Le stress peut altérer votre microbiote intestinal. Les probiotiques, en contribuant au maintien d’un microbiote équilibré, peuvent soutenir les interactions naturelles entre l’intestin et le cerveau, via ce qu’on appelle l’axe intestin-cerveau. Certaines souches probiotiques ont fait l’objet d’études dans le domaine du stress et du bien-être. 

Ce surnom fait dans un premier temps référence au système nerveux entérique, un vaste réseau de neurones présent dans la paroi de l’intestin capable de contrôler de nombreuses fonctions digestives de manière autonome, mais tout en restant connecté au cerveau.

Les découvertes plus récentes sur le microbiote intestinal ont ensuite renforcé l’intérêt pour ce dialogue constant entre l’intestin et le cerveau. Les scientifiques parlent désormais d’un axe intestin-cerveau pour qualifier les échanges permanents entre nos deux organes.

L’intestin et le cerveau communiquent en permanence grâce à un réseau complexe de neurones, d’hormones, de molécules dont les neurotransmetteurs. Les chercheurs nomment ces interactions : l’axe intestin-cerveau. Cet axe aide notamment à comprendre pourquoi le stress peut parfois se manifester par des inconforts digestifs. 

Le microbiote intestinal désigne les milliards de micro-organismes qui colonisent naturellement le tube digestif. Ces micro-organismes jouent un rôle dans diverses fonctions de l’organisme et font l’objet d’études de plus en plus nombreuses en raison de leur lien avec le bien-être. 

Au cours des deux dernières décennies, les chercheurs ont mis en évidence le rôle du microbiome dans de nombreux aspects de notre santé. C’est pourquoi il est devenu un domaine de recherche en pleine expansion à travers le monde. 

Vous avez déjà ressenti des maux de ventre avant un examen, un entretien ou une prise de parole ? Ce n’est pas une coïncidence ! Lorsqu’il perçoit une situation stressante, le cerveau active différents mécanismes qui peuvent modifier le fonctionnement de l’intestin. 

De nombreuses personnes perçoivent des changements digestifs face au stress. Bien que chaque personne réagisse différemment, des études montrent que le stress peut influencer le confort digestif et l’équilibre du microbiote intestinal. 

Le cortisol est une hormone impliquée dans la réponse au stress ainsi que dans d’autres fonctions essentielles de l’organisme. Face à une situation stressante, la production de cortisol va augmenter pour aider le corps à s’adapter. C’est un processus naturel. Par contre, une exposition prolongée à un niveau élevé de cortisol peut affecter l’organisme. 

Il est plus difficile de se détendre et de déconnecter en fin de journée quand on est stressé.e. Un sommeil de moins bonne qualité peut alors influencer notre énergie et notre capacité à faire face au quotidien, créant alors un cercle vicieux pouvant être difficile à rompre. 

Des facteurs tels que l’alimentation, le sommeil, l’activité physique, le stress ou l’âge ont une influence importante sur la composition du microbiome. Il est donc recommandé de prendre soin de soi en adoptant une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et un mode de vie sain. De petits changements au quotidien peuvent souvent faire toute la différence sur le long terme. 

Nos probiotiques sont présentés sous forme de poudre ce qui permet la réhydratation des souches bactériennes avant leur consommation (en mélangeant la poudre à de l’eau ou un autre liquide). Cette étape permet de réactiver les souches bactériennes avant leur passage dans l’estomac, ce qui contribue à améliorer leur résistance aux conditions du tube digestif et favorise ainsi leur arrivée jusqu’à l’intestin dans des conditions optimales.