Benessere a 360°: l’equilibrio tra intestino e sistema nervoso
Stress e ansia sono al giorno d’oggi una delle principali fonti di malessere per la nostra salute. Pressioni costanti sul lavoro, preoccupazioni personali o mancanza di sonno attivano nel corpo il cosiddetto sistema dello stress. Molte persone ne avvertono le conseguenze sotto forma di mal di stomaco, sintomi da intestino irritabile o disturbi del sonno.
Ma come possiamo contrastare al meglio lo stress e i suoi effetti?
Cosa sono i probiotici e come possono aiutarci nei periodi di stress?
I probiotici sono microrganismi vivi che, se assunti in quantità adeguate, possono avere effetti benefici sulla salute dell’organismo. Si trovano in alimenti fermentati come yogurt, kefir, crauti o kimchi, ma anche sotto forma di integratori in capsule o polveri. Il loro compito principale è sostenere l’equilibrio del microbiota intestinale, fondamentale per una buona digestione, un sistema immunitario forte e persino per l’equilibrio psicologico.
Alcuni ceppi probiotici, come dimostrato da diversi studi, sono in grado di ridurre il livello di cortisolo (l’ormone dello stress), stimolare la produzione di serotonina (il cosiddetto “ormone della felicità”) a livello intestinale, rafforzare il sistema immunitario e, di conseguenza, migliorare sia il benessere mentale sia la salute gastrointestinale.
Il legame tra probiotici e stress si spiega attraverso la cosiddetta asse intestino-cervello, che descrive la stretta comunicazione tra il sistema nervoso intestinale, il sistema immunitario e il cervello.
Che effetto hanno i probiotici sull’asse intestino-cervello?
Ascolta l’episodio del podcast (in inglese) “Upgrade Spotlight: Probiotics to Power the Gut-Brain Axis” con Dave Asprey* e scopri quali effetti ha il sorprendente microcosmo batterico del tuo intestino su tutto il corpo.
*Dave Asprey è un imprenditore americano noto per essere il fondatore del movimento biohacking e del marchio Bulletproof. Esperto di salute ottimale, nutrizione funzionale e longevità, è autore di bestseller internazionali e creatore del celebre Bulletproof Coffee, la bevanda energetica a base di caffè, burro e olio MCT.
Probiotici – un aiuto naturale per intestino e mente
Alcuni ceppi probiotici influenzano anche il cervello e la psiche. Sostengono l’asse intestino-cervello, la complessa rete di comunicazione tra flora intestinale, sistema immunitario e sistema nervoso.
Fattori come lo stress cronico, un’alimentazione scorretta o le infezioni possono alterare questo equilibrio. Le conseguenze non si manifestano solo a livello digestivo – con sintomi come gonfiore, gastrite o altri disturbi gastrointestinali – ma anche sul piano psicologico, ad esempio con disturbi del sonno, ansia o sbalzi dell’umore.
Alcuni ceppi batterici selezionati sono in grado di ridurre gli ormoni dello stress, aumentare la produzione di serotonina e migliorare così il benessere mentale. In questo modo favoriscono la salute della mucosa gastrica e della flora intestinale, contribuendo anche a una maggiore resilienza allo stress e a un migliore equilibrio emotivo.
OMNi-BiOTiC® STRESS Repair
Il nostro microbioma intestinale è particolarmente sensibile ai periodi di stress e può subire cambiamenti o una riduzione nella sua composizione a causa di queste condizioni. Tuttavia, una grande diversità batterica è fondamentale per il benessere.
OMNi-BiOTiC® STRESS Repair è un probiotico liofilizzato in bustine, sviluppato per supportare l’asse intestino-cervello durante le fasi frenetiche. Integra la flora intestinale con 9 ceppi probiotici di origine umana testati scientificamente. OMNi-BiOTiC® STRESS Repair è stato impiegato in numerose ricerche che comprovano la sua capacità di migliorare la resistenza allo stress e influenzare positivamente l’umore e il sonno. È privo di proteine animali, glutine, lievito e lattosio, ed è adatto a diabetici, bambini, donne in gravidanza e in allattamento.
Modalità d’assunzione: sciogliere 1 bustina (3 g) in circa 125 ml d’acqua 1-2 volte al giorno, mescolare bene e lasciare attivare per almeno 1 minuto, quindi mescolare nuovamente e bere a stomaco vuoto, preferibilmente prima di colazione e cena. In caso di intolleranza al fruttosio, prolungare il tempo di attivazione a 30 minuti per garantire la corretta degradazione del fruttosio.
L'effetto dello strss sui bambini
Anche bambini e ragazzi oggi affrontano spesso periodi frenetici, sia a causa della scuola, della pressione per ottenere buoni risultati, dello stress legato al tempo libero o delle preoccupazioni quotidiane. Questo si riflette non solo sulla loro concentrazione e benessere generale, ma spesso anche sulla digestione. Tra i disturbi più comuni ci sono mal di pancia, gonfiore, diarrea o stitichezza.
Una delle cause è l’equilibrio delicato della flora intestinale, che può alterarsi e irritare la mucosa gastrica. Un intestino stabile è quindi fondamentale per aiutare i bambini a sentirsi più forti nella vita di tutti i giorni. In questo senso, i probiotici multispecie possono supportare la regolazione della digestione, rafforzare il sistema immunitario e aumentare la resistenza allo stress — in modo delicato e naturale.
OMNi-BiOTiC® SR-9 Kids
Il nostro microbiota intestinale è particolarmente sensibile alle sollecitazioni e può subire variazioni o una riduzione nella sua composizione, sia nei bambini che negli adulti. Per i bambini, la scuola rappresenta una sfida importante e, quando la vita scolastica diventa faticosa, è fondamentale supportare la diversità batterica nel loro intestino.
OMNi-BiOTiC® SR-9 Kids è un probiotico multispecie a base di 9 ceppi probiotici, sviluppato appositamente per i bambini al disopra dei 3 anni. Combina ceppi probiotici di origine umana testati scientificamente e la vitamina B2 (riboflavina). Questi nutrienti supportano il sistema nervoso, facilitano il metabolismo energetico e aiutano a ridurre stanchezza e affaticamento. Grazie al gusto alla pesca e alle comode porzioni in stick orosolubili, OMNi-BiOTiC® SR-9 Kids è piacevole e facile da assumere: l’alleato perfetto per la scuola!
Modalità di assunzione: per bambini a partire dai 3 anni, sciogliere 1 – 2 stick orosolubili di OMNi-BiOTiC® SR-9 Kids (= 1,2 g per porzione) direttamente in bocca. Strappare la bustina lungo la perforazione e lasciare sciogliere il contenuto direttamente sulla lingua, senza acqua.
Vitamine del gruppo B: un sostegno naturale nei periodi di stress
Lo stress a lungo termine esaurisce corpo e mente. L’eccessiva produzione continua di cortisolo altera il metabolismo, l’equilibrio ormonale e la produzione di energia. Il risultato sono stanchezza, esaurimento e mancanza di motivazione: la quotidianità diventa più pesante e la voglia di fare diminuisce.
Le vitamine del gruppo B svolgono un ruolo fondamentale nel supportare il nostro organismo durante i momenti di stress fisico e mentale. In particolare, contribuiscono al normale funzionamento del sistema nervoso, aiutano a mantenere l’equilibrio psicologico e partecipano alla produzione di energia, contrastando la sensazione di affaticamento.
Un’integrazione adeguata di vitamine B può aiutare a gestire meglio lo stress, stimolare la produzione di energia e ritrovare l’equilibrio interiore.
OMNi-BiOTiC® SR-9 con
vitamine del gruppo B
In situazioni di stress mentale, integrare la flora intestinale con ceppi batterici selezionati può essere molto utile, poiché il microbioma non regola solo la funzionalità dell’intestino, ma – attraverso il cosiddetto asse intestino-cervello – influisce anche sull’umore, sulle emozioni e sulle capacità cognitive.
OMNi-BiOTiC® SR-9 con vitamine del gruppo B contiene ceppi batterici selezionati appositamente per supportare l’asse intestino-cervello. Inoltre, le vitamine del gruppo B, favoriscono la salute della mucosa intestinale, del sistema nervoso, il benessere psicologico e l’energia, soprattutto nei periodi frenetici o di difficoltà. La comoda confezione in bustine rende semplice l’assunzione quotidiana.
Modalità d’assunzione: sciogliere 1 bustina (3 g) di OMNi-BiOTiC® SR-9 con vitamine del gruppo B 1-2 volte al giorno in circa 125 ml d’acqua, succo di frutta diluito, latte, yoghurt o tè (fino a massimo 40 gradi). Lasciare attivare per almeno 1 minuto, quindi mescolare nuovamente e bere a stomaco vuoto, preferibilmente prima di colazione e cena.
Qual è il probiotico più adatto a me?
Il supporto probiotico è importante a ogni età, grazie a formulazioni specifiche e mirate che rispondono alle diverse esigenze di bambini, adulti e anziani, aiutando a mantenere energia e un benessere intestinale ottimale.
Il nostro team medico-scientifico è a tua disposizione per consigliarti personalmente i probiotici e i prebiotici più adatti, informarti sulle modalità d’assunzione, così che tu e la tua famiglia possiate affrontare la vita quotidiana con serenità.
Stefanie Luttenberger
Microbiologa
