Urlaub ist nicht nur Erholung, sondern neben dem stressigen Alltag auch wertvolle Zeit für gemeinsame Erlebnisse von Groß und Klein. Doch gerade auf Reisen gilt es einige Dinge zu beachten, denn bereits die Anreise kann für die ganze Familie schnell zur Belastungsprobe werden: 25 % der Kinder empfinden den Druckausgleich bei Start und Landung eines Flugzeugs als schmerzhaft, und gerade Babys und Kleinkinder behelfen sich mit Weinen und Schreien. Den Druckausgleich kann man aktiv durch Gähnen, Kauen oder Schlucken unterstützen, Essen und Trinken können hier helfen.
Wohin in den Urlaub mit Kindern?
Die Bandbreite der möglichen Destinationen und Aktivitäten ist beinahe unbegrenzt. Reiseveranstalter bieten auf jeden Altersabschnitt abgestimmte Urlaubsmöglichkeiten: Säuglingsgerechte Unterkünfte, in denen sowohl die Schlafmöglichkeiten als auch das Essen den gewohnten Anforderungen gerecht werden, und zahlreiche Angebote für die „Großen“ nehmen Eltern und Kindern viel Stress ab.
Das Reiseziel kann jedoch auch nach ganz anderen Aspekten gewählt werden, beispielsweise bietet sich bei Kindern mit Allergien ein Urlaub am Meer oder in den Bergen an, um den strapazierten Atemwegen Erholung zu gönnen.
Verdauungsprobleme im Urlaub
Eine lange Anreise, ungewohntes Essen und die vielen neuen Eindrücke am Urlaubsort bringen die Verdauung des Kindes leicht durcheinander – häufig „klemmt“ ein Lüftchen im Darm oder das große Geschäft will nicht reibungslos vonstattengehen.
Was tun bei Verstopfung?
Viel Flüssigkeit und Bewegung, z. B. im Wasser oder am Strand, lösen kleine Probleme, auch eine sanfte Bauchmassage von Mama und Papa (im Uhrzeigersinn) helfen dabei. Ergänzend bietet sich zudem beispielsweise die Pflanzenwelt an: Die Papaya hat verdauungsfördernde Eigenschaften, die Blähungen und Verstopfung sanft lösen. Achten Sie darauf, dass Ihr Kind zumindest 3-mal pro Woche Stuhlgang hat.
Durchfall vermeiden
„Montezumas Rache“ ist wohl das ungünstigste Szenario im Urlaub: Neben Durchfall plagen die Kleinen häufig Bauchschmerzen und Fieber.
In vielen Ländern sollte gilt: Das Leitungswasser ist tabu (teilweise sogar zum Zähneputzen), denn dieses wird häufig mit Chlor gereinigt oder es wimmelt vor Keimen.
Deswegen sollten auch Eiswürfel oder frisch gewaschenes rohes Obst und Gemüse vermieden werden. Sicher ist es, Wasser aus Flaschen zu trinken sowie bei Gemüse, insbesondere jedoch bei Fleisch und Fisch darauf zu achten, dass alles gut durchgegart ist.
Zusätzlich empfehlen Experten, den Darm mit speziellen Probiotika auf die Reise vorzubereiten – diese sind bereits für Kinder geeignet und können dafür sorgen, dass es gar nicht erst zu einem Reisedurchfall kommt.
Checkliste für den Urlaub mit Kind
Auch wenn der Urlaub „nur“ nach Italien führt, sollte man die Reiseapotheke für den Ernstfall ausstatten, denn ganz unabhängig von der Destination ist es immer gut, mit mehr Medikamenten ausgestattet zu sein, als vielleicht benötigt werden. So kann verhindert werden, dass im Fall der Fälle im Urlaubsland durch die Suche nach einer Apotheke noch mehr Stress entsteht, insbesondere, falls es dort möglicherweise auch noch zu sprachlichen Barrieren kommen sollte.
