- für 1 Person
- 5 Minuten
Zutaten:
- 5 EL kernige Vollkorn Haferflocken
- 120 ml naturtrüber Apfelsaft
- 60 g Quark (Topfen)
- ½ Apfel, gewürfelt
- 2 EL Walnüsse, grob gehackt
- 1 Beutel OMNi-BiOTiC® 6
Zubereitung:
Haferflocken in ein verschließbares Glas geben und mit 100 ml Apfelsaft übergießen. Quark mit dem restlichen Apfelsaft cremig rühren und die Apfelwürfel einrühren. Ebenfalls ins Glas geben und mit den Haferflocken verrühren. Das Glas verschließen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
Morgens die Nüsse unterheben. Vor dem Verzehr OMNi-BiOTiC® 6 in 1 Esslöffel Wasser aktivieren, nach 1 Minute Aktivierungszeit
unter die Oats rühren und genießen.
Tipp:
Overnight-Oats bereiten sich über Nacht quasi von selber zu und sind ein ideales Frühstück – gleich ob für zu Hause oder für die Arbeit. Auch die Darmflora freut sich, und zwar über die vielen Ballaststoffe, die im Hafer enthalten sind. Ihrer Kreativität sind bei der Zubereitung keine Grenzen gesetzt: Variieren Sie Obst, Nüsse und Samen ganz nach Ihrem persönlichen Geschmack!
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