Intestin et apparence physique : quel est leur lien ?
On veut garder ou retrouver la ligne, alors on se prive du moindre morceau de chocolat, on évite les croissants, on fait du sport et pourtant, quand on se regarde dans le miroir, la silhouette que l’on voit ne correspond pas à celle souhaitée ! Sommes-nous tous égaux face à ce constat ? Pas vraiment, puisque certaines personnes peuvent manger ce qu’elles veulent et elles conservent leur ligne sans faire d’efforts particuliers. Cette injustice est probablement liée à une modification de la composition du microbiote intestinal et à une perturbation du métabolisme. Explications ici !
Sommaire
Retrouvez la ligne avec l’aide de votre intestin
La présence de deux types de bactéries influentes à ce sujet a été scientifiquement prouvée. Il existe des bactéries qui favorisent l’accumulation des graisses (les Firmicutes) et d’autres qui favorisent l’élimination des sucres (les Bacteroidetes). Plusieurs études ont confirmé que la composition bactérienne intestinale des personnes en surpoids est différente de celle des personnes de corpulence normale. De plus, un déséquilibre entre ces deux types de bactéries peut être responsable d’un embonpoint persistant.
Cela explique aussi pourquoi de nombreuses personnes, bien qu’elles suivent un régime strict chaque année, constatent le même résultat : quelques centimètres de tour de taille perdus à grand renfort de sacrifices et de sport, puis retour de l’effet yo-yo et les kilos réapparaissent. Dans ces cas-là, la seule vraie perte est celle de la motivation pour la plupart des personnes concernées.
Le déséquilibre du microbiote intestinal
Dans ce cas, le déséquilibre du microbiote intestinal peut être attribué en grande partie à un excès de bactéries intestinales « stockant les graisses », c’est-à-dire les Firmicutes. Normalement, le rapport entre les Firmicutes et les Bacteroidetes dans l’intestin est équilibré, mais certaines recherches ont montré une prédominance significative de Firmicutes chez les personnes en surpoids. Le rapport entre ces deux types de bactéries peut être fortement déséquilibré et atteindre 2000 :1 en faveur de ce phylum.
Pourquoi un excès de Firmicutes dans l’intestin se répercute devant le miroir ou sur la balance ? Des études montrent que ces bactéries participent activement à la décomposition des fibres alimentaires non digestibles et elles en tirent de l’énergie. Par conséquent, les personnes ayant une prévalence de Firmicutes dans l’intestin peuvent stocker jusqu’à 20 % de calories en plus de la valeur énergétique normalement contenue dans les aliments, ce qui peut représenter 200 à 400 calories supplémentaires, et ce chaque jour !
C’est pourquoi il est important de veiller à l’équilibre entre les Firmicutes et les Bacteroidetes dans l’intestin. La prise de probiotiques spécialement sélectionnés et le choix de fibres alimentaires adaptées peuvent y contribuer.
Focus sur le métabolisme
Le métabolisme est un ensemble complexe de processus biochimiques qui se déroulent dans les cellules du corps humain et par lesquels les nutriments, les vitamines et les minéraux sont métabolisés et transformés en substances essentielles. Sa fonction première est de fournir l’énergie nécessaire aux autres cellules du corps humain (plus de 70 000 milliards), afin d’assurer le bon fonctionnement et la survie de chaque cellule.
Une mauvaise alimentation, trop riche en sucres, la consommation régulière d’alcool, un manque d’exercice physique et une consommation trop faible en eau ralentissent le métabolisme, ce qui peut se répercuter ensuite sur la balance.
Pour relancer le métabolisme, il est important de faire de l’activité physique au quotidien et de fournir à l’organisme des aliments riches en nutriments pour lui donner un coup de pouce. Si vous souhaitez aller plus loin, sachez que le métabolisme peut être stimulé par la prise de certains extraits de plantes, reconnus pour leur efficacité.
De l'influence des bactéries intestinales sur notre poids
« Si l’on veut perdre du poids, il faut surveiller son alimentation et faire plus de sport ! ». On entend souvent cette phrase qui s’avère juste pour certaines personnes et ces conseils leur permettent de retrouver la ligne. Cependant, pour d’autres, la silhouette ne semble pas se laisser impressionner par un contrôle calorique pointu et une activité sportive, pourquoi une telle différence et injustice ?
Firmicutes
- Des bactéries qui favorisent l'accumulation des graisses
Plusieurs études ont montré, chez des patients obèses, une diminution des Bacteroidetes au profit des Firmicutes. La prolifération dans l’intestin de bactéries stockant les graisses, telles que des Clostridium agressifs (appartenant au phylum Firmicutes) car ils dégradent les fibres alimentaires, est alors problématique.
Des études indiquent que ces bactéries participent activement à la dégradation des fibres non digestibles, générant ainsi de l’énergie. Par conséquent, les personnes ayant une forte présence de Firmicutes dans l’intestin peuvent absorber jusqu’à 20 % de calories de plus que la valeur nutritionnelle normale, ce qui génère un surplus calorique quotidien d’au moins 200 à 400 calories. En outre, les Firmicutes prolifèrent davantage chez les personnes qui ont un régime alimentaire riche en glucides, caractérisé par la consommation de sucreries et de produits à base de farines raffinées.
Il est important de souligner qu’au sein du phylum Firmicutes, il existe de « bonnes » et de « mauvaises » bactéries. Les Firmicutes bénéfiques comprennent principalement les lactobacilles (Lactobacillus) qui régulent le pH dans l’intestin et empêchent la colonisation de celui-ci par des agents pathogènes. En revanche, de nombreux Clostridium sont considérés comme nuisibles et comprennent des bactéries putréfactives qui ont un impact sur les fonctions intestinales. Le groupe des Clostridium XIVaR est particulièrement agressif.
VS
Bacteroidetes
- Des bactéries qui favorisent l'élimination du sucre
Les bactéries qui peuvent nous aider à gérer notre poids sont scientifiquement connues sous le nom de « Bacteroidetes ». Elles ont compris qu’il n’est pas nécessaire de métaboliser tous les sucres et les glucides si la personne dispose déjà de suffisamment d’énergie. C’est pourquoi ces bactéries encapsulent et isolent le surplus de sucre dans l’intestin, excès qui est ensuite évacué du corps par les selles.
Ce processus peut être vérifié en comparant la valeur énergétique résiduelle des selles de personnes de poids normal et de personnes en surpoids. Il a été constaté que la teneur en calories des selles est significativement plus élevée chez les personnes de poids normal, il y a donc plus de sucre non utilisé qui est éliminé.
Ces bactéries sont toutefois anaérobies, c’est-à-dire qu’elles ne survivent pas dans un environnement contenant de l’oxygène. Il n’est donc pas possible de les prendre directement sous forme de probiotiques ou compléments alimentaires, cependant il est possible de créer un environnement favorable à leur installation et à leur prolifération dans l’intestin.
Ces précieuses auxiliaires aiment particulièrement la pectine de pomme. Cette fibre alimentaire utile a également la capacité de retenir l’eau et de gonfler dans l’estomac et les intestins.
Notre concept en trois étapes pour la gestion du poids
Étape 1: OMNi-BiOTiC® metabolic
Le déséquilibre du microbiote intestinal ne devrait pas devenir permanent. Des chercheurs ont pu démontrer que les bactéries Firmicutes, celles qui favorisent le stockage de graisses, peuvent être entravées. Des spécialistes de la santé intestinale sont parvenus à combiner des souches bactériennes dans OMNi-BiOTiC® metabolic qui sont capables d’évincer durablement ces habitants indésirables de l’intestin.
Une fois par jour, verser un sachet d’OMNi-BiOTiC® metabolic (= 3 g) dans un verre d’eau (d’environ 125 ml) et remuer, attendre une minute afin de permettre l’activation des bactéries, remuer à nouveau et boire. Il est recommandé de le prendre de préférence à jeun pour que les bactéries puissent atteindre plus rapidement l’intestin afin d’y accomplir leurs tâches.
Étape 2: OMNi-LOGiC® PECTINE DE POMME
La pectine de pomme est une source de nourriture idéale pour les Bacteroidetes ; les bactéries qui favorisent l’élimination des sucres de l’organisme. Un apport suffisant de pectine de pomme favorise la prolifération et la multiplication des Bacteroidetes dans l’intestin. En outre, la pectine de pomme a la particularité de « gonfler » dans le tractus gastro-intestinal.
OMNi-LOGiC® PECTINE DE POMME contient exclusivement de la pectine de pomme de haute qualité. Ce prébiotique est exempt d’additifs et convient également aux végétaliens puisque l’enveloppe de la gélule est purement végétale. Il est recommandé de prendre trois gélules deux fois par jour, de préférence avec beaucoup d’eau ou de thé. La prise à long terme d’OMNi-LOGiC® PECTINE DE POMME en combinaison avec OMNi-BiOTiC® metabolic s’est avérée particulièrement efficace.
Étape 3: CHARANTEA® metabolic
En plus d’une alimentation équilibrée et d’une activité physique régulière, certaines plantes ont le pouvoir de stimuler le métabolisme. La Momordica charantia, connue aussi sous le nom de melon amer ou margose, est utilisée depuis longtemps dans la médecine asiatique car elle est considérée comme un « stimulant du métabolisme ». Grâce aux substances végétales amères qu’elle contient, cette préparation favorise le bon fonctionnement de l’appareil digestif et la sécrétion d’acides biliaires. En outre, les substances contenues dans la margose inhibent les envies de sucreries.
Les spécialités de tisane CHARANTEA® metabolic contiennent de la Momordica Charantia, associée à de précieuses épices et des plantes sélectionnées pour leurs bienfaits afin de vous aider à retrouver la ligne.
Verser 350 à 500 ml d’eau bouillante sur un sachet, couvrir et laisser infuser pendant 5 à 7 minutes (si le temps d’infusion est plus long, la tisane peut devenir amer). Les tisanes CHARANTEA® metabolic conviennent à une utilisation régulière jusqu’à trois fois par jour, de préférence après les repas, lorsque le métabolisme est alors stimulé.
