Ľudský mikrobióm

Vedeli ste, že my ľudia sme bohato osídlení baktériami? Od pokožky, cez tráviaci trakt, dýchacie cesty až po urogenitálny trakt. Všade tam žijú vlastné komplexné mikrobiálne spoločenstvá. Dokonca aj vo vaginálnej oblasti a v mliečnych žľazách matiek sa nachádzajú dôležité ochranné baktérie, ktoré majú významný vplyv na dieťa od samého začiatku.

Čo je to mikrobióm?

Pojem „mikrobióm“ zahŕňa mikrobiálny ekosystém alebo spoločenstvo, ktoré obýva definované prostredie so špecifickými vlastnosťami. Mikrobióm sa v podstate chápe ako súhrn všetkých mikroorganizmov, t. j. baktérií, vírusov, húb a prvokov, ktoré osídľujú makroorganizmus (človeka, zvieratá, rastliny).

Tieto mikrobiómy môžu ovplyvňovať imunitný systém, metabolizmus a tiež hormonálny systém hostiteľa. Ľudský mikrobióm je pre každého jedinca jedinečný a pozostáva z tisícov rôznych bakteriálnych druhov.

Vznik mikrobiómu

Črevný mikrobióm, t. j. súhrn všetkých mikroorganizmov v našom tráviacom trakte, tvorí základ našej celkovej pohody. Črevný mikrobióm, nazývaný aj črevná flóra, sa začína formovať už pri narodení, keď dieťa prvýkrát prijíma plodovú vodu a v nej prítomné baktérie od matky v ústach.

Vo vývoji črevného mikrobiómu je podstatný rozdiel v tom, či sa pôrod uskutoční prirodzenou cestou, alebo či sa dieťa narodí cisárskym rezom. Je to preto, že pri prirodzenom pôrode sa dieťa najprv dostane do kontaktu s vaginálnym mikrobiómom a pri cisárskom reze s kožným mikrobiómom a mikróbmi z prostredia. V priebehu nášho života sa zloženie a rozmanitosť črevného mikrobiómu neustále mení v dôsledku výživy a prostredia.

Ľudský mikrobióm je u každého človeka jedinečný a pozostáva z tisícov rôznych druhov baktérií...

Aké funkcie plní črevný mikrobióm?

V ideálnom prípade je črevný mikrobióm veľmi rozmanitý, čo znamená, že je v ňom prítomných mnoho rôznych bakteriálnych kultúr. „Dobré“ črevné baktérie pomáhajú pri trávení, napríklad tým, že podporujú črevnú peristaltiku produkciou mastných kyselín s krátkym reťazcom. Črevný mikrobióm zohráva dôležitú úlohu aj pri detoxikácii chemických látok z prostredia a liekov.

Okrem toho môžu črevné baktérie produkovať dôležité vitamíny (napr. B1, B2, B6, B12 a K) a protizápalové látky a sú dôležité pre fungujúci imunitný systém. Približne 80 % všetkých imunitných buniek sa nachádza v čreve, ktoré je tak najväčším imunologickým orgánom v ľudskom organizme. Črevný mikrobióm je totiž zodpovedný aj za ochranu a udržiavanie črevnej sliznice.

Rôzne ovplyvňujúce faktory môžu spôsobiť dysbiózu, t. j. nerovnováhu bakteriálneho osídlenia, v črevnom mikrobióme. V takom prípade sa môžu patogénne zárodky optimálne množiť a oslabuje sa aj bariérová funkcia črevnej sliznice. To môže mať za následok rôzne ochorenia, ktoré sa netýkajú len čreva.

Mikrobióm a depresia

Ako sú črevá prepojené s naším emocionálnym svetom? Aký vplyv má mikrobióm na duševné choroby a akú úlohu môžu zohrávať probiotiká?

Ovplyvňujúce faktory, ktoré môžu zmeniť črevný mikrobióm

Črevný mikrobióm podlieha rôznym ovplyvňujúcim faktorom. Medzi ne patria okrem iného:

Geografický pôvod
Vek
Genetika
Životný štýl
Prostredie

Napríklad rozmanitosť a počet črevných baktérií sa s vekom mení. Na zloženie a funkčnosť črevného mikrobiómu však môže mať vplyv aj strava.

Čo škodí mikrobiómu

nevyvážená strava s vysokým podielom polotovarov, rýchleho občerstvenia, prídavných látok (napr. konzervačných látok), cukru atď.
tabak a alkohol
nedostatok pohybu
psychologické faktory, ako je úzkosť a stres
lieky, ako sú antibiotiká, chemoterapia atď.

Posila mikrobiómu

Niektoré faktory, ktoré ovplyvňujú mikrobióm, môžete ovplyvniť sami. Pokiaľ ide o výživu, je preto rozumné zamerať sa na kvalitné, čerstvé potraviny bohaté na vlákninu. Tie poskytujú optimálne výživové podmienky pre "dobré" črevné baktérie. Napríklad prebiotiká, t. j. nestráviteľné zložky potravín, ako je vláknina (napr. inulín a oligofruktóza), podporujú rast a aktivitu baktérií v hrubom čreve. Podobný účinok na rast fyziologických baktérií v hrubom čreve majú aj niektoré sekundárne rastlinné zlúčeniny (napr. flavonoidy v jablkách alebo antokyány v bobuľovinách), ktoré tak môžu posilniť stabilitu črevnej bariéry.

Pravidelná fyzická aktivita má tiež priaznivý vplyv na mikrobióm. Mierne cvičenie môže pozitívne ovplyvniť kvalitu aj kvantitu fyziologických črevných baktérií. To má následne pozitívny vplyv na imunitný systém.

Niektoré faktory, ako napríklad vek, genetika alebo dokonca ochorenia, ktoré si vyžadujú lieky, však možno ovplyvniť len ťažko alebo vôbec. V takýchto prípadoch môže byť užitočné užívanie medicínsky relevantných probiotík, ktoré obnovia rovnováhu v čreve a podporia telu vlastné "dobré" baktérie.

Koncept 3 krokov pre zdravie čriev

Na objasnenie viacvrstvových úloh sú často potrebné optimálne koordinované prvky. Naše črevo je jedným z najzložitejších zdravotných systémov nášho tela a často potrebuje individuálnu podporu. Z tohto dôvodu bol vyvinutý 3-stupňový koncept pre zdravie čriev.

Inštitút AllergoSan sa už viac ako 30 rokov zaoberá výskumom na tému „črevá a mikrobióm“. Probiotické baktérie sú doplnené rastlinnými extraktmi, mikroživinami a vlákninou. V závislosti od individuálnych potrieb sa produkty kombinujú tak, aby črevám poskytli všetky relevantné živiny.

Krok 1: Vysokokvalitné črevné baktérie

Naše produkty OMNi-BiOTiC® obsahujú črevné baktérie, ktoré sú navzájom presne zladené. Tieto vysokokvalitné baktérie sa do čreva dostávajú vo veľkom množstve. To im umožňuje plniť na mieste určenia rôzne úlohy, pretože každý kmeň baktérií má iné vlastnosti.

OMNI-LOGiC® - wichtige Nähr- und Ballaststoffe

Krok 2: Špecifická vláknina

Aby črevné baktérie optimálne fungovali, je potrebné im podávať ich obľúbenú potravu. Tým sa pre ne vytvorí optimálne prostredie, v dôsledku čoho sa tieto „dobré“ črevné baktérie množia a prispievajú k našej celkovej pohode.

Naše výrobky OMNi-LOGiC® ponúkajú okrem iného vysokokvalitnú vlákninu ako zdroj potravy pre dôležité črevné baktérie.

META-CARE® die Mikronährstoff-Marke mit dem Plus an Pflanzenkraft

Krok 3: Cenné mikroživiny a rastlinné látky

Ľudský organizmus potrebuje pre určité funkcie rôzne mikroživiny a rastlinné výťažky. Osobitnú starostlivosť si vyžaduje najmä črevná bariéra. Je totiž schopná regulovať, ktoré látky sa z potravy vstrebávajú a ktoré sa vylučujú cez črevá.

Rozšírený, optimalizovaný sortiment produktov META-CARE® ponúka mikroživiny s prídavkom rastlinnej sily pre rozmanité požiadavky života.