Egészséges testsúly a bél segítségével
Szigorú diétát tartasz, lemondasz az utolsó darab csokoládéról is, edzel, és mégis, amikor a tükörbe nézel, még mindig nem látod a változást. Mások viszont annyit esznek, amennyi jólesik, és könnyedén megtartják a kívánt testsúlyt. Ez az igazi igazságtalanság a bélflóra megváltozott összetételének és a lelassult anyagcserének köszönhető.
Inhaltsverzeichnis
Programozzuk át a beleket!
Az úgynevezett „hizlaló baktériumok“ (Firmicutes) és az „alakformáló baktériumok“ (Bacteroidetes) létezése tudományosan bizonyított. Számos tanulmány igazolja, hogy a túlsúlyos személyek bélflórája általában eltér a normál testsúlyúakétól. E baktériumtípusok közötti egyensúlyhiány tehát felelős lehet a makacs derékzsírért.
Ez azt is megmagyarázza, hogy sokaknak miért kell minden évben diétázni és miért vezet szinte mindig ugyanahhoz az eredményhez. Miután nagy áldozattal és megerőltető testmozgással csökken a testsúly, a jojó-effektus hatására a mérleg mutatója rövid időn belül gyorsan újra felfelé szökik. Sokaknál pedig nincs is változás, kivéve a jó hangulat lesz oda.
Amikor a bélflóra nincs egyensúlyban
A bélben lévő „hizlaló baktériumok“ túlsúlya nagymértékben felelős ezért. Normális esetben a Firmicutes és a Bacteroidetes kiegyensúlyozott arányban van jelen a bélben. Vizsgálatok azonban kimutatták, hogy a túlsúlyos embereknél a Firmicutes egyértelműen túlsúlyban van, és hogy a „hízlalók“ és az „alakformálók“ közötti arány akár 2000:1-re is eltolódhat.
De miért mutatkozik a tükörben vagy a mérlegen a „hizlaló baktériumok“ feleslege? A magyarázat egyszerű: a vizsgálatok azt mutatják, hogy ezek a baktériumok aktívan lebontják az emészthetetlen rostokat, és energiát termelnek belőlük. Ennek következtében az érintettek akár 20 %-kal több kalóriát fogyasztanak a táplálékukban lévő energián felül – ez naponta 200-400 plusz kalóriát jelenthet! Ezért létfontosságú, hogy a bélben a Firmicutes és a Bacteriodetes között egyenlő egyensúly legyen. A speciálisan kombinált probiotikumok és a megfelelő élelmi rostok ebben támogatják Önt.
Lassú anyagcsere?
Az anyagcsere – más néven metabolizmus – magában foglalja a sejteken belüli összes biokémiai folyamatot. A tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok lebomlanak a sejtekben, és más anyagokká alakulnak át vagy épülnek fel. Arra szolgál, hogy az emberi test mind a 70 trillió sejtjét ellássa a munkájukhoz szükséges üzemanyaggal.
A kedvezőtlen, túl sok cukrot és alkoholt tartalmazó táplálkozás, a kevés mozgás és a rendszertelen vízfogyasztás lelassítja anyagcserénket. Ez gyakran megmutatkozik a mérlegen. Ahhoz, hogy az anyagcsere valóban újra beinduljon, fontos, hogy a testmozgást beiktassuk a mindennapokba, és mindenekelőtt tápanyagokban gazdag ételeket biztosítsunk a szervezet számára. Ha még ennél is többet szeretnél tenni, akkor bizonyítottan növényi energiával is extra löketet adhatsz anyagcserédnek.
Egyen„súly“ a bélben – a bélbaktériumaink
Ha szeretnéd eltüntetni a nem szeretett úszógumikat, figyelned kell a táplálkozásra és többet kell mozognod – hangoztatják gyakran, és helyes is, sokak számára a kívánt alakhoz vezet. Ám egyeseknél úgy tűnik, hogy a megjelenésüket nem befolyásolja a szigorú kalóriakerülés és a testmozgás. Hogy lehet ez?
Firmicutes
- a hizlalóbaktériumok
Ha túl sok Firmicutes nemzetségbe tartozó agresszív rosthasító Clostridium van a bélben, akkor akad egy nagy bökkenő: vizsgálatok szerint ezek a baktériumok aktívan lebontják az emészthetetlen rostokat, és energiát vonnak ki belőlük. Ennek eredményeképpen az érintettek akár 20%-kal több kalóriát vihetnek be a táplálékban normális esetben található energián felül. Ez naponta 200-400 plusz kalóriát jelenthet!
Ráadásul a firmicutes baktériumok különösen otthon érzik magukat a szénhidrátban gazdag étrendben (édességek, fehér lisztből készült termékekből stb.), és rendkívül jól tudnak szaporodni. Evolúciós szempontból a Firmicutes létezésének tökéletes magyarázata van: Ha őseink hatékonyan feldolgozták a táplálékot, akkor nagyobb esélyük volt a túlélésre és így a szaporodásra a nehezebb időkben. De ma, az élelmiszer-bőség idején ezek az ősi baktériumok már nem jelentenek áldást.
Fontos azonban megjegyezni, hogy a Firmicutes nemzetségnek vannak „jó“ és „rossz“ tagjai is: a „jó“ firmicutes baktériumok közé elsősorban a laktobacilusaink tartoznak, amelyek szabályozzák a bél pH-értékét, és így megakadályozzák a káros baktériumok megtelepedését. A Clostridiumok legtöbb típusa viszont kártékony, és nagyszámú rothasztó szervezetet tartalmaz, amelyek fokozott jelenléte félreérthetetlenül érezhető, pl. ha WC-re megyünk. Különösen agresszív képviselője a XIVaR klostridiumok csoportja.
VS
Bacteroidetes
- az alakformáló baktériumok
A baktériumokat, amelyek támogatnak minket az egészségesebb alak felé vezető úton, tudományosan „Bacteroidetes“ néven ismertek. Megállapították, hogy nem szükséges minden cukrot és szénhidrátot metabolizálni, ha már elegendő energia áll rendelkezésünkre. Ezért ezek a baktériumok a bélben bekapszulázzák és izolálják a felesleges cukrot, amelyet aztán a széklettel távozik ki a szervezetből.
Ez a tény egyértelműen kimutatható, ha összehasonlítjuk a normális és a túlsúlyos személyek székletének úgynevezett maradék energiaértékét. A széklet kalóriatartalma a karcsú embereknél lényegesen magasabb, tehát több felesleges cukor ürül ki.
Ezek az „alakformáló baktériumok“ azonban anaerobok, azaz oxigénnel teli környezetben nem életképesek. Ezért ezeket a baktériumokat nem lehet egyszerűen probiotikum formájában bevinni, hanem „ízletessé“ kell tenni, hogy a bélrendszerünkben maradjanak. Bélbaktériumaink szeretik az almapektint. Ennek az értékes élelmi rostnak megvan az a tulajdonsága is, hogy a gyomorban és a belekben felpuffad, és így „megtöltik“ az emésztőrendszert.
Három lépéses módszer az ideális alakoz
Lépés 1: OMNi-BiOTiC® metabolic
A bélrendszer „egyensúlyhiányának“ nem kell állandó állapotnak maradnia. Neves klinikák kutatói bebizonyították, hogy a „hizlaló baktériumokat“ vissza lehet szorítani. Szakértőknek sikerült kombinálniuk megfelelő baktériumtörzseket, amelyek képesek tartósan visszaszorítani a nemkívánatos baktériumokat a bélben, és egyesíteni őket az OMNi-BiOTiC® metabolic termékben.
Keverjen naponta egyszer 1 tasak OMNi-BiOTiC® metabolic terméket kb. 1/8 liter vízbe. Várjon egy percet az aktiválódásra. Ajánlott a terméket éhgyomorra alkalmazni, így a baktériumok különösen gyorsan eljutnak a bélrendszerbe és teljesítik ott feladatukat.
Lépés 2: OMNi-LOGiC® ALMAPEKTIN
A bélben lévő baktériumok „egyensúlyát“ kétféleképpen lehet alakítani a kívánt alakhoz vezető úton. A „hizlaló baktériumok“ kiszorítása mellett elengedhetetlen a bélben lévő jótékony baktériumok növelése. Ezek a fontos társak szeretik az almapektint; az értékes rostnak megvan az a tulajdonsága is, hogy a gyomorban és a belekben megduzzad, és így „feltölti“ az emésztőrendszert.
Az OMNi-LOGiC® ALMAPEKTIN kizárólag kiváló minőségű almapektint tartalmaz, mentes adalékanyagoktól, és tisztán növényi eredetű kapszulahéjának köszönhetően vegánok számára is alkalmas. Egyszerűen vegyen be naponta kétszer 3 kapszulát lehetőleg bő vízzel vagy teával, hogy a pektin teljes mértékben fel tudjon duzzadni. Az OMNi-LOGiC® ALMAPEKTIN hosszú távú szedése az OMNi-BiOTiC® metabolic probiotikummal kombinálva bizonyul a leghatékonyabbnak.
Lépés 3: META-CARE® Vital
A kívánt alak eléréséhez elengedhetetlen az életmód megváltoztatása: elengedhetetlen a kiegyensúlyozott táplálkozás és a testmozgás! Ugyanakkor, különösen az étrend megváltoztatása vagy megerőltető fizikai aktivitás esetén gyakran előfordul, hogy a szervezet kevesebb vitamint és létfontosságú anyagot kap a táplálékból, mint amennyire a vitalitás fenntartásához szüksége lenne.
A META-CARE® Vital egy komplex tápanyagkészítmény, amely válogatott vitaminok, nyomelemek és növényi kivonatok ideálisan kiegyensúlyozott kombinációját tartalmazza. Az átfogó kombináció ideális a vitaminok és vitális anyagok bevitelének fokozására különösen nagyobb szükséglet idején. A B2-vitamin például segít csökkenteni a fáradtságot és a kimerültséget, a biotin pedig támogatja a makrotápanyagok normál anyagcseréjét. A cink, a szelén, a C- és E-vitamin, valamint a mangán szintén segít megvédeni a sejteket az oxidatív stresszel szemben.
Ha fokozott tápanyagszükséglete van, válassza a META-CARE® Vital készítményt, amely 26 értékes létfontosságú védőanyagot tartalmaz. Mindössze napi 2 kapszulával feltöltheti tápanyagraktárait és támogathatja jó közérzetét.
Kiegészítés: CHARANTEA® metabolic
A megfelelő étrend és a testmozgás mellett bizonyos növények ereje is hatásosnak bizonyul az anyagcsere-fokozásban. Különösen az egzotikus keserű uborkát (Momordica Charantia) értékelik nagyra, mint anyagcsere-fokozót, az ázsiai gyógyászatban már régóta alkalmazzák. A Momordica Charantia keserű növényi anyagai különösen fontos segítőtársak a kívánt alakhoz vezető úton. Kedveznek az epesavak felszabadulásának, ami serkenti a zsíremésztést, és csökkentik az édesség utáni sóvárgást!
A CHARANTEA® metabolic termékcsalád kiváló minőségű teakülönlegességei Momordica Charantiát tartalmaznak, értékes fűszerekkel és válogatott növényekkel finomítva. Öntsön 350 – 500 ml forró vizet a teafilterre, fedje le, és hagyja 5-7 percig ázni (a tea keserűvé válhat, ha hosszabb ideig hagyjuk ázni). A CHARANTEA® metabolic teák napi háromszori rendszeres fogyasztásra alkalmasak, lehetőleg étkezés után, amikor az anyagcserét az ételbevitel serkenti.
