Sağlıklı bir bağırsak florası için profesyonel yardımcılar
Sinbiyotikle
Bağırsağımızın milyarlarca yararlı bakteriden oluşan küçük evreni her gün üstün bir performans göstermektedir. Bu küçük evren besinlerimizi sindirir, toksik maddeleri vücudumuzdan atar ve hastalığa sebep olan patojenlerin yayılmasını önler. Peki, bakterilerin bu dünyası ör. yanlış beslenme, stres veya ilaçlar gibi sebeplerle tahrip olursa ne olur? Bu durumda bağırsağımızdaki dengenin tekrar sağlanması için sinbiyotikler yardımcı olabilir.
Sinbiyotiklerin etkisi
Bilimsel araştırmalar, kapsamlı uygulama alanları nedeniyle birkaç yıldır probiyotik ve prebiyotik kombinasyonu olan sinbiyotikler üzerinde yoğunlaşmıştır. Bu kombinasyonda probiyotik mikroorganizmaların görevi bağırsak florasındaki dengeyi tekrar kurmak ve prebiyotiklerin görevi ise bakterilere enerji temin etmektir. Bunlar kombinasyon şeklinde bağırsağımızda spesifik olarak hayati önem taşıyan bakterilerin çoğalmasını sağlar ve bunların aktivitelerini ve hayatta kalma olasılığını artırır.
Probiyotikler
Ne işe yararlar:
"Pro bios", "yaşam öncülü" anlamına gelir. Probiyotikler öncelikle, vücudun bağırsak fonksiyonlarını destekleyen ve bu faaliyetleri için enerji kaynağı olarak prebiyotiklerin suda çözünür liflerini kullanan, laktik asit üreten bakteriler olarak tanınmaktadır. Bunların en bilinen temsilcileri laktobasiller ve bifidobakterilerdir. Bunlar sindirim sistemimizin mukozasına yerleşir ve doğal bağırsak florasının yabancı ve istenmeyen mikroorganizmalara karşı savunma yapabilmesini sağlar. Sindirim sistemimizde ne kadar çok sağlıklı bakteri bulunursa, patojenlere ve toksik maddelere karşı savunmamız de o kadar güçlü olur. Probiyotik bakteriler sayesinde bağırsak, vücudun en güçlü savunma sistemi haline gelir. Sağlıklı bir bağırsakta dalak, kemik iliği ve lenf düğümlerinin toplamında mevcut olandan üç kat daha fazla bağışıklık hücresi bulunmaktadır.
Nasıl etki ederler:
- Bağırsağın temizlenmesi
- Hassas bağırsak mukozasının korunması
- Vitaminlerin, enzimlerin, amino asitlerin, esansiyel yağ asitlerinin üretimi
- Patojenlere karşı savunma sağlanması
- Gıdalardaki enzimlerin sindiriminin teşvik edilmesi
- Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi
- Metabolik toksinlerin atılması
Prebiyotika
Ne işe yararlar:
Birçok insan prebiyotikleri lifler adı altında tanımaktadır. Bunlar probiyotik mikroorganizmalara gıda kaynağı olarak hizmet ederler ve bunların büyümesini ve aktivitesini desteklerler. Prebiyotikler sindirilemezler ve bu sayede kalın bağırsağımıza parçalanmadan ulaşırlar. Tam tahıl ürünleri gibi kaba lifler sıklıkla rahatsız edici şişkinlik hissine yol açabilirken, spesifik olarak seçilen prebiyotikler hassas bir sindirim sisteminde de sindirimin uyarılması için uygundur.
Nasıl etki ederler:
- İnce bir silüet için önemli: Lifler bağırsağımızda şişer ve daha çabuk ve uzun süren bir doygunluk hissi sağlar.
- Tembel bir bağırsak için önemli: Şişen lifler bağırsak içeriğinin daha hızlı taşımasına yardım eder.
- Hemoroid ve divertikül olması durumunda önemli: Dışkı yumuşar ve daha kolay atılabilir.
- Rahat hissetmek için önemli: Bağırsağımızda ne kadar çok bakteri varsa, hücrelerimize o kadar çok enerji sağlanır. Bu onları genç ve güçlü tutar.
