e0.\nAffianco atleti e squadre agonistiche di triathlon, ciclismo, atletica e nuoto per ottimizzarne salute e performance. \nDa atleta Age Group di triathlon e ciclismo vivo la nutrizione sportiva in prima persona, sul campo.  Sono Presidente di Nutrizioniamo360, associazione dei nutrizionisti della provincia di Modena   che promuove uno stile di vita orientato alla salute e alla longevit\u00e0.         <\/div>\n            <\/div>\n    <\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fbc3c35 obcs green e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"fbc3c35\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4a22937 e-con-full obcs none e-flex e-con e-child\" data-id=\"4a22937\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7eae8a6 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7eae8a6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><strong>Non sai quale probiotico OMNi-BiOTiC\u00ae scegliere? Ti aiutiamo noi.<\/strong><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4aaf45a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4aaf45a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Il nostro team medico-scientifico sar\u00e0 lieto di aiutarti a scegliere il probiotico OMNi-BiOTiC\u00ae pi\u00f9 indicato in base alle tue esigenze. Il servizio di consulenza al prodotto \u00e8 gratuito, personalizzato e senza alcun obbligo d&#8217;acquisto.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5646531 e-con-full obcs none e-flex e-con e-child\" data-id=\"5646531\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ffe2662 elementor-align-center elementor-widget__width-auto elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"ffe2662\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"mailto:med@allergosan.it\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-icon\">\n\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"far fa-envelope\"><\/i>\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">med@allergosan.it<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-60d5ea9 e-con-full obcs none e-flex e-con e-child\" data-id=\"60d5ea9\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4a7c8ba e-transform elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"4a7c8ba\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_transform_rotateZ_effect&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;0&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_rotate_3d&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;_transform_rotateX_effect&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;0&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_rotateY_effect&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;-4&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_perspective_effect&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;650&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_rotateZ_effect_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;deg&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_rotateZ_effect_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;deg&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_rotateX_effect_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;deg&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_rotateX_effect_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;deg&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_rotateY_effect_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;deg&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_rotateY_effect_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;deg&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_perspective_effect_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;_transform_perspective_effect_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/05\/medizinisch-wissenschaftliche-beratung-kostenlos-kein-produktverkauf.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-39701\" alt=\"OMNi-BiOTiC\u00ae FLORA plus+\" srcset=\"https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/05\/medizinisch-wissenschaftliche-beratung-kostenlos-kein-produktverkauf.jpg 800w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/05\/medizinisch-wissenschaftliche-beratung-kostenlos-kein-produktverkauf-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/05\/medizinisch-wissenschaftliche-beratung-kostenlos-kein-produktverkauf-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.omni-biotic.com\/it-it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2026\/05\/medizinisch-wissenschaftliche-beratung-kostenlos-kein-produktverkauf-768x768.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ti stai preparando per un triathlon, un IRONMAN o una gara di resistenza? Abbiamo intervistato la dott.ssa Chiara Mezzetti, biologa nutrizionista e atleta di endurance, che negli ultimi mesi ha affrontato tre importanti gare di triathlon in Europa. Nell&#8217;intervista approfondisce temi fondamentali per chi pratica sport di resistenza: gli errori pi\u00f9 comuni che vede negli atleti amatoriali, l&#8217;importanza della salute intestinale per performance e recupero e ci spiega perch\u00e9 la nutrizione viene spesso definita la &#8220;quarta disciplina&#8221; del triathlon. 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