Un bambino su sei si sente sopraffatto dalla routine quotidiana: la scuola è per molti bambini la fonte principale di stress. A questo si aggiungono i litigi con amici e compagni di classe, le tensioni in famiglia o la separazione dei genitori, eventi che possono avere un forte impatto, soprattutto a livello psicologico. Anche il tempo libero, se riempito di troppi impegni, rischia di trasformarsi in un’ulteriore fonte di stress, soprattutto per i bimbi più sensibili.
I genitori dovrebbero riflettere anche sul loro modo di gestire lo stress: infatti, come modelli di riferimento, hanno una grande influenza su come il loro bambino apprende a gestire situazioni difficili in modo adeguato. Ma come si capisce se un bambino è sotto stress? I segnali da tenere sotto controllo sono: difficoltà ad addormentarsi e a dormire senza risvegli, irrequietezza, comportamenti aggressivi o pianti frequenti. Alcuni bambini perdono l’appetito, mentre altri tendono a rifugiarsi nel cibo in modo eccessivo. Infine, anche l’intestino reagisce alla continua tensione manifestando sintomi come flatulenza, diarrea o stitichezza.
Mio figlio soffre di stitichezza: cosa posso fare?
Questo fenomeno si verifica più frequentemente non appena i bambini sono in grado di controllare consapevolmente i movimenti intestinali. Se i bambini evitano di andare in bagno perché non si sentono a loro agio nella toilette della scuola o sono troppo presi dal gioco, le feci tendono ad addensarsi. Più a lungo vengono trattenute, più dolorosa e prolungata diventa l’espulsione. Di conseguenza, la paura di un “momento spiacevole” innesca un circolo vizioso all’insegna dello stress.
La stitichezza è spesso causata da un’alimentazione non corretta, ricca di zuccheri o povera di fibre (come quelle contenute nelle verdure) e di liquidi o può derivare dal passaggio a una dieta solida. Più raramente si possono attribuire le cause ad altre malattie come il diabete, l’ipotiroidismo o difetti congeniti, che devono essere esaminati da un medico.
I genitori dovrebbero quindi agire tempestivamente, ad esempio acquistando online o in farmacia preparati naturali a base di papaya e prebiotici che possono contribuire ad alleviare delicatamente la stitichezza. Se il pancino fa male, un bagno caldo o un massaggio delicato con movimenti circolari possono essere di aiuto.
Per i bambini più piccoli, i genitori possono stimolare l’attività intestinale alzando i piedini da sdraiati e facendogli fare la bicicletta. I bambini più grandi dovrebbero semplicemente correre e giocare all’aria aperta, perché questo non solo riduce lo stress, ma stimola anche i movimenti intestinali. Infine, è molto importante organizzare la giornata in modo che ci sia abbastanza tempo per andare in bagno, soprattutto dopo la colazione.
Ipnosi addominale e relax
Se lo stress è un compagno costante, può anche scatenare la sindrome dell’intestino irritabile. Diarrea e stitichezza si alternano, poiché la flora intestinale non è in equilibrio. Il cervello impara a percepire maggiormente il disagio e il dolore nello stomaco e nell’intestino. Di conseguenza, i normali processi digestivi vengono mal interpretati e mettono in allarme l’organismo.
Poiché la sindrome dell’intestino irritabile è un disturbo psicosomatico, la forza della psiche può essere utilizzata anche per la guarigione: studi dimostrano che l’“ipnosi addominale” aiuta i pazienti. In questo metodo, i piccoli pazienti immaginano visivamente come l’agitazione nell’addome – come le onde in un mare in tempesta – si calmi gradualmente.
Anche la lettura rilassante o un viaggio guidato con la fantasia aiutano i bambini a distrarsi dai sintomi e ad affrontare meglio lo stress quotidiano.
