Unsere Füße besitzen sehr viele Schweißdrüsen, die bis zu einem Viertelliter Schweiß pro Tag produzieren. Im Unterschied zu anderen Körperregionen steht hier nicht die Temperaturregulierung im Vordergrund – vielmehr sorgte das Schwitzen evolutionär für eine bessere Bodenhaftung.
Dabei ist unser Schweiß eigentlich geruchsneutral. Der Geruch der Füße wird maßgeblich von der Zusammensetzung des Haut-Mikrobioms beeinflusst. Finden sich auf der Haut vermehrt schädliche Keime wie Staphylokokken, begünstigt das die Entstehung von Fußgeruch: Denn diese Keime verstoffwechseln abgestorbene Hautzellen und Schweiß. Dabei entsteht Buttersäure – und diese ist für den stechenden Geruch verantwortlich.
Warum entstehen Schweißfüße und unangenehmer Fußgeruch?
- Schlecht belüftete Schuhe oder Socken aus synthetischen Stoffen
- Störungen im Haut-Mikrobiom
- Hormonelle Veränderungen (z. B. in der Pubertät oder den Wechseljahren)
- Stress und Angst, die die Schweißproduktion anregen
- Mangelnde Fußpflege
Was hilft gegen übelriechende Füße?
In vielen Fällen reichen schon ein paar einfache Maßnahmen aus, um Schweißfüße deutlich zu verbessern:
- Atmungsaktive Materialien wählen: Socken aus Baumwolle oder Wolle sowie Schuhe aus Leder oder Mesh lassen die Füße besser atmen.
- Regelmäßiger Schuhwechsel: Schuhe sollten nach dem Tragen gut ausgelüftet werden – wechseln Sie diese möglichst täglich.
- Gründliche Fußpflege: Tägliches Waschen und sorgfältiges Abtrocknen – besonders zwischen den Zehen.
Wenn diese Maßnahmen allein nicht ausreichen, kann die Ursache tiefer liegen – zum Beispiel in einer gestörten Hautflora. Dann ist es sinnvoll, das Haut-Mikrobiom gezielt zu unterstützen und wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Probiotisches Fußbad: Natürliche Unterstützung für die Hautflora
Ein probiotisches Fußbad mit aktiven, „guten“ Bakterien unterstützt dabei, die Balance der Hautflora wiederherzustellen. Der Fußgeruch wird schon nach wenigen Tagen stark reduziert und kann sogar komplett beseitigt werden. Zusätzlich wird die Haut gepflegt und ihre wichtige Barrierefunktion gestärkt.
Wie funktioniert ein probiotisches Fußbad?
- Wiederherstellung des Haut-Mikrobioms: Die im Fußbad enthaltenen probiotischen Bakterien verdrängen schädliche Keime wie Staphylokokken und unterstützen so ein normales Haut-Mikrobiom.
- Natürliche Geruchsneutralisierung: Statt den Geruch zu überdecken – wie herkömmliche Fußdeos – verhindern aktive probiotische Bakterien die Entstehung unangenehmer Gerüche.
- Sanfte, nachhaltige Wirkung: Probiotika greifen die Haut nicht an, sondern pflegen sie und stärken ihre wichtige Barrierefunktion.
- Pflege & Schutz: Die Kombination aus wertvollen Präbiotika – als Nährstoffquelle für nützliche Bakterien – sowie pflegenden Inhaltsstoffen (Kaolin-Ton, Natron und Magnesium) unterstützt die strapazierte Haut der Füße und sorgt für ein angenehmes Gefühl.
Was hat die Darmflora mit Fußgeruch zu tun?
Was auf den ersten Blick ungewöhnlich klingt, hat wissenschaftlich gesehen Hand und Fuß: Über die sogenannte Darm-Haut-Achse stehen Haut und Darm in engem Austausch. Ein gesunder Darm verhindert das Eindringen verschiedener Gift– und Schadstoffe in den Körper und liefert der Haut über den Stoffwechsel wichtige Nährstoffe.
Stress, falsche Ernährung oder hormonelle Schwankungen wirken sich nicht nur auf das Bauchgefühl, sondern auch auf das Hautbild und die Schweißproduktion aus. Deshalb lohnt es sich, auch die Darmflora zu unterstützen – etwa durch eine ausgewogene Ernährung und gezielte Einnahme medizinisch relevanter Probiotika.
Fazit: Frische Füße auf natürliche Weise
Schweißfüße und unangenehmer Geruch müssen kein Dauerproblem sein. Neben regelmäßiger Fußhygiene helfen gezielte Maßnahmen wie der Wechsel zu atmungsaktiven Schuhen, die Pflege des Haut-Mikrobioms durch probiotische Fußbäder und – nicht zu vergessen – die Unterstützung der Darmflora mit medizinisch relevanten Probiotika. Auf diese Weise lässt sich Fußgeruch natürlich, sanft und langfristig reduzieren – für ein rundum gutes Gefühl.
