Del intestino… a tu peso ideal
Sigues una dieta estricta, evitas el chocolate, haces ejercicio… y, aun así, cuando te miras al espejo, no ves los resultados que esperabas. Mientras tanto, otras personas comen de todo sin engordar.
¿Y si la clave no estuviera solo en las calorías, sino también en tu intestino?
Índice
Programa el intestino para ayudarte a adelgazar
La clave no siempre está en lo que comes… sino en cómo tu cuerpo lo procesa. Y ahí, tu microbiota intestinal tiene mucho que decir.
Estudios científicos han demostrado que existen bacterias que favorecen la acumulación de grasa (Firmicutes) y otras que ayudan a evitarla (Bacteroidetes).
Si tienes sobrepeso, es posible que el equilibrio entre estos dos tipos de bacterias esté alterado. De hecho, muchas personas que siguen dietas estrictas no consiguen resultados duraderos porque su intestino sigue programado para retener peso.
Esto explica por qué, tras perder unos centímetros de cintura, vuelves a recuperar el peso rápidamente: es el temido efecto rebote o efecto yo-yo.
Y en otros casos… simplemente no ves ningún cambio, por mucho que te esfuerces.
Los expertos han observado que en personas con obesidad puede haber una proporción de hasta 2000 bacterias “engordantes” por cada “adelgazante”.
Por eso, mejorar el equilibrio de tu flora intestinal podría ser una pieza clave en el proceso de adelgazar de forma sostenible.
Influencia de la flora intestinal en nuestro peso corporal
Esto se debe principalmente a un exceso de Firmicutes, las bacterias intestinales que nos «hacen engordar». Firmicutes y Bacteroidetes suelen estar presentes en una proporción equilibrada en el intestino. Los estudios han demostrado que las Firmicutes predominan en personas con sobrepeso. La relación Firmicutes:Bacteroidetes puede llegar a ser de hasta 2000:1 en las personas obesas.
Pero, ¿cómo es que estas «bacterias engordantes» nos hacen aumentar de peso? Esto es fácil de explicar: los estudios demuestran que estas bacterias en realidad descomponen activamente la fibra no digerible y generan energía a partir de ella. Además de la energía que normalmente contienen los alimentos, los afectados ingieren hasta un 20% más de calorías, es decir, 200 – 400 calorías adicionales, ¡cada día! Por tanto, es fundamental prestar atención al equilibrio entre Firmicutes y Bacteriodetes en el intestino. Los probióticos combinados especialmente y la fibra adecuada te ayudarán.
¿Metabolismo lento?
El metabolismo es el conjunto de reacciones bioquímicas y procesos físicoquímicos que ocurren en las células de los seres vivos con el fin de sintetizar o degradar sustancias. Durante los procesos metabólicos, los nutrientes se descomponen y se convierten en otras sustancias o se acumulan, y se suministra energía a las 70 billones de células del cuerpo humano, para que puedan realizar sus tareas.
Una dieta inadecuada, demasiado azúcar y alcohol, comidas irregulares, poco ejercicio y el consumo insuficiente de agua ralentizan nuestro metabolismo, lo que suele reflejarse en la báscula. Para reactivar el metabolismo, es importante incorporar el ejercicio a la vida cotidiana y, sobre todo, proporcionar al cuerpo alimentos ricos en nutrientes. Si deseas hacer aún más, también puedes darte un impulso adicional a tu metabolismo con el poder probado de las plantas.
Nuestras bacterias intestinales
Si quieres deshacerte de los indeseables michelines, tienes que vigilar lo que comes y hacer más ejercicio: una afirmación que a menudo es cierta y que también conduce a la figura deseada, en muchos casos. Pero para algunos, el peso no cambia a pesar del control estricto de las calorías y de la actividad deportiva, ¿cómo puede ser?
Firmicutes:
- las bacterias que nos hacen "engordar
Si hay demasiadas bacterias del grupo Firmicutes (clostridios agresivos que degradan la fibra dietética) en nuestro intestino, nos encontramos frente a un gran problema: los estudios demuestran que estas bacterias descomponen activamente la fibra alimentaria no digerible y obtienen energía de ella. Así, además de la energía habitual contenida en los alimentos, los afectados obtienen hasta un 20 % más de calorías, lo que puede suponer entre 200 y 400 calorías adicionales, ¡cada día!
Además, las bacterias Firmicutes se sienten especialmente cómodas con las dietas ricas en hidratos de carbono (dulces, productos de harina blanca, etc.) y pueden proliferar extremadamente bien en condiciones de escasez, lo cual, desde un punto de vista evolutivo, tiene mucho sentido: si nuestros antepasados «utilizaban bien los alimentos», tenían más posibilidades de sobrevivir y dejar descendencia, aún en los malos tiempos. Pero hoy, en nuestra época de abundancia de alimentos, estas bacterias primordiales ya no son una bendición, sino todo lo contrario.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que también hay representantes «buenas» y «malas» del grupo Firmicutes. Entre las bacterias «buenas» se encuentran principalmente nuestros lactobacilos, que regulan el pH en el intestino evitando así la colonización por microorganismos nocivos. Por otro lado, la mayoría de los clostridios son «malos», entre los que se encuentran un gran número de microorganismos putrefactos, cuya mayor presencia se puede oler inconfundiblemente al ir al baño. Un tipo especialmente agresivo es el grupo de clostridios XIVaR.
VS
Bacteroidetes
- las bacterias intestinales "modeladoras de la figura
Afortunadamente, también están aquellas bacterias que nos apoyan en el camino hacia la figura soñada, pertenecientes al grupo «Bacteroidetes«. Ellas se dan cuenta de que no es necesario metabolizar todos los hidratos de carbono (incluidos los azúcares) cuando una persona ya tiene suficiente energía. Es por eso que estas bacterias encapsulan el exceso de azúcar, que luego se transporta fuera del cuerpo con las heces.
Este hecho puede demostrarse claramente comparando el valor energético residual de las heces de personas delgadas y de personas con sobrepeso. En las primeras, el contenido calórico de las heces es significativamente más alto, lo que significa que el azúcar que no se consume es excretado. Sin embargo, estas «bacterias favorecedoras de la figura» son anaeróbicas, lo que significa que no son viables en un ambiente con oxígeno. Por lo tanto, no es posible simplemente ingerir estas bacterias en forma de probiótico. Sin embargo, es posible hacer que estas bacterias beneficiosas se sientan a gusto en nuestro intestino y proliferen en él, nutriéndolas con su alimento favorito: la fibra dietética, como la pectina de manzana.
El concepto de 3 pasos para el camino hacia la figura deseada
Paso 1: OMNi-BiOTiC® metabolic
El equilibrio de tu microbiota intestinal puede influir mucho más de lo que imaginas en cómo te sientes… y también en cómo tu cuerpo gestiona el peso.
Se ha observado que algunas bacterias presentes en el intestino favorecen la absorción de más energía a partir de los alimentos, mientras que otras ayudan a mantener un metabolismo más eficiente y equilibrado.
En personas con sobrepeso, puede haber un predominio de bacterias que tienden a “retener” más calorías. Por eso, recuperar el equilibrio microbiano puede ser un paso clave para quienes buscan apoyar su bienestar digestivo y metabólico.
OMNi-BiOTiC® metabolic contiene una combinación específica de cepas bacterianas cuidadosamente seleccionadas por expertos en salud intestinal, pensadas para favorecer un entorno microbiano más diverso y equilibrado.
👉 Modo de uso: mezcla 1 sobre al día en unos 125 ml de agua, deja reposar 1 minuto para activar las bacterias, y bébelo.
Lo ideal es tomarlo con el estómago vacío, para que las bacterias lleguen al intestino en las mejores condiciones posibles.
Un pequeño gesto diario que puede marcar la diferencia en tu equilibrio intestinal y en tu bienestar general.
Paso 2: OMNi-LOGiC® PECTINA DE MANZANA
En el camino hacia tu figura ideal, el equilibrio de tu microbiota intestinal juega un papel clave. No se trata solo de reducir las bacterias que favorecen la acumulación de grasa, sino también de estimular el crecimiento de aquellas que te ayudan a mantener un peso saludable.
¿Sabías que a estas bacterias beneficiosas les encanta la pectina de manzana? Esta fibra dietética tan valiosa se hincha en el estómago e intestino, lo que favorece una sensación natural de saciedad que puede ayudarte a comer con más conciencia.
OMNi-LOGiC® PECTINA DE MANZANA contiene únicamente pectina de manzana de alta calidad, sin aditivos, y en cápsulas 100 % vegetales y aptas para veganos.
👉 Solo tienes que tomar 3 cápsulas dos veces al día, preferiblemente con agua o infusión, para que la fibra pueda actuar correctamente.
Su uso a largo plazo, en combinación con OMNi-BiOTiC® metabolic, encaja perfectamente en una rutina diaria orientada al bienestar digestivo y al cuidado de tu microbiota.
Paso 3: CHARANTEA® metabolic
Además de llevar una buena alimentación y mantenerte en movimiento, hay ciertas plantas que pueden ser grandes aliadas en el camino hacia tu figura ideal. Una de las más destacadas es la calabaza amarga exótica (Momordica charantia), tradicionalmente utilizada en la medicina asiática por su contenido en sustancias amargas.
Estas sustancias contribuyen a estimular la liberación de ácidos biliares, que participan en la digestión de las grasas, y también pueden ayudarte a reducir el deseo de tomar dulces, favoreciendo una gestión más consciente del apetito.
La gama de tés CHARANTEA® metabolic combina Momordica charantia con especias naturales y plantas seleccionadas, dando lugar a una infusión perfecta para incorporar a tu rutina diaria.
👉 Solo tienes que verter 350–500 ml de agua hirviendo sobre la bolsita, dejarla reposar entre 5 y 7 minutos, y disfrutarla. (Ten en cuenta que, si la dejas más tiempo, el sabor puede volverse más amargo, ¡como buen té de planta amarga!)
Puedes tomar hasta tres tazas al día, preferiblemente después de las comidas, momento en el que tu metabolismo ya está en marcha de forma natural.
