Des assistants professionnels pour une flore intestinale en bonne santé
Les symbiotiques
Notre microbiote intestinal, composé de milliards de bactéries bénéfiques, effectue un travail essentiel tous les jours. Il digère les aliments, évacue les toxines de notre corps et empêche la diffusion d'agents pathogènes. Mais qu’arrive-t-il, quand ce monde bactérien est dérangé suite à une alimentation déséquilibrée, au stress ou à des médicaments ? Dans ce cas, des symbiotiques peuvent contribuer à rétablir l’équilibre de la flore intestinale.
Les effets des symbiotiques
Depuis quelques années, la recherche scientifique s'intéresse tout particulièrement à la combinaison de probiotiques et de prébiotiques, appelés symbiotiques, en raison de leur vaste champ d'application. Alors que les micro-organismes probiotiques ont pour mission de rétablir l'équilibre de la flore intestinale, les prébiotiques sont des substances qui fournissent de l'énergie aux bactéries. Ensemble, ils favorisent la colonisation et la multiplication de bactéries essentielles dans nos intestins et encouragent leur activité et leur chance de survie.
Les probiotiques
A quoi servent-ils ?
Pro bios signifie "pour la vie". Les probiotiques sont principalement connus pour être des bactéries qui produisent de d'acide lactique. Ces bactéries favorisent le bon fonctionnement des intestins et elles utilisent les fibres contenues dans l'alimentation ou les prébiotiques comme source d'énergie.
Les bactéries bénéfiques les plus connues sont les lactobacilles et les bifidobactéries. Elles colonisent les muqueuses de notre système digestif et veillent à ce que la flore intestinale naturelle puisse chasser les agents pathogènes étrangers et indésirables. Plus il y a de bactéries saines dans notre système digestif, plus notre résistance aux agents pathogènes et aux toxines est forte. Elles font des intestins le système de défense le plus puissant de l'organisme. Dans des intestins sains, il y a trois fois plus de cellules immunitaires que dans la rate, la moelle osseuse et les ganglions lymphatiques réunis.
Comment agissent les probiotiques ?
- En nettoyant les intestins,
- en protégeant les muqueuses intestinales,
- en produisant des vitamines, des enzymes, des acides aminés, des acides gras essentiels,
- en défendant l'organisme contre les germes pathogènes,
- en favorisant l’absorption des enzymes des aliments,
- en stabilisant le système immunitaire,
- en décomposant les toxines.
Les prébiotiques
A quoi servent-ils ?
Concernant les prébiotiques, la plupart des gens connaissent les fibres. Les prébiotiques fournissent une alimentation aux bactéries, notamment celles contenues dans les probiotiques, et favorisent ainsi leur croissance et leur activité. Les fibres alimentaires sont indigestes et peuvent donc atteindre le gros intestin sans être décomposées au préalable. Des prébiotiques spécifiquement sélectionnés conviennent pour stimuler la digestion, alors que certaines fibres brutes telles que les produits à base de céréales complètes peuvent fréquemment provoquer des ballonnements désagréables.
Comment agissent les prébiotiques ?
- Si vous souhaitez garder la ligne : les fibres gonflent dans les intestins et donnent ainsi rapidement une sensation durable de satiété.
- Si vos intestins sont paresseux : les fibres jouent un rôle important en les aidant à transporter leur contenu plus rapidement.
- Les prébiotiques sont importants en cas d'hémorroïdes et de diverticulite du côlon, car les selles deviennent plus molles et peuvent être excrétées plus facilement.
- Les prébiotiques sont importants pour votre bien-être car plus les bactéries intestinales sont nombreuses, plus les cellules reçoivent d'énergie. Cela leur permet de rester jeunes et efficaces.
