Schritt für Schritt zu Ihrer Wunschfigur
Dauerhafte Veränderungen ergeben sich selten aus kurzfristigen Anwendungen. Wesentlich sinnvoller ist ein Ansatz, der mehrere Lebensbereiche gleichzeitig mit einbezieht: wie Sie essen, wie Sie sich bewegen, wie Sie zur Ruhe kommen – und auch, welche Bedingungen in Ihrem Darm herrschen.
So entsteht Schritt für Schritt ein Alltag, der zu Ihren Zielen passt und sich ganz selbstverständlich anfühlt, statt nach „Programm“.
Inhaltsverzeichnis
Ich mache doch schon alles – warum tut sich nichts?
Nachhaltige Entwicklung entsteht kaum durch schnelle Extremmaßnahmen. Deutlich erfolgreicher ist ein ganzheitlicher Weg, der verschiedene Aspekte Ihres Lebens berücksichtigt – Ihre Ernährungsgewohnheiten, Ihre Bewegung, Ihre Erholungsphasen und ebenso das innere Gleichgewicht Ihres Darms.
Auf diese Weise wächst nach und nach ein Lebensstil, der Ihre Ziele unterstützt und sich natürlich in Ihren Alltag einfügt, ohne sich wie ein starres Konzept anzufühlen.
Ernährung & Bewegung als Basis
Eine alltagstaugliche Basis entsteht, wenn überwiegend frische, möglichst wenig verarbeitete Lebensmittel auf den Teller kommen. Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Nüsse und Samen liefern nicht nur viele unterschiedliche Geschmacksrichtungen und Texturen, sondern auch jene Ballaststoffe, die das Gleichgewicht im Darm-Mikrobiom aufrecht halten. Wer seine Mahlzeiten so gestaltet, schafft automatisch mehr Vielfalt – auf dem Teller und im Inneren.
Mit Bewegung ist keine extreme sportliche Leistung gemeint. Bereits regelmäßige, moderat anstrengende Aktivität – etwa zügiges Gehen, Radfahren im Alltag oder eine kurze Trainingseinheit zu Hause – verändert, wie sich der eigene Körper im Alltag anfühlt. Entscheidend ist weniger die „perfekte“ Sportart als die Routine, die zu Ihrem Leben passt.
Innere Unterstützung
Ihr Darm-Mikrobiom reagiert auf das, was Sie täglich essen. Ballaststoffreiche Lebensmittel und gezielt formulierte Ballaststoffmischungen wirken dabei wie „Lieblingsfutter“: Sie gelangen in den Dickdarm und bieten den Darmbakterien genau jene Pflanzenfasern, von denen viele besonders profitieren. Spezielle Multispezies-Probiotika ergänzen Ihre Darmflora zusätzlich mit ausgewählten Bakterienstämmen in aufeinander abgestimmter Zusammensetzung und können so ein Bestandteil in Ihrer Routine sein.
Management von Schlaf und innerer Anspannung
Schlaf, innere Anspannung und Essverhalten sind eng miteinander verwoben. Hektische Zeiten versetzen auch unsere Darmbakterien in Panik, und als erste Maßnahme werden jene Stoffe „gebunkert“, die in Notzeiten gebraucht werden – nämlich Fett und Zucker. Eine Studie der National Academy of Sciences zeigt zudem, dass Schlafmangel, welcher häufig mit inneren Spannungszuständen einhergeht, insbesondere bei Frauen zu einem Gewichtsproblem führen kann.
Kleine Rituale wie eine feste Zubettgehzeit, eine digitale Pause vor dem Schlafengehen oder bewusst eingeplante Atem- und Entspannungsmomente können hier neue Strukturen schaffen.
Studien zeigen: Es gibt Dickmacher-Bakterien
Im Darm leben Billionen von Bakterien. Diese Mikroorganismen sind für mehr als „nur“ die Verdauung zuständig. Zahlreiche Studien bestätigen, dass die Darmflora von übergewichtigen Menschen zumeist anders ist als bei Normalgewichtigen.
Untersuchungen haben gezeigt, dass die Firmicutes (Dickmacher)-Bakterien bei Menschen mit Übergewicht deutlich überwiegen und das Verhältnis zwischen „Dickmachern“ und „Figurschmeichlern“ bis zu 2.000 : 1 verschoben sein kann.
Firmicutes
Die Dickmacher im Darm
Wenn wir uns einseitig oder ungesund ernähren, unterstützen wir die „Dickmacher-Bakterien“. Sind im Darm zu viele dieser „Dickmacher“ (aggressiv ballaststoffspaltende Clostridien aus der Gattung Firmicutes) beheimatet, hat das einen großen Haken: Studien zeigen, dass diese Bakterien eigentlich unverdauliche Ballaststoffe aktiv aufspalten und hieraus Energie gewinnen.
Das können – zusätzlich zu der in der Nahrung regulär enthaltenen Energie – täglich bis zu 20 % mehr Kalorien sein.
VS
Bacteroidetes
Die Figurschmeichler im Darm
Jene Bakterien, die uns am Weg zur Wunschfigur unterstützen, werden wissenschaftlich „Bacteroidetes“ genannt. Diese Bakterien verkapsulieren und isolieren überschüssigen Zucker im Darm, welcher dann mit dem Stuhl aus dem Körper hinaustransportiert wird.
Die „Figurschmeichler-Bakterien“ sind anaerob, das heißt, sie sind in einer Umgebung mit Sauerstoff nicht lebensfähig. Man muss ihnen den Verbleib in unserem Darm somit „schmackhaft“ machen: Beispielsweise mit ballaststoffreicher Ernährung. Zu ihrem „Lieblingsfutter“ zählt Apfelpektin. Dieser wertvolle Ballaststoff hat außerdem die Eigenschaft, in Magen und Darm aufzuquellen und so den Verdauungstrakt zu „füllen“.
Firmicutes
Die Dickmacher im Darm
Wenn wir uns einseitig oder ungesund ernähren, unterstützen wir die „Dickmacher-Bakterien“. Sind im Darm zu viele dieser „Dickmacher“ (aggressiv ballaststoffspaltende Clostridien aus der Gattung Firmicutes) beheimatet, hat das einen großen Haken: Studien zeigen, dass diese Bakterien eigentlich unverdauliche Ballaststoffe aktiv aufspalten und hieraus Energie gewinnen.
Das können – zusätzlich zu der in der Nahrung regulär enthaltenen Energie – täglich bis zu 20 % mehr Kalorien sein.
Bacteroidetes
Die Figurschmeichler im Darm
Jene Bakterien, die uns am Weg zur Wunschfigur unterstützen, werden wissenschaftlich „Bacteroidetes“ genannt. Diese Bakterien verkapsulieren und isolieren überschüssigen Zucker im Darm, welcher dann mit dem Stuhl aus dem Körper hinaustransportiert wird.
Die „Figurschmeichler-Bakterien“ sind anaerob, das heißt, sie sind in einer Umgebung mit Sauerstoff nicht lebensfähig. Man muss ihnen den Verbleib in unserem Darm somit „schmackhaft“ machen: Beispielsweise mit ballaststoffreicher Ernährung. Zu ihrem „Lieblingsfutter“ zählt Apfelpektin. Dieser wertvolle Ballaststoff hat außerdem die Eigenschaft, in Magen und Darm aufzuquellen und so den Verdauungstrakt zu „füllen“.
In 3 Schritten zu Ihrer Wunschfigur
Das von unseren Experten abgestimmte 3-Stufen-Konzept
Schritt 1: OMNi-BiOTiC® metabolic
Forscher renommierter Kliniken konnten nachweisen, dass die „Dickmacher-Bakterien“ verdrängt werden können. In OMNi-BiOTiC® metabolic sind die richtigen Bakterienstämme, welche die unerwünschten Mitbewohner nachhaltig aus dem Darm verdrängen können, vereint.
Schritt 2: OMNi-LOGiC® APFELPEKTIN
Apfelpektin ist die optimale Nahrungsquelle für Bacteroidetes – jene Bakterien, die die Ausscheidung von Zucker aus dem Körper unterstützen. Steht den Bacteroidetes-Bakterien ausreichend Apfelpektin zur Verfügung, vermehren sie sich und siedeln sich nachhaltig in unserem Körper an.
OMNi-LOGiC® APFELPEKTIN enthält ausschließlich hochwertiges Apfelpektin, ist frei von Zusatzstoffen jeglicher Art und mit seiner rein pflanzlichen Kapselhülle auch für Veganer geeignet.
Schritt 3: CHARANTEA® metabolic
Um den Stoffwechsel wieder so richtig anzukurbeln, hat sich neben optimierter Ernährung und Bewegung die Kraft bestimmter Pflanzen bewährt. Insbesondere die exotische Bittergurke (Momordica Charantia) hat einen hohen Stellenwert für den Stoffwechsel und wird in der asiatischen Medizin seit langer Zeit eingesetzt. Gerade die bitteren Pflanzenstoffe der Momordica Charantia sind wichtige Begleiter am Weg zur Wunschfigur: Sie begünstigen die Ausschüttung von Gallensäuren, wodurch die Fettverdauung angekurbelt wird – und hemmen darüber hinaus den Heißhunger auf Süßes!
Die hochwertigen Teespezialitäten der Produktpalette CHARANTEA® metabolic enthalten Momordica Charantia, veredelt mit wertvollen Gewürzen und ausgewählten Pflanzen für den genussvollen Weg zum attraktiven Selbstbild.
Wir beweisen immer wieder unternehmerischen Mut, indem wir in großem Ausmaß in die Forschung investieren, denn nur so können wir garantieren, dass unsere Produkte den höchsten wissenschaftlichen Anforderungen entsprechen und unseren Kunden auch wirklich helfen.
– Gründerin & CEO Institut AllergoSan, Prof. Anita Frauwallner
