mit Spitzkohl, Sonnenblumenkernen und Champignons
- für 4 Personen
- 35 Minuten
Zutaten:
- 2 Entenbrüste (à 200 g)
- ½ Spitzkohl (Spitzkraut)
- 15 g Sonnenblumenkerne
- 5 EL Aronia-Saft
- 1 Schalotte
- 2 Knoblauchzehen
- 100 g braune Champignons
- 1 Bd. Schnittlauch
- 2 EL Rapsöl
- 2 EL Leinsamenöl
- etwas Kresse
- Salz
Zubereitung
Die Fettseite der Entenbrüste rautenförmig mehrmals einschneiden, den Backofen auf 150 °C vorheizen. Eine Pfanne erhitzen, die Entenbrüste mit der Fettseite nach unten in die Pfanne legen und bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten knusprig braten, danach die Entenbrüste in den Backofen legen und 8 Minuten braten, aus dem Ofen nehmen und 5 Minuten rasten lassen.
Während die Entenbrüste im Backofen sind, den Kohl zubereiten. Dafür den jungen Kohl in kleine Stücke, die Schalotte und den Knoblauch in Würfel, den Schnittlauch in Ringe schneiden. In einer Pfanne 2 EL Rapsöl erhitzen und darin die Schalottenwürfel, den Knoblauch und den Kohl anbraten, mit dem Aronia-Saft ablöschen, leicht einkochen lassen.
Danach die Sonnenblumenkerne und den Schnittlauch dazugeben und mit Salz abschmecken. Den Kohl flach auf einem Teller verteilen, die Entenbrüste in dicke Scheiben schneiden und darauf anrichten, die Champignons roh darüberhobeln, mit Leinsamenöl beträufeln und mit etwas Salz würzen und abschließend noch mit Kresse garnieren.
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