El microbioma humano
¿Sabía que los seres humanos estamos densamente poblados de bacterias? Desde la piel hasta el tracto digestivo, pasando por el respiratorio y el urogenital. En todas partes viven comunidades microbianas propias y complejas. Incluso en la zona vaginal y en las glándulas mamarias de las madres hay importantes bacterias protectoras que tienen un impacto significativo en el bebé desde el principio.
Índice
¿Qué es el microbioma?
El término «microbioma» hace referencia a la comunidad microbiana que habita en un hábitat definido con características específicas. Básicamente, el microbioma es la totalidad de todos los microorganismos, es decir, bacterias, arqueas, virus, hongos y protozoos, que colonizan un macroorganismo (personas, animales, plantas ).
Estos microbiomas pueden influir sobre el sistema inmune, el metabolismo y también afectar al sistema endocrino del huésped. El microbioma humano es único en cada ser humano y está formado por miles de tipos diferentes de bacterias.
El origen del microbioma
La microbiota intestinal, es decir, el conjunto de todos los microorganismos de nuestro tracto digestivo, constituye la base de nuestro bienestar general. El microbioma intestinal, también conocido como flora intestinal, comienza a desarrollarse al nacer cuando el bebé recibe el líquido amniótico y las bacterias presentes en él de la madre en su boca por primera vez.
Hay una diferencia significativa en la formación del microbioma intestinal si el nacimiento ocurre naturalmente o si el niño nace por cesárea. Porque con un parto natural, el niño primero entra en contacto con el microbioma vaginal. En cambio, con una cesárea, el primer contacto del bebé será con el microbioma de la piel de la madre y con los microorganismos ambientales. A lo largo de nuestras vidas, la composición y la diversidad de la microbiota intestinal cambia constantemente debido a la dieta y al medio ambiente.
¿Cuáles son las funciones de la microbiota intestinal?
Idealmente debe haber una alta diversidad en la microbiota intestinal, lo que significa que cuenta con diferentes cepas bacterianas. Las bacterias intestinales «buenas» ayudan con la digestión, por ejemplo, promoviendo el peristaltismo intestinal a través de la producción de ácidos grasos de cadena corta. La flora intestinal también juega un papel importante en la desintoxicación de productos químicos ambientales y farmacéuticos.
Además, las bacterias intestinales pueden vitaminas esenciales (por ejemplo, B1, B2, B6, B12 y K), contribuyen a la producción de sustancias antiinflamatorias y son importantes para asegurar un sistema inmunitario funcional. Alrededor del 80 % de todas las células inmunitarias se encuentran en el intestino, lo que lo convierte en el órgano inmunitario más grande del organismo humano. La microbiota intestinal también es responsable de proteger y mantener la mucosa intestinal en condiciones normales.
Varios factores pueden contribuir a la aparición de una disbiosis, es decir, un desequilibrio de la colonización bacteriana intestinal. En este caso, los microorganismos patógenos pueden multiplicarse de forma óptima y la función de barrera de la mucosa intestinal también se debilita. Esto puede dar lugar a diversas enfermedades, que no se limitan únicamente al tracto gastrointestinal.
Microbioma y depresión
¿Cómo está conectado el intestino con nuestro mundo emocional? Qué influencia tiene el microbioma en las enfermedades mentales y qué papel pueden desempeñar los probióticos?
Factores influyentes que pueden cambiar la microbiota intestinal
La microbiota intestinal está sujeta a una variedad de diferentes factores que influyen. Estos incluyen, entre otros:
- Procedencia geográfica
- Edad
- Genética
- Estilo de vida
- Medio ambiente
Con la edad, por ejemplo, cambia la diversidad y el número de bacterias intestinales. Pero la dieta también puede tener un impacto en la composición y funcionalidad de la flora intestinal.
Factores que alteran el microbioma
- Dieta desequilibrada con una elevada proporción de productos precocinados, comida rápida, aditivos (por ejemplo, conservantes), azúcar, etc.
- Consumo de tabaco y alcohol
- Falta de ejercicio
- Factores psicológicos, como la ansiedad y el estrés
- Medicación, como antibióticos, quimioterapia, etc.
El concepto de 3 pasos para su salud intestinal
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Para que las bacterias intestinales trabajen de forma óptima, es conveniente proporcionarles sus nutrientes preferidos. Así se crea un hábitat óptimo para ellas y, como resultado, estas bacterias intestinales «buenas» se multiplican y contribuyen a nuestro bienestar general.
Nuestros productos OMNi-LOGiC® ofrecen, entre otras cosas, fibra dietética de alta calidad como fuente de nutrientes para importantes bacterias intestinales.
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El cuerpo humano necesita diversos micronutrientes y extractos de plantas para ciertas funciones. La barrera intestinal en particular requiere especial atención. Esto se debe a que es capaz de regular qué sustancias se absorben de los alimentos y cuáles se excretan a través de los intestinos.
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