Détox intestin : nettoyer son intestin pour le délester des charges inutiles
Après les courtes journées d’hiver qui nous semblent parfois bien longues et moroses, la nature se réveille à nouveau et la grisaille laisse place à des matinées plus ensoleillées. Notre corps aspire aussi à prendre un nouveau départ et nos membres ont envie de s’activer un peu plus. On peut commencer par éliminer les charges inutiles qui se sont accumulées dans l’intestin. Cet organe a besoin d’une attention particulière après les festins hivernaux et les éventuelles maladies qui ont pu fatiguer le système digestif et les défenses immunitaires.
Détox intestin : pour être en forme au printemps
Depuis des millénaires, le jeûne (thérapeutique) est une méthode utilisée dans de nombreuses cultures pour se purifier et se renforcer à plusieurs niveaux : physique, psychique et spirituel. Ce processus permet aussi d’activer des forces d’autoguérison. Jeûner est un moyen de débarrasser le corps des substances nocives les plus diverses et de purifier ainsi son organisme.
Depuis quelques années, le jeûne est à nouveau très tendance, notamment le jeûne intermittent, ce qui a donné une nouvelle visibilité à cette pratique thérapeutique traditionnelle. Plusieurs types de jeûne intermittent existent : le 16/8 qui consiste à s’alimenter normalement pendant 8 heures et à ne pas manger pendant 16 heures, le jeûne alterné où on jeûne un jour sur deux et la méthode 5:2 pour laquelle on limite son apport calorique pendant 2 jours et on a une alimentation normale pendant 5 jours.
De nombreuses études se penchent sur les effets bénéfiques du jeûne sur la santé et confirment ses répercussions positives sur la santé intestinale. Puisque le système digestif est délesté, c’est le moment idéal pour nettoyer son intestin afin de rétablir son bon fonctionnement.
Quels sont les effets des substances nocives sur le corps ?
De nos jours, la palette des substances chimiques auxquelles nous sommes exposés au quotidien est large : les additifs alimentaires contenus dans les plats préparés ou les produits transformés, les médicaments, les gels douches et dentifrices, les pesticides, etc. Ces substances pénètrent dans l’organisme par la peau, les poumons et l’intestin. L’accumulation de ces particules étrangères est nocive pour la santé, en particulier pour nos organes de détoxification tels que le foie (l’axe intestin-foie).
A long terme, les substances étrangères et toxiques peuvent perturber le monde bactérien de l’intestin et lorsque de nombreuses bactéries intestinales disparaissent sous l’effet de ces facteurs extérieurs, une dysbiose peut alors se produire, à savoir un déséquilibre de la colonisation bactérienne du microbiote intestinal. Michaela E. Detzel, chimiste, naturopathe et spécialiste des détox intestinales, explique à ce sujet : « si l’équilibre entre les bactéries intestinales n’est plus assuré, la perméabilité de la paroi intestinale augmente. C’est-à-dire que la muqueuse intestinale laisse passer davantage de substances toxiques ou étrangères au lieu de les repousser, c’est ce qu’on appelle l’hyperperméabilité intestinale ou le syndrome de l’intestin qui fuit. La fonction permettant « d’admettre les substances nutritives et de refuser celles qui sont nocives » est altérée et certains germes qui devraient être excrétés atteignent la circulation sanguine et donc le système de l’organisme ».
Ce processus peut avoir des conséquences importantes, puisqu’une inflammation de bas grade peut se propager et entraîner un état de fatigue mentale, des problèmes de peau, une prise de poids ou même des affections chroniques comme la maladie de Crohn ou d’autres maladies auto-immunes.
Jeûner et nettoyer son intestin : un duo efficace
Comment aider au mieux son corps à éliminer les substances étrangères et toxiques et à retrouver un équilibre bactérien sain ? C’est précisément pour cette raison que la combinaison du jeûne et du nettoyage de l’intestin s’est avérée être une méthode très efficace pour la Dr Detzel qui propose dans son cabinet vitalM.E.D., près de Francfort-sur-le-Main, ce qu’elle appelle le nettoyage intestinal intégré au jeûne : « le jeûne (thérapeutique) permet de soulager le système digestif de manière intensive en renonçant à l’absorption de nourriture solide. Nous donnons pour ainsi dire des vacances à nos organes digestifs et métaboliques ».
Pendant cette phase, un nettoyage intestinal ciblé crée la possibilité d’agir sur le microbiote intestinal pour rétablir son équilibre et, en parallèle, de régénérer la muqueuse intestinale. C’est dans cette interaction que Dr Detzel voit un avantage important : « les organes digestifs sont soulagés, la détoxification est fortement stimulée, le métabolisme est régulé, l’inflammation est atténuée et le système immunitaire est par conséquent considérablement renforcé ».
