- Versorgung von Verletzungen
- Mittel zur Hautdesinfektion
- Wund- und Heilsalbe
- Aluminisierter Verbandmull (gegen Verbrennungen)
- Elastische Binde
- Mullbinden
- Wundauflagen
- Pflaster
- Medizinisches Klebeband
- Einweghandschuhe
- Schere und Pinzette
- Erkältungskrankheiten im Urlaub
- Arzneimittel gegen Husten und Schnupfen
- Medikamente gegen Mund- und Rachenentzündungen
- Produkte gegen Augenbeschwerden
- Arzneimittel gegen Fieber, (Kopf-)Schmerzen, grippalen Infekt
- Ein Fieberthermometer
- Unterstützung für die Verdauung
- Hochwertige Probiotika
- Arzneimittel gegen (Reise-)durchfall
- Präventiv: Umstellung der Ernährung vor Reisebeginn
- Hautpflege im Sommer
- Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor
- Spezielle UV-Lippenpflegestifte
- After-Sun Präparate
- Thermalsprays
- Insektenschutzmittel
- Salbe oder Gel für juckende Hautausschläge
Was gehört in die Reiseapotheke?
Der Umfang und die Bestückung der Reiseapotheke kann je nach Urlaubsziel, Art der Reise und individuellen Bedürfnissen stark variieren. Unabhängig von Destination und Variation gibt es jedoch einige Dinge, welche unbedingt mit in den Koffer gehören und einige Vorsorgemaßnahmen welche Sie vor dem Reiseantritt treffen können.
Checkliste für Ihre Reiseapotheke
Versorgung von Verletzungen
Ein kurzer Moment der Unachtsamkeit, ein Fehltritt in der felsigen Meeresbucht – eine kleine oder auch größere Schürfwunde ist schnell passiert, ein Arzt selten in der Nähe. Außerdem heilen Verletzungen im Meer und auch bei heißem Wetter viel schlechter.
Darum sollten in der Reiseapotheke folgende Utensilien immer mit dabei sein:
- Mittel zur Hautdesinfektion
- Wund- und Heilsalbe
- Aluminisierter Verbandmull (gegen Verbrennungen )
- Elastische Binde
- Mullbinden
- Wundauflagen
- Pflaster
- Medizinisches Klebeband
- Einweghandschuhe
- Schere und Pinzette
Erkältungskrankheiten im Urlaub
Klimaanlagen und die oftmals trockene Luft im Auto oder im Flugzeug können rasch zur ersten gesundheitlichen Herausforderung bei der Anreise werden. Das rührt vor allem daher, dass der Körper bei langen Reisen besonderen Belastungen ausgesetzt ist. Sorgen Sie rechtzeitig vor und unterstützen Sie Ihr Immunsystem mit Vitaminen und vor allem dem Spurenelement Zink.
Während der Reise ist es ratsam, die Schleimhäute von Nase und Rachen mit einem entsprechenden Zerstäuber mit Meersalz feucht zu halten. Setzen Sie in puncto Kleidung auf den sogenannten „Zwiebel-Look“ – also mehrere Lagen eher lockerer Kleidung und denken Sie auch an ein Tuch oder einen Schal.
Sinnvoll ist es daher, Arzneimittel gegen folgende Beschwerden einzupacken:
- Husten und Schnupfen
- Mund- und Rachenentzündungen
- Augenbeschwerden
- Fieber, (Kopf-)Schmerzen, grippalen Infekt
- Ein Fieberthermometer
Unterstützung für die Verdauung
Nicht selten treten Verdauungsprobleme im Urlaub auf. Exotische Gerichte mit noch exotischeren Gewürzen in anderen Ländern verlangen der Verdauung einiges ab. Zudem tragen der geänderte Tagesrhythmus und der Stress der Anreise zu Problemen wie Verstopfung oder auch Durchfällen bei.
Doch nicht nur geänderte Bedingungen und die Küche im Ausland können schuld am Rumoren im Darm und schmerzenden Bauchkrämpfen sein. Häufig sind Bakterien, wie Escherichia coli, Campylobacter oder Salmonellen Auslöser allen Übels. Derartige Keime gelangen über nicht richtig durchgekochte Speisen oder auch durch verunreinigtes Wasser in unseren Körper. Wenn Sie dem Durchfall erlegen sind, achten Sie unbedingt darauf, die verlorenen Mineralstoffe durch Elektrolytgetränke wieder auszugleichen.
Damit es gar nicht erst so weit kommt, können Sie schon zuhause vorsorgen und Ihren Darm auf die geänderten Bedingungen vorbereiten: Hochwertige Probiotika unterstützen Ihren Darm durch eine Vielzahl an nützlichen Symbionten.
Eine gesunde und vielseitige Darmflora kann sich dann sehr viel besser gegen fremde Eindringlinge zur Wehr setzen und verdrängt schlechte Keime aus dem Körper bevor Schaden entsteht. Am besten beginnen Sie schon eine Woche vor dem Antritt der Reise mit der Einnahme eines Multispezies-Probiotikums.
Neben dem Einsatz von Probiotika kann auch durch gezielte Ernährung ein präventiver Effekt erzielt werden. Hierbei gilt: Nehmen Sie viel Gemüse und Obst zu sich und das in einer möglichst hohen Diversität. Dämmen Sie hingegen den Verzehr von Zucker und Weißmehlprodukten, aber auch von Fleisch und Wurstwaren etwas ein. Auch Alkohol ist kein Bestandteil einer Aufbaukur für den Verdauungstrakt. Am besten starten Sie mit der Ernährungsumstellung zwei Wochen vor Antritt der Reise.
Pflege für die Haut im Sommer
Aber nicht nur der Magen-Darm-Trakt kann „Schaden“ von dem sonst so entspannenden Urlaub nehmen. Auch ein Sonnenbrand kann das Sonnenbaden böse enden lassen.
Daher sollten Sie bei Ihrer Reiseapotheke folgende Produkte auf die Checkliste setzen:
- Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor
- Spezielle UV-Lippenpflegestifte
- After-Sun Präparate
- Thermalsprays
Nicht nur die Sonne, sondern auch lästige abendliche Begleiter können die Haut in Mitleidenschaft ziehen.
Vergessen sie daher nicht auf folgende Präparate:
- Insektenschutzmittel
- Salbe oder Gel für juckende Hautausschläge
Denken Sie bei Ihrer Checkliste auch an alle anderen Medikamente und Mittel, die Sie als Dauermedikation einnehmen (z.B. die „Pille“ oder Blutdruckmittel).
