La cure détox de l’intestin est une pratique qui intéresse de plus en plus de personnes, surtout à l’arrivée du printemps. De quoi parle-t-on exactement ? Dans quels cas l’envisager ? Il existe de nombreuses façons de procéder à une cure pour l’intestin et autant de raisons différentes de le faire. Une des raisons principales est d’aider à éliminer les résidus métaboliques et les déchets qui surchargent cet organe digestif.
Une cure détox pour l'intestin : de quoi parle-t-on ?
Bien qu’actuellement à la mode, il ne s’agit pas d’une nouvelle pratique mais d’une des plus anciennes méthodes pour agir sur l’intestin. En effet, certains troubles digestifs sont liés à un microbiote intestinal déséquilibré. Les causes d’une dysbiose (un déséquilibre de la flore intestinale) sont multiples, toutefois, le mode de vie et l’alimentation ont un impact considérable sur notre appareil digestif.
Le nettoyage de l’intestin recouvre différentes méthodes que l’on trouve sous les dénominations suivantes : lavage de l’intestin, lavement intestinal, irrigation du côlon ou hydrothérapie du côlon. L’hydrothérapie du côlon est une pratique assez populaire en Suisse et en Allemagne qui consiste à introduire de l’eau par l’anus dans le rectum pour nettoyer le gros intestin. Il est alors recommandé de s’adresser à un spécialiste pour éviter les dangers. Il existe aussi des lavements intestinaux qui sont réalisés à l’aide de laxatifs s’administrant par voie rectale. Cette méthode est utilisée dans des cas précis notamment avant un examen médical spécifique ou dans le traitement de la constipation.
Certains aliments consommés régulièrement ou une modification de votre régime alimentaire si celui-ci n’est pas propice à une bonne santé intestinale peuvent aider l’intestin à se nettoyer et à se désacidifier.
En combinant les étapes suivantes : nettoyage, désacidification et reconstitution du microbiote intestinal, vous contribuez à donner un nouveau départ à votre intestin. En Suisse, ce processus est connu sous le nom « d’assainissement de l’intestin ou de restauration intestinal ».
Désacidifier l'organisme pour soutenir l'équilibre acido-basique de l'organisme
Les aliments acidifiants tels que les viandes, le sucre raffiné, les boissons sucrés, les produits transformés, l’alcool, les boissons contenant de la caféine pèsent sur notre organisme. De plus, nous avons tendance à consommer en hiver davantage aliments acides car les fruits et les légumes se font plus rares. Ajoutés à cela, les repas de fin d’année et les nombreux apéritifs, votre organisme se retrouve alors surchargé.
Pour contribuer à l’équilibre acido-basique du corps, il convient de consommer de préférence des aliments alcalinisants. Concernant les fruits, le citron, le citron vert, les cerises, les bananes, les pamplemousses et les avocats conviennent parfaitement. Le fait que certains fruits aient un goût acide n’a pas de rapport avec leur effet acidifiant sur le corps puisque c’est la valeur pH de l’aliment qui compte dans ce cas. Diverses sortes de légumes conviennent particulièrement pour aider l’organisme à se désacidifier. Ainsi, les artichauts, les choux, les brocolis, les petits pois, les carottes, les courges et l’ail font partie des légumes alcalins. Les céréales comme l’épeautre ou l’amarante, les pommes de terre et les épices comme le gingembre, le piment, le cumin, la cannelle et la coriandre ont également un effet favorable.
Pourquoi faire une cure détox (ou assainissement) ?
Vous vous sentez ballonné(e) ? Votre ventre est souvent gonflé ? Vous avez fréquemment des douleurs abdominales ? Votre flore intestinale serait-elle altérée ? Au début, les troubles semblent inoffensifs mais avec le temps, ils peuvent entraîner des problèmes plus importants tels que le syndrome de l’intestin irritable, des maladies de peau ou même des allergies.
Qu’est-ce qui impacte et déséquilibre le microbiote intestinal ? L’alimentation joue un rôle important ici car une consommation excessive de produits trop gras ou trop sucrés ou d’alcool par exemple perturbent le monde bactérien de l’intestin. Par ailleurs, un quotidien surchargé et stressant, le tabagisme ou les médicaments peuvent être à l’origine d’un déséquilibre. La fréquence de nos repas est également en cause car nous mangeons ou grignotons souvent et nous ne laissons ainsi jamais de répit à notre système digestif.
Une cure détox pour votre intestin : dans quels cas ?
L’une des questions les plus fréquentes et de savoir quand commencer une cure détox de l’intestin. Grâce à cette liste, vous pouvez avoir un aperçu global afin de savoir si c’est le moment pour vous de vous lancer !
- Votre peau est-elle terne, fatiguée ou présente-t-elle des impuretés ?
- Avez-vous des cheveux cassants, abîmés ou ternes ?
- Vous sentez-vous régulièrement fatigué(e) ou sans énergie pour affronter les défis du quotidien ?
- Souffrez-vous souvent de troubles digestifs, tels que la constipations, la diarrhée ou des ballonnements ?
- Avez-vous dû prendre des antibiotiques récemment ?
- Êtes-vous sujet/sujette à des infections fongiques récurrentes ?
- Souhaitez-vous adopter un mode de vie plus sain ?
- Souffre-vous d’une maladie auto-immune ?
- Avez-vous des rhumatismes ou des douleurs articulaires ?
- Vous arrive-t-il d’être déprimé(e), triste ou stressé(e) sans raison ?
- Vous êtes concernée par la préménopause ou la ménopause et vous aimeriez atténuer vos symptômes ?
Ces nombreuses et différentes situations plaident en faveur d’une cure détox pour votre intestin. L’intestin est lié à de nombreux organes et à différents mécanismes qui ont lieu dans et hors de l’appareil digestif, c’est pourquoi les champs sont très variés. En effet, son état a un impact sur l’ensemble de notre organisme et a donc une grande influence sur notre bien-être.
Soutenir votre intestin avec des probiotiques
Les probiotiques sont des compléments alimentaires à base de ferments lactiques qui contribuent à l’équilibre du microbiote intestinal. Ces produits contiennent une combinaison de souches bactériennes qui sont présentes naturellement dans l’intestin. Un apport ciblé de bactéries intestinales permet de soutenir le monde bactérien de l’intestin qui est important, d’une part, pour les processus digestifs et, d’autre part, pour notre bien-être général.
Les micro-organismes qui se trouvent dans l’intestin remplissent de multiples tâches puisque ceux-ci :
- participent aux processus de digestion,
- participent au fonctionnement du système immunitaire intestinal,
- facilitent l’assimilation des nutriments,
- produisent certaines vitamines et enzymes,
- protègent l’organisme des germes pathogènes,
- assurent la fermentation des résidus alimentaires non digestibles tels que certaines fibres, etc.
Bien-être intestinal : besoin de conseils ?
Notre équipe d’experts, composée de médecins, de pharmaciens, de biologistes, de nutritionnistes et de microbiologistes, se tient à votre disposition pour tout renseignement concernant nos produits et la santé intestinale. Si vous souhaitez en savoir plus sur l’intestin et ses habitants microscopiques que sont les bactéries intestinales, n’hésitez pas à nous contacter. De plus, tous nos collaborateurs sont au fait des progrès de la recherche et du développement de produits car des formations sont régulièrement organisées par l’Institut AllergoSan.
Si vous avez des questions sur nos produits ou sur le microbiome ou besoin de conseils, merci de nous contacter à l’adresse suivante : france@omni-biotic.com. Notre équipe sera ravie de pouvoir vous aider.
