Vaš imunski sistem
Jesenski in zimski meseci so pravi izziv za naš imunski sistem, saj je naša imunska obramba ves čas na preizkušnji. Ključno vlogo pri tem igrajo koristne bakterije v našem telesu, ki na več različnih področjih pomagajo v boju proti nezaželenim vsiljivcem.
Vsebina
Ustni Mikrobiom
Imunsko zdravje od glave do pet!
Območje ust, nosu in žrela predstavlja prvo obrambno črto, kjer se patogeni mikroorganizmi in virusi iz zraka srečajo z našim telesom, zato je ta del telesa ključen za imunsko zaščito. Osnovno vlogo pri tem igrajo koristne bakterije, ki prebivajo v ustnem mikrobiomu. Zdrav ustni mikrobiom vsebuje od 800 do 1000 različnih vrst bakterij, katere sestava se spreminja glede na starost in splošno zdravstveno stanje posameznika.
Če pride do neravnovesja, znanega kot disbioza, ustni mikrobiom ne more več učinkovito opravljati svojih nalog v imunski obrambi. To omogoči, da se škodljivi mikrobi, zlasti virusi, lahko širijo v ustih, nosu, grlu in ušesih ter preidejo v druge dele telesa. Še posebej otroci in mladostniki, katerih imunski sistem še ni popolnoma razvit, so v šolah in vrtcih izpostavljeni mnogim patogenom in se pogosto soočajo z ponavljajočimi se zdravstvenimi težavami.
Streptokoki so pogosto povezani z različnimi težavami v otroštvu, vendar pa je zanimivo, da ta razširjena bakterijska vrsta vključuje tako “slabe” kot tudi “dobre” bakterije. Medtem ko patogeni streptokoki povzročajo bolezni, kot so tonzilitis, pljučne okužbe ali sinusitis, imajo nekateri sevi ravno nasproten učinek. Eden izmed ključnih koristnih sevov za ustni mikrobiom je Streptococcus salivarius K12, ki podpira zdravje ust, nosu in žrela.
Nasveti za krepitev imunskega sistema
Ko prijatelji in sodelavci začnejo kašljati in kihati, bi se najraje umaknili. A ker je težko izogniti se ljudem v službi, trgovini ali telovadnici, je pomembno, da v svoje vsakodnevne navade vključite preproste nasvete za krepitev imunskega sistema.
Zdravje črevesja = zdravje imunskega sistema
Na ustni mikrobiom močno vpliva naš način življenja: nezdrava prehrana, uporaba zdravil ali močna nihanja pH vrednosti v ustih, na primer zaradi hrane z visoko vsebnostjo sladkorja, ki lahko negativno vplivajo na to bakterijsko skupnost ter zmanjšajo raznolikost in število koristnih bakterij. Škodljivi mikrobi, toksini in druge nevarne snovi pogosto vstopajo v telo skozi usta, nato pa preidejo v črevesje in se razširijo po telesu. Črevo ima zaradi svoje ogromne površine, ki znaša 300 do 400 m², številne točke, kjer lahko patogeni in škodljive snovi vstopijo v organizem. Zato je ključnega pomena močan obrambni sistem, zaradi česar je črevesje naš „imunski center“.
Tri-slojna črevesna pregrada
Trislojna črevesna pregrada predstavlja ključni naravni zaščitni mehanizem pred neželenimi virusi in mikrobi. Prvi zaščitni sloj je naša mikrobiota – koristne bakterije, ki nas naseljujejo v bilijonih, in ki delujejo kot prva ovira proti patogenom. S svojimi naprednimi mehanizmi uspešno preprečujejo prodiranje škodljivih mikroorganizmov. Drugi sloj je črevesna sluznica, ki je sestavljena iz celic, tesno povezanih med seboj, in je prekrita z zaščitno plastjo sluzi, ki preprečuje vdor mikrobov, dokler ostane nepoškodovana. Tretji sloj predstavlja imunski sistem, povezan s črevesjem, ki v tkivih pod sluznico vsebuje kar 70-80 % vseh imunskih celic v telesu.
Probiotične bakterije so ključne za ohranjanje te črevesne pregrade. Poleg tega lahko vplivajo na imunske celice telesa, nekatere pa celo izpodrinejo in inaktivirajo škodljive viruse in mikroorganizme. Zaradi teh pomembnih obrambnih funkcij so probiotične bakterije in zdrav mikrobiom nepogrešljivi v naravni zaščiti pred nezaželenimi patogeni.
Otroci in njihov imunski sistem
Na razvoj potomcev ne vplivajo le geni, ki jih starši prenesejo na svoje otroke, temveč tudi imunski sistem zarodka, ki se začne razvijati že v maternici. Preko materine krvi zarodek pride v stik s protitelesi, ki so usmerjena proti različnim patogenom. Poleg tega materina črevesna mikroflora igra pomembno vlogo pri oblikovanju otrokovega imunskega sistema.
