- Tratamiento de lesiones
- Desinfectante cutáneo
- Pomada cicatrizante
- Gasa aluminizada (contra quemaduras)
- Venda elástica
- Vendas de gasa
- Apósitos para heridas
- Compresas
- Cinta adhesiva médica
- Guantes desechables
- Tijeras y pinzas
- Resfriados en vacaciones
- Medicamentos para la tos y el resfriado
- Medicamentos para las infecciones de boca y garganta
- Productos para afecciones oculares
- Medicamentos para la fiebre, el dolor (de cabeza) y las infecciones gripales
- Un termómetro clínico
- Ayuda para la digestión
- Probióticos de alta calidad
- Medicamentos contra la diarrea (del viajero)
- Preventivo: Cambiar la dieta antes de viajar
- Cuidados de la piel en verano
- Protector solar con un factor de protección elevado
- Bálsamos labiales especiales contra los rayos UV
- Cremas para después del sol
- Sprays térmicos
- Repelentes de insectos
- Pomada o gel para erupciones cutáneas con picazón
¿Qué debe contener el botiquín de primeros auxilios?
El tamaño y el contenido del botiquín pueden variar mucho en función del destino de las vacaciones, el tipo de viaje y las necesidades individuales. Sin embargo, independientemente del destino y la variación, hay algunas cosas que definitivamente deben estar en su maleta y algunas medidas de precaución que puede tomar antes de viajar.
Lista de control para su botiquín de primeros auxilios
Tratamiento de las lesiones
Un breve descuido, un paso en falso en una bahía rocosa… una abrasión leve o incluso grave puede ocurrir rápidamente y pocas veces hay un médico cerca. Además, las heridas se curan con menos rapidez en el mar y cuando hace calor.
Por eso no deben faltar en su botiquín los siguientes artículos:
- Desinfectante cutáneo
- Pomada cicatrizante
- Gasa aluminizada (contra quemaduras)
- Venda elástica
- Vendas de gasa
- Apósitos para heridas
- Compresas
- Cinta adhesiva médica
- Guantes desechables
- Tijeras y pinzas
Resfriados en vacaciones
El aire acondicionado y el aire a menudo seco del coche o del avión pueden convertirse rápidamente en el primer problema de salud cuando se viaja. Esto se debe principalmente a que el cuerpo está expuesto a un estrés especial durante los viajes largos. Tome precauciones a tiempo y refuerce su sistema inmunitario con vitaminas y, sobre todo, con el oligoelemento zinc.
Durante el viaje, es aconsejable mantener húmedas las mucosas de la nariz y la garganta con un spray adecuado de sal marina. En cuanto a la ropa, opte por el llamado «look cebolla», es decir, varias capas de ropa más bien holgada y no olvide una bufanda o chal.
Es conveniente llevar medicinas para las siguientes dolencias:
- Tos y resfriado
- Infecciones de boca y garganta
- Molestias oculares
- Fiebre, dolor (de cabeza), infección gripal
- Un termómetro clínico
Ayuda para la digestión
Es frecuente que surjan problemas digestivos durante las vacaciones. Los platos exóticos con especias aún más exóticas de otros países ponen a prueba nuestro sistema digestivo. El nuevo ritmo diario y el estrés del viaje también contribuyen a problemas como el estreñimiento o la diarrea.
Pero no sólo las condiciones cambiantes y la cocina del extranjero pueden ser las culpables de los ruidos intestinales y los dolorosos retortijones de estómago. Bacterias como la Escherichia coli, la Campylobacter o la Salmonella suelen ser la causa de todos los problemas. Estos gérmenes entran en nuestro organismo a través de alimentos poco cocinados o agua contaminada. En caso de diarrea, asegúrese de reponer los minerales perdidos con bebidas electrolíticas.
En primer lugar, para evitar que esto ocurra, se pueden tomar precauciones en casa y preparar el intestino para el cambio de condiciones: Unos probióticos de alta calidad ayudan a su intestino con una variedad de simbiontes beneficiosos.
Así, una flora intestinal sana y diversa puede defenderse mucho mejor de los invasores extraños y expulsar los gérmenes nocivos del organismo antes de que se produzcan daños. Lo mejor es empezar a tomar un probiótico multiespecie una semana antes de viajar.
Además del uso de probióticos, también se puede conseguir un efecto preventivo mediante una dieta específica. En este caso se aplica lo siguiente: comer mucha fruta y verdura y una dieta lo más variada posible. Por otro lado, hay que limitar la ingesta de azúcar y productos de harina blanca, así como de productos cárnicos y embutidos. Asimismo, el alcohol no forma parte de un programa de reconstrucción del tracto digestivo. Lo mejor es empezar a cambiar la dieta dos semanas antes de viajar.
Cuidar la piel en verano
No sólo el tracto gastrointestinal puede resultar «dañado» por unas vacaciones por demás relajantes. Las quemaduras solares también pueden poner fin a los paseos al sol.
Conviene, por tanto, añadir los siguientes productos a la lista de control de tu botiquín de viaje:
- Protector solar con un factor de protección elevado
- Bálsamos labiales especiales UV
- Cremas para después del sol
- Sprays térmicos
No sólo el sol, sino también los molestos acompañantes nocturnos pueden afectar a la piel.
Así que no olvides los siguientes productos:
- Repelente de insectos
Pomada o gel para erupciones cutáneas con picazón
Cuando elabore su lista de control, piense también en todos los demás medicamentos y fármacos que toma habitualmente (por ejemplo, la «píldora» o la medicación para la tensión arterial).
