Mezi zbytečným úsilím a jo-jo efektem
Jsou lidé, kteří mohou jíst cokoli v neomezeném množství, aniž by se to odrazilo na váze. Jiní zase poctivě cvičí, hlídají si svůj jídelníček a drží diety, ale výsledky jsou bohužel často neuspokojivé a i přes veškerou snahu se sotva přiblíží ke své vytoužené postavě. Nicméně jo-jo efekt se dostaví téměř jistě.
Pokud jste také něco podobného zažili, pak jste si pravděpodobně také položili otázku: „Co dělám špatně?“ Kromě našeho metabolismu, (hektického) životního stylu a genetiky se odpověď často skrývá v našich útrobách.
Bakterie, které škodí nebo lichotí naší postavě
Naše střeva, nebo přesněji řečeno náš střevní mikrobiom, tedy bakterie v našich střevech, mají vliv na různé oblasti našeho zdraví – včetně naší tělesné hmotnosti. Studie ukazují, že střevní mikroflóra lidí s nadváhou se výrazně liší od lidí s normální hmotností. Důležitou roli hraje zejména nerovnováha mezi kmeny Firmicutes, tedy bakteriemi, které „škodí postavě“, a Bacteroidetes, tedy bakteriemi, které „lichotí postavě“. Podívejme se proto na zvláštnosti obou těchto bakteriálních kmenů:
Bakterie, díky kterým "tloustneme“ (Firmicutes):
Ne všechny tyto bakterie aktivně rozkládají nestravitelnou vlákninu. V tomto kmeni se vyskytují zvláště agresivní Firmicutes štěpící vlákninu ze shluku XIVaR Clostridia. Kromě energie obsažené v příjmuté potravě tak tělo přijme až o 20 % více kalorií. To může odpovídat 200 až 400 kaloriím denně. Čím vyšší je tedy podíl těchto bakterií v našem střevě, tím vyšší je tělesná hmotnost. Strava bohatá na cukry, sacharidy a výrobky z bílé mouky navíc zvýhodňuje množení těchto „tloušťku způsobujících bakterií„.
Bakterie stojící za vysněnou postavou (Bacteroidetes):
Tyto bakterie podporují naši cestu k vytoužené postavě, neboť totiž aktivně vylučují ze střeva nepotřebný cukr. Studie ukazují, že obsah kalorií ve stolici štíhlých lidí je výrazně vyšší než u lidí s nadměrnou hmotností.
Rovnováha obou bakteriálních kmenů ve střevech je proto důležitá pro dosažení zdravé tělesné hmotnosti. U některých lidí však může být tento poměr posunut a ve střevech se pak může nacházet až 2 000krát více „tloustnoucích bakterií“.
Naprogramujte si střevo "na štíhlost"
Dobrou zprávou je, že zde můžeme sami jednat a dlouhodobě podpořit mikrobiom drobnými změnami v každodenním životě. Pravidlo číslo jedna zní: Omezte cukr! Tyto „prázdné“ sacharidy mění prostředí střev a brání prospěšným bakteriím v množení. Také průmyslově zpracované potraviny nadělají víc škody než užitku.
Tip: Vyplatí se také podívat se na seznam složek ovocných jogurtů, müsli a nakládané zeleniny.
Stresující prostředí může také ovlivnit chování bakterií ve střevech a ztížit tak dosažení požadované postavy. K tomu se často přidá nedostatek spánku, což je další faktor, který může vést k přibírání na váze. Dbejte na stravu s vysokým obsahem vlákniny a dostatek pohybu. Cvičení několikrát týdně stimuluje činnost střev a má pozitivní vliv na naše střevní bakterie.
Dvoustupňový koncept
Stupeň 1: OMNi-BiOTiC® metabolic
Vědci z renomovaných klinik dokázali prokázat, že takzvaných „bakterií tlouštíků“ se může naše tělo zbavit. V přípravku OMNi-BiOTiC® metabolic jsou kombinovány právě ty prospěšné bakteriální kmeny, které dokážou tyto nežádoucí spolubydlící ze střev dlouhodobě vyloučit.
Stupeň 2: OMNi-LOGiC® JABLEČNÝ PECTIN
Jablečný pektin je optimálním zdrojem potravy pro bakterie Bacteroidetes – tedy bakterie, které podporují vylučování cukru z těla. Mají-li bakterie Bacteroidetes k dispozici dostatek jablečného pektinu, množí se a trvale se v našem těle usídlují.
OMNi-LOGiC® JABLEČNÝ PECTIN obsahuje výhradně vysoce kvalitní jablečný pektin, neobsahuje žádné přidané látky jakéhokoli druhu a díky čistě rostlinnému obalu kapslí je vhodný i pro vegany.
