Intestin, système nerveux et énergie : une harmonie au service du bien-être
Le stress psychique constitue aujourd’hui l’un des plus grands défis pour la santé. La charge mentale, la pression au travail, les soucis personnels ou le manque de sommeil activent le « système de stress » dans l’organisme. Beaucoup de personnes en ressentent physiquement les conséquences : maux de ventre, symptômes de côlon irritable ou troubles du sommeil.
Mais alors, comment lutter efficacement contre le stress et ses effets ?
Probiotiques : une solution naturelle face au stress
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui, consommés en quantité suffisante, peuvent avoir de nombreux effets bénéfiques sur la santé. On les retrouve dans des aliments fermentés comme le yaourt, le kéfir, la choucroute ou le kimchi, mais aussi sous forme de compléments alimentaires, en gélules ou en poudres. Le rôle principal des probiotiques est de soutenir l’équilibre du microbiote intestinal, essentiel à de nombreux processus internes : digestion, système immunitaire, équilibre émotionnel…
Certaines souches probiotiques ont montré, dans de nombreuses études, qu’elles pouvaient réduire le taux de cortisol, aussi appelé l’hormone du stress, stimuler la production de sérotonine dans l’intestin, aussi appelée l’hormone du bonheur, renforcer le système immunitaire et ainsi améliorer à la fois la santé digestive et le bien-être mental.
Le lien entre stress et probiotiques s’explique par ce qu’on appelle l’axe intestin-cerveau : il décrit la communication étroite entre le système nerveux intestinal, le système immunitaire et le cerveau.
Dave Asprey en a fait un podcast !
« Upgrade Spotlight: Probiotics to Power the Gut-Brain Axis »
Écoutez l’épisode de podcast « Upgrade Spotlight: Probiotics to Power the Gut-Brain Axis » de Dave Asprey et explorez l’influence fascinante du microbiote intestinal sur l’ensemble de votre organisme.
Probiotiques : le lien naturel entre intestin et bien-être mental
Certaines souches probiotiques ont également une influence directe sur le cerveau et l’équilibre psychique. Elles soutiennent l’axe intestin-cerveau, ce réseau complexe de communication entre le microbiote intestinal, le système immunitaire et le système nerveux.
Des facteurs comme le stress chronique, une alimentation déséquilibrée ou des infections peuvent perturber cet équilibre. Les conséquences ne se limitent pas aux troubles digestifs (ballonnements, gastrite, etc.), mais peuvent aussi se manifester par des troubles psychiques, tels que des problèmes de sommeil, de l’anxiété voire même des états dépressifs.
Des souches bactériennes sélectionnées ont démontré leur capacité à réduire l’hormone du stress, à stimuler la production de sérotonine et à améliorer ainsi le bien-être mental. Elles contribuent en même temps à la santé de la muqueuse gastrique et du microbiote intestinal, tout en favorisant la résistance au stress et l’équilibre émotionnel.
OMNi-BiOTiC® STRESS Repair
Le microbiote intestinal est particulièrement vulnérable en période de stress. En effet, le stress peut entraîner une diminution du nombre de « bonnes bactéries » et leur diversité. Pourtant, une grande diversité bactérienne est essentielle au bon fonctionnement de l’organisme.
OMNi-BiOTiC® STRESS Repair a été spécialement concu pour soutenir l’axe intestin-cerveau lors des périodes intenses de la vie. Il enrichit le microbiote grâce à 9 souches bactériennes, étudiées dans de nombreuses recherches concernant leur rôle dans la résistance au stress et leur influence positive sur l’humeur et le sommeil.
OMNi-BiOTiC® STRESS Repair est sans protéines animales, sans gluten, sans levure ni lactose. Il convient également aux personnes diabétiques, aux enfants, ainsi qu’aux femmes pendant la grossesse et l’allaitement.
Conseils d’utilisation : 1 à 2 fois par jour, verser 1 sachet d’OMNi-BiOTiC® STRESS Repair (= 3 g) dans un verre d’eau (environ 125 ml), ou au choix, dans du jus de fruit (dilué), du lait, du thé (max. 40 °C) ou un yaourt. Laisser reposer au moins 1 minute afin de permettre l’activation des bactéries, remuer de nouveau, et boire.
Le stress chez les enfants
Les enfants et les adolescents, eux aussi, sont confrontés au stress, et bien souvent à l’école : pression des résultats, groupes d’amis, premiers questionnements… Le stress a des répercussions directes sur la qualité de vie des enfants et des adolescents, avec des conséquences notamment physiques : maux de ventre, ballonnements, diarrhées, constipation…
Et l’explication pourrait bien se trouver une fois encore dans l’intestin : le stress peut entraîner un sérieux déséquilibre du microbiote intestinal, ainsi qu’une irritation de la muqueuse gastrique, à l’origine de ces incoforts digestifs. Les probiotiques peuvent alors devenir de précieux alliés pour soutenir le microbiote intestinal des plus jeunes et permettre à leur organisme de maintenir un bon équilibre émotionnel.
OMNi-BiOTiC® SR-9 Kids
Le microbiote intestinal est particulièrement sensible au stress, aussi bien chez les enfants que chez les adultes. Pour les enfants, l’école représente un défi majeur, et il devient parfois essentiel de soutenir la diversité bactérienne de leur microbiote intestinal pour les aider à faire face au stress.
OMNi-BiOTiC® SR-9 Kids a été spécialement conçu pour les enfants à partir de 3 ans. Il contient neuf souches bactériennes, scientifiquement validées, ainsi que de la vitamine B2 (riboflavine). Cette dernière contribue au bon fonctionnement du système nerveux, favorise le métabolisme énergétique et aide à réduire la fatigue et l’épuisement. Avec son délicieux goût pêche, OMNi-BiOTiC® SR-9 Kids devient un allié gourmand et apprécié par les plus jeunes tout au long de l’année scolaire !
Conseils d’utilisation : pour les enfants à partir de 3 ans, 1 à 2 sticks d’OMNi-BiOTiC® SR-9 Kids (= 1,2 g) par jour. Il suffit de déchirer l’emballage le long de la perforation et de laisser fondre le contenu directement sur la langue, sans eau.
Le rôle des vitamines B face au stress et au manque d’énergie
Le stress prolongé épuise le corps et l’esprit. La libération continue de cortisol perturbe le métabolisme, l’équilibre hormonal et la production d’énergie. Résultat : fatigue, épuisement, manque de motivation…
Les vitamines B jouent ici un rôle clé. Elles sont indispensables au métabolisme énergétique, au bon fonctionnement du système nerveux et à la production de neurotransmetteurs essentiels comme la sérotonine. En période de stress, les besoins en vitamines B augmentent considérablement : une carence peut donc accentuer la sensation de fatigue, de perte d’énergie et de motivation.
Un apport suffisant en vitamines B peut donc aider l’organisme à mieux faire face au stress, stimuler la production d’énergie et retrouver un bon équilibre intérieur.
OMNi-BiOTiC® STRESS Repair enrichi en vitamines B
Lors des périodes de stress, il peut être très utile de soutenir le microbiote intestinal avec des souches bactériennes ciblées. En effet, le microbiote intestinal ne régule pas seulement le fonctionnement de l’intestin : via l’axe intestin-cerveau, il agit aussi sur l’humeur, les émotions et la concentration.
OMNi-BiOTiC® STRESS Repair enrichi en vitamines B est une solution complète qui soutient spécifiquement l’axe intestin-cerveau, grâce à des souches bactériennes testées scientifiquement et des vitamines B. Ces dernières contribuent au bon fonctionnement des muqueuses et du système nerveux, à l’équilibre psychique et à un apport énergétique adapté. Son format pratique en sachets permet une prise simple et facile à intégrer au quotidien.
Conseils d’utilisation : 1 à 2 fois par jour, verser 1 sachet d’OMNi-BiOTiC® STRESS Repair enrichi en vitamines B (= 3 g) dans un verre d’eau (environ 125 ml), ou au choix, dans du jus de fruit (dilué), du lait, du thé (max. 40 °C) ou un yaourt. Laisser reposer au moins 1 minute afin de permettre l’activation des bactéries, remuer de nouveau, et boire.
Des probiotiques pour toute la famille
Les probiotiques soutiennent naturellement le microbiote intestinal. En ce sens, ils renforcent l’axe intestin-cerveau et aident à réduire les symptômes liés au stress.
Enfants, adultes, seniors… Chacun peut bénéficier du soutien des probiotiques, pour retrouver énergie, confort digestif et équilibre intérieur.
Des questions ? Nous sommes là pour vous conseiller et vous orienter vers les produits adaptés à votre situation. Profitez pleinement de la vie et de votre famille avec plus de sérénité et en pleine forme !
Stefanie Luttenberger
Microbiologiste
