Sexo y menopausia: una combinación que muchas veces viene acompañada de cambios físicos y emocionales. La disminución del deseo, la sequedad o las molestias durante las relaciones son comunes, pero no tienen por qué ser inevitables. La buena noticia es que, cuidando tu flora vaginal, es posible seguir disfrutando plenamente del sexo también en esta etapa. Te contamos cómo.
¿Cómo cambia la flora vaginal durante la menopausia?
Con la disminución de los niveles de estrógenos, la flora vaginal —compuesta principalmente por lactobacilos— se debilita. Esto provoca un aumento del pH vaginal, facilitando la sequedad vaginal, irritaciones e incluso infecciones como la vaginosis o la cistitis recurrente. Todos estos cambios afectan directamente al confort y placer sexual.
Una flora vaginal sana es esencial para mantener una lubricación natural, proteger frente a infecciones y favorecer relaciones sexuales más placenteras. Está estrechamente conectada con el estado general del intestino, como puedes ver en este artículo sobre la flora vaginal y su relación con la salud intestinal.
Sexo en la menopausia: lo que nadie te cuenta
Hablar de sexo en la menopausia sigue siendo un tabú para muchas mujeres. Sin embargo, es un tema fundamental para el bienestar general.
Algunos de los problemas más frecuentes son:
Sequedad vaginal: dificulta la penetración y puede causar dolor.
Disminución del deseo sexual: los cambios hormonales y emocionales influyen.
Infecciones íntimas: alteraciones de la flora facilitan infecciones que afectan al placer sexual.
Molestias durante o después del sexo: como picor, escozor o irritación.
Pero la buena noticia es que existen soluciones reales para mejorar la vida sexual durante la menopausia, y cuidar la flora vaginal es una de las más efectivas.
Cuidar tu flora vaginal para mejorar tu vida sexual
Restaurar y proteger la microbiota íntima ayuda a:
Mejorar la lubricación natural.
- Reducir infecciones y molestias.
Mantener el pH vaginal en niveles óptimos.
Recuperar la confianza en tu cuerpo y en tus relaciones íntimas.
El uso de probóticos específicos para la salud íntima, puede favorecer el equilibrio de la flora vaginal desde el interior. Esto tiene un impacto directo en la mejora del confort y del placer durante las relaciones sexuales.
También es importante cuidar otros aspectos del bienestar, como el estrés y el descanso, que influyen tanto en la salud digestiva como en el deseo sexual. Nuestro intestino está conectado con el sistema nervioso, lo que también repercute en nuestra capacidad para disfrutar.
Por otro lado, una buena microbiota también repercute en la piel y mucosas. Puedes leer más sobre la relación entre piel y flora intestinal para entender por qué es tan importante mantener el equilibrio.
La microbiota en la madurez: un aspecto clave
A medida que envejecemos, también cambia nuestra microbiota intestinal y vaginal, lo que influye directamente en la salud general, la inmunidad y, por supuesto, en la vida sexual. Los cambios hormonales que se producen en la madurez, especialmente durante la perimenopausia y la menopausia, pueden alterar el equilibrio de la flora íntima, haciéndonos más propensos a sufrir sequedad, irritaciones o infecciones recurrentes.
Además, el estrés acumulado, el uso de medicamentos como antibióticos o la disminución del estrógeno pueden impactar negativamente en la diversidad y cantidad de bacterias beneficiosas tanto en el intestino como en la zona íntima. Esto no solo afecta al bienestar físico, sino también al estado de ánimo, la energía y el deseo sexual.
Fortalecer la microbiota a esta edad es clave para mantener una buena digestión, una piel luminosa, y sobre todo, una flora vaginal protegida y equilibrada. Apostar por una alimentación rica en fibra, vegetales y alimentos fermentados, junto con el uso de probióticos específicos para la salud íntima, puede marcar una gran diferencia en cómo vivimos esta etapa vital.
Conclusión: Disfrutar del sexo en la menopausia es posible
La menopausia no tiene por qué significar el fin del placer sexual. Con el cuidado adecuado de tu flora vaginal, una alimentación equilibrada, y el uso de probóticos específicos, puedes seguir disfrutando plenamente de tu sexualidad en esta nueva etapa.
No renuncies a tu bienestar: tu cuerpo y tu placer importan.
