Imunitný systém: Imunita malých aj veľkých
Jeseň a zima predstavujú pre náš imunitný systém veľkú výzvu a naša obranyschopnosť je neustále ohrozená. Mimoriadny význam tu majú naši miniatúrni bakteriálni obyvatelia, ktorí môžu proti nežiaducim „útočníkom“ pôsobiť na viacerých centrálnych miestach.
Obsah stránky
Ústny mikrobióm
Imunitné zdravie začína v ústach
Ústa, nos a hrdlo sú prvým miestom, kam sa patogénne mikroorganizmy a vírusy dostávajú zo vzduchu, a táto oblasť má kľúčovú funkciu v imunitnej obrane. Centrálnu „obrannú pevnosť“ zaberajú prospešné baktérie, ktoré sa tu nachádzajú. Zdravý ústny mikrobióm pozostáva z približne 800 až 1 000 rôznych druhov baktérií. Jeho zloženie sa mení v závislosti od veku a zdravotného stavu.
Možný dôsledok: Vzniká nerovnováha, takzvaná dysbióza, ktorá vedie k tomu, že náš ústny mikrobióm už nedokáže primerane plniť svoje úlohy v oblasti imunitnej obrany. Škodlivé mikróby a najmä vírusy sa tak môžu množiť v ústach, nose, hrdle a ušiach a dokonca sa šíriť do celého tela. Najmä deti a dospievajúci, ktorých imunitný systém v mladom veku ešte nie je úplne vyvinutý, sú v škôlkach a školách vystavení veľkému množstvu nežiaducich patogénov a často musia bojovať so zdravotnými problémami.
Streptokoky sa s týmito problémami spájajú najmä v detstve – ale vedeli ste, že existujú nielen „zlí“, ale aj „dobrí“ zástupcovia tohto rozšíreného bakteriálneho druhu? Zatiaľ čo patogénne streptokoky spôsobujú angíny, pľúcne infekcie alebo zápal prínosových dutín, iní zástupcovia tohto druhu majú presne opačný účinok. Základným vodiacim kmeňom baktérií pre ústny mikrobióm je Streptococcus salivarius K12, z ktorého profitujú ústa, nos a hrdlo.
Tipy pre silný imunitný systém
Keď ľudia okolo vás začnú kašľať a kýchať, chcete utiecť. Ale keďže je niekedy náročné vyhýbať sa ľuďom, hlavne v práci, na nákupoch alebo vo fitku, existujú jednoduché tipy, ako aktívne posilňovať svoj imunitný systém a zaradiť to do každodennej rutiny.
Centrum zdravia črevo
Náš životný štýl má silný vplyv na toto bakteriálne spoločenstvo: nezdravá strava, lieky alebo silné výkyvy pH v ústnej dutine, napríklad v dôsledku potravín s vysokým obsahom cukru, môžu negatívne ovplyvniť ústny mikrobióm a znížiť rozmanitosť aj počet prospešných baktérií.
Mnohé patogény, škodlivé látky a toxíny sa cez ústa dostávajú do čreva a odtiaľ do celého tela. Vzhľadom na svoju obrovskú celkovú plochu 300 – 400 m² má črevo nespočetné množstvo útočných miest, kadiaľ sa môžu do organizmu dostať škodlivé látky a patogény – a práve preto je tu veľmi dôležitý silný obranný systém, ktorý z čreva robí naše „imunitné centrum“.
3-stupňová črevná bariéra
Trojstupňová črevná bariéra tvorí najdôležitejší prirodzený ochranný štít proti nežiaducim vírusom a iným choroboplodným zárodkom: naša mikroflóra, t. j. prospešné baktérie, ktorých sú v nás trilióny, je prvou prekážkou pre nežiaduce patogény akéhokoľvek druhu. Na vírusy a choroboplodné zárodky pôsobia prostredníctvom najrozmanitejších a najsofistikovanejších mechanizmov. Črevná sliznica je druhou bariérou: pozostáva z buniek, ktoré sú obzvlášť tesne pri sebe, a ako už názov napovedá, je pokrytá vrstvou hlienu, ktorý bráni prenikaniu nežiaducich zárodkov – pokiaľ je neporušený. Treťou časťou črevnej obrany je črevný imunitný systém: 70 – 80 % všetkých imunitných buniek tela sa nachádza v tomto tkanive pod črevnou sliznicou.
Probiotické baktérie zohrávajú najdôležitejšiu úlohu pri udržiavaní črevnej bariéry. Okrem toho dokážu modulovať vlastné imunitné bunky a niektoré z nich dokonca dokážu rôznymi spôsobmi vytláčať a zneškodňovať nežiaduce vírusy a iné choroboplodné zárodky. Vďaka týmto rôznym schopnostiam kontroly obrany sú probiotické baktérie a zdravý mikrobióm nevyhnutné v prirodzenom boji proti nežiaducim „votrelcom“.
Deti a ich imunitný systém
O vývoji potomkov nerozhodujú len gény, ktoré im odovzdávajú rodičia. Imunitný systém embrya sa formuje už v maternici, pretože prostredníctvom krvi matky prichádza do kontaktu s protilátkami proti rôznym patogénom. Črevná flóra matky má tiež vplyv na to, ako sa vyvíja obranyschopnosť dieťaťa.
Podpora črevnej flóry = podpora imunity
Imunitná sila pre malých aj veľkých
Namiesto toho, aby sme sa v zime primerane obliekli a vyšli von, ostávame doma, lebo „však je zima“: Mráz spôsobuje, že sa ľudia menej venujú pohybu na čerstvom vzduchu. Navyše, v lete – najpríjemnejšom období roka majú ľudia tendenciu jesť viac sladkých a mastných jedál.
Začarovaný kruh, pretože tento nezdravý životný štýl má na organizmus extrémne negatívne dôsledky: Môže dôjsť k zníženiu bakteriálnej flóry, čím sa nežiaduce zárodky môžu ľahšie množiť. V dôsledku nepriaznivo zmenenej prospešnej črevnej flóry nám chýbajú dôležité vitamíny (napríklad vitamín D), ktoré naše telo potrebuje na svoju silnú obranyschopnosť. Preto by ste mali včas prijať protiopatrenia a okrem pravidelného pohybu na čerstvom vzduchu a stravy bohatej na vitamíny aj aktívne podporovať svojich dôležitých „pomocníkov“ v tele.
Teil 2 des 1. Schrittes für "Groß": OMNi-BiOTiC® Pro-Vi 5
OMNi-BiOTiC® Pro-Vi 5 kombiniert 5 Bakterien-Profis, die aufgrund ihrer erstaunlichen Eigenschaften ausgewählt wurden – ergänzt mit dem „Sonnenvitamin“ D, das zur Aufrechterhaltung der normalen Funktion des Immunsystems beiträgt.
1 x täglich eingenommen ist OMNi-BiOTiC® Pro-Vi 5 der starke Partner für die Abwehrkraft!
Krok 1: OMNi-LOGiC® IMMUNE
OMNi-LOGiC® IMMUN enthält eine spezielle Kombination aus resistenter Stärke und Akazienfaser-Extrakt. Diese wertvollen Ballaststoffquellen regen die Vermehrung von wichtigen Bifidobakterien und Laktobazillen an. Darüber hinaus tragen Vitamin D & Zink zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
Einfach 3 x täglich 1 Messlöffel OMNi-LOGiC® IMMUN in reichlich Flüssigkeit auflösen und gleich trinken.
Krok 2: META-CARE® Vitamin C Plus
Lipozomálny vitamín C je forma vitamínu, ktorá má v porovnaní s inými formami vitamínu C oveľa vyššiu vstrebateľnosť. Vitamín C je cenným prínosom pre fungujúci imunitný systém, a to aj počas intenzívnej fyzickej aktivity a po nej. Ľudské telo je schopné ukladať vitamín C len v obmedzenej miere. Bežné prípravky vitamínu C majú oveľa nižšiu vstrebateľnosť a rýchlo sa vylučujú, preto sa odporúča denný prísun META-CARE® Vitamín C Plus, ktorý naše telo dokáže rýchlo vstrebať a využiť.
Strava pre deti na posilnenie imunity
Aby boli deti zdravé, potrebujú predovšetkým kvalitnú stravu bohatú na živiny. Mnohé deti sú však vyberavé a pred zeleninou a ovocím uprednostňujú lákavé a farebné potraviny. Zistite, ako deti inšpirovať k zdravému jedlu.
